ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟

بر اساس مطالعات انجمن قلب امریکا، کسانی که به مدت طولانی ماست مصرف کرده اند، فشار سیستولیک پایین تری دارند و خطر افزایش فشارخون در آنها پایین تر است. فشارخون سیستولیک مقیاس سنجش فشار خون وارده به دیواره شریان ها در زمان انقباض قلب است. در هنگام خواندن فشارخون، فشار سیستولیک عدد اول (عدد بزرگ تر) و فشار دیاستولیک عدد دوم (عدد کوچک تر) است.

عدم درمان فشارخون بالا موجب آسیب به شریان ها می شود. شکاف و صدمه در دیواره شریان ها مانند یک شبکه موجب گیر انداختن اجزای موجود در جریان خون از جمله کلسترول و پلاک می شود و در نهایت منجر به انسداد شریان ها می گردد.

به گزارش سلامت نیوز، این تحقیق به مدت 15 سال و بر روی بیش از 2000 داوطلب انجام شد، که در ابتدای مطالعه به فشارخون بالا مبتلا نبودند. در طول دوره تحقیق میزان مصرف ماست در داوطلبان به طور منظم مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که در 31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد.

ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدن (BMI) می شود. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. پروتئین موجود در ماست موجب احساس سیری به مدت طولانی می شود و همچنین محتوای آب این ماده غذایی در تامین مایعات بدن نقش دارد.

فشارخون بالا یا پرفشاری خون (Hypertention) که گاهی به آن پرفشاری شریانی گفته می‌شود، یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون شامل دو مقیاس سیستولی و دیاستولی است که وابسته به انقباض (سیستول) یا شل شدن (دیاستول) ماهیچه قلب بین ضربان‌ها می‌باشند. در حالت استراحت، فشار خون طبیعی سیستولی (یا حداکثر فشارخون) بین 100 تا 140 میلی‌متر جیوه و فشار خون طبیعی دیاستولی (یا حداقل فشارخون) بین 60 تا 90 میلی‌متر جیوه است. در صورتی که فشار خون بطور مزمن برابر یا بیش از 140 بر روی 90 میلی‌متر جیوه باشد، فرد از فشار خون بالا رنج می‌برد.

پرفشاری خون در یکی از دو گروه پرفشاری اولیه یا پرفشاری ثانویه قرار می‌گیرد. حدود 90 تا 95 درصد از موارد از نوع پرفشاری اولیه هستند و این بدان معناست که هیچ دلیل پزشکی مشخصی برای آن وجود ندارد. 5 تا 10 درصد دیگر از نوع پرفشاری ثانویه هستند که شرایط تاثیر گذار بر کلیه‌ها، شریان‌ها، قلب یا دستگاه غدد درون ریز باعث ایجاد آن می‌شوند.

پرفشاری خون عامل خطر عمده در سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب و بیماری‌های مزمن کلیه است حتی افزایش خفیف فشار خون شریانی نیز با کاهش امید به زندگی مرتبط است. تغییر رژیم غذایی و روش زندگی می‌تواند در کنترل فشارخون موثر بوده و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامتی کاهش دهد. با این حال، درمان دارویی غالباً برای افرادی که تغییر روش زندگی در آنها بی تاثیر بوده و یا کافی نبوده است، ضروری می‌باشد.

لینک منبع :ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟

تاثیر ماست بر فشار خون - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/414570/تاثیر-ماست-بر-فشار-خون‎Cached Similarفشارخون سیستولیک مقیاس سنجش فشار خون وارده به دیواره شریان ها در زمان ... ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و ... ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟ - پایگاه اطلاع رسانی سالم باش salembash.ir/.../ماست%20چه%20اثری%20بر%20فشارخون%20دارد؟/2575‎Cachedاضافه کردن ماست کم چرب به رژیم غذایی روزانه، خطر افزایش فشارخون را کاهش می دهد. کسانی که به مدت طولانی ماست مصرف کرده اند، فشار سیستولیک پایین تری دارند و خطر ... ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟ - بام میبد | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29197346 6 دسامبر 2016 ... ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟ تحقیقات نشان می دهند که اضافه کردن ماست کم چرب به رژیم غذایی روزانه، خطر افزایش فشارخون را کاهش می دهد. بر اساس ... کاهش فشار خون با ماست - تبیان article.tebyan.net/231222/کاهش-فشار-خون-با-ماست‎Cached16 دسامبر 2012 ... کلسیم موجود در ماست از ریزمغذی‌های بسیار مهم برای سلامتی است و کارایی جذب بالایی دارد. همچنین ماست منبع خوب پروتئین است، قدرت سیرکنندگی ... ماست چه اثری بر فشارخون دارد - سرزه www.serze.com/ماست-اثری-فشارخون-دارد-1764096/‎Cached9 سپتامبر 2016 ... ماست چه اثری بر فشارخون دارد. تصویر و عکس ماست چه اثری بر فشارخون دارد. ماست چه اثری بر فشارخون دارد. تحقیقات نمایان می کنند که افزودن ماست ... شیر و کنترل فشار‌خون - ویستا vista.ir/article/282507/شیر-و-کنترل-فشار‌خون‎Cached Similar5 نوامبر 2007 ... بیماری فشار خون بالا به حالتی گفته می‌شود که فشار خون از میلی‌متر جیوه بیشتر باشد. ... در شیر نوعی اسید چرب به نام اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) وجود دارد ... مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند شیر، ماست، پنیر و سبزیجات ... تأثیر ماست در کاهش فشارخون - ایران ارتوپد www.iranorthoped.com/fa/news/.../تأثیر-ماست-در-کاهش-فشارخون‎Cachedمحققین در جدیدترین بررسی‌های خود مشاهده کرده‌اند که مصرف ماست می‌تواند به کنترل فشارخون در زنان کمک کند بخصوص اگر مصرف ماست جزئی از یک رژیم غذایی خوب باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است در زنانی که ... هوش بچه ها چه تاثیری در طول عمر آنها دارد ... 15 راه غیر دارویی برای کاهش فشارخون بالا - قلب سالم heart.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=48&NewsID=167‎Cached Similarفشارخون بالا یک عامل خطر برای بیماریهای قلبی–عروقی است . ... نمود(مقداری که در2- 3 لیوان شیر وجود دارد) سایرمنبع خوب کلسیم عبارتنداز:ماست ،پنیر وخانواده کلم. تر فند هایی برای پایین نگهداشتن فشار خون - فشارخون.. چربی خون ... robabnaz17.persianblog.ir/.../تر_فند_هایی_برای_پایین_نگهداشتن_فشار_خون‎Cached Similarچاقی و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. .... صبحانه ای را که همسرتان آماده کرده حتما بخورید: طالبی و ماست بخورید، این دو از نظر پتاسیم غنی هستند و پتاسیم به کنترل فشارخون کمک می ... نوشیدن چند لیوان شیر در روز نیز اثری مشابه دارد . تاثیر خیار بر فشار خون - نسخه www.noskhe.com/8529/تاثیر-خیار-بر-کاهش-فشار-خون/‎Cached5 ژانویه 2017 ... تاثیر خیار بر فشار خون به صورتی است که این میوه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، زیرا یک عدد خیار خام تنها 6 میلی گرم سدیم دارد. ... برخی سبزیجات دیگر، بسیاری از میوه ها، لوبیا، عدس، ماهی و ماست نیز منابع خوبی از ...