راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، جریان ضعیف خون علامت بسیاری از مشکلات نظیر بیماری قلبی و دیابت است. همچنین می تواند موجب بروز بیحسی یا سوزش در دست و پاها، احساس سرما در اندام یا حتی تضعیف انرژی شود. در ادامه به برخی راهکارهای بهبود جریان خون اشاره می شود.

ترک سیگار

سرطان ریه تنها یکی از مشکلات سلامت مرتبط با ترک سیگار است. طبق اعلام موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، سیگار کشیدن به قلب، سلول های خون، عروق خونی و ریه ها بیش از اعضای دیگر بدن آسیب می رساند. در افراد سیگاری احتمال تشکیل ماده ای مومی شکل در عروق موسوم به پلاک بسیار زیاد است. این عروق که مسئول حمل خون اکسیژن دار به سایر اعضاء هستند با سخت تر و سفت کردن شریان ها مانع از جریان خون می شوند. همچنین وجود پلاک در شریان ها می تواند به مرور زمان موجب دردسینه، تپش قلب یا حتی حمله قلبی شود.

کاهش استرس

کنترل استرس و اضطراب می تواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن می شود. واکنش های استرس زا موجب آزادشدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندام های دیگر می رود. می توان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس کاست.

ماساژ

تحقیقات نشان می دهد ماساژ موجب تقویت جریان خون در کل بدن، و نه تنها در محل ماساژ، می شود. بسیاری از متخصصان عنوان می کنند ماساژ دست و پا موجب بهبود جریان خون در سایر اندام بدن می شود.

زیاد لباس پوشیدن

درصورت داشتن جریان ضعیف خون، دمای سرد می تواند موجب وخامت اوضاع شود. به گفته محققان، زمانیکه در معرض هوا یا آب سرد قرار می گیریم، شبکه توری عروق خونی پوست منقبض می شوند و خون با شدت به درون سوق داده می شود. از اینرو بهترین راهکار کاهش سرما در دست و پاها پوشش مناسب و گرم در زمستان است.

خوردن مرکبات

ویتامین C برای جریان خون، به اندازه پیاده روی، خوب و مفید است چراکه بر پروتئین دیواره عروق خونی دخیل در انقباض آنها تاثیر دارد. از اینرو خوردن مرکبات غنی از ویتامین C توصیه می شود.

لینک منبع :راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید

راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید - روزنامه دنیای اقتصاد donya-e-eqtesad.com/SiteKhan/1175073 20 فوریه 2017 ... جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می توانند به بهبود جریان خون ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید | خبر امروز | سایر دسته ها ... https://www.pinterest.com/pin/861524603687415593/ راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید. 10 ترانه برتر و نوستالژیک فیلم های ایرانی در جشنواره های مختلف فجر فیلم. صحبت های بازیگر معروف در باره فضاسازی ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید | جریان ضعیف خون - قطره www.ghatreh.com/news/.../راه-های-بهبود-جریان-خون-بدن-بشناسید 20 فوریه 2017 ... جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می Ø. راه-های-بهبود-جریان-خون-در-بدن-را-بشناسید - پایا بوک www.payabook.com/News/.../راه-های-بهبود-جریان-خون-در-بدن-را-بشناسید جریان ضعیف خون می‌تواند علل پزشکی جدی داشته باشد، در این صورت، باید به پزشک مراجعه شود اما برخی راهکارهای طبیعی هم می‌توانند به بهبود جریان خون در بدن کمک ... راه‌های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید - onvansho onvansho.ir/result/راه‌های-بهبود-جریان-خون-در-بدن-را-بشناسید.html الف راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید. جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود اما . پزشکی سلامت بهداشت اخبار ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید khabarooz.com/post/311920 آفتاب نیوز : جریان ضعیف خون علامت بسیاری از مشکلات نظیر بیماری قلبی و دیابت است. همچنین می تواند موجب بروز بیحسی یا سوزش در دست و پاها، احساس سرما در ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید | فرتاک نیوز www.fartaknews.ir/.../10627-راه-های-بهبود-جریان-خون-در-بدن-را-بشناسید 22 فوریه 2017 ... جریان ضعیف خون می‌تواند علل پزشکی جدی داشته باشد، در این صورت، باید به پزشک مراجعه شود اما برخی راهکارهای طبیعی هم می‌توانند به بهبود جریان ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید - خبرگزاری مهر | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/33752581 20 فوریه 2017 ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید. جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید - الودکتر | خبرپو khabarpu.com/k.php?u...2KfZhNmI2K/aqdiq2LE= 22 فوریه 2017 ... راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید - الودکتر | خبر پو, پویش آخرین اخبار روز ایران و جهان. زندگی مدرن قاتل حس بویایی بشر خواهد بود - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../زندگی-مدرن-قاتل-حس-بویایی-بشر-خواهد-بود‎Cached22 فوریه 2017 ... بانک بیماری و درمان · بانک داروها · بانک پرسش و پاسخ پزشکی ... زیادی از آن‌ها به خاطر بی‌اطلاعی از رایحه بدن خود دچار اضطراب می‌شوند؛ اضطراب این ...