چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از رادیو سلامت ، دکتر علی پناهی، متخصص طب توانبخشی با بیان اینکه بیشترین ارتروز در مفصل زانو رخ می دهد، افزود: بعد از مفصل زانو، آرتروز در مفصل لگن یا هیپ و بعد از آن مفصل مچ پا و مفصل شانه اتفاق می افتد؛ علت اینکه آرتروز مفصل زانو شایع تر است، این است که زانو مفصل خاصی است. در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار می گیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند.

وی با بیان اینکه مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های نگهدارنده اطراف دارد، ادامه داد: اگر هر کدام از این موارد آسیب ببیند، مثلا رباط ها، مینیسک، عضلات و همچنین استخوان کشکک، باعث آرتروز زانو می شود.

این متخصص طب توانبخشی با تاکید بر اینکه آرتروز اولیه از 45 تا 50 سالگی به بالا روی می دهد، بیان کرد: بیشتر در خانم ها دیده می شود و در آن عملا تخریب بافت استخوانی رخ می دهد. آرتروز ثانویه یا به علت آسیب ها و ضرباتی است که به زانو وارد می شود. مثلا پارگی مینیسک در فوتبالیست ها، زانو را مستعد آرتروز می کند و یا اختلالات مادرزادی مثل انحراف در زانو مانند پای پرانتزی و قرار گرفتن استخوان کشکک در جای نامناسب و همچنین ابتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و درگیری سیستم ایمنی که غضروف داخل مفصل را تخریب می کند، بافت استخوانی را مستعد آرتروز می کند.

وی در پاسخ به این پرسش که از چه زمانی فرد متوجه بیماری آرتروز می شود؟، گفت: در ابتدا علائم به صورت دردهای گذراست که در شرایط خاص خودش را نشان می دهد. یعنی با فعالیت فرد، دردها شروع می شود و با استراحت بهبود می یابد؛ ولی وقتی آرتروز پیشرفت می کند، درد با استراحت کمتر می شود ولی به صفر نمی رسد.

پناهی شایعترین محل دردها را بیشتر در داخل زانو یا زیر کشکک دانست و افزود: چون داخل زانو منطقه ای است که وزن را منتقل می کند به ساق پا و این مساله فشار به سمت داخلی زانو وارد می کند.

وی در خصوص راه های پیشگیری از آرتروز ادامه داد: خودداری از قرار گرفتن در وضعیت اشتباه و غلط و پرهیز از حرکات تکراری. مثلا پرهیز از دو زانو و چهارزانو نشستن. تقویت بافت های اطراف زانو، تقویت عضلات اطراف زانو که این کار موجب کاهش دردهای زانو هم می شود. جلوگیری از افزایش وزن و همچنین اگر مشکل مادرزادی وجود دارد، مشکل را حل کنیم. مثلا کف پای صاف و پای پرانتزی اگر دارد، آن را به موقع برطرف کنیم. نرمی کشکک اگر وجود دارد درمان کنیم. نرمی کشکک بیشتر در خانم های 16 الی 18 ساله جوان ایجاد می شود که درد خفیف پشت کشکک ایجاد می کند.

این متخصص طب توانبخشی در پایان در پاسخ به این پرسش که درمان آرتروز چگونه است؟، اظهارداشت: ممکن است داروی خوراکی یا پماد موضعی به فرد داده شود، استفاده از سیستم گرما، سرما، ورزش درمانی، فیزیوتراپی و تزریق های داخل زانو ممکن است به افراد پیشنهاد شوند.

لینک منبع :چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟

چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../چرا-باید-از-دو-زانو-و-چهار-زانو-نشستن-پرهیز-کنیم؟‎Cached30 ژانویه 2017 ... تخریب مفصل، غضروف مفصلی است که در ادامه باعث می شود بافت استخوانی شروع به ساییده شدن کند و مفاصل سفت و دردناک می شود. چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ - پایگاه خبری ... namayande.com/news/.../چرا-باید-از-دو-زانو-و-چهار-زانو-نشستن-پرهیز-کنیم 30 ژانویه 2017 ... مثلا پرهیز از دو زانو و چهارزانو نشستن. تقویت بافت های ... مثلا کف پای صاف و پای پرانتزی اگر دارد، آن را به موقع برطرف کنیم. نرمی کشکک اگر ... چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ - بورس نیوز | خبر ... khabarfarsi.com/u/32489206 چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ تخریب مفصل، غضروف مفصلی است که در ادامه باعث می شود بافت استخوانی شروع به ساییده شدن کند و مفاصل سفت ... چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ | جام‌جم | خبروان khabarone.ir/news/.../چرا-باید-از-دو-زانو-و-چهار-زانو-نشستن-پرهیز-کنیم 30 ژانویه 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از رادیو سلامت ، دکتر علی پناهی، متخصص طب توانبخشی با بیان اینکه بیشترین ارتروز در مفصل زانو رخ می دهد، ... چرا دو زانو چهار زانو نشستن پرهیز کنیم - محبوب ها mahboobha.ir/tag/چرا-دو-زانو-چهار-زانو-نشستن-پرهیز-کنیم‎Cached18 مه 2017 ... چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ ... فصل تابستان و پیش از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب، باید از زدن عطر پرهیز کرد؟ نگهداری از زانو و درمان زانو درد – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=25853‎Cached Similarرباط ها باندهای فیبری هستند که دو استخوان را بهم ارتباط و متصل می کنند. ... تاندون عضله چهار سر رانی ( جلوی ران ) - در پائین در جلوی مفصل زانو به استخوان .... روی زانو نبودید فوراً به پزشک یا اورژانس مراجعه نمایید چرا که احتمال بروز شکستگی زانو ..... پای دردناک صاف پائین می‌آید اما اگر مشکل زانو داریم باید از کوهنوردی پرهیز کنیم. چهار زانو بر روی زمین ننشینید - دانشگاه پیام نورچناران::بسیج دانشجویی www.pnuc.ir/post-3017.html‎Cached23 مه 2013 ... توصیه می‌شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در ... به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز کنند . ... در احادیث داریم که حضرت رسول همیشه دوزانو یا یک زانو در جمع میشستند و ... باشه ، سر سفرهم هم نباید بشینیم و از میز ناهار خوری استفاده کنیم! ... نه چرا قاطی میکنین؟ چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ | جستجو در وبلاگها ... weblog724.gdn/list/چرا-باید-از-دو-زانو-و-چهار-زانو-نشستن-پرهیز-کنیم؟ عبارت ' چرا باید از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنیم؟ ' در بین وبلاگهای سایتهای وبلاگی جستجو شده و نتایج با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این ... چهار زانو روی زمین ننشینید - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/269506/چهار-زانو-روی-زمین-ننشینید‎Cachedاز سبزیجات معطر چگونه در آشپزی استفاده کنیم؟ کد خبر: ۲۶۹۵۰۶. عصرایران دو » خواندنی ها و دیدنی ها ... توصیه می‌شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو ... ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار گیرد و ... چرا سایت شما به طراحی مجدد نیاز دارد؟ چهارزانونشستن موجب آرتروزمی‌شود - بیتوته www.beytoote.com/health/prevention/knee-sit.html‎Cached Similarچهار زانو نشستن موجب اعمال فشار زیاد به مفصل زانو شده و توصیه می‌شود تا حد امکان از چهار ... از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، از چهار زانو نشستن پرهیز کنند. ... وی اظهار داشت: ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد که کف پا به طور کامل بر ... همه چیز درباره ویتامین بی دو (B2) .... چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟