6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت

[ad_1]

وب سایت 5040: فیبر ماده‌ای طبیعی است که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات یافت می‌شود. باوجود فواید بسیار، فیبر زیاد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت فرد شود.

گرفتگی‌های شکمی

علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست  و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. نتیجه‌ی آن ناراحتی و گرفتگی‌های روده‌ای خواهد بود.

اسهال

اگر مصرف فیبر خود را به‌طور ناگهانی افزایش دهید بدن زمان کافی برای تطبیق دادن خود با آن را نخواهد داشت. یکی از بزرگ‌ترین فواید فیبر این است که عبور غذا از دستگاه گوارش را سرعت می‌دهد. با مصرف فیبر زیاد این سرعت نیز خیلی بالا می‌رود و می‌تواند نتیجه‌ی آن اسهال باشد.

جذب نامناسب غذا

ازآنجایی‌که فیبر مانعی در مقابل مواد غذایی دیگر است می‌تواند مواد معدنی، ویتامین‌ها و مواد مغذی را بدون آنکه جذب بدن شوند از بین ببرد. با خوردن فیبر زیاد ممکن است در جذب برخی مواد معدنی با مشکل مواجه شوید. اغلب فیبر زیاد باعث مشکل در جذب کلسیم، روی و آهن می‌شود. البته باید گفت این عارضه‌ی جانبی وجود دارد اما میزان آن خیلی خیلی کم است و جایی برای نگرانی نیست.

یبوست

اگر بدون آب کافی مقدار زیادی فیبر مصرف کنید ممکن است به یبوست مبتلا شوید. سیستم گوارشی بدن برای کمک به دفع مدفوع به مایعات نیاز دارد. اگر شما به حد کافی مایعات وارد بدن خود نکنید روده‌های شما نمی‌توانند درست کار کنند و شما دچار یبوست خواهید شد.

گازهای روده

با خوردن فیبر زیاد در زمانی کوتاه ممکن است نفخ و گازهای روده‌ای را تجربه کنید. این وضعیت به علت واکنش باکتری‌های طبیعی داخل دستگاه گوارشی به فیبر رخ می‌دهد. برای جلوگیری از بروز این عارضه‌ی جانبی به‌تدریج مصرف فیبر خود را افزایش دهید، درنتیجه باکتری‌های طبیعی می‌توانند خود را با فیبر هماهنگ کنند.

مسدود شدن روده

انسداد روده بدترین عارضه‌ی جانبی ناشی از مصرف زیاد فیبر است. این اتفاق زمانی می‌افتد که فرد فیبر زیاد خورده و آب کافی دریافت نمی‌کند. فیبر می‌تواند سبب انسداد در روده‌ها شده و از عبور غذاهای دیگر جلوگیری کند. انسداد روده می‌تواند مشکل بزرگی بوده و حتی نیاز به جراحی داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دانشگاه علوم پزشکی زنجانسامانه نظارت بر اجرای تعرفه خدمات سلامت ۱۶۹۰ تضمین حقوق بیمار ، تکریم جامعه پزشکیمقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتروش های خانگی برای از بین بردن موهای زائد،از کانال تلگرام آکاایران رژیم کانادایی روزه

لینک منبع :6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت

6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/329605/6خطر-مصرف-زیاد-فیبر-برای-سلامت 15 ا کتبر 2016 ... فیبر ماده‌ای طبیعی است که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات یافت می‌شود. باوجود فواید بسیار، فیبر زیاد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت فرد شود. 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/499674/6خطر-مصرف-زیاد-فیبر-برای-سلامت علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. نتیجه‌ی آن ناراحتی و ... 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت - آکا akairan.com/health/bimari-behdasht/news201610159212994445.html 15 ا کتبر 2016 ... فیبر ماده ای طبیعی است که در میوه ها، سبزیجات و غلات یافت می شود. باوجود فواید بسیار، فیبر زیاد می تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت فرد ... هرلحظه، 6 خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت harlahze.com/سلامت/6-خطر-مصرف-زیاد-فیبر-برای-سلامت 15 ا کتبر 2016 ... گرفتگی‌های شکمی علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ... 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147660774081225 علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. نتیجه‌ی آن ناراحتی و ... مبینا جونی - 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت mobina134.mihanblog.com/post/19‎Cached16 ا کتبر 2016 ... علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت www.farsipu.com/health/6خطر-مصرف-زیاد-فیبرسلامت-326421.html 16 ا کتبر 2016 ... علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. #فیبر hashtag on Twitter https://twitter.com/hashtag/فیبر دختران نوجوان از مصرف فیبر زیاد غافل نشوند #سلامت_دختران #فیبر ... خدمات FTTx و #فیبر نوری شرکت وندا اسپاد - وندا اسپاد .... زیباجو : 6خطر مصرف زیاد #فیبر برای #سلامت https://goo.gl/fb/DJp0Zm #اخبارتغذیه #اخبارزیبایی #اخبارسلامتی ... 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/6خطر_مصرف_زیاد_فیبر_برای_سلامت‎Cachedدانلود مصرف زیاد نمک از زبان دیرین دیرین. 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت ... دانلود مصرف سموم کشاورزی تهدیدی برای سلامت و بهداشت · دانلود مصرف تندر ۹۰ ک ... 6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/643028/ 15 ا کتبر 2016 ... علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه‌ی تمامی فیبر می‌باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود.

6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت