ترک عادات اشتباه و تاثیرگذار بر سلامتی

برخی عادات نادرست در زندگی ما تاثیرات منفی زیادی خواهند گذاشت و باعث بروز مشکلات زیادی خواهند شد سعی کنید.

ترک عادات اشتباه و تاثیرگذار بر سلامتی

این عادات نادرست را ترک کنید بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، بروز حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی  قابل پیشگیری خواهند بود اگر عادات اشتباه روزمره خود را ترک کنیم محققان در تحقیقات جدید خود موفق شدند بین انجام برخی از کارها و کاهش سن افراد رابطه‌ای معنادار پیدا کنند.

 کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند نشستن به مدت زیاد در طول روز بر روی صندلی می تواند سبب کوتاه شدن طول عمر طبیعی فرد به میزان هشت سال شود.

 محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی بر روی بیش از ۱۵۰۰ داوطلب زن سالمند در ایالات متحده  در بازه های  زمانی سالهای ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۰ و ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۵ دریافتند که نشستن بیش از حد در محیط کار می تواند سبب کوتاه شدن تلومرها، شاخه های موجود بر روی DNA بدن انسان شود که  در نتیجه آن فرد با بیماری هایی مانند ابتلا به دیابت، بروز حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی، بالا رفتن فشار خون،استرس، پیری  و مرگ زودرس مواجه می شود.

براساس این یافته ها که در مجله اپیدمیولوژی به چاپ رسیده نشستن بیش از اندازه علاوه بر بروز انواع بیماری های جسمانی تاثیری مخرب بر ساختار سلولی و بیولوژیکی بدن می گذارد و باعث ایجاد بیماری های ژنتیکی حتی در فرزندان و نسل های آتی می شود.

کارشناسان در ادامه این تحقیق از بانوان خواستند که میزان تحرک خود را افزایش دهند و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنند و تنها پس از یک هفته آنها شاهد تغییراتی شگفت انگیز در تلومر داوطلبان بودند و اینکه طول dna در حال افزایش بود.

براین اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه در آستانه میانسالی و سالمندی سعی کنند فعالیت فیزیکی بیشتری در طول روز داشته باشند و هر دو ساعت به مدت ۳۰ دقیقه ایستاده کار کنند یا قدم بزنند تا روند پیری در بدن آنها کاهش یابد و از ابتلا به بیماری های مرگبار مزمن ایمن بمانند.

لینک منبع :ترک عادات اشتباه و تاثیرگذار بر سلامتی

ترک عادات اشتباه و تاثیرگذار بر سلامتی salamati.ir/2017/05/.../ترک-عادات-اشتباه-و-تاثیرگذار-بر-سلامتی/‎Cached28 مه 2017 ... برخی عادات نادرست در زندگی ما تاثیرات منفی زیادی خواهند گذاشت و باعث بروز مشکلات زیادی خواهند شد سعی کنید. ترک عادات اشتباه و تاثیرگذار بر سلامتی - تریتا نیوز tritanews.com/ترک-عادات-اشتباه-و-تاثیرگذار-بر-سلامتی/‎Cachedترک عادات اشتباه و تاثیرگذار بر سلامتی. این عادات نادرست را ترک کنید بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، بروز حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی قابل پیشگیری خواهند ... عادات مخرب و تاثیرگذار بر بینایی - مرجع تخصصی پزشکی | بیماری ... darmoon.com/ophthalmology/عادات-مخرب-و-تاثیرگذار-بر-بینایی/‎Cached5 ژوئن 2017 ... عادات مخرب و تاثیرگذار بر بینایی بهتر است با برخی عادات مضر برای بینایی تان آشنا شوید این عادات اشتباه می توانند موجب ... برخی عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، ... خبر خوب این است که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد. عادات اشتباه تاثیرگذار بر طول عمر - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/208972_عادات-اشتباه-تاثیرگذار-بر-طول-عمر.html/‎Cached21 ژانویه 2017 ... برخی عادات غذایی نادرست می توانند باعث آسیب رسیدن به سلامتی ما شوند و از عمر ما بکاهند برخی توصیه های مهم در این زمین در اختیارتان قرار داده ایم ... ۱۰ اشتباه آخر هفته‌ای تاثیرگذار بر سلامتی - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../۱۰-اشتباه-آخر-هفته‌ای-تاثیرگذار-بر-سل.html‎Cached11 دسامبر 2014 ... ۱۰ اشتباه آخر هفته‌ای تاثیرگذار بر سلامتی ... داشته باشید اما در روزهای آخر هفته این مقدار را مصرف نمی‌کنید، بدن علائم ترک کافئین را بروز می‌دهد. گنجور » حافظ » غزلیات » غزل شمارهٔ ۳۱۹ https://ganjoor.net/hafez/ghazal/sh319/‎Cachedصبح خیزی و سلامت طلبی چون حافظ .... راستی این رو آقای شجریان تو یه اجرای خصوصی با نی آقای موسوی خیلی تاثیرگذار می خونه. .... که توبه می کردم می دانستم که دارم خطا می کنم ولی نمی دانم چرا این اشتباه را مرتکب شدم! .... تمام این‌ها عادات بدی هستند که به سلامتی ما ضربه می‌زنند، ما می‌بایست طبق طبیعت ... ترک عادت موجب مرض است! عادت هایی که به سلامت ضربه می زنند - هاو کن یو howcanu.com/health/عادت-های-اشتباهی-که-سلامتی-ضربه-می-زن/‎Cached9 مارس 2017 ... عادت های اشتباه روزمره و به صورت مرتب سلامتی شما را به خطر می اندازند و به ... گاهی مواقع ترک کردن این عادت های نادرست برای ما سخت است ولی با این حال شما ... شما به همراه دارند، بر سیستم عصبی این نواحی از بدن هم تاثیر گذار هستند. با ترک عادت های بد، زیبا بمانید - زیبایی - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../با-ترک-عادت-های-بد-زیبا-بمانید‎Cached3 دسامبر 2016 ... سلامت نیوز: برخی از تغییرات ساده و ترک عادت‌های بد، می‌تواند ظاهرتان را بهتر نشان دهد. در این مقاله ... این روش در ترک این عادت بسیار موثر است. چاقی با عادت های اشتباه شبانه - نمناک namnak.com/عادت-های-اشتباه.p49711‎Cachedعادت های اشتباه و عادت های اشتباه شبانه زمینه ساز اضافه وزن و عادت های اشتباه زمینه ... شبانه موجب اضافه وزن و چاقی می گردد پس اگر این عادت ها را دارید آنها را ترک کنید. ... بیدار ماندن تا دیروقت، تاثیرات منفی بر سلامت دارد که یکی از آنها افزایش وزن ... آزاده نامداری + عکساس ام اس فلسفی و تاثیر گذار - سری 12کشف جسد یکی از مفقودان ... طبیب من » این عادت‌های اشتباه پوست را پیر و چروکیده می‌کند/کاکائو ... www.tabibman.com/.../عادت‌های-روزانه-که-پوستتان-را-به-قتل-م.html‎Cachedاین عادت‌های اشتباه پوست را پیر و چروکیده می‌کند/کاکائو؛ اکسیر جوانی صورت. برخی از کارهای غلط ... لذا برای ترک این عادت بهتر است از عینک مطالعه استفاده کنید.