در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید. سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. البته علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی، در صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد.

توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید:

غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات کنسرو شده و منجمد و غذاهای پردازش شده، چیپس های سیب زمینی ،کراکر و چوب شور را از رژیم غذایی خود حذف کنید. جایگزین های مغذی برای این غذاها عبارتند از سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ کورن، چاشنی ها و گیاهان.

مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد.

گوشت های فراوری و پنیرهای کهنه: این دو محصول حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. در عوض می توانید از جایگزین هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر امریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد.

آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید.
سلامت نیوز: در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید

لینک منبع :در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید

در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../در-زمان-سرگیجه-از-مصرف-این-غذاها-خودداری-کنید‎Cached18 ژانویه 2017 ... تصویر در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - مواد غذایی - تغذیه ... www.salamatnews.com/.../در-زمان-سرگیجه-از-مصرف-این-غذاها-خودداری-کنید‎Cached18 ژانویه 2017 ... سلامت نیوز: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین سالهای 2001 تا 2004، 69 میلیون نفر از افراد بالای 69 سال در این ... پرهیز غذایی در زمان سرگیجه - نسخه www.noskhe.com/8937/8937/‎Cached16 ژانویه 2017 ... پرهیز غذایی در زمان سرگیجه می تواند شامل عدم مصرف موادغذایی شور، موادغذایی قندی ... سرگیجه باعث مختل کردن این کارکردها می شود، همچنین فرد مبتلا احساس ... سیب زمینی، کراکرها، چوب شور و همچنین از مصرف نمک سفره خودداری کنید. چرا سرگیجه می‌گیرید؟ - تبیان article.tebyan.net/184707/چرا-سرگیجه-می-گیرید-‎Cached26 ا کتبر 2011 ... اگر احساس کنید که خودتان می چرخید، سرگیجه داخلی دارید، ولی اگر احساس کنید که ... این مشکل گاهی با حالت تهوع و استفراغ نیز همراه است. ... هنگام سرگیجه بسیار آهسته راه بروید و از حرکت دادن ناگهانی سر خودداری کنید، ... سرگیجه می تواند نشانه آلرژی (حساسیت) به گرده گل، حیوانات خانگی و حتی مواد غذایی باشد. رژیم غذایی برای درمان سرگیجه - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/251484/رژیم-غذایی-برای-درمان-سرگیجه‎Cached Similar2 نوامبر 2015 ... حملات سرگیجه می تواند به طور ناگهانی و برای چند ثانیه و یا ممکن است بسیار طولانی باشد. ... در حال حرکت بوده و شما ممکن است احساس کنید که در ( حال نخ ریسی، چرخش، ... و یا سریع و مصرف ( تنباکو، الکل یا مواد مخدر )، بیماری ها مانند آنفلوانزا یا ... بیماری منییر ( Menieres disease ): این بیماری سبب تجمع بیش از حد ... همه آنچه باید در مورد سرگیجه و دلایل آن بدانید - برترین ها www.bartarinha.ir/.../همه-آنچه-باید-در-مورد-سرگیجه-و-دلایل-آن-بدانید‎Cached Similarپیش از آنکه با کمک این مطلب دلیل گیج رفتن سرتان را کشف کنید، با کمک راه‌هایی که در ... از آن جایی که دو بینی مشکل غیر قابل تحملی است، در زمان درگیری بیمار با این اختلال، .... مصرف آبغوره به صورت ناشتا و بعد از غذا به میزان سه قاشق غذاخوری نیز موثر است. .... نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید. تعریق، گرگرفتگی و سرگیجه - پارسیان آوید https://parsian-avid.com/تعریق،-گرگرفتگی-و-سرگیجه/‎Cached20 مه 2017 ... حذف یا بی نظمی در مصرف وعده های غذایی: این سرگیجه به دلیل کاهش سطح ... به آرامی انجام داده و از هر نوع تغییر وضعیت سریع و ناگهانی خودداری کنید. سرگیجه در دوران بارداری - سبز و سالم sabzosalem.com/article/1314/سرگیجه-در-دوران-بارداری‎Cached24 نوامبر 2016 ... سرگیجه و احساس ضعف در دوران بارداری نشانه ای کاملا طبیعی محسوب میگردد. این وضعیت در سه ماهه اول بارداری شایع تر است، اما ممکن است در کل دوران بارداری نیز آنرا تجربه کنید. ... از فاصله انداختن زیاد بین وعده های غذایی تان خودداری کنید. بهتر است در طول روز چند میان وعده میل ... مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید. توصیه های لازم در زمان حملات سرگیجه | سلامت دات لایف راهنمای زندگی https://salamat.life/.../توصیه-های-لازم-در-زمان-حملات-سرگیجه‎Cachedاین بیماری بر اثر عوامل مختلفی در افراد ظاهر می شود و همچنین حمله های سرگیجه در افراد گوناگون به شکل های ... در صورتی که داروی خاصی به طور مداوم برای سایر بیماری ها مصرف می کنید جهت ادامه درمان با پزشک مشورت ... از مصرف غذاهای شور خودداری کنید. [PDF] Page 1 کلردیازپوکساید چیست ؟ این دارو یکی از پرمصرف ترین ... sbmu.ac.ir/uploads/کلردیازپوکساید%20،%20پمفلت.pdf‎Cached... هستید می توانید قرص را خورد کرده و آن را با غذا یا مایعات مخلوط نموده سپس میل کنید. از مصرف همزمان این دارو با شربت معده، رانیتیدن و امپرازول خودداری کنید زیرا ... صورت ضرورت مصرف این داروها، باید زمان ان با زمان مصرف کلردیازپوکساید، یک ساعت ... از آنجایی که مصرف این دارو ممکن است باعث بروز خواب آلودگی یا سرگیجه شود، از ...