تشریح خواص غذایی پوست میوه ها

تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی می باشند و می توانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمت ها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه یا سبزیجات می باشند.

به گزارش مهر، در ادامه به ۷ مورد از بخش های دورریز مواد خوراکی اشاره می شود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید.

برگ های کرفس

برگ های کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذی های فراوانی هستند. هر ۱۰۰ گرم برگ کرفس ۳.۹ گرم فیبر بدن را تامین می کند، بعلاوه حاوی مقادیر مناسبی چربی اشباع نشده است. چربی اشباع نشده باعث بهبود سطح کلسترول بدن شده و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد. برگ های کرفس منبع قوی منیزیم و کلسیم، و همچنین ویتامین C و E بوده و از اینرو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

برگ های کلم بروکلی

کلم بروکلی ماده خوراکی بسیار خوبی است که برگ های آن هم حاوی مواد مغذی زیادی می باشد. تنها ۳۰ گرم از برگ بروکلی ۹۰ درصد از ویتامین A موردنیاز روزانه بدن را تامین می کند. همانطورکه می دانید ویتامین A برای افزایش قدرت دید، بهبود سیستم ایمنی و قدرت باروری شما مهم است. این برگ ها همچنین منبع غنی ویتامین C، کلسیم، پروتئین و آهن هستند.

پوست پرتقال

پوست پرتقال به همراه لایه سفیدرنگ زیر آن مملو از انواع ویتامین ها و مواد مغذی است. پوست خام پرتقال حاوی ۱.۵ گرم پروتئین و منبع غنی پتاسیم، کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین C و A می باشد. پوست پرتقال همچنین حاوی آنتی اکسیدان های فلاوونوئید بوده که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در آن همچون هیستامین عمل کرده و برای افراد مبتلا به آلرژی و در کل سلامت ریه مفید است.

پوست هندوانه

پوست هندوانه دارای مقدار بالای سیترولین می باشد، اسید آمینه ایی که باعث بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین سیترولین موجب کاهش خستگی ماهیچه ها شده و افراد می توانند مدت طولانی تری ورزش کنند و در عوض کنترل بهتری بر وزن شان داشته باشند.

پوست پیاز

پوست پیاز منبع غنی ماده ایی موسوم به کورسیت است که به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. اما بهترین راه مصرف پوست پیاز استفاده از آن در عصاره ها، سوپ ها و کباب ها می باشد که قبل از سرو غذا از ان جدا شود. همچنین می توان آن را در چای هم خیساند.

پوست انبه

پوست انبه حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات سالم نظیر «منجافرین» است که دارای خواص ضدالتهابی و ضد توموری است.

پوست موز

درحالیکه پوست موز طعم خوبی ندارد اما مملو از مواد مغذی است. پوست موز منبع غنی از پتاسیم بوده و در مقایسه با بخش میوه دارای فیبر محلول بیشتری است. فیبر محلول موجب کاهش کلسترول شده و در نتیجه به پیشگیری از بیماری قلبی-عروقی، سکته و سرطان کمک می کند. پوست موز همچنین حاوی ماه تریپتوفان بوده که باعث افزایش سطح سروتونین بدن و بهبود خلق و خو می شود.

لینک منبع :تشریح خواص غذایی پوست میوه ها

تشریح خواص غذایی پوست میوه ها/ پوست پرتقال و موز - خبرگزاری مهر ... www.mehrnews.com/news/2906378/‎Cached7 سپتامبر 2015 ... برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود. Images for تشریح خواص غذایی پوست میوه ها تشریح خواص غذایی پوست میوه ها/ پوست پرتقال و موز - روزنامه بیرجند ... khabarfarsi.com/u/6531087 7 سپتامبر 2015 ... تشریح خواص غذایی پوست میوه ها/ پوست پرتقال و موز. برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ... تشریح خواص غذایی پوست میوه ها/ پوست پرتقال و موز - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../تشریح-خواص-غذایی-پوست-میوه-ها-پوست-پرتقال-و-موز‎Cached7 سپتامبر 2015 ... برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود. تشریح خواص غذایی پوست میوه ها - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/news/AD2647744627.html‎Cachedبرخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود. با «میوه اژدها»، خواص و نحوه خوردن آن آشنا شوید - روزیاتو rooziato.com/139554611/با-میوه-اژدها،-خواص-و-نحوه-خوردن-آن-آش/‎Cachedدو نوع مرسوم از دراگون فروت، پوست قرمز با لایه های برجسته سبز رنگ دارند که حالتی همانند اژدها را تداعی می کند. گوشت داخلی آن ها هم سفید رنگ با دانه های سیاه است. عکس پوست کن میوه - علمی سرا elmisara.ir/tag/عکس-پوست-کن-میوه.html سیب را با پوست نخورید/ باقیمانده سموم روی پوست میوه ها وجود دارد ... پوستی و مبارزه با سرطان ها، خوردن میوه ها با پوست است ... تشریح خواص غذایی پوست میوه ها خواص آناناس - ۲۳ خاصیت آناناس برای سلامتی و پوست • نوآورد www.noavard.co/خواص-آناناس-12-خاصیت-مهم-آناناس/‎Cached Similar11 نوامبر 2016 ... همچنین در بخش دوم مقاله به بررسی خواص آناناس برای پوست پرداخته ایم و در قالب آن ... اگر در هضم غذا مشکل دارید یا دچار گاز معده و غیره هستید لازم است که به ... آناناس همانند بیشتر میوه ها منبع خوب فیبر محسوب می شود ولی از سوی دیگر ... خشک کردن پوست لیمو و استفاده از آن | khanoomane khanoomane.com/blog/خشک-کردن-پوست-لیمو-و-استفاده-از-آن/‎Cached24 ا کتبر 2016 ... پوست لیمو فواید بسیار زیادی دارد که برای اکثریت ناشناخته است، پس آنها را دور ... برای این منظور باید از لیموترش های زرد رنگ و درشت استفاده شود، ابتدا لیمو ها را به خوبی شسته و خشک کنید. ... حال که خواص پوست لیمو برای شما شرح داده شد، حتما این ماده غذایی را به صورتی ... درست کردن بستنی میوه ای با مخلوط کن. نکاتی در مورد فواید پوست میوه ها - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/20135_نکاتی-در-مورد-فواید-پوست-میوه-ها.html/‎Cached Similarهمه چیز درمورد میوه ها چرا باید میوه را با پوست بخوریم پوست میوه ارزش غذایی. میوه ها یکی از مهم ... در این مطلب قصد داریم نکاتی را در مورد فواید پوست میوه ها شرح دهیم.