مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....7 علامت کمبود پروتئین در بدن
[ad_1]به دلیل اطلاع اندک اغلب ما از مواد معدنی موجود در مواد غذایی، ممکن است گاهی بدنمان با کمبود عناصر حیاتی مواجه شود که این موضوع را با علائم و نشانه‌هایی برای رفع مشکل اطلاع میدهد.
به گزارش مشرق، پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند. اگر جزء کسانی هستید که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید، باید درباره برخی علائم هشداردهنده آن آگاه باشید.
احساس ضعف دائمی:
کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و گرسنگی ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به‌شمار می رود.
از دست دادن عضلات:
اگر شما از دریافت کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند.
کاهش وزن:
مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند.
از دست دادن موها:
زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ها حالت شکننده به خود می گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می دهند.
مدام بیمار شدن:
وقتی پروتئین کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، پروتئین هایی که با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کنند، از بین رفته و برای سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. در نتیجه ترمیم زخم ها و جراحات بدن دشوارتر شده، مبارزه با عفونت ها با سختی انجام می شود.
تورم در دست ها:
بدون پروتئین، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می کند و منجر به ادم می شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می شود و دست ها ورم می کنند چون بدن پروتئین را از بافت های این ناحیه مصرف می کند.
خشک شدن پوست:
کمبود پروتئین می تواند به خشک، شکسته و فلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه هایی شبیه به آفتاب سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب دیدن پوست راه ابتلا به عفونت های قارچی را باز می کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
1 ساعت قبل ... به گزارش مشرق، پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند. اگر جزء ...1 روز پیش ... پیروی از رژیم های خاص غذایی ممکن است به مرور زمان بدن شما را با کمبود انواع برخی مواد معدنی رو به رو کند.56 دقیقه قبل ... به گزارش مشرق، پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند. اگر جزء ...30 مارس 2016 ... علائم کمبود پروتئین چیست؟ 7 علامت شگفت انگیز که نشان میدهد بدن شما پروتئین کافی ندارد. (10 رای, میانگین: 3٫50 از 5). توسط: محسن در ...45 دقیقه قبل ... برخی علائم خبر از کاهش میزان پروتئین در بدن خواهند دارد با مشاهده هریک بهتر است به .... 13) 7 علامت کمبود پروتئین در بدن - مشرق نیوز - شهرخبر.1 روز پیش ... به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت، پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن ...29 ا کتبر 2016 ... به گزارش مشرق، پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند. اگر جزء ...زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین ...1 روز پیش ... زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، ...48 دقیقه قبل ... غذایی بعد از ظهر چهارشنبه نوزدهم آبان ماه 1395 خبر 7 علامت کمبود پروتئین در بدن.
عبارات مرتبط با این موضوع
علامت کمبود پروتئین در بدنزمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می علامت کمبود پروتئین در بدن دولت بهار هواداران …به گزارش دولت بهار، پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت علامت کمبود پروتئین بدن سلامتمطالب پزشکی علامت کمبود پروتئین بدن میتواند به خاطر کمبود پروتئین باشد در این صورت بدن علامت کمبود پروتئین در بدن به گزارش بی‌باک …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از بی باک نیوز آبان ١٩ علامت کمبود پروتئین در بدن به گزارش علائم کمبود پروتئین چیست؟ نشانه کمبود پروتین در بدن …تغذیه علامت شگفت انگیز نشانه اولیه کمبود پروتئین در بدن کاهش پروتئین در بدن علامت کمبود پروتئین در بدنعلامتکمبودپروتئین علامت کمبود پروتئین در بدن به گزارش فرهنگ نیوز، پروتئین از جمله مواد مغذی ضرعلامت علامت کمبود پروتئین در بدنبخشاجتماعیعلامت علامت کمبود پروتئین در بدن چرخ زندگی میلیون از کار افتاده نمی‌چرخد علامت کمبود پروتئین در بدن اخبار شیروانزمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می علامت کمبود پروتئین در بدنبه دلیل اطلاع اندک اغلب ما از مواد معدنی موجود در مواد غذایی، ممکن است گاهی بدنمان با علامت کمبود پروتئین در بدن پایگاه خبری …کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و علائم کمبود پروتئین چیست؟ نشانه کمبود پروتین در بدن شما تغذیه علامت شگفت انگیز بدن ما دچار کمبود پروتئین نشانه اولیه کمبود پروتئین در بدن علامت کمبود پروتئین بدن سلامت مطالب پزشکی علامت کمبود پروتئین بدن میتواند به خاطر کمبود پروتئین باشد در این صورت بدن شروع علامت کمبود پروتئین در بدن علائم کمبود آهن در بدن چه هستند؟ علائم کمبود آهن در بدن چه هستند؟ علائم کمبود آهن در بدن چه هستند؟ زندگی دردناک کودک برهنه با مادر مرده زندگی دردناک کودک برهنه با مادر مرده زندگی دردناک کودک برهنه با مادر مرده آزاده نامداری ماهگی دخترش را جشن گرفت آزاده نامداری ماهگی دخترش را جشن گرفت آزاده نامداری ماهگی دخترش را جشن گرفت در انتخابات ریاست جمهوری امریکا در در انتخابات ریاست جمهوری امریکا در در انتخابات ریاست جمهوری امریکا در عکس قطار ثروتمندان و فقیران در هند عکس قطار ثروتمندان و فقیران در هند عکس قطار ثروتمندان و فقیران در هند علامت کمبود پروتئین در بدن علامت کمبود پروتئین در بدن علامت کمبود پروتئین در بدن نیوز، پروتئین از جمله مواد مغذی ضرعلامتکمبودپروتئین علامت کمبود پروتئین در بدن پایگاه خبری تحلیلی استان بوشهر یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علامت کمبود پروتئین در بدن به دلیل اطلاع اندک اغلب ما از علامت کمبود پروتئین در بدن کامل خبر در پایگاه خبری بلاغ نیوز علامت کمبود پروتئین در علامت کمبود پروتئین در بدن نمایش محتوا افق کویر علامت کمبود پروتئین در این افراد یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به‌شمار علامت کمبود پروتئین در بدن به گزارش بی‌باک نیوز، پروتئین علامت کمبود پروتئین در بدن خبر در پایگاه خبری بی باک نیوز علامت کمبود پروتئین در علامت کمبود پروتئین در بدن بخشاجتماعی علامت کمبود پروتئین در بدن چرخ زندگی میلیون از کار افتاده نمی‌چرخد علامت کمبود پروتئین در بدن اغلب ما از مواد معدنی موجود در مواد غذایی، ممکن است گاهی بدنمان با کمبود عناصر در ایران علامت کمبود پروتئین در بدن دولت بهار هواداران دکتر پروتئین در رژیم بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن علائم کمبود پروتئین در بدن
لینک منبع :7 علامت کمبود پروتئین در بدن