در 5 دقیقه کمردرد خود را درمان کنید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کمردرد می‌تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیت‌ها و کارهای روزانه بازدارد. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود می‌کنند و نمی‌دانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند.

رفلکسولوژی پا روش درمانی معروفی است که می‌تواند کوفتگی، گرفتگی و دردهای کمر را درمان کند. این روش شامل ماساژ دادن نقاطی از پا می‌شود. آن دسته از دردهای کمر که نامشخص بوده و بر اثر آسیب‌دیدگی بوجود نیامده‌اند، معمولا مستمر نبوده و به صورت نامنظم و پراکنده تکرار می‌شوند. برای این نوع دردهای کمر ماساژ دادن پا بهترین روش محسوب می‌شود. علاوه بر اینکه ماساژ پا درد کمر را از بین می‌برد می‌تواند عملکرد قسمت‌های دیگر بدن را بهبود بخشد.

برای اینکه به‌ درستی از روش رفلکسولوژی پا استفاده کنید و از طریق آن درد کمر خود را تسکین دهید، این گونه عمل کنید:

ابتدا 4 زانو بنشینید و یکی از پاهای خود را در دست بگیرید و بیشتر روی پاشنه تا انگشت شست پا تمرکز کنید زیرا بیشتر نقاط انعکاسی ستون فقرات شما در این ناحیه است. با کمک دست پایتان را بگیرید و با استفاده از شصت دستتان به آن قسمت فشار بیاورید. با انگشت مسیر نوک شصت پا تا پاشنه‌تان را دنبال کنید.

افرادی که از کمردرد رنج می‌برند با فشار دادن این نواحی می‌توانند نقاط دردناک و ورم‌کرده را کشف کرده و با استفاده از آن‌ها ماساژ دادن را ادامه دهند و دردهای کمر خود را تسکین دهید. بهتر است عمل ماساژ را به‌ آرامی انجام دهید.

علاوه بر این، شما می‌توانید بر روی عصب سیاتیک خود کار کنید. انعکاس این عصب‌ها درست پشت استخوان مچ تا چند سانتی‌متر بالاتر است. هنگامی که به این عصب‌ها فشار می‌آید، درد بیشتر می‌شود. با ماساژ آرام این نقاط سیستم گردش خون بهبود یافته و درد سیاتیک کاهش می‌یابد.

لینک منبع :در 5 دقیقه کمردرد خود را درمان کنید

با 5 دقیقه ماساژ پا، کمردرد خود را درمان کنید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../با-5-دقیقه-ماساژ-پا-کمردرد-خود-را-درمان-کنید‎Cached Similar25 دسامبر 2015 ... در اینجا راهی برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می‌کند. کمردرد خود را در 5 دقیقه درمان کنید | Hendevaneh.com hendevaneh.com/کمردرد-خود-را-در-5-دقیقه-درمان-کنید/ کمردرد خود را در 5 دقیقه درمان کنید. امروزه افراد بسیاری با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند و از درد آن احساس نارضایتی می کنند.این مشکل می تواند شما را از انجام بسیاری ... در 5 دقیقه کمردرد خود را درمان کنید khone4u.ir/?t=154&e...ref...z...5+دقیقه+کمردرد+خود...درمان+کنید روش‌هایی برای از بین بردن حساسیت چشم به لنز در اینجا شیوه‌ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می‌کند. در 5 دقیقه کمردرد خود را درمان کنید - خبرگزاری برنا www.bornanews.ir/بخش...5/372333-در-دقیقه-کمردرد-خود-را-درمان-کنید 12 فوریه 2016 ... در اینجا شیوه‌ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می‌کند. کمردرد خود را در 5 دقیقه درمان کنید - دکتر سلام | دمادم https://damadam.ir/news/کمردرد-خود-را-در-5-دقیقه-درمان-کنید/7900420 27 مارس 2017 ... امروزه افراد بسیاری با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند و از درد آن احساس نارضایتی می کنند.این مشکل می تواند شما را از انجام بسیاری از فعالیت های ... در 5 دقیقه کمردرد خود را درمان کنید | در اینجا شیوه ای برای - قطره www.ghatreh.com/news/nn34683620/دقیقه-کمردرد-خود-درمان-کنید 19 نوامبر 2016 ... در اینجا شیوه ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می کند. کمØ. در پنج دقیقه کمردرد خود را درمان کنید garin123.alakiblog.ir/news/206010.html در پنج دقیقه کمردرد خود را درمان کنید. در اینجا شیوه‌ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می‌کند. به گزارش باشگاه ... دکتر سلام/ کمردرد خود را در 5 دقیقه درمان کنید - آخرین خبر - تی نیوز tnews.ir/news/c0cb82631101.html 27 مارس 2017 ... برای اینکه به درستی از روش رفلکسولوژی پا استفاده کنید و از طریق آن درد کمر خود را تسکین دهید، این گونه عمل کنید: ابتدا ۴ زانو بنشینید و یکی ... درمان کمردرد در 5 دقیقه - رسانه ی خبری وبلاگی afkarnews.rasanetv.ir/list/list/page-691364.html 25 دسامبر 2015 ... با 5 دقیقه ماساژ پا، کمردرد خود را درمان کنید | مرجع ارتباطات و اطلاعات. درمان کمر درد در 5 دقیقه!! خبرنگار فارسی2 روز پیش در اینجا شیوه‌ای برای ... با 5 دقیقه ماساژ پا، کمردرد خود را درمان کنید - سلامانه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/11387585 26 دسامبر 2015 ... با 5 دقیقه ماساژ پا، کمردرد خود را درمان کنید. در اینجا راهی برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می ...