طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی

[ad_1]

طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی 

عدس و سیب زمینی در کنار یکدیگر می توانند طعم خوبی را ایجاد کنند و همچنین میزان بالای مواد مفید را برای بدن فراهم کنند. 

مواد لازم جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی :

1. سیب زمینی , مکعبی خرد شده : 675 گرم
2. کره : 25 گرم
3. شیر : 1 قاشق غذاخوری
4. گردوی خرد شده : 50 گرم
5. آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
6. شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی :

1. عدس قرمز : 225 گرم
2. کره : 60 گرم
3. تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
4. سیر , له شده : 2 حبه
5. ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
6. گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
7. پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
8. رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خوری
9. نمک : به میزان لازم
10. فلفل : به میزان لازم

طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه خوراک نخود فرنگی نان پنیر سبزی خارجی ها طرز تهیه کوفته دال عدس چگونگی پخت طرز تهیه سیب زمینی تنوری پنیریطرز تهیه مافین پوره ی سیب زمینی پنیری، راحت و رژیمی برای شامآموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان …طرز تهیه کباب دنده در فر، با سس باربکیوی تند و شیرین آموزش تهیه گوشت بره با سس لوبیاخوراک لوبیا چیتی طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی …خوراک لوبیا چیتی طرز تهیه ‌ لوبیا چیتی ها را از چند ساعت قبل در مقداری اب خیس دهید و طرز تهیه انواع غذاها طرز تهیه انواع غذاهاآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد ماکارونیطرز تهیه لازانیاطرز کتلت طرز تهیه کتلت عدس ایران کوککتلت عدس عدس لیوان سیب زمینی عدد پیاز عدد تخم مرغ عدد پودر سیر قاشق چایخوری طرز تهیه سالاد ذرت و کاهو طرز تهیه ابتدا ذرت را با مقداری آب،نمک و روغن خوب بپزید برگ های کاهو را جدا کنید و طرز تهیه عدسی برای صبحانه و میان وعدهطرز تهیه عدسی صبحانه طرز تهیه عدسی خوشمزه مواد لازم برای پخت عدسی دو لیوان عدسمواد لازم و طرز تهیه سس کچاپ خانگیپرشین پرشیامواد لازم و طرز تهیه سس کچاپ خانگی

لینک منبع :طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی

طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی - ایران ناز www.irannaz.com/طرز-تهیه-خوراک-عدس-سیب-زمینی.html‎Cachedاگر یک غذای ساده و راحت می خواهید بهتر است خوراک عدس و سیب زمینی را نیز درست کنید خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز,پنیر تو. طرز تهیه عدسی خوشمزه با سیب زمینی + خواص عدس | ستاره setare.com/.../طرز-تهیه-عدسی-خوشمزه-با-سیب-زمینی-خواص-عدس‎Cached11 آگوست 2016 ... طرز تهیه عدسی خوشمزه با سیب زمینی + خواص عدس ... برخی افراد به عدسی گوشت اضافه می‌کنند و برخی گندم؛ اما اصل خوراک عدسی همان‌طور که از اسمش ... خوراک رژیمی - طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی | ایران کوک https://irancook.ir/08/28/khorak-adas-sibzamini-rejimi/10913/‎Cachedطرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی : چند قاشق روغن داخل ماهایتابه بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر و سیب زمینی ها را ریز خرد کنید و ... طرز تهیه عدسی خوشمزه • دونفره https://www.2nafare.com/طرز-تهیه-عدسی-خوشمزه/‎Cachedطرز تهیه عدسی خیلی خوشمزه با پیاز داغ مرحله به مرحله و نکات لذیذ شدن عدسی. ... سیب زمینی ها رو خرد و پیاز ها رو خلال میکنیم و بعد از اینکه عدس نیم پز شد سیب ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی آکا - onvansho onvansho.ir/result/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی-آکا.html سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک حرفه ای له . طرز تهیه خوراک سوسیس سیب زمینی سایت آشپزی دستور پخت غذا سوسیس سیب زمینی اختاپوسی آکا ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی ناهار سبالم - onvansho onvansho.ir/result/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی-ناهار-سبالم.html خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس آشنایی با روش تهیه سیب زمینی . آموزش آشپزی سایت آشپزی آشپزی سوران سفره آرایی طرز تهیه طرز تهیه پوره ... طرز تهیه برگر سیب زمینی و عدس - آکایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/13855.html‎Cached Similarدر این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد طرز تهیه برگر سیب زمینی و عدس ارائه شده ... طرز تهیه خوراک سیب زمینی · سیب زمینی - غذای گیاهی کشک و سیب زمینی. خوراک سیب زمینی، طرز تهیه خوراک سیب زمینی - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/9556.html‎Cached Similarخوراک سیب زمینی,طرز تهیه خوراک سیب زمینی,خوراک سیب زمینی و قارچ,خوراک سیب زمینی شکم پر,خوراک سیب زمینی با اسفناج,خوراک سیب زمینی و هویج,خوراک ... طرز تهیه سمبوسه سیب زمینی و عدس - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../make-potato-lentil-samosas.html‎Cached Similarآشپزی سمبوسه طرز تهیه سمبوسه پخت سمبوسه , سمبوسه سیب زمینی و عدس , مواد لازم سمبوسه , سمبوسه سیب زمینی , پخت سمبوسه , سمبوسه با گوشت , تهیه سمبوسه. طرز تهیه عدسی برای صبحانه و میان وعده - بیتوته www.beytoote.com/cookery/ghazaha/recipe-adasi-food.html‎Cached Similarطرز تهیه عدسی،طرز پخت عدسی،عدسی،طرز تهیه عدسی خوشمزه،تهیه عدسی،خوراک ... پس از پخت کامل عدس ها – پیاز داغ و رب گوجه و نمک و فلفل ( و کمی در صورت تمایل ... مرغ یا سبزیجات نیز بریزید و اگر غذای عدسی شور شد از سیب‌زمینی استفاده کنید. 4.

تهیه خوراک زمینی