کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید

یک متخصص تغذیه، با اشاره به این که با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب و سالم می‌توان کلسترول خون را کاهش داد، اظهار کرد: با یک رژیم غذایی مناسب و سالم می‌توان کلسترول خون را کاهش داد و در حقیقت انواع میوه‌ها و سبزی‌ها بهترین گزینه برای کاهش کلسترول است.

وی افزود: میوه‌هایی که فیبر بیشتری دارند تأثیر بیشتری بر کاهش کلسترول دارند. انواع مرکبات، سیب، گلابی، صیفی‌جات، هویج، خیار، مغز دانه‌هایی مانند گردو، بادام درختی، بادام زمینی و... در کاهش کلسترول خون مؤثرند.

محمدحسین عزیزی تصریح کرد: مصرف روغن‌های گیاهی به جای حیوانی، لبنیات به جز کره سرشیر و لبنیات پرچرب، گوشت‌های سفید شامل مرغ‌ و ماهی، مصرف کم گوشت قرمز، مصرف نان و برنج و غیره کلسترول خون را پایین می‌آورد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، این متخصص تغذیه تأکید کرد: مصرف روغن زیتون بهترین گزینه برای کاهش کلسترول خون است. بهتر است به جای روغن‌های صنعتی از این روغن‌ها برای طبخ غذا استفاده شود.

وی افزود: مصرف غذاهای پرچرب حیوانی مانند کله پاچه و مصرف زیاد تخم‌مرغ از عوامل مؤثر بر افزایش کلسترول خون است. به طور کلی تمایل به مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها همراه گوشت‌های سفید، روغن زیتون، مصرف میوه‌ها و مغز دانه‌ها در وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

لینک منبع :کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید

کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../کلسترول-خونتان-را-این-گونه-پایین-بیاورید‎Cached16 دسامبر 2015 ... این متخصص تغذیه تأکید کرد: مصرف روغن زیتون بهترین گزینه برای کاهش کلسترول خون است. بهتر است به جای روغن‌های صنعتی از این روغن‌ها ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید www.fardanews.com/.../کلسترول-خونتان-را-این-گونه-پایین-بیاورید 18 دسامبر 2015 ... باشگاه خبرنگاران: محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه با اشاره به این که با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب و سالم می‌توان کلسترول خون را کاهش داد، اظهار ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید - روزپلاس https://www.roozplus.com/.../کلسترول-خونتان-را-این-گونه-پایین-بیاورید 21 نوامبر 2016 ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید. با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می‌توان سلامت خود را تضمین کرد. کد خبر: ۱۵۸۶۵. کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید - روز پلاس | دمادم https://damadam.ir/.../کلسترول-خونتان-را-این-گونه-پایین-بیاورید/4327479 با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می‌توان سلامت خود را تضمین کرد. به گزارش روزپلاس ، با یک رژیم غذایی مناسب و سالم می‌توان کلسترول خون را کاهش ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید - رازق razegh.com/fa/news83128.aspx 16 دسامبر 2015 ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید. با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می‌توان سلامت خود را تضمین کرد. به گزارش سایت خبری ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید rialchanges.ir/?t=125&e=14715700&ref=selfhttp://rialchanges.ir محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه در فرمودگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به این که با تنظیم یک رژیم غذایی ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید | خبرنامه دانشجویان ایران iusnews.ir/fa/news.../کلسترول-خونتان-را-این-گونه-پایین-بیاورید/‎Cached16 دسامبر 2015 ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید. با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می‌توان سلامت خود را تضمین کرد. خبرنامه دانشجویان ایران: با ... کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید | با رعایت چند نکته - قطره www.ghatreh.com/news/.../کلسترول-خونتان-این-گونه-پایین-بیاورید 18 دسامبر 2015 ... با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می توان سلامت خود را تضمین کرد. - باشگاه خبرنگاران: محمدحسین عزیزی متخصص. چگونه می‌توان کلسترول خون را پایین آورد؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../blood-cholesterol-down.html‎Cached Similarدر سالهای اخیر احتمالاٌ راجع به کلسترول مطالب زیادی در روزنامه، مجله ها و حتی فیلم ها شنیده اید. علیرغم این موضوع هنوز افراد زیادی هستند که نمی دانند کلسترول چیست و ... باشگاه خبرنگاران - کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید yjc-ir.mihanblog.com/post/3036 کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید. ... تاریخ:چهارشنبه 25 آذر 1394-04:41 ب.ظ. با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می‌توان سلامت خود را تضمین کرد.