با دلگرم همراه باشید تا با خواص عالی هویج و آب هویج بیشتر آشنا شوید.
جوانی و شادابی پوست با هویج امکانپذیر است. این مادهی غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است.فرقی نمیکند هویجتان خام، پخته، رنده شده یا به صورت پوره باشد. روشهای متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامهی غذایی روزانه وجود دارد. این مادهی غذایی نارنجی رنگ سرشار از خواص فوقالعاده است که خدمت بزرگی به سلامتی میکند چون میتواند مشکلات بینایی، کمخونی، اسهال و غیره را برطرف کند.
هویج دوست رودهها
دل درد، بیرونروی، حالت تهوع و غیره. زمانی که رودهها نمیتوانند به درستی آب را جذب کنند بیرونروی اتفاق میافتد. یکی از روشهای موثر برای مقابله با این مشکل استفاده از هویج است. این مادهی غذایی سرشار از فیبر است و فیبر پکتین موجود در آن آب را جذب میکند و به این ترتیب از شدت اسهال کاسته میشود.
.
هویج دوست همیشگی چشمها
کاهش قدرت بینایی، اشکریزی چشمها، مشکل دید و غیره. با گذشت زمان چشمها ضعیفتر شده و گاهی دچار بیماریهای داخلی میشوند. خوشبختانه هویج دوست سلامت چشمهاست. این سبزی نارنجی حاوی لوتئین همان آنتیاکسیدان قوی میباشد که قادر است از شبکیهی چشمها مراقبت کرده و از مشکل دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری پیشگیری میکند.
هویج سبزی ای شیرین، خوشمزه، اشتها آور، ادرارآور و از بین برنده یبوست است.
درمان کننده خوبی برای بیماری اسهال خونی و بیماری های ناشی از ورود کرم و انگل به بدن است و همچنین برای درمان زخم های عمیق مصرف می شود.
هویج منبع غنی بتاکاروتن می باشد. بتا کاروتن مسئول رنگ نارنجی هویج است. هرچه بتا کاروتن زیاد تر باشد، هویج نارنجی تر می شود.
بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود.
ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، ریه، لوله گوارشی و همچنین در رشد سلول ها و تولید مثل حائز اهمیت است.
بتا کاروتن، یک آنتی اکسیدان است و بیماری های ناشی از پیری را کاهش می دهد.
منابع غنی این ویتامین عبارتند از: جگر، روغن جگر ماهی، شیر و لبنیات، کره و تخم مرغ. علاوه بر منابع فوق، ویتامین A در سبزیجات سبز و زرد رنگ نیز یافت می شود، از قبیل: سیب زمینی، اسفناج، هویج، کدو و خردل.
هویج به جز بتا کاروتن دارای فیتوکمیکال( Phytochemical) نیز است. این ماده به همراه فیبر محلول و دیگر مواد مغذی موجود در هویج فواید زیادی را به ما ارزانی می دارد.
این فواید شامل: جلوگیری از پیر شدن، محافظت بدن در مقابل بیماری ها، جلوگیری از آب مروارید، جلوگیری از پوکی استخوان و همچنین جلوگیری از عفونت مجاری ادراری است.
برای تقویت دید روزانه
روزانه 300 میلیگرم عصارهی هویج را با عصارهی مورد صحرایی مخلوط کرده و میل کنید.
برای تقویت دید شبانه
علاوه بر مصرف هویج میتوانید با نظر پزشک یا داروساز مکمل بتاکاروتن میل کنید.
هویج برای به تاخیر انداختن پیری پوست
جوانی و شادابی پوست با هویج امکانپذیر است. این مادهی غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است. به خاطر اینکه سرشار از بتاکاروتن یا همان پیشساز ویتامین A میباشد. این آنتیاکسیدان از پیری سلولهای پوستی پیشگیری میکند. اگر در برنامهی غذاییتان به طور مرتب هویج میل کنید خدمت بزرگی به سلامت و شادابی پوستتان خواهید کرد.
از جمله دیگر خواص هویج
از هر فرصتی برای مصرف هویج استفاده کنید. در سالادهایتان هویج رنده کنید. آب هویج میل کنید. خلاصه اینکه با مصرف هویج از درون به سلامت پوستتان یاری برسانید.
ماسک هویج
علاوه بر مصرف هویج میتوانید با آن ماسک نیز تهیه کنید. برای این کار نصف یک عدد هویج را پوست گرفته و پوره کنید. همین کار را با نصف خیار هم انجام دهید. هر دو را با هم مخلوط کنید و روی پوستتان قرار دهید و بعد از 15 دقیقه شستشو دهید.
مصرف هویج برای رفع کمخونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با کمخونی جزئی مقابله میکند به خاطر اینکه به تولید بیشتر گلبولهای قرمز خون کمک میکند.
هویج سدی در برابر آفتابسوختگی
هویج موثرترین مادهی غذایی برای جلوگیری از آفتابسوختگی است. اشعههای ماورای بنفش خورشید به «اپیدرم» آسیب زده و گاهی التهاب ایجاد میکنند که شناختهترین آن آفتابسوختگی است. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت کرده و باعث تقویت آن میشود. در واقع این آنتیاکسیدان از پوست در برابر اشعههای ماورای بنفش محافظت میکند. مصرف آب هویج باعث آماده سازی پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید میشود.
هویج برای مقابله با کمخونیهای جزئی
مصرف هویج برای رفع کمخونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با کمخونی جزئی مقابله میکند به خاطر اینکه به تولید بیشتر گلبولهای قرمز خون کمک میکند.
روش استفاده
هویج را وارد برنامهی غذایی روزانهتان کنید. فرقی نمیکند به صورت خام، پخته، پوره یا آب هویج باشد. در هر حال هویج میل کنید.
هویج دوست خانمهای یائسه
گرگرفتگی، چاقی، پوکی استخوان و غیره. در دورهی یائسگی این قبیل مشکلات یکی پس از دیگری خود را نشان میدهد. اما با مصرف هویج میتوان این علائم را به تاخیر انداخت. به خاطر اینکه هویج سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که به بدن کمک میکنند تا با اکسایش سلولها و پیری بدن مقابله کنند.
روش مصرف
به صورت پوره، خام، آب هویج و غیره. توصیه میکنیم به طور مرتب هویج میل کنید.
دیابتیها: مصرف پورهی هویج ممنوع
توجه داشته باشید که در برخی موارد باید در مصرف هویج احتیاط کرد. به خاطر اینکه میزان قند موجود در این سبزی نسبتا زیاد است. برای همین افرادی که از دیابت رنج میبرند و یا افرادی که باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند باید از مصرف هویج به صورت پخته و پوره شده اجتناب کنند.
گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم
مرجان امینی