مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها رو به عقب بدوید.

بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها رواج دارد.

راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را درگیر می‌کند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند.

این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود.

کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.

البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین‌های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد.

همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می تواند باعث کاهش تمرکز و بروز اتفاق هایی چون سقوط و افتادن شود.

در نهایت کارشناسان توصیه می کنند افراد ابتدا از راه رفتن رو به عقب شروع کنند و به تدریج با تمرین بیشتر، دویدن روبه عقب را آغاز کنند.

لینک منبع :مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5936033/مزایای-باورنکردنی-دویدن-رو-به-عقب‎Cached13 ژانویه 2017 ... بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی و آسیایی به خصوص کشور ژاپن است که ... Images for مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../مزایای-باورنکردنی-دویدن-رو-به-عقب‎Cachedمزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب. مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است. به گزارش ... مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب - ایلام پویا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/31434655 13 ژانویه 2017 ... مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب. مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید ... مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب - خبرلند khabarland.com/news/33607/مزایای-باورنکردنی-دویدن-رو-به-عقب‎Cached13 ژانویه 2017 ... مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب گاهی اوقات ورزش کردن به روش‌های کمتر دیده شده می تواند باعث تقویت و افزایش توان جسمی شود که یکی از این روش ... مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب - اداره کل تربیت بدنی دانشگاه ... https://sport.um.ac.ir/index.php/forum/...------/2136------.html‎Cachedمطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است. راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را ... مزایای عجیب و باورنکردنی دویدن رو به عقب - روز پلاس roozplus.com/fa/news/.../مزایای-عجیب-و-باورنکردنی-دویدن-رو-به-عقب 13 ژانویه 2017 ... مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است. مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب www.3danews.ir/fa/news/p=9743 بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها ... میهن مگ - مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب https://mihanmag.com/.../مزایای_باورنکردنی_دویدن_رو_به_عقب‎Cached13 ژانویه 2017 ... گزارش کلینیک تیم پزشکی و جهان است. اگر شما به دنبال یک ورزش جدید و هیجان انگیز است که شما را قادر به راز کالری های اضافی در بدن شما را از ... مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب | شبکه سلامتی clearclinic.ir/مزایای-باورنکردنی-دویدن-رو-به-عقب/ 27 ژانویه 2017 ... این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر ...