روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟

به گزارش جام جم آنلاین ، راه رفتن روی شن نسبت به سطوح صاف دیگر 50 درصد کالری بیشتر می‌سوزاند.

اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن روی خاک‌های نرم و حتی برف را امتحان کنید.

پیاده‌روی روی هر سطح نرمی که پای شما کمی در آن فرو رود، نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند. همه بدن را درگیر کنید:

هنگامی که راه می‌روید، بجز پاها تا آنجا که می‌توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. شانه‌ها، قفسه سینه، بازوها و دست‌ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید.

مطالعات نشان می‌دهد، افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی‌های دارای ضرباهنگ ورزشی گوش می‌کنند، سخت‌تر و طولانی‌تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می‌کنند، به فعالیت می‌پردازند.

لینک منبع :روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟

روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟ jamejamonline.ir/.../روی-چه-سطحی-باید-پیاده‌روی-کرد-تا-کالری-بیشتری-سوزاند؟ 25 ا کتبر 2016 ... اگر روی سطوح نرم پیاده‌روی کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. در مقایسه با پیاده‌روی روی سطح خیابان و سنگفرش‌ها، پیاده‌روی روی شن کالری ... روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟ - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=956703‎Cached25 ا کتبر 2016 ... اگر روی سطوح نرم پیاده‌روی کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. در مقایسه با پیاده‌روی روی سطح خیابان و سنگفرش‌ها، پیاده‌روی روی شن کالری ... روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟ www.sooka.ir/روی-چه-سطحی-باید-پیاده‌روی-کرد-تا-کالر/ 26 ا کتبر 2016 ... روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟ : به گزارش جام جم آنلاین ، راه رفتن روی شن نسبت به سطوح صاف دیگر 50 درصد کالری ... روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟ | مجله ... news.dabi.ir/Default.aspx?Type=News&id=66753&idG=2 25 ا کتبر 2016 ... به گزارش جام جم آنلاین ، راه رفتن روی شن نسبت به سطوح صاف دیگر 50 درصد کالری بیشتر می‌سوزاند. اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن ... با پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../با-پیاده-روی-کالری-بیشتری-بسوزانید‎Cached Similarبرای اینکه بتوانیم از همه فواید پیاده روی بهره مند شویم، و همچنین اگر می خواهید با ... کنترل ‌کنید، باید نکاتی را رعایت کنید تا کالری بیشتری بسوزانید و کاهش وزن خود ... از پیاده‌روی معمول خود کنید، با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و همچنین همه ... روی زمین بکشید، بهتر است بدانید که با پیاده روی تان کالری نمی سوزانید. چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5409124/چگونه-با-پیاده-روی-لاغر-شویم‎Cached Similar28 نوامبر 2015 ... چگونه با پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ ... برای سوزاندن هر نیم کیلو چربی چقدر پیاده روی کنیم؟ ... -سرعت پیاده روی باید آن قدر باشد که فرد عرق کند و ضربان قلب او در محدوده ضربان قلب هدف قرار گیرد. ... خرید کردن و تماشای ویترین مغازه ها را نمی توان جزء ورزش پیاده روی محسوب کرد و به لاغری هم کمکی نمی کند. چگونه در پیاده‌روی، کالری بیشتری بسوزانیم؟ - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../چگونه-در-پیاده‌روی،-کالری-بیشتری-بسوزانیم؟‎Cached24 ا کتبر 2016 ... ... بدن حرکت دهید. هر چه بیشتر حرکت کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. ... تصویر روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟ ترفندهای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش | زیبامون https://www.zibamoon.com/.../ترفندهای-سوزاندن-کالری-بیشتر-هنگام-ورزش‎Cached29 مه 2017 ... هرچه از عضلات بیشتری هنگام ورزش استفاده کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. ... خود را سریع‌تر به حرکت درآورید و پاها نیز از این روند پیروی خواهند کرد. ... افراد سنگین‌تر کالری بیشتری می‌سوزانند، زیرا بدن باید سخت‌تر کار کند تا آن‌ها را در ... موثر برای کالری سوزی هنگام پیاده‌روی، دوچرخه سواری یا دویدن در سطحی ... تسنیم - راهکاری برای سوزاندن کالری‌ بیشتر در زمان پیاده‌روی ... sahebkhabar.ir/.../راهکاری-برای-سوزاندن-کالری-بیشتر-در-زمان-پیاده-روی‎Cached24 ا کتبر 2016 ... روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد؟ ... راهکاری برای سوزاندن کالری‌ بیشتر در زمان پیاده‌روی ... جزئی از پیاده‌روی معمول خود کنید، با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. ... بجز پاها تا آنجا که می‌توانید، از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. ... سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید براحتی صحبت کنید. News - هتل آپارتمان برین hotelbarin.ir/index.php?option=com_newsfeeds&view=newsfeed... تاثیر هورمون رشد بر قد انسان فقط در سالهایی است که رشد امکانپذیر است یعنی قبل از بلوغ و زمان .... روی چه سطحی باید پیاده‌روی کرد تا کالری بیشتری سوزاند؟