خوراک عدس با رویه سیب زمینی

[ad_1]

وب‌سایت آوای سلامتی: خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را تشکیل می دهند.

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی:

• سیب زمینی , مکعبی خرد شده : 675 گرم
•  کره : 25 گرم. شیر : 1 قاشق غذاخوری
•  گردوی خرد شده : 50 گرم
•  آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی:

•  عدس قرمز : 225 گرم
•  کره : 60 گرم
•  تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
•  سیر , له شده : 2 حبه
•  ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
•  گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
•  پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
• رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خور
• نمک : به میزان لازم
•  فلفل : به میزان لازم

 

 

طرز تهیه:

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز:

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خوراک عدس با رویه سیب زمینی آشپزیچیبپزیماز خوردن این خوراک عدس خوشمزه دست نمی کشید سیب زمینی ها را به مدت تا دقیقه در یک خوراک عدس با رویه سیب زمینی آکاخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه خوراک عدس با رویه سیب زمینی اتاق خبر خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز، پنیر توفو و سبزیجات که با لایه طرز تهیه خوراک خوشمزه با ترکیبی از عدس قرمز و …خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی سایت …خوراک عدسرویه سیب زمینیعدسسیب زمینی جدول ارزش غـذایی برای خوراک عدس با رویه سیب خوراک عدس با رویه سیب زمینیکلینیک تغذیه کلینیک تناسب اندام کلینیک سرطان کلینیک غدد و دیابت کلینیک قلب و عروقطرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینیطرزتهیهخوراکعدسسیبزمینیمواد لازم جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی آکاوب سایت آوای سلامتی خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و خوراک رژیمی طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی …طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی لطفا طرز تهیه خوراک با لوبیای چشم بلبلی را هم خوراک سیب زمینی، طرز تهیه خوراک سیب زمینی آکاخوراک عدس با رویه سیب خوراک سیب زمینی شکم پرخوراک سیب زمینی با اسفناجخوراک داتیس خوراک عدس با رویه سیب زمینی داتیسخوراکعدسبارویهسیبزمینیخوراک عدس با رویه سیب زمینی وب‌سایت آوای سلامتی خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوراک عدس با رویه سیب زمینی پرتال جامع تایاخوراکعدسبارویهسیبزمینیخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه خوراک عدس با رویه سیب زمینیخوراکعدسبارویهسیبآشنایی با بازی های زیبا و بومی استان گیلان ۱ چهارشنبه ۱۲ آبان طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی ایران نازطرزتهیهخوراکعدسسیبزمینی درست کنید خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوراک عدس با رویه سیب زمینی طرز تهیه خوراک خوشمزه با ترکیبی از عدس قرمز و …خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز خوراک عدس با رویه سیب زمینی سلامت دیجیتالخوراکعدسبارویهسیبپربیننده ترین ها برگزیده ها نکات مهم که در دوران نامزدی باید توجه کردطرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینیطرزتهیهخوراکعدسوسیبزمینی بهتر است خوراک عدس و سیب زمینی را نیز درست کنید خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوراک عدس با رویه سیب زمینیخوراکعدسبارویهسیبزمینیخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه برچسب ها خوراک عدسخوراک عدسخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس تهیه لایه میانی عدس قرمز گرم کره غذایی از عدس با رویه سیب زمینیغذاییعدسبارویهسیبزمینیغذایی از عدس با رویه سیب زمینی این غذا در درجه اول طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب

لینک منبع :خوراک عدس با رویه سیب زمینی

خوراک عدس با رویه سیب زمینی - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/399050/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی‎Cached8 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی - آوای سلامتی www.avayesalamati.com/.../خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی‎Cachedخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز , پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را ... Images for خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی | اتاق خبر 24 otaghkhabar24.ir/news/66485‎Cached11 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز، پنیر توفو و سبزیجات که با لایه‌ای از پورهٔ سیب زمینی برشته پخته می‌شوند و غذایی ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی - گوگل تبلیغ googeltabligh.com/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی/‎Cached23 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند. خوراک عدس با رویه سیب زمینی | مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/tag/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی/ اگر علاقه مند به تهیه غذا با دانه عدس هستید این خوراک می تواند بهترین انتخاب برای کودکتان باشد چون سرشار از آهن و املاح معدنی است پوره سیب زمینی برای هر کودکی ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی - سایت خوشمزه khoshmazetv.ir/2017/01/06/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی/‎Cachedخوراک عدس با رویه سیب زمینی. ۱۳۹۵-۱۰-۱۷. مواد لازم. مواد لازم برای لایه رویه: *سیب زمینی مکعبی خرد شده – ۷۰۰ گرم * کره – ۲۵ گرم *شیر -یک قاشق غذاخوری * گردوی خرد ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی آکا - onvansho onvansho.ir/result/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی-آکا.html سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک حرفه ای له . طرز تهیه خوراک سوسیس سیب زمینی سایت آشپزی دستور پخت غذا سوسیس سیب زمینی اختاپوسی آکا ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی؛ ناهار سبک و سالم - خبرلند khabarland.com/.../خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی-ناهار-سبک-و-سالم‎Cached16 دسامبر 2016 ... وب سایت آوای سلامتی: خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی؛ ناهار سبک و سالم - کمونه | دمادم https://damadam.ir/news/خوراک-عدس-با-رویه-سیب-زمینی-ناهار.../5049383 خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را ...

خوراک رویه زمینی