تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، مرتب ورزش کردن نکته کلیدی برای ارتقا و حفظ سلامت جسمی است. اما وقتی صحبت از سلامت روان به میان می‌آید طبق مطالعات جدید حتی پیاده‌روی تفریحی نیز می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند.

متخصصان آمریکایی دریافته‌اند پیاده روی تفریحی برای تقویت خلق و خو و احساس آرامش به خصوص در بزرگسالانی که به طور طبیعی بی‌تحرک هستند مفید است.

در حالیکه در مطالعات متعددی نشان داده شده که فعالیت جسمی بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد متخصصان آمریکایی تاکید کردند تا کنون مشخص نبوده چه میزان فعالیت جسمی بر احساس آرامش افراد تاثیرگذار است.

در این بررسی متخصصان تصمیم گرفتند تا این رابطه را با مطالعه روی ۴۱۹ فرد سالم و میانسال مورد ارزیابی قرار دهند.

متخصصان به بررسی فعالیت جسمی شرکت کنندگان پرداخته و همچنین پرسش‌هایی در مورد توالی ورزش‌های روزمره، آرامش روانی و میزان افسردگی آنان مطرح کردند.

متخصصان دریافتند بزرگسالانی که کم‌تحرک هستند از پایین‌ترین سطح آرامش برخوردارند و بالاترین سطح افسردگی در آنان مشاهده می‌شود.

این وضعیت نشان می‌دهد عدم فعالیت جسمی برای سلامت روان مضر است.

همچنین افرادی که فعالیت جسمی دارند از احساس آرامش بیشتری بهره‌مندند.

لینک منبع :تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو

تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - ایسنا www.isna.ir/news/.../تاثیر-پیاده-روی-تفریحی-بر-بهبود-خلق-و-خو‎Cached14 مه 2017 ... بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد. Images for تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - ورزش - زندگی سالم ... www.salamatnews.com/.../تاثیر-پیاده‌روی-تفریحی-بر-بهبود-خلق-و-خو‎Cached14 مه 2017 ... بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد. خبرگزاری آریا - تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو www.aryanews.com/News/.../تاثیر-پیاده‌-روی-تفریحی-بر-بهبود-خلق-و-خو تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو. خبرگزاری آریا - بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌ روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد. به گزارش ... تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../تاثیر-پیاده-روی-تفریحی-بر-بهبود-خلق-و-خو‎Cached14 مه 2017 ... بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد. به گزارش ایسنا، مرتب ورزش کردن نکته کلیدی برای ... تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - مرکز اطلاعات دارویی و ... www.daroughaza.com/view-61646.html 15 مه 2017 ... TAG_SHOW_TYPE_64_TAG%}متخصصان آمریکایی دریافته‌اند پیاده روی تفریحی برای تقویت خلق و خو و احساس آرامش به خصوص در بزرگسالانی ... تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - خبرلند khabarland.com/news/148680/تا‎Cached30 مه 2017 ... تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد. میهن مگ - تاثیر پیاده روی تفریحی بر بهبود خلق و خو https://mihanmag.com/.../تاثیر_پیاده_روی_تفریحی_بر_بهبود_خلق_و_خو‎Cached24 مه 2017 ... تاثیر پیاده‌روی تفریحی بر بهبود خلق و خو بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد. به گزارش ... ꔪꔪ تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - لینک بیار linkbiar.com/link/27985/تاثیر-پیاده-روی-تفریحی-بر-بهبود-خلق-و-خو 15 مه 2017 ... بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌ روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و... تاثیر پیاده روی تفریحی بر بهبود خلق و خو - مجله پزشکی acceptjournal.ir/.../تاثیر-پیاده-روی-تفریحی-بر-بهبود-خلق-و-خ/‎Cached15 مه 2017 ... امیدواریم از این مطلب پزشکی و سلامتی استفاده ببرید بررسی ها نشان می دهد پیاده روی تفریحی می تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود ...