چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟

به گزارش جام جم سرا ،‌سید مهدی میر غضنفری متخصص فیزیولوژیک و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش؛ با اشاره به نقش حیاتی معده در سلامت بدن و ایجاد آرامش درایام نوروز، اظهار کرد: یکی از مهم‌ترین اعضای بدن و سیستم گوارشی از دیدگاه طب سنتی معده است، زیرا معده محل تامین انرژی است؛ در صورتی که غذا در معده به خوبی هضم نشود مواد مورد نیاز بدن نیز جذب نمی شود وبه تبع باعث بروز اختلالاتی در هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می‌شود.

وی افزود: یکی از مهم‌ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می‌شود و کمتر دچار سوء هاضمه وبروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام‌های دیگر بدن می‌شویم.

میرغضنفری تصریح کرد: علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه‌ای به آن شود.

وی تاکید کرد: انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک ، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج افراد که تمام گروه‌های غذایی شامل غلات، پروتئین‌ها،‌چربی‌های گیاهی، ویتامین‌ها، سبزی و میوه‌ها در آن گنجانده شده باشد، خوب جویدن و توجه به اصول 6 گانه سبک زندگی سلامت بدن به ویژه معده را تضمین می‌کند.

میر غضنفری در بخش پایانی گفت: گوشت بره یا بزغاله، گوشت پرندگان مانند مرغ، بلدرچین، پرندگانی که نه خیلی بزرگ و یا کوچک باشند،‌گوشت‌های لطیف با هضم آسان، گوشت ماهی،‌سبزی‌ها و میوه‌ها برای معده مفید و غذاهای سخت برای معده مضر است، تاحد امکان بهتر است از مصرف مواد پرچرب، فست‌فودها، نوشابه های گازدار، افزودنی‌ها و . . . پرهیز شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

لینک منبع :چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟

چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../چگونه-سلامتی-معده-خود-در-نوروز-را-حفظ-کنیم‎Cached18 مارس 2016 ... معده مهم‌ترین عضو بدن در تضمین سلامت و در اصول 6 گانه سبک زندگی سنتی محسوب می‌شود. چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ | امروز آنلاین www.emruzonline.com/.../چگونه-سلامتی-معده-خود-در-نوروز-را-حفظ-کن/‎Cached19 مارس 2016 ... یکی از مهم‌ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن ... چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ - لوله بازکنی شمال تخلیه ... lolebazkoni.ir/چگونه-سلامتی-معده-خود-در-نوروز-را-حفظ-کن/ لوله بازکنی-تخلیه چاه-رفع گرفتگی توالت فرنگی-لایروبی. چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ - باشگاه ... - تی نیوز tnews.ir/news/ae8e59570095.html‎Cachedسید مهدی میر غضنفری متخصص فیزیولوژیک و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه ... چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟ - فرارو fararu.com/fa/news/.../چگونه-سلامتی-خود-در-نوروز-را-حفظ-کنیم‎Cached Similar4 مارس 2015 ... چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟ روزهای تعطیلات ... به این شکل کالری زیادی به بدنتان وارد نمی‌شود و حجم معده شما پر می‌شود. یک برنامه‌ریزی ... چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ | مجله خبری دابی www.news.dabi.ir/Default.aspx?...چگونه%20سلامتی%20معده%20خود%20در%20نوروز%20را%20حفظ...‎Cachedآخرین خبر ها و مطالب دربارهچگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ حفظ سلامتی معده در نوروز بایگانی - نبض ما nabzema.ir/tag/حفظ-سلامتی-معده-در-نوروز 9 مارس 2017 ... معده مهم ترین عضو بدن در تضمین سلامت است و در اصول ۶ گانه سبک زندگی سنتی یکی از مهم ترین اصول، هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از ... برای حفظ سلامتی بدن در ایام نوروز باید ... - تبیان article.tebyan.net/10769/برای-حفظ-سلامتی-بدن-در-ایام-نوروز-باید-‎Cachedبا شروع سال نو و آغاز تعطیلات نوروز، ممکن است تغییرات گسترده و مهمی در تغذیه ... این امر به خصوص برای کودکان که کنترل زیادی در خوردن ندارند و حجم معده شان نیز ... برای سلامتی بدن مفید نیست، بنابراین برای حفظ سلامتی میهمانان و افرادی که برای ... در واقع به دلیل اینکه افراد، بیشتر وقت خود را در خارج از خانه سپری می کنند و یا ... تغذیه در نوروز – فود کلینیک foodclinic.ir/tag/تغذیه-در-نوروز/‎Cachedچگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟ ۱۳۹۴/۱۲/۲۸ سلامتی ۰ 111. سرطان معده. سید مهدی میر غضنفری متخصص فیزیولوژیک و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم ... نوروز - صدا و سیمای یزد yazd.irib.ir/ارشیو-کلی-خبر?...‎Cachedنزدیک به ۸۰۰ هزار نفر در ایام نوروز میهمان استان یزد بودند . ..... ۴۸ - پیشنهادهایی برای حفظ سلامت دندان‌ها در نوروز ..... ۷۴ - چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟