خوراکی های هات

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، به محض اینکه هوا سرد می شود، همه ما بلافاصله لباس های گرم خود را پوشیده و به جنگ سرما می رویم.اما راه های دیگری هم وجود دارد که می توان به کمک آن ها با سرما مقابله کرد.

قهوه سرد

با اینکه ممکن است تا حدی عجیب به نظر برسد، اما قهوه سرد می تواند شما را در یک صبح سرد، کاملا گرم کند. در واقع، این گرمای یک فنجان قهوه داغ نیست که باعث گرم شدن بدن می شود؛ بلکه کافئین موجود در آن چنین تاثیری می گذارد.

کافئین به کمک اسیدهای چرب ناشی از بافت چربی های ذخیره شده در بدن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؛ در نتیجه، دمای درونی بدن بالا می رود. در ضمن، به قهوه خود می توانید شیر کم چرب فرآوری شده با ویتامین D افزوده و بدین صورت، کالری بیشتری در صبح بسوزانید و بدن خود را بیشتر گرم نگه دارید.

گوشت بدون چربی

اگر همیشه دست و پاهای سردی دارید، احتمالا دچار کم خونی و یا فقر آهن هستید. برخی افراد به اندازه کافی از غذاهای خون ساز استفاده می کنند، اما به دلایلی بدن آنها را کاملا جذب نمی کند. در مقابل، افرادی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند.

یکی از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد. البته، منابع گیاهی متعددی مثل غلات وجود دارند که حاوی این ماده معدنی مهم می باشند، اما عموما بدن، آهن موجود در گوشت را بهتر از منابع گیاهی جذب می کند. با برطرف شدن کم خونی، دست و پاهای تان هم دیگر سرد و یخ زده نخواهند بود.

غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده

غلات کامل و دیگر کربوهیدرات های پیچیده مثل سیب زمینی و یا عدس به دلیل فیبر بالا، نیاز به انرژی زیادی دارند تا کاملا در بدن شکسته و هضم و جذب شوند. در نتیجه، این فرآیند نه تنها مدت زمان سیری را طولانی تر می کند، بلکه گرمای درونی بدن را به طور قابل ملاحظه ای افزایش می دهد.

زیره سبز

علی رغم باور عموم، غذاهای پرادویه و پر فلفل باعث گرم نگه داشتن بدن نمی شوند. به دلیل اینکه این نوع غذاها معمولا بدن را دچار تعریق کرده و دمای بدن را پایین می آورند. بنابراین، مصرف غذاهای پرادویه و تند در روزهای سرد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. اما در مقابل، زیره سبز به طور ناگهانی دمای بدن را افزایش نمی دهد؛ در نتیجه باعث تعریق نشده و در نهایت، افزایش حرارت بدن را به دنبال خواهد داشت و شما گرم می شوید.

زنجبیل

این ماده علاوه براینکه حس سیری را افزایش می دهد، سرعت سوخت و ساز را نیز بالا برده و در نتیجه، گرمای درونی بدن را افزایش می دهد. در ضمن، زنجبیل نقش موثری در کاهش وزن دارد.

موز

این میوه خوشمزه و پر طرفدار، غنی از ویتامین های گروه ب و منگنز می باشد که باعث کارکرد درست غده تیروئید و تنظیم دمای بدن در سرما می شود. یک عدد موز بزرگ تا حدود 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می کند.

بنابراین، می توان از این میوه مغذی در وعده صبحانه و یا به عنوان یک میان وعده مناسب در عصر استفاده کرد.

لینک منبع :خوراکی های هات

خوراکی های هات - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/2647983784173194960/خوراکی-های-هات‎Cached7 دسامبر 2016 ... تصویر خوراکی های هات. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، به محض اینکه هوا سرد می شود، همه ما بلافاصله لباس های گرم خود را پوشیده و به ... Images for خوراکی های هات خوراکی های هات - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=958556 14 دسامبر 2016 ... موز این میوه خوشمزه و پر طرفدار، غنی از ویتامین های گروه ب و منگنز می باشد که باعث کارکرد درست غده تیروئید و تنظیم دمای بدن در سرما می شود. خوراکی های هات | بانک دانش https://bankedanesh.com/خوراکی-های-هات/خوراکی-های-هات-2/‎Cachedطارمی؛ آقای گل‌نزن لیگ قهرمانان آسیا. خرداد ۳, ۱۳۹۶. در کدام مناطق تهران اجاره خانه زیر یک میلیون است؟ خرداد ۳, ۱۳۹۶. بازار آتی سکه انتظار چه اتفاقی را می کشد؟ خرداد ۳ ... چرا هات داگ یکی از ناسالم ترین خوراکی های دنیاست؟ - سیمرغ seemorgh.com/.../312112-چرا-هات-داگ-یکی-از-ناسالم-ترین-خوراکی-های-دنیاست؟/‎Cached1 آگوست 2016 ... چرا هات داگ خوشمزه یکی از ناسالم ترین خوراکی های دنیاست؟ وقتی به مواد تشکیل‌دهنده‌ی هات داگ و نحوه‌ی ساخت آن نگاه می‌کنید، احتمالا با تعجب در ... خوراکی های ممنوعه قبل از رابطه ی جنسی - سلامتی salamati.ir/2017/05/30/خوراکی-های-ممنوعه-قبل-از-رابطه-ی-جنسی/‎Cached30 مه 2017 ... وی تاکوی ماهی را جایگزینی مناسب برای هات داگ می داند. اسید های چرب امگا-۳ به سیستم قلب و عروق کمک کرده و تحریک جنسی را افزایش می دهند. خوراکی های سرطانزا کدامند ؟ - روزیاتو rooziato.com/139516006/خوردنی-های-سرطان-زا/‎Cachedمتاسفانه سبک زندگی ماشینی و سریع امروز باعث شده بیشتر خوراکی های روزانه به ... گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، سوسیس، بیکن بسیار برای سلامتی مضرند. 8 نمونه از گران ترین و عجیب ترین غذاهای جهان که قیمتی سرسام آور دارند ... rooziato.com/139574330/گران-قیمت-ترین-غذاهای-جهان/‎Cachedخانه های چند هزار متری، ماشین های چند میلیارد تومانی و حتی لباس های چند میلیونی، مواردی ... جالب اینجاست که ساندویچ هات داگ گران قیمت در یک رستوران سیار ژاپنی در ... خوراکی های جدید باربی هام - آپارات ► 1:48www.aparat.com/v/X6csA/خوراکی_های_جدید_باربی_هام★★ Jul 15, 2016 - 2 min ASAL JOOON لایک و کامنت فراموش نشه !!! خوراکی های جدید باربی هام وسایل اشپزخانه برای باربی , ASAL JOOON. ایران من: خاطرات آیزیک یو‌م‌توبیان - Google Books Result https://books.google.com/books?isbn=1780836759 آیزیک یوم‌توبیان - ‎2016 - Biography & Autobiography انگار یک کسی یا یک چیزی از دوران بچگی هات تعقیبت می کنه و باعث میشه که احساس ضعف ... یاد پوریم های خوش کودکی در تهران می افتم، مخصوصاً خوراکیهای خوشمزه.