افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند

«کریستین بندیکت»، یکی از پژوهشگران حاضر در این مطالعه، در رابطه با اهمیت خواب در افزایش قدرت حافظه می گوید: «کیفیت خواب بسیار مهم است. خواب عمیق که معمولا در ساعات اولیه خوابیدن رخ می دهد نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند.»

محققان سوئدی در این پروژه تحقیقاتی ۱۵ فرد داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. این افراد پیش از خواب چهار یا هشت ساعته خود به مطالعه و یادگیری مطلبی می پرداختند. این داوطلبان در دو گروه از حافظه یادگیری متفاوت قرار گرفتند که محققان آنها را در معرض استرس حاد پس از بیدار شدن قرار دادند. به این صورت که یک لیست از کلمات تازه آموخته شده را با صدای بلند برایشان پخش می کردند.

پژوهشگران در نتایج بررسی ها دریافتند کاهش سطح یادآوری مطالب آموخته شده در شب قبل در کسانی که چهار ساعت خوابیده بودند، ۱۰ درصد بیشتر است.

«بندیکت» در این رابطه می گوید: «ما همیشه در شرایط پریشانی و استرس قرار داریم. ممکن است زمانیکه در حال خرید مواد خوراکی و آب نبات برای کودکتان در یک فروشگاه هستید، دوستی با شما تماس گرفته و سوالات مهمی بپرسد. در این حالت شما دچار استرس می شوید.»

وی در ادامه توضیحاتش می گوید: «دانش آموزان و دانشجویانی که تمام شب را بیدار مانده و از آن برای یادگیری و ذخیره اطلاعات درسی استفاده می کنند، راه و روش خوبی برای حفظ آموخته های خود در حافظه بلندمدت انتخاب نکرده اند. علاوه بر آن، این افراد صبح روز بعد زمانیکه در موقعیت استرس زایی همچون موقعیت امتحان قرار گیرند، نمی توانند همه مطالب آموخته شده را به خوبی به یاد آورند.»

وی با محاسبه میزان حفظ خاطره افراد پس از خواب، دریافت که تعداد کمی از افراد می توانند خاطره کاملی از آموخته های خود را پس از خوابی کمتر از هفت ساعت حفظ کنند.(مهر)

لینک منبع :افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند

افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و ... www.mehrnews.com/news/.../افراد-مضطرب-نیاز-به-خواب-بیشتری-دارند 25 جولای 2015 ... طبق تحقیقات جدید، افرادی که در شرایط پراسترس قرار می گیرند لازم است برای پیشگیری از زوال حافظه، خواب کاملی در طول شب داشته باشند. افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند tasalamati.com/e/bn8pq/‎Cachedافراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند. سلامت نیوز : طبق تحقیقات جدید، افرادی که در شرایط پراسترس قرار می گیرند لازم است برای پیشگیری از زوال حافظه، خواب ... خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/خواب‎Cached Similarچرا نوجوانان مشکل خواب دارند؟[ویرایش]. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نوجوانان به ۸/۵ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛ بنابراین اگر کسی ... همه افراد ممکن است گاهی دچار بیخوابی شوند. امّا اگر بیخوابی به مدّت یک ماه یا بیشتر ادامه یابد، ... یک دوره کوتاه بیخوابی ممکن است با مضطرب شدن فرد ... افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند nobat.ir/mag/a/v72lR/ افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند. طبق تحقیقات جدید، افرادی که در شرایط پراسترس قرار می گیرند لازم است برای پیشگیری از زوال حافظه، خواب کاملی در طول ... افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند - باشگاه خبرنگاران - تی نیوز tnews.ir/news/A37F45140032.html‎Cachedطبق تحقیقات جدید، افرادی که در شرایط پراسترس قرار می گیرند لازم است برای پیشگیری از زوال حافظه، خواب کاملی در طول شب داشته باشند. بی خوابی علت و درمان بی خوابی-روانشناسی بی خوابی-طب سنتی ... goodly-site.ir/علت-بی-خوابی-درمان-بی-خوابی-روانشناسی-ب/‎Cached13 مارس 2017 ... در بی خوابی های شبانه هزارن علت وجود دارد که باید ریشه یابی شود ... سوزش معده در دوران حاملگی باعث بی خوابی زن بادار میشود حتی نیاز به دفع ادرار خواب ناز شبانه را حرام میکند ... بی خوابی مشکلی رایج است که خصوصا افراد مضطرب، افسرده و بیماران مبتلا .... خطر سکته مغزی به ویژه در میان جوانان بی خواب بیشتر است. [PDF] ارزیابی‌ نقش‌ گیرنده‌های‌ گلوکوکورتیکوئیدی‌ بر تعدیل‌ درد حاد و م journals.research.ac.ir/files/site1/rds_journals/.../article-38-16591.pdf‎Cachedدﻧﺒﺎل دارد. [. -4. 2]. ﭘﺮﺳﺘﺎری ﺑﯿﺸﺘﺮ. از ﻫﺮ ﺷﻐﻠﯽ دارای ﺷﯿﻔﺖ. ﻫﺎی. ﻣﺨﺘﻠﻒ ﮐﺎر. ی. ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺷﯿﻔﺖ ﺷﺐ ﻣﯽ ..... اﻓﺮاد ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖ. ﺧﻮاب ﻧﺎ ﻣﻄﻠﻮب ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ. 4. ﺑﺮاﺑﺮ ﻣﻀﻄﺮب. ﺗﺮﻧﺪ . ﺑﺎ اﻓﺰاﯾﺶ. ﺗﻌﺪاد. ﺷﺐ. ﮐﺎری .... اﻓﺮادی. ﮐﻪ در ﺷﯿﻔﺖ. ﻫﺎی در ﮔﺮدش ﮐﺎر ﻣﯽ. ﮐﻨﻨﺪ. در ﺻﻮرت ﻧﺒﻮدن. ﮐﻤﺒﻮد ﻧﯿﺮوی. اﻧﺴﺎﻧﯽ. و ﻋﺪم ﻧﯿﺎز ﺑﻪ اﺿﺎﻓﻪ ... اگر این علائم را دارید شما هم باهوش هستید - نمناک namnak.com/علائم-باهوش-بودن.p36280‎Cachedدانشمندان تا به حال افراد باهوشی را مورد بررسی قرار داده اند که در میان به یکسری نکات .... ممکن است افراد مضطرب در مواردی خاص از هوش بیشتری نسبت به بقیه برخوردار باشند. ... بمانند، نسبت به کسانی که صبح زود از خواب برمی خیزند، هوش بیشتری دارند. ... اما منصفانه است که بگوییم افراد باهوش نیازی ندارند که همیشه به سختی کار ... خواب خوب شبانه راز طول عمر بیشتر www.alghadirhospital.com/index.php?page=1&idmatn=52...‎Cached Similar5 مارس 2015 ... نداشتن خواب کافی به زندگی شبانه روزی این قبیل افراد صدمه می زند. ... عامل مرگ در گهواره نوزاد یا شیرخوار می شود و به مراقبت بیشتری نیاز دارد . استرس و خواب چه رابطه ای دارند؟ - نیک صالحی www.niksalehi.com/new/208396.html‎Cached22 دسامبر 2013 ... ... به اختلال خواب منجر می‌شود گفت: افراد مضطرب و نگران بیشتر می‌خوابند. ... وی افزود: به دلیل اینکه برخی مشاغل نیاز به هوشیاری دارند و از طرفی ...