فواید مواد غذایی حاوی سدیم

به گزارش جام جم سرا ، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی گنجانده شود تا تعادل هر وعده حفظ شود. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از این ماده اشاره می شود.

اسفناج: یک فنجان اسفناج حاوی ۱۲۵ میلیگرم سدیم است. می توان از اسفناج به جای کاهو در سالاد استفاده کرد.

چغندر: چغندر می تواند ۶۵ میلیگرم از سدیم موردنیاز بدن را تامین کند. چغندر می تواند بهترین جایگزین نمک به منظور تامین سدیم باشد. مصرف آب چغندر هم مفید است.

کرفس و هویج: هر دو این سبزیجات منبع خوب سدیم هستند. یک ساقه بزرگ کرفس و یک هویج حاوی ۵۰ میلیگرم سدیم هستند.

تخم مرغ: یک تخم مرغ بزرگ می تواند به اندازه ۱۵۰ میلیگرم سدیم داشته باشد که عمدتا در زرده تخم مرغ یافت می شود. اما مصرف بیش از دو عدد تخم مرغ در روز توصیه نمی شود.

ماست: یک فتجان ماست ساده بالغ بر ۱۲۵ میلیگرم سدیم بدن شما را تامین می کند.

منبع: مهر

لینک منبع :فواید مواد غذایی حاوی سدیم

فواید مواد غذایی حاوی سدیم - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5607648/فواید-مواد-غذایی-حاوی-سدیم‎Cachedفواید مواد غذایی حاوی سدیم. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان تغذیه توصیه می کنند همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی ... فواید مواد غذایی حاوی سدیم | دیار باران | آخرین اخبار گیلان، ایران و جهان www.diyarebaran.ir/82528/فواید-مواد-غذایی-حاوی-سدیم/ 15 مه 2016 ... به گزارش «دیارباران»، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی گنجانده شود تا تعادل هر وعده حفظ شود. غذاهایی دارای سدیم و پتاسیم - نیک صالحی www.niksalehi.com/taghzie/غذاهایی-دارای-سدیم-و-پتاسیم.html‎Cachedمهمترین منبع دریافت سدیم، نمک است، ولی به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مثل گوشت ها و سبزیجات نیزموجود است. غذاهای آماده و کنسرو شده، مقدار زیادی نمک دارند. غذاهایی که حاوی سدیم هستند را بشناسید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/18893_غذاهایی-که-حاوی-سدیم-هستند-را-بشناسید.html/‎Cached Similarمضرات نمک فواید نمک عوارض خوردن نمک زیاد بیماری هایی که با خورد نمک به وجود ... در این مطلب قصد داریم به شما مواد غذایی را معرفی کنیم که به صورت پنهان ، نمک زیادی ... غلات صبحانه که بیشتر ما آنها را با نام کورن فلکس می شناسیم، حاوی سدیم هستند. این خوراکی ها معدن پتاسیم هستند! - بیتوته www.beytoote.com/cookery/khavas.../oral1-potassium-mine1.html‎Cached Similarمعادن پتاسیم خوراکی حاوی پتاسیم , خواص سیب زمینی , خواص آلو , خاصیت رب گوجه فرنگی , فواید صدف , فواید دانه سویا , فواید برگ چغندر , مواد دارای پتاسیم. فواید مواد غذایی حاوی سدیم | به گفته کارشناسان تغذیه کمبود - قطره www.ghatreh.com/news/nn31705917/فواید-مواد-غذایی-حاوی-سدیم‎Cached14 مه 2016 ... به گفته کارشناسان تغذیه کمبود سدیم در بدن منجر به رفلاکس اسید معده، پوکی استخوان، آرتروز، مشکلات عصبی، عفونت Ù. سایت خبری و اطلاع رسانی مرغداران ایران - فواید مواد غذایی حاوی سدیم www.morghdaran.com/last-enews/10987-فواید-مواد-غذایی-حاوی-سدیم به گزارش خبرگزاری مهر؛ کارشناسان تغذیه توصیه می کنند همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی گنجانده شود تا تعادل هر وعده حفظ شود. در ادامه به مواد ... فواید مواد غذایی حاوی سدیم؛-مقابله با پوکی استخوان و آلزایمر - فود ... https://damadam.ir/news/فواید-مواد-غذایی-حاوی-سدیم-مقابله.../2450827 غذا و تغذیه> به گفته کارشناسان تغذیه کمبود سدیم در بدن منجر به رفلاکس اسید معده، پوکی استخوان، آرتروز، مشکلات عصبی، عفونت های باکتریایی، احساس ... 6 ماده غذایی که سدیم پنهان دارند - تبیان article.tebyan.net/253621/6-ماده-غذایی-که-سدیم-پنهان-دارند‎Cached5 آگوست 2013 ... البته متاسفانه میزان مصرف نمک و سدیم دریافتی بیشتر مردم، خیلی بالاتر از ... تمام موادغذایی کنسروی و حتی رب‌ها و سس‌ها حاوی مقادیر قابل‌توجهی سدیم هستند. ... بخرید یا به جای استفاده مداوم از غذاهای کنسروی، کمی به سلامتتان اهمیت ... فواید مواد غذایی حاوی سدیم - دانشنامه رشد danesh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached17 مه 2016 ... فواید مواد غذایی حاوی سدیم به گفته کارشناسان تغذیه کمبود سدیم در بدن منجر به رفلاکس اسید معده، پوکی استخوان، آرتروز، مشکلات عصبی، عفونت ...