“سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده

“سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده

حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود‎

در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش در باشگاه ندارید می‌توانید از روش‌های دیگری برای فعالیت و انرژی سوزاندن استفاده کنید.

سه راه برای سوزاندن کالری و افزایش آمادگی جسمانی به شرح زیر است:

۱. بدن را حرکت دهید 

حرکت دادن بدن بسیار مهم است. درست است که این مساله ساده است، اما شما ممکن است که گاهی کار زیادی داشته باشید و فراموش کنید که باید حرکت کنید.

فعال نبودن باعث می‌شود که مفاصل سفت شوند و عضلات انقباض زیادی پیدا کنند. حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث “سوزاندن کالری” می‌شود. به یاد داشته باشید که از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.

۲. آب و مایعات بنوشید 

تامین آب بدن مساله بسیار مهمی است و باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن بیشتر شود. “سوخت و ساز” درست باعث “کاهش وزن” می‌شود. همیشه در کنار خود یک بطری آب داشته باشید.

ضمنا نوشیدن آب باعث می‌شود که بیش از حد غذا نخورید. حتی نوشیدن آب پیش از غذا نیز می‌تواند مفید باشد.

۳. از دست‌ های خود استفاده کنید 

نه تنها باید فعالیت پاهای خود را بیشتر کنید و بیشتر قدم بردارید،‌ بلکه باید دست‌ ها را نیز بیشتر حرکت دهید. سعی کنید به هنگام راه رفتن دست‌ ها را بیشتر حرکت دهید. بدین شکل کالری بیشتری سوزانده می‌شود و عضلات بیشتر درگیر می‌شوند. گاهی اوقات دست‌ ها را بالای سر ببرید یا در کنار بدن حرکت دهید.

منبع: ایسنا

لینک منبع :“سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده

Images for “سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده "سوزاندن کالری" بدون ورزش | "چربی سوزی" در منزل تنها با 3 روش بسیار ... https://baelm.net/سوزاندن-کالری-بدون-ورزش-چربی-سوزی-در/‎Cached"سوزاندن کالری" بدون ورزش | "چربی سوزی" در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود در صورتی که وقت کافی برای ... سه راه ساده برای سوزاندن کالری،راحت ترین راه چربی سوزی • همراه با علم baelm.net/tag/سه-راه-ساده-برای-سوزاندن-کالری،راحت-تر/ “سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود در صورتی که وقت کافی برای ... سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی - بیتوته www.beytoote.com/sport/.../burning-fat-body-with-3-exercise.html‎Cached Similarاگر می خواهید با ورزش وزن کم کنید و ترجیح میدهید این کار را با ورزش انجام دهید به شما ... می توانید شکم خود را صاف کرده ، ران پا را لاغر و حتی سایز خود را در این ماه بدون رژیم ... خانمهایی که تنها 8 ثانیه بیشتر فعالیت ورزشی شدید دارند با 12 ثانیه فعالیت .... درجا زدن ، روش بسیار خوبی برای تغییر حرکات ورزشی بین تمرینات است . “سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با ۳ روش بسیار ... clearclinic.ir/سوزاندن-کالری-بدون-ورزش-چربی-سوز/ “سوزاندن کالری” بدون ورزش | “چربی سوزی” در منزل تنها با 3 روش بسیار ساده. حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود . سوزاندن کالری. در صورتی که ... این ورزش 100 کالری در 10 دقیقه می سوزاند! - نمناک namnak.com/ورزش-کالری-سوز.p20665‎Cachedورزش کالری و بهترین ورزش برای سوزاندن کالری و کدام ورزش کالری بیشتری ... ی ورزشی کاملی وجود دارد که در مدت 10 دقیقه و به سادگی بالاترین میزان کالری را می سوزاند ... با آن کالری بسوزانید، و اگر تنها 10 دقیقه فرصت دارید می توانید با کمی اضافه ... بیشتر کالری است، اما چند دقیقه پشت سر هم طناب زدن هم بسیار کار سختی است، ... بدنتان را به ماشینی چربی سوز تبدیل کنید | ژیار آنلاین www.zhiaronline.com/.../turn-your-body-into-fat-burning-machine.html‎Cached Similar7 مه 2013 ... اما جدا از نوع اصطلاحی که به کار می بریم،تنها چیزی که می خواهیم بدانیم این ... حقیقت دانستن اینکه بهترین راه چربی سوزی چیست با اصولی در مورد ... نوع انرژی چربی برای تمرین ، به معنی سوزاندن کالری بیشتر نیست. ... یک راه عالی برای انجام تمرینات با شدت بالا بدون انجام آن به صورت ... نکته شماره 3 چربی سوزی 25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../184265-184265/‎Cached Similar9 ژانویه 2014 ... برنامه ای که با کمک آن می توانید در روز 500 کالری بسوزانید و در نهایت هرهفته ... از آجیل بو داده دارای 175 کالری ، و 3 مشت آن چیزی حدود 525 کالری دارد. ... اما جالب است بدانید که خوردن آجیل در هنگام پیاده روی به سوزاندن کالری ... اما در هر صورت مقدار کالری که در چیبس ذخیره شده است بسیار زیاد می .... نوشیدنی های بدون قند. 9 ترفند دویدن برای چربی سوزی - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../9-ترفند-دویدن-برای-چربی-سوزی‎Cached19 مه 2016 ... اگر عادت دارید که روی زمین صاف بدوید، می‌توانید برای سوزاندن کالری ... با اینکار، نه تنها چربی بسیار بیشتری خواهید سوزاند، بلکه عضلات ... خیلی ساده است: با دویدن از پله‌ها بالا بروید و سپس برای ریکاوری، با ... حتی می‌توانید پروتکل‌های مختلف با شدت بالا را امتحان کنید، مانند روش تمرینی تاباتا. .... خدمات منزل ... کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5407888/کاهش-وزن-با-کدام-ورزش-میسر-می-شود‎Cached Similar27 نوامبر 2015 ... زیرا ورزش کردن نه تنها باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود بلکه برای کاهش ... طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. ... تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. ... چند نمونه از تمرینات مفید برای لاغری و تناسب اندام در منزل را مورد بررسی قرار داده ایم.