آب برای سلامتی معجزه می کند

به گزارش سلامت نیوز، اگر سعی می کنید وزن کم کنید، آب را فراموش نکنید. آب متابولیسم را افزایش داده و به احساس سیری کمک میکند.

نوشیدنی های مملو از کالری را با آب جایگزین کنید و پیش از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید تا زودتر احساس سیری پیدا کنید.

نوشیدن آب بیشتر، کمک میکند متابولیسم تان افزایش یابد، به خصوص در صورتی که آب سرد مصرف کنید چون بدن باید برای گرم کردن آب تلاش کند و مقداری کالری بیشتر بسوزاند.

آب انرژی شما را افزایش میدهد

اگر احساس می کنید خسته و بی رمق هستید، آب بخورید. بی آب شدن بدن احساس خستگی ایجاد می کند.

مقدار مناسب آب به قلب کمک می کند خون را به طور موثرتری پمپ کند و به همه جای بدن برساند.

آب می تواند به انتقال اکسیژن و مواد مغذی دیگر به سلول های سرتاسر بدن کمک کند.

کاهش استرس با آب

حدود هفتاد تا هشتاد درصد از بافتهای مغز را آب تشکیل می دهد. اگر بی آب شده اید، بدن و مغزتان تحت فشار و استرس قرار می گیرند. اگر احساس تشنگی می کنید به این معنی است که تا حدی بی آب شده اید.

برای کاهش سطح استرس در بدن، یک لیوان آب در کنار خود داشته باشید و هنگام ورزش حتما یک بطری آب همیشه همراه خود داشته باشید و مرتب از آن جرعه جرعه بنوشید.

کمک عضلات با آب کافی

نوشیدن آب به جلوگیری از کرامپ عضلات کمک کرده و حرکت مفاصل بدن را روان می کند. وقتی به خوبی آب بدن را تامین می کنید، مدت بیشتر و با شدت بیشتر می توانید بدون خستگی و از دست دادن انرژی، ورزش کنید.

مواد مغذی به پوست برسانید

خطوط ریز و چین و چروک های پوست، در صورت بی آب شدن بدن، عمیقتر می شوند. آب یک کرم طبیعی زیبایی است.

نوشیدن آب باعث هیدراته شدن سلول های پوست شده و آنها را شاداب نگه می دارد بنابراین پوستتان جوانتر می شود.

همچنین آب، مواد زاید را خارج ساخته و جریان خون را بهبود می بخشد بنابراین پوست درخشانتر و صافتر می شود.

عملکرد منظم روده با تامین آب

آب نیز مانند فیبر برای کارکرد خوب گوارش لازم است. آب به حل مواد زاید کمک کرده و آنها را از دستگاه گوارش خارج می سازد.

اگر بدن شما بی آب شود، همه آب را جذب می کند بنابراین روده بزرگ خشک مانده و نمی تواند به درستی مواد زاید را خارج سازد.

آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند

آمار ایجاد سنگ کلیه دردناک، رو به افزایش است. یکی از دلایل آن می تواند عدم مصرف آب کافی در افراد از جمله کودکان باشد.

آب غلظت نمک و مواد معدنی در ادرار را کاهش می دهد و مانع تشکیل بلورهایی که به عنوان سنگ کلیه می شناسیم، می شود.

سنگ کلیه در ادرار رقیق تشکیل نمی شود بنابراین خطر آن را با مصرف مقدار زیاد آب کاهش دهید.

آیا آب کافی می نوشید؟

بیشتر بزرگسالان سالم پس از احساس تشنگی، آب کافی می نوشند اما مقدار دقیق آبی که نیاز دارید به اندازه، میزان فعالیت، شرایط آب و هوا و سلامت عمومی شما بستگی دارد. اگر ورزش می کنید یا فعالیت هایی که باعث تعریق می شوند انجام می دهید، باید آب بیشتری بنوشید.

لینک منبع :آب برای سلامتی معجزه می کند

آب برای سلامتی معجزه می کند salamati.ir/2016/12/10/آب-برای-سلامتی-معجزه-می-کند/‎Cached10 دسامبر 2016 ... آب یک کرم طبیعی زیبایی است. اگر سعی می کنید وزن کم کنید، آب را فراموش نکنید. آب متابولیسم را افزایش داده و به احساس سیری کمک میکند. آب برای سلامتی معجزه می کند - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/159157/آب-برای-سلامتی-معجزه-می-کند‎Cached23 آگوست 2015 ... آب برای سلامتی معجزه می کند. سلامت نیوز:خطوط ریز و چین و چروکهای پوست، در صورت بی آب شدن بدن، عمیقتر میشوند. آب یک کرم طبیعی زیبایی ... هر روز آب و عسل بنوشید تا در بدن خود معجزه را ببینید! - نت نوشت netnevesht.ir/هر-روز-آب-و-عسل-بنوشید-تا-در-بدن-معجز/‎Cached20 ژانویه 2017 ... نوشیدن روزانه یک لیوان آب گرم که با عسل مخلوط شده باشد به طرز معجزه آسایی برای سلامتی .... نوشیدن آب روزانه می تواند سلامتی شما را تضمین کند. معجزه نوشیدن آب 30 روز پشت سر هم - نمناک namnak.com/نوشیدن-آب.p52123‎Cachedنمناک بهداشت و سلامتتغذیه معجزه نوشیدن آب 30 روز پشت سر هم ... آب به عنوان کاتالیزور برای تجدید عملکرد بدن عمل می کند، همچنین مصرف مقادیر کافی آب عملکرد کبد ... معجزه آب و آبلیمو در لاغری حقیقت داره؟ - نمناک namnak.com/معجزه-آب-آبلیمو-در-لاغری.p33740‎Cachedآب و آبلیمو و معجزه لاغری با آب و آبلیمو و با اضافه کردن چند قطره آبلیمو در آب لاغر شوید و ... البته به نظر کارشناسان و متخصصان نوشیدن آب و لیمو با اینکه برای سلامتی انسان بسیار ... در این فرآیند، آب، معده را پر میکند و باعث احساس سیری می شود . وقتی آب معجزه می کند - آفتاب www.aftabir.com/articles/view/.../وقتی-آب-معجزه-می-کند‎Cached13 مه 2017 ... وقتی آب معجزه می کند ... ارتقای سلامت روان: اکثر افراد براین باورند که معجزه آب بیشتر در فیزیک انسان موثر است، درحالی که سلامت روح و روان در ... آب کدو حلوایی معجزه می کند - مگیتو https://magito.ir/health/nutrition/.../آب-کدو-حلوایی-معجزه-می-کند‎Cached27 ژوئن 2017 ... پاهایتان را در سرکه بگذارید، معجزه می کند 2 روز پیش بهداشت نیوز ... به گزارش بهداشت نیوز، آب کدو حلوایی خواص متعددی برای سلامتی دارد، به همین ... ترکیب آب و لیمو واقعا معجزه می‌کند؟ - فردا www.fardanews.com/fa/.../ترکیب-آب-و-لیمو-واقعا-معجزه-می‌کند‎Cachedترکیب آب و لیمو مسلما مزایایی دارد. مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه می‌توانند با حفظ حجم اسفنکتر بین مری و معده و بهبود سلامت دیواره معده، رفلاکس اسید و سوزش سر ... آب برنج، در سلامت و زیبایی موها معجزه می کند - کوکا www.coca.ir/rice-water-health-beauty-hair-wonders/‎Cached Similarدکتر آز، برای زیبایی و شفافیت موها، آب برنج را توصیه می کند، با آب برنج موهایی سالم و شفاف و زیبا داشته باشید، توصیه دکتر آز برای سلامت و زیبایی و جذابیت ... یک قطره از این روغن در آب برای سلامتی تان معجزه می کند + دستورالعمل ... www.niksalehi.com/.../یک-قطره-از-این-روغن-در-آب-برای-سلامتی-تا.html 12 جولای 2016 ... یک قطره روغن برای سلامتی اگر زیاد عطسه یا سرفه می کنید و آبریزش بینی داشته اما این علائم همیشگی نیستند و در برخی ایام سال سراغتان می آید ...