مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایرنا ، گرسنگی حاصل کنش و واکنشی پیچیده در معده، لوزالمعده و جریان خون است که برای رفع آن باید مواد خاصی را مصرف کرد.

در این گزارش 6 ماده غذایی معرفی شده است که با خوردن آنها نه تنها احساس گرسنگی برطرف نمی شود بلکه گرسنه تر نیز می شویم.

**نان سفید

اصطلاح نان سفید به نان هایی اطلاق می شود که با آرد سفید گندم بدون سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد.

بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا بر روی 9 هزار نفر انجام شده است، افرادی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا به چاقی در آنها بیش از 40 درصد است.نان سفید به دلیل نداشتن سبوس نمی تواند موجب احساس سیری شود.

**آب میوه

عصاره میوه باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما آب میوه تنها همه قندها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند.در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود.

**تنقلات شور

بارها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می کنید.شوری این تنقلات باعث می شود کربوهیدرات ها سریع تر هضم شده و در نتیجه افت و خیز سریع انسولین در بدن روی دهد.

از سوی دیگر، تحریک سریع پرزهای چشایی زبان و سپس پیغام آنها به مغز، یک نیاز کاذب برای ادامه خوردن را ایجاد می کند که حاصل آن احساس گرسنگی مضاعف است.

**فست فود

فست فودها به دلیل داشتن نمک فراوان باعث از دست دادن زیاد آب بدن می شوند. این حالت باعث خوردن آب زیاد و در نتیجه احساس گرسنگی در پی خوردن فست فود خواهد شد.

**شیرین کننده های مصنوعی

استفاده از این شیرین کننده ها در هرنوع که باشد (مانند نوشابه های بدون قند، قندهای مصنوعی برای چای یا قهوه و مانند آن) به مغز این فرمان را می دهد که مقداری قند وارد خون شده و نتیجه آن ترشح انسولین خواهد بود.این روند باعث گرسنگی مضاعف می شود.

**غلات صبحانه

غلات صبحانه 'کورن فلکس' که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر است که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند.مصرف این مواد غذایی که مملوازکربوهیدارت های بالا است در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالاترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند.

بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که در طول روز با آن مواجه می شود، مقابله کند.اما وجود مقدار زیاد کورتیزول باعث کاهش توانایی بدن انسان برای سوخت و ساز قند می شود.

بنابراین، به رغم این واقعیت که قند خون بالا می رود اما این قند به بافت هایی که به آن نیاز دارند نمی رسد و بنابراین انسان احساس گرسنگی و بی حالی می کند.

لینک منبع :مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند

ایرنا - مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند www.irna.ir/fa/News/82181756/‎Cached9 آگوست 2016 ... تهران - ایرنا - نان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، شیرین کننده های مصنوعی و غلات صبحانه از مواد غذایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه ... مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../مواد-غذایی-که-انسان-را-گرسنه-تر-می-کند‎Cachedنان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، شیرین کننده های مصنوعی و غلات صبحانه از مواد غذایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه تر می شود. به گزارش ایرنا ازهلث، ... غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../غذاهایی-که-شما-را-گرسنه-تر-می-کنند‎Cached Similarهنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می ... انسان طوری برنامه ریزی شده است که نسبت به (کازئین) پروتئین موجود در شیر واکنش .... طعم آن اشتها را بر می انگیزد اما خوردن آن شما را گرسنه تر میکند. چه غذاهایی باعث گرسنگی بیشتر میشود؟ 15 خوراکی افزایش دهنده ... www.majalesalamat.com/nutrition/foodregime-diet/foods-hungry/‎Cached22 جولای 2017 ... در این مقاله قصد داریم 15 ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی. ... از انجایی که انسان برای زنده ماندن به مواد شیرین نیاز دارد، منابع شیرین ... ۹ غذایی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../۹-غذایی-که-با-خوردن-آن-ها-گرسنه-تر-می-شوی.html‎Cachedاحساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر می کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می شود اما ... در نتیجه با ورود انسولین فراوان در خون، انسان هر قدر هم که گرسنه باشد باز ... مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح ... پایتخت - مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند www.paytakhtpress.ir/fa/doc/.../مواد-غذایی-انسان-گرسنه-تر-می-کند‎Cached9 آگوست 2016 ... نان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، شیرین کننده های مصنوعی و غلات صبحانه از مواد غذایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه تر می شود. بحران گرسنگی در پانتلند و سومالیا در شاخ افریقا | آلمان و جهان | DW ... www.dw.com/fa-af/بحران-گرسنگی-در-پانتلند.../a-38817096‎Cached12 مه 2017 ... او که رئیس کمیته محلی است، از خشکسالی شکایت می کند و می گوید: «انسان ها و حیوانات با نبود آب و مواد غذایی و خدمات درمانی مواجه اند. در صورتی ... اگر کمک های مالی خارجی نمی بودند، قحطی و گرسنگی در این کشور گسترده تر می بود. مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند - بولتن نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/23356269 9 آگوست 2016 ... مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند. نان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، شیرین کننده های مصنوعی و غلات صبحانه از مواد غذایی هستند که ... مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147075468055297 مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند - عصر ایران. ... هنوز می‌تواند رئیس‌جمهور آمریکا شود/ آیا جورج سوروس، دموکرات ها و جمهوری‌خواهان می‌توانند ترامپ را سرنگون کنند؟ Josette Sheeran: جوزِت شیرن :هم اکنون به گرسنگی پایان دادن | TED ... ► 19:10https://www.ted.com/talks/josette_sheeran_ending_hunger_now/transcript?language=fa Jul 28, 2011 - 19 min برای اکثر مردم، اگر درباره گرسنگی فکر کنند، لازم نیست آنها به تاریخ دوری ... همانطور که گاندی گفت: " برای یک انسان گرسنه، یک تکه نان روبرویی با ...