کاهش وزن با کوچک کردن تکه‌های غذا

در طول 30 سال گذشته چاقی در سراسر جهان شیوع زیادی پیدا کرده است و هیچ کشوری راهکاری برای کاهش چاقی پیدا نکرده است.

کشورهای مختلف اهدافی را برای کاستن از چاقی دوران کودکی تعیین کرده‌اند، که به علت نبود سیاست‌های لازم سبب روند کاهش چاقی شده است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ترزامرتیو‌ از دانشگاه کمبریج لندن می‌گوید: هنگام غذا خوردن با کارد و چنگال زمان بیشتری صرف و حجم کمی از غذا داخل معده‌ می‌رود.

براساس این تحقیقات برای کاهش چاقی باید سیاست‌هایی در پیش گرفت و مصرف نوشیدنی و تکه‌های بزرگ غذا را کم کرد.

براساس پژوهش دانشمندان دانشگاه کمبریج لندن برای کاهش وزن عوامل زیر بسیار پر کاربرد است:

1.مصرف مواد غذایی با کالری بالا مانند آب‌نبات، سیب‌زمینی سرخ کرده و کیک را باید کم کرد.

2.کاهش بسته‌های بزرگ مواد غذایی در دسترس.

3.ساختمان کافه و مواد غذایی با تکه‌های درشت از دسترس راحت خارج شوند.

4.محدود کردن بسته‌های مواد غذایی با بسته‌‌‌‌‌‌‌‌های بزرگ و کاهش قسمت تبلیغات در فروشگاه.

5.برجسته‌سازی تکه‌های کوچک غذایی.

6.ساخت کارد و چنگال کوچک برای سلف‌های سرویس و طراحی بشقاب‌های کم عمق.

7.طراحی کارد و چنگال کوچک برای تشویق لقمه‌های کمتر.

8.قیمت‌گذاری کارد و چنگال متناسب با اندازه‌اش.

اندازه کارد و چنگال در طول 50 سال گذشته افزایش یافته و همین سبب افزایش وزن و چاقی در افراد می‌شود

در سازمانهای دولتی نظیر مدارس،‌ بیمارستان و پایگاه‌های نظامی، مقرراتی برای کاهش مصرف مواد غذایی غیر استاندارد در نظر گرفته شده است.

گفتنی است 14 الی 33 درصد از افرادی که در رستوران‌ها غذا با تکه‌های کوچک سفارش می‌دهند زودتر از دیگران وزن‌شان کاهش پیدا می‌کند.

لینک منبع :کاهش وزن با کوچک کردن تکه‌های غذا

کاهش وزن با کوچک کردن تکه‌های غذا - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5419141/کاهش-وزن-با-کوچک-کردن-تکه‌های-غذا 9 دسامبر 2015 ... خوردن تکه‌های کوچک غذا علاوه‌بر بیشتر شدن زمان صرف غذا از چاقی مفرط جلوگیری می‌کند. کاهش وزن با کوچک کردن تکه‌های غذا - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../کاهش-وزن-با-کوچک-کردن-تکه‌های-غذا 9 دسامبر 2015 ... خوردن تکه‌های کوچک غذا علاوه‌بر بیشتر شدن زمان صرف غذا از چاقی مفرط جلوگیری می‌کند. کاهش وزن با کوچک کردن تکه‌های غذا: : آشپزی و تغذیه : : رژیم های غذایی ... www.tebyan-zn.ir/News-Article/cooking_nutrition/.../12/.../182064.html‎Similar12 دسامبر 2015 ... موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان TEBYAN CULTURAL AND INFORMATION CENTER کشورهای مختلف اهدافی را برای کاستن از چاقی دوران ... کاهش وزن با کوچک کردن تکه‌های غذا - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../کاهش-وزن-با-کوچک-کردن-تکه‌های-غذا‎Cached9 دسامبر 2015 ... خوردن تکه‌های کوچک غذا علاوه‌بر بیشتر شدن زمان صرف غذا از چاقی مفرط جلوگیری می‌کند. کاهش وزن با کوچک کردن تکه های غذا - پایگاه خبری تحلیلی هدانا tnews.ir/news/31E853478919.html‎Cachedترزامرتیو از دانشگاه کمبریج لندن می گوید: هنگام غذا خوردن با کارد و چنگال زمان ... کاهش چاقی باید سیاست هایی در پیش گرفت و مصرف نوشیدنی و تکه های بزرگ غذا را ... کاهش وزن با کوچک کردن تکه های غذا - تی نیوز tnews.ir/news/28D253476679.html 9 دسامبر 2015 ... کاهش وزن با کوچک کردن تکه های غذا. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در طول 30 سال گذشته چاقی در ... کاهش وزن با کوچک کردن تکه های غذا - قطره www.ghatreh.com/news/nn29100196/کاهش-وزن-کوچک-کردن-تکه-های-غذا 8 دسامبر 2015 ... خوردن تکه های کوچک غذا علاوه بر بیشتر شدن زمان صرف غذا از چاقی مفرط جلوگیری می کند - جوان؛ در طول 30 سال گذشته چاق. مواد غذایی که شکم را کوچک میکند - نمناک namnak.com/مواد-غذایی-که-شکم-را-کوچک-میکند.p9491‎Cachedشکم و کوچک کردن شکم و غذاهای کوچک کننده شکم و مواد غذایی کوچک کننده شکم و روش های لاغری را در نمناک بخوانید. ... همچنین از چاقی جلوگیری کرده و با تجمع چربی چربی اطراف شکم مبارزه می کند. توت فرنگی ... تاثیر مثبت اسفناج در کوچک کردن شکم و لاغری ... این مواد غذایی شکم تان را شش تکه می کنند + تصاویر; کوچک کردن شکم ... 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم - سیمرغ seemorgh.com/.../215007-3-غذای-عالی-برای-کوچک-کردن-شکم/‎Cached Similar25 نوامبر 2014 ... لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن ... رژیم درمانی - Android Apps on Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.samira...hl...‎Cached Similar Rating: 4.2 - 173 votes - Free 150 مطلب مفید آموزشی درمورد انواع رژیم ها، لاغری، چاقی، تناسب اندام و ... با قابلیت جستجو، اضافه کردن مطالب به لیست مورد علاقه ها، اشتراک گذاری مطالب، گرافیک ...