بهترین زمان برای نوشیدن آب

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، عملکرد تمام اعضای بدن به آب وابسته است. برخی از فواید نوشیدن آب و نقش آن در بدن عبارتند از :
-75 درصد مغز از آب تشکیل است
- آب دمای بدن را تنظیم می کند
-83 درصد از حجم خون از آب تشکیل شده است
-مواد زائد بدن را حذف می کند
-75 درصد از حجم عضلات از آب تشکیل شده است
-به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند
-از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند
-به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند
-اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود
-به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند
-عملکرد کلیه ها به آب وابسته است

بهترین زمان برای نوشیدن آب

1-هنگام برخاستن از خواب

نوشیدن دو لیوان آب با دمای ولرم به محض برخاستن از خواب توصیه شده است. این کار به تنظیم دمای بدن و بهبود عملکرد اندام ها کمک می کند و غلظت خون را متعادل می کند.

2-نیم ساعت قبل از وعده های اصلی غذا

نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا به گوارش مواد غذایی کمک می کند و از طرفی بخشی از حجم معده را اشغال و اشتها را کاهش می دهد.

3-هنگام گرسنگی

ممکن است احساس گرسنگی کاذب باشد و نوشیدن یک لیون آب به پر شدن بخشی از معده کمک می کند.

4-قبل از امتحان و فعالیت های دشوار ذهنی

آبرسانی به بدن و مغز سبب افزایش کارایی مغز شده و می تواند در بهبود عملکرد مغز موثر باشد.

5-قبل از ورزش

به منظور تنظیم دمای بدن و آبرسانی به اندام ها، مصرف دو لیوان آب قبل از جلسات ورزش ضروری است.

6-پس از ورزش

پس از ورزش به دلیل تعرق، نوشیدن آب ضروری است.

7-زمانی که در معرض انواع میکروب قرار دارید

اماکن شلوغ مانند مترو و بیمارستان، فضاهایی است که بیشترین میزان میکروب، ویروس و میکروارگانیسم های بیماری زا را در خود جای داده است. آبرسانی به بدن مهمترین روش برای تقویت سیستم ایمنی برای حمله به عوامل بیماری زاست.

8-هنگام ابتلا به بیماری

نوشیدن آب، میوه و انواع مایعات هنگام ابتلا به انواع بیماری ها ضروری است.

8-هنگام خستگی

یکی از مهمترین راهکارهای مبارزه با خستگی، نوشیدن آب است.

9-هنگام سردرد

کم آبی بدن یکی از مهمترین دلایل بروز سردرد است.

10-قبل از رفتن به رختخواب

نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

11-قبل از استحمام

نوشیدن آب قبل از استحمام از افزایش فشار خون جلوگیری می کند

لینک منبع :بهترین زمان برای نوشیدن آب

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب - تبیان article.tebyan.net/177817/بهترین-زمان-ها-برای-نوشیدن-آب‎Cached29 آگوست 2011 ... این متخصص تغذیه بهترین زمان برای نوشیدن آب را نیم ساعت قبل از غذا و دو الی سه ساعت بعد از صرف غذا بیان کرد و افزود: نوشیدن آب ضمن غذا خوردن ... نوشیدن آب در این مواقع ممنوع است! - نمناک namnak.com/نوشیدن-آب.p9816‎Cachedنوشیدن آب هم مثل هر نوع خوردنی و نوشیدنی باید ها و نباید هایی دارد که اگر به درستی رعایت نشوند مشکلات جدی را به ایجاد می کند . در ادامه بدترین و بهترین زمان نوشیدن ... بهترین زمان برای نوشیدن آب www.fardanews.com/fa/news/.../بهترین-زمان-برای-نوشیدن-آب‎Cached13 ا کتبر 2016 ... افزایش کارایی مغز، رفع سردرد، بهبود خلق و خو، رفع چین و چروک پوست، کاهش وزن و تسکین درد مفاصل تنها بخشی از فواید نوشیدن آب است. زمان ... بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن آب از نظر طب سنتی - مواد غذایی ... www.salamatnews.com/.../بهترین-و-بدترین-زمان-برای-نوشیدن-آب-از-نظر-طب-سنتی‎Cached Similar23 دسامبر 2015 ... سلامت نیوز: آب خنک (نه خیلی سرد) بهترین راه برای رفع تشنگی است؛ در کسی که معده سالمی داشته و به اندازه آب بنوشد! منافع و مضرات مصرف آب. بهترین زمان برای نوشیدن آب www.irna.ir/fa/News/82262202/‎Cachedاردو | Türkçe | Español | Pусский | العربیه | English | فارسی | ثبت نام در خبرنامه. Toggle navigation. صفحه اصلی · سیاسی · صفحه اصلی سرویس · رهبر انقلاب · دولت ... بهترین زمان مصرف آب حتی یک لیوان - ایران ناز www.irannaz.com/the-best-time-to-take-even-a-glass-of-water.html‎Cachedبهترین زمان مصرف آب در طول شبانه روز برای تضمین سلامت پوست و بدن یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب. بهترین زمان نوشیدن آب - دامداران damdaran.ir/fa/مقالات/زمان-نوشیدن-اب‎Cachedقبل از احساس تشنگی، آب بخورید. به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید. آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید. بهترین زمان نوشیدن آب - تندرستان www.tandorostan.org/.../348/بهترین-زمان-نوشیدن-آب/default.aspx‎Cachedبهترین زمان نوشیدن آب. آب ترکیبی فوق العاده برای بدن است. همان طور که می دانید قسمت اعظم بدن ما را آب را تشکیل می دهد و بیش تر واکنش های بیولوژیک داخل بدن ما به ... بهترین زمان برای نوشیدن آب - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/121120‎Cached Similar20 نوامبر 2010 ... این متخصص تغذیه بهترین زمان برای نوشیدن آب را نیم ساعت قبل از غذا و دو الی سه ساعت بعد از صرف غذا بیان کرد و افزود: نوشیدن آب ضمن غذاخوردن ... بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/fruit-date-eat.html‎Cached Similarبهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ ... در آخر این مطلب را هم به یاد داشته باشید که نوشیدن آب سرد بعد از غذا مساوی با ابتلا به سرطان است؛ می‌توانید باور کنید؟