مطالب بسیار مهم برای داشتن “نه ماه بارداری” و حاملگی راحت و مطمئن

مطالب بسیار مهم برای داشتن “نه ماه بارداری” و حاملگی راحت و مطمئن

در این مقاله لیستی از بهترین راهها برای ساده‌ تر کردن زندگی برای نه ماه بارداری آورده شده است.

زیاد هزینه نکنید
هزینه‌ی لازم برای لباس‌ های بارداری اغلب دو برابر لباس‌ های معمولی شماست و زیاد راحت یا جذاب نیستند. هزینه‌ای که صرف خرید این‌گونه لباس‌ ها می‌کنید را تا حد ممکن کم کنید و سعی کنید از لباس‌ های گشادی که همین حالا دارید استفاده نمایید.

 قفسه‌ای در  دسترس داشته باشید
گذاشتن وسایل روی طبقات بالا یا کابینت‌ های پایین می‌تواند مشکل بزرگی برای شما باشد، خصوصاً زمانی که شکمتان بزرگ‌شده و کمردرد دارید. بهتر است وسایل مورد نیاز را در قفسه‌هایی که در دسترس هستند بگذارید.

 آب بدن را حفظ کنید
بدن شما زمانی که  فرد دیگری را داخلتان می‌سازد آب زیادی استفاده می‌کند. از این رو شما باید حتماً برای حفظ سلامت خود H20 را در بدن جایگزین کنید. متأسفانه اگر دچار حالت تهوع شدید هستید شاید نگهداشتن آب زیاد در بدن کار سختی باشد. اگر نمیتوانید در طول روز به اندازه‌ی کافی آب بنوشید ناامید نشوید ،گزینه‌های دیگری نیز برای شما وجود دارد. خوراکی‌ هایی مانند خیار و طالبی جایگزین‌ های مناسبی برای آب هستند.

 الکترولیت ها و پتاسیم دوست شما هستند
برای بسیاری از مادران گرفتگی عضلات پا یا دیگر عضلات در طول بارداری می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. ساده‌ترین راه برای مبارزه با این حالت دردناک حفظ الکترولیت و پتاسیم در بدن است. به جای نوشیدنی‌ های ورزشی و قندی به سراغ آب‌ های دارای الکترولیت بروید و در طول روز یک یا دو موز مصرف کنید. اگر شب از گرفتگی عضلات رنج می‌برید مجبور نیستید دراز بکشید و آن را تحمل کنید. بلند شده و شروع به کشش یا ماساژ ماهیچه کنید. با این کار گرفتگی متوقف‌ شده و شما راحت تر به خواب خواهید رفت.

آمادگی داشته باشید
بالاخره این اتفاق می‌افتد: بر اثر هورمون‌ها شما یک  لحظه خوبید و سپس حس می‌کنید خسته و بی‌حوصله شده‌اید. این اتفاق نباید شما، دوستان یا خانواده را شگفت‌ زده کند. آنها را برای رویارویی با این شرایط در طول “بارداری” و حتی پس از تولد نوزاد آماده کنید. اگر برای این لحظه آماده نشده باشید ممکن است ناگهان جیغ وحشتناکی برای یک موضوع پیش‌ پاافتاده بر سر یکی از عزیزان خود بکشید. از آن‌ها از قبل بخواهید در این شرایط شما را درک کرده و در صورت نیاز کمی تنهایتان بگذارند.

منبع: wiki.5040.ir

لینک منبع :مطالب بسیار مهم برای داشتن “نه ماه بارداری” و حاملگی راحت و مطمئن

مطالب بسیار مهم برای داشتن "نه ماه بارداری" و حاملگی راحت و مطمئن ... https://baelm.net/مطالب-بسیار-مهم-برای-داشتن-نه-ماه-بارد/‎Cachedمطالب بسیار مهم برای داشتن "نه ماه بارداری" و حاملگی راحت و مطمئن در این مقاله لیستی از بهترین راهها برای ساده‌ تر کردن زندگی برای نه ماه بارداری آورده شده. ضرورت های زندگی برای زنان باردار،زنان باردار • همراه با علم baelm.net/tag/ضرورت-های-زندگی-برای-زنان-باردار،زنان/ مطالب بسیار مهم برای داشتن “نه ماه بارداری” و حاملگی راحت و مطمئن در این مقاله لیستی از بهترین راهها برای ساده‌ تر کردن زندگی برای نه ماه بارداری آورده شده است. بارداری و زایمان طبیعی ، مراقبت های قبل و بعد از بارداری –همراه با علم delirous64.rssing.com/chan-53631966/all_p12.html‎Cachedمطالب بسیار مهم برای داشتن “نه ماه بارداری” و حاملگی راحت و مطمئن در این مقاله لیستی از بهترین راهها برای ساده‌ تر کردن زندگی برای نه ماه بارداری آورده شده است. دانستنی های بارداری هفته به هفته yeshibah64.rssing.com/chan-55819043/all_p1.html‎Cachedالان میخوام درباره هفته پنجم بارداریمطلب بزارم بنابراین اگر دوست دارید با من همراه باشید. ... سه ماهه اول بارداری خود هستند، خبر خوشحال کننده ای است زیرا به راحتی خسته می شوند و افزون بر ... مطمئن نیستید که این خبر را به نزدیکان‌تان بگویید یا خیر؟ .... تغذیه باردار در دوران حاملگی بسیار مهم است، پس تغذیه این دوران را جدی بگیرید. گرفتگی عضلات در بارداری، طبیعی است؟ | یافته ها - همه جو hamejoo.ir/all/?q=گرفتگی+عضلات+در+بارداری،+طبیعی+است؟... الکترولیت ها و پتاسیم دوست شما هستندبرای بسیاری از مادران گرفتگی... نمایش کامل .... مطالب بسیار مهم برای داشتن “نه ماه بارداری” و حاملگی راحت و مطمئن. 3 خوراکی برای سه ماه اول بارداری - تبیان article.tebyan.net/192434/3-خوراکی-برای-سه-ماه-اول-بارداری‎Cached29 دسامبر 2011 ... اکثر غذاهای آورده شده در این مطلب حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و ... را دارید از تازه بودن آن مطمئن شوید، اما تا حد امکان بادام خام را خریداری نمایید. ... اگر شما حامله هستید، تهوع هنگام صبح در سه ماهه اول بارداری بسیار ناراحت‌کننده می‌باشد. ... تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری به عنوان یکی از علائم مهم این دوران ... درمان تهوع و استفراغ در بارداری - مشاوره پزشکی زنان izanan.com/درمان-تهوع-و-استفراغ-در-بارداری/‎Cached27 ا کتبر 2016 ... درمان تهوع و استفراغ در بارداری ،در بسیاری از زنان احساس تهوع و ... در حالی که استفراغ در طول تجربه حاملگی جدی هست شما باید کاملا مطمئن شوید که حالت تهوع یا ... بهتر است برای مدتی طولانی خالی نگه داشتن معده تان می تواند باعث ... به یاد داشته باشید که این نه ماه بارداری برای شما و کودک شما مهم است . .... مطالب مرتبط ... نزدیکی در بارداری، چرا خونریزی دارم؟ - نی نی بان niniban.com/fa/news/142880/نزدیکی-در-بارداری-چرا-خونریزی-دارم‎Cached19 فوریه 2017 ... خونریزی بعد از نزدیکی در دوران بارداری نیز مهم است. ... مخصوصا خانم هایی که برای بار اول باردار شده اند، در نه ماه بارداری شرایطی را تجربه می ... اما اگر مطمئن نیستید با پزشک صحبت کنید. .... سقط جنین در سه ماهه اول بارداری بسیار رایج است. ... کنید و شرایط را برای او توضیح دهید تا در دوران بارداری هر دو راحت باشید. بارداری - مامانای مهربون بخونند mosaferkoocholoo.persianblog.ir/tag/بارداری‎Cached Similarتعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی ... داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید ... ویتامین c ، اسید فولیک، ویتامین e و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است. ...... نوار تست حاملگی موجود به روش یک مرحله ای سریع و مطمئن برای تشخیص ... تحقق یک رویا بعد از کابوسهایم asalakemaman.niniweblog.com/‎Cached Similarآخرین مطالب ... از کادر اتاق عمل بسیار راضی بودم مراقبتشون و راهنماییهاشون خوب و به موقع بود . ... دوستتون دارم و تک تکتون برام مهم هستید و براتون دعا میکنم. ... و نگرانی من و پدر تو رو کامل توی سونو گرافی بهمون نشون داد تا خیالمون راحت بشه . ..... اگر خدای نکرده مجبور باشم نه ماه بارداری رو در در بیمارستان سپری کنم حتی اگر سه یا ...