عامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید !

دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق ‌تخصصی درد در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : وقتی سر و گردن به‌ مدت طولانی در یک وضعیت نامناسب قرار می‌گیرند به عبارتی از حالت 90 درجه یعنی از حالت عمودی خودش خارج می شود به ساختارهای گردنی نیروها و فشارهای بیش از حد و نا بجا وارد می‌شود. نمونه‌ای از این وضعیت‌های نامناسب سر و گردن در بعضی از افراد پشت میز نشین و برخی از کاربران رایانه دیده می‌شود که در آنها سر نسبت به گردن و شانه به سمت جلو متمایل می‌شود.

وی در ادامه بیان کرد : اختلاف عمده ای که اینگونه سردردها با سردردهای میگرنی دارند یکی محدودیت دامنه حرکتی سر بیمار در جهات مختلف است و اینکه تغییر وضعیت سر و گردن بیمار موجب تشدید سردرد شده و یا حتی شروع سردرد را به همراه دارد ولی این سردردها مانند سردرد میگرنی شروع ناگهانی و حمله ای ندارند.

این متخصص درباره راه های درمان این سردرد بیان کرد : نکته مهمتر از درمان، انجام روش های پیشگیری و رعایت قوانین کار با هر دستگاه است. این قوانین کار، «ارگونومی» نام دارند و شامل دستورالعمل هایی برای حفظ صحیح وضعیت بدن در هنگام انجام هر کار هستند تا ضمن حفظ سلامت و تندرستی، کارآیی و بازده فرد افزایش یابد .

بیمار باید سر و گردن خود را همواره در وضعیت مناسب و صحیح نگه دارد و به مدت طولانی سر و گردن خود را خم نکند نهایت زمان مجاز برای خم قرار گرفتن سر و گردن 10 الی 15 دقیقه است و بعد از آن باید به حالت طبیعی همراه با نرمش قرار بگیرد .

ابوالاحرار در رابطه با نرمش های گردنی اظهار کرد : چند حرکت بسیار ساده که به آنها ورزش های مقاومتی می گویند باعث میشود ماهیچه ها منقبض بمانند و تقویت شوند ، بدین صورت که دست ها زیر چانه قرار میگیرند و سعی می کنیم که سر را به سمت پایین خم کنیم ولی با دست از خم شدن آن ممانعت می کنیم.

حرکت بعدی ،دست جلوی پیشانی قرار می گیرد و سعی می کنیم که سر را به جلو خم کنیم و باز با دست مقاومت می کنیم .

حرکت بعدی ، دست پشت سر قرار می گیرد و سعی می کنیم سر را به پشت خم کنیم و با دست از خم شدن آن جلوگیری می کنیم .به همین ترتیب این کار را برای سمت چپ و راست سر و گردن نیز انجام می دهیم .

وی افزود : این ورزش ها باعث می شود ماهیچه ها و مفاصل قدرت و مقاومت بیشتری داشته باشند و قوی ترعمل کنند .

این متخصص اظهار کرد: ماساژ، مسکن دیگری برای این افراد می باشد بطوری که به دو طریق عمل میکند : نخست برای رفع گرفتگی ها و اسپاسم ماهیچه های گردن و یا گردش خون در ماهیچه و بافت های اطراف گردن و کم شدن التهاب .

این پزشک متخصص یادآور شد:ماساژ را به دو صورت می توان انجام داد ؛یا با دست و یا دستگاه های محرک عصبی .این دستگاه ها مزیتی که نسب به ماساژ با دست دارد این است که باعث می شود ماهیچه ها بصورت خودکار کار کنند و مهم ترین کارایی آنها تقویت ماهیچه ها است . وقتی ماساژ با دست انجام شود ماهیچه هیچ کاری را انجام نمی دهد بلکه ما آن را با دست نرمش می دهیم .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

لینک منبع :عامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید !

عامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید ! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../عامل-اصلی-سردرد-های-گردنی-را-بشناسید‎Cached17 مه 2016 ... تصویر عامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید ! دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق ‌تخصصی درد در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : وقتی سر ... عامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید ! - مجله اینترنتی جدیدترین www.jadidtarin.com/mag/pezeshki/salamat/2266‎Cachedعامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید ! در سالهای اخیر گسترش زندگی شهری، اداری و ماشینی و در نتیجه کم تحرکی انسانها و عادت به نشستن های طولانی .... در سالهای ... سردرد با منشأ گردنی چیست و چه علایمی دارد؟ - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/.../سردرد-با-منشأ-گردنی-چیست-و-چه-علایمی-دارد؟‎Cachedهنگامی که ساختارهای مختلف موجود در ناحیه گردن مثل استخوان‌ها، مفاصل، عضلات، ... در معاینه افراد مبتلا به سردردهای با منشأ گردنی مشاهده می‌شود که دامنه حرکتی ... نکته قابل توجه این است که برخی عوامل و شرایط، مشکلات این بیماران را تشدید ... طبیعی است که در درمان سردردهای با منشأ گردنی باید تأکید بر رفع علت اصلی بیماری باشد. انواع سردرد را بشناسید | شرکت تجهیزات پزشکی و دارویی پوراطب https://pourateb.com/news/انواع-سردرد-را-بشناسید‎Cachedدرمان سردرد بستگی به عامل ایجادکننده سردرد دارد، اما در اغلب موارد با مسکن سردرد ... درد معمولا از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع می‌شود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا ... سردرد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/سردرد‎Cached Similar... تومور مغزی است. درمان سردرد بستگی به عامل ایجادکننده سردرد دارد، اما در اغلب موارد با مسکن سردرد رفع می‌شود. ... نوشتار اصلی: میگرن. یکی از ... درد معمولاً از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع می‌شود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا می‌گیرد. بیمار ممکن ... 10 عامل خطر ابتلا به سردردهای میگرنی را بشناسید - onvansho onvansho.ir/.../10-عامل-خطر-ابتلا-به-سردردهای-میگرنی-را-بشناسید.html در معرض خطر ابتلا به سردرد عامل سردردهای میگرنی یکی از را بشناسید که می . ... های گردنی را بشناسید عامل اصلی سردرد های گردنی را بشناسید با سردردهای میگرنی را ... علل و روش های درمان سردرد را بشناسید - ایران ناز www.irannaz.com/know-the-causes-and-treatment-of-headache.html‎Cached Similarتورم رگ های خونی سر، گردن و جمجمه شما می تواند بانی سردردهای تان باشد. ... سرد می تواند دلیل تشدید درد باشد و برای افرادی که اصلی ترین دلیل سردردشان گرماست، هوای ... سردردهای «وضعیتی» را بیشتر بشناسید - سلامت آنلاین www.salamatonline.ir/news/14019/‎Cached8 آوریل 2017 ... سلامت آنلاین- یک متخصص مغز و اعصاب گفت: سردردهای وضعیتی از جمله سردردهایی است که گاهی پشت سر یا جلوی سر به درد می آید که عامل به وجود آورنده این نوع سردردها، قرار گرفتن سر و بدن در ... وضعیتی که سردرد گردنی نامیده می شود، در افراد مبتلا به آرتروز گردن دیده می شود، ... صفحه اصلی · دربارهٔ ما · ارتباط با ما. یک متخصص مغز و اعصاب در گفت‌وگو با فارس: 8 سردرد خطرناک کدامند www.farsnews.com/newstext.php?nn=13921013000119‎Cached Similar3 ژانویه 2014 ... درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تــدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد.بیمار ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار ... انواع سردردها و درمان های طبیعی آن ها را بشناسید - نت نوشت netnevesht.ir/انواع-سردردها-و-درمان-طبیعی/‎Cached30 نوامبر 2016 ... چهار نوع اصلی سردرد وجود دارد و هر کدام از آن ها می تواند درباره وضعیت ... متخصصان معتقدند که علت اینگونه سردرد ها انقباض عضلات سر و گردن به علت ...