این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید

به گزارش جام جم سرا به نقل از آوای سلامت، چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح معدنی موجود در برخی مواد غذایی در جوانتر ماندن و کند شدن اثرات پیری بسیار موثر است.

چای سبز: اوکیناوا، یکی از سرزمین های ژاپن خانه افراد با بیش از صد سال سن در جهان است. از هر ده هزار نفر در اوکیناوا، 7 نفر شمع صد سالگی خود را خاموش می کنند. یک چیز در میان همه این افراد مشترک است: نوشیدن چای سبز. محققان موسسه علوم زیستی اخیرا کشف کرده اند که ریز مغذی های موجود در چای سبز از خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری عروقی پیشگیری می کند. ضمنا نوشیدن چای سبز باعث کاهش چین و چروک و از بین رفتن التهاب در بدن می شود.

انگور: حاوی آنتوسیانینها است که کاهش خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را به همراه دارد. مصرف انگور از چشم در برابر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند.

قارچ: یکی از دلایل سفید شدن زودرس مو کاهش مس در بدن است. بدن شما برای تولید رنگدانه برای پوست و مو نیاز به مس دارد و قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است. تنها نصف فنجان قارچ 71 درصد میزان نیاز روزانه به مس را فراهم می کند.

پنیر چدار: خبر خوب برای دوستداران چدار این است که مصرف آن باعث حفظ درخشندگی دندان ها می شود. علاوه بر این ترکیبات موجود در این چنیر باعث کمک به دفع اسید در دهان و حفظ مینای دندان می شود. این نوع پنیر برای کاهش وزن هم مفید است.

گریپ فروت: در میان افراد 65 ساله به بالا، از هر 5 سقوط یک سقوط منجر به آسیب های جدی به استخوان ها می شود. آب گریپ فروت علاوه بر شیر می تواند تراکم استخوان ها را بهبود بخشد و از دست رفتن استخوان را کند کند.

ماهی ساردین: بهترین منبع ویتامین دی است و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. اسیدهای چرب موجود در آن حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد مغز را افزایش می دهد.

گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا سه است که به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف فقط یک اونس گردو در روز خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کاهش می دهد.

زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان ها است و به جلوگیری از بروز آلزایمر کمک فراوانی می کند. همچنین منجر به کاهش از دست دادن سولل های مغزی در اثر استرس اکسیداتیو می شود.

غلات سبوس دار: مصرف این گونه غلات پوست را جوان نگه می دارد و سرعت چین و چروک را کاهش می دهد.

اسفناج: غنی از امگا سه و فولات است و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی به علاوه پوکی استخوان کمک می کند.

گوجه فرنگی: غنی از آنتی اسیدان ها است و به مبارزه با اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش می رود.

ماست: یک محصول پروبیوتیک از باکتری های مفید روده محافظت می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می بخشد و محافظ ابتلا به سرطان است.

هویج: میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی حاوی کاروتنوئیدها هستند که از خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند روماتیسم و آرتریت جلوگیری می کنند.

انار، سیب، تمشک و کلم را نیز می توان به این فهرست افزود.

لینک منبع :این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید

این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/foods-feel2-young.html‎Cachedآنتی اکسیدان سکته مغزی کاهش چین و چروک چاقی مفرط, سفید شدن زودرس مو, حفظ مینای دندان, پوکی استخوان, تغذیه سالم, چربی های سالم, راههای جوانی, Images for این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید -آکا news0.ir/.../این%2017%20ماده%20غذایی%20را%20بخورید%20تا%20احساس%20...‎Cachedاهمیت تری گلیسرید در چیست ؟ تری گلیسرید ترازوی خوبی برای سنجش میزان سلامتی قلب است . در مقاله زیر می توانید درباره اهمیت تری گلیسرید بخوانید و ... خبرگزاری آریا - این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید www.aryanews.com/.../این-17-ماده-غذایی-را-بخورید-تا-احساس-جوانی-کنید این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید. عضویت در کانال تلگرام خبرگزاری آریا. 21 اردیبهشت 1396 - 01:09:06 ب.ظ. این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس ... این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید -آکا - تی نیوز https://tnews.ir/news/ffbc90022863.html‎Cached17 جولای 2017 ... در این مقاله از سایت مطلبی در مورد این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته تغذیه ... تغذیه سالم - Android Apps on Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=ir.majmoe.taghzye‎Cached Rating: 4.7 - 3 votes - Free 22 آوریل 2017 ... تغذیه سالم نقش مهمی در سلامت جسم و روح دارد با تغذیه سالم سلامتی جسم و روح خود را چند برابر کنید بخشی از موضوعات: خوردنی های مضر برای استخوان ... این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید bayanbox.ir/info/2790850271175082618/erase-years 15 نوامبر 2015 ... این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید. اسم فایل erase years.jpg; حجم 42.4 کیلوبایت; ابعاد تصویر 300 x 300; تاریخ آپلود ... این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید - بهترین روش های ... faraso.4kia.ir/.../این-17-ماده-غذایی-را-بخورید-تا-احساس-جوانی-کنید/‎Cachedاین 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید. سفید شدن زودرس مو, حفظ مینای دندان. یکی از دلایل سفید شدن زودرس مو کاهش مس در بدن است. چربی های سالم، آنتی ... مصرف ۷ ماده غذایی برای داشتن پوست لطیف و درخشان – ترنجان toranjan.com/تغذیه-برای-داشتن-پوست-لطیف-و-درخشان/‎Cached7 ماده غذایی ذکر شده در این مطلب، بهترین نقطه شروع هستند. ... شد»، می‌گوید: «همه این‌ها به شما کمک خواهند کرد تا پوست لطیف و درخشان دلخواه خود را داشته باشید و احساس جوانی کنید. ... همه رنگ میوه و سبزی بخورید تا انواع مواد مغذی به بدنتان برسد. .... اخبار (3); بیماری‌ها (1); تغذیه (16); مو (17); ناخن (9); پوست و زیبایی (177); گیاه درمانی (8). خانم ها,این مواد غذایی استروژن دار را بشناسید تا جوان بمانید! - رنگ زندگی rangezendegi.com/.../خانم-ها-این-مواد-غذایی-استروژن-دار-را-بش/‎Cached17 مه 2017 ... خانم ها,این مواد غذایی استروژن دار را بشناسید تا جوان بمانید غذاهای ... شما می توانید آنها را به طور مستقیم بخورید و یا به سایر مواد غذایی اضافه کنید.