آداب نوشیدن آب

به گفته پیشوایان دینی، نوشیدن آب آدابی دارد که متاسفانه بیشتر ما از آنها بی‌اطلاع یا نسبت به آنها بی‌توجه هستیم. توصیه شده است آب به سه نفس نوشیده شود تا احساس لذت بیشتر و بهتری کسب شود. بهتر است آب به آرامی و شبیه مکیدن نوشیده شود تا با ترشحات بزاق آغشته شده و در هضم غذا موثرتر باشد. در ضمن آب با هوا مخلوط نمی‌شود و نفخ و درد معده عارض نخواهد شد.

علم تغذیه چه توصیه‌هایی دارد؟

برخلاف باور عامه مردم، بدن فقط از طریق ادرار، آب خود را از دست نمی‌دهد، بلکه از طریق مدفوع، تعریق و حتی بازدم نیز آب دفع می‌شود. تشنگی نشان می‌دهد بدن کم‌آب شده و باید سریع‌تر سیراب شوید، اما اگر هوا گرم و مرطوب است یا بیمارید، ورزش می‌کنید یا در ارتفاعات به سر می‌برید، بدن بیش از حد معمول به مایعات نیاز دارد. پس منتظر تشنگی نمانید و منظم آب بنوشید. 20 تا 30 دقیقه پیش از شروع بازی، ورزش یا رفتن به مکان‌های گرم حداقل 5‌/‌1 لیوان آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.

نوشابه، چای و قهوه را جایگزین آب نکنید، زیرا بشدت ادرارآور هستند و بدن را دچار کم‌آبی می‌کنند. بهتر است همراه هر لیوان چای، قهوه یا نوشابه سیاه، یک لیوان آب بنوشید. آبمیوه طبیعی، شیر کم‌چرب، دوغ و کفیر کم‌نمک و شربت کم‌شیرین دانه‌های گیاهی برای تامین مایعات بدن مناسبند.

مراحل نخست کم‌آبی بدن، معمولا با خشکی دهان و احساس تشنگی خود را نشان می‌دهد و در صورت بی‌توجهی، بتدریج صورت سرخ و برافروخته می‌شود، حجم ادرار کاهش می‌یابد، مجاری ادراری می‌سوزند، چشم‌ها گود می‌افتند، عصبانیت و بدخلقی و در نهایت کاهش سطح هوشیاری ظاهر می‌شود که معمولا همه این علائم با نوشیدن بموقع آب رفع می‌شود. در صورت غلیظ و تیره شدن رنگ ادرار بدانید بدن بشدت کم‌آب است و کلیه‌ها مواد زائد را در حجم کمی از آب دفع کرده و در حال تحمل فشار مضاعف‌اند. برخی بر این باورند با نوشیدن آب دچار ورم می‌شوند، اما باید بدانید آب می‌‌تواند به رفع تورم بدن کمک کند؛ زیرا عنصری که سبب تورم بدن می‌شود سدیم است و آب سبب شسته شدن سدیم اضافی می‌شود.

در ضمن آب، سموم بدن را از طریق کلیه‌ها و ادرار خارج و به دفع مواد زائدی همچون اوره کمک می‌کند و اگر آب املاح‌دار نباشد نوشیدن مقدار توصیه شده آن می‌تواند از تشکیل مجدد سنگ‌های کلیوی جلوگیری کند. البته این را هم بدانید نوشیدن بیش از حد آب بدون آن که دفع شود می‌‌تواند سبب مسمومیت با آب شود.

فاخره بهبهانی‌/‌ گروه سلامت

لینک منبع :آداب نوشیدن آب

آداب آب خوردن - دوستدار سلامتی hhaassaann.parsiblog.com/Category/آداب+آب+خوردن/‎Cached Similarآداب آشامیدن در اسلام. نویسنده: محمدی ری شهری آنچه در آشامیدن بایسته است : الف : آشامیدن به سه نفس پیامبر اکرم (صلی الله علیه واله) : اگر کسی آب بنوشد و در میان آن سه ... فصل ششم: آداب نوشیدن آب در اسلام www.abfa-qom.com/node/737/print‎Cached1- نهی از زیاد نوشیدن آب. امام صادق (ع) فرمودند: «از بسیار نوشیدن آب حذر کن زیرا بسیار آب نوشیدن موجب بروز هر دردی است.»[1]. امام صادق (ع) به مردی وصیت فرمود: «آب ... آداب آشامیدن در اسلام - پارسی طب fa.parsiteb.com/آداب-آشامیدن-در-اسلام/‎Cached Similarامام صادق (ع): اگر مردم کمتر آب می نوشیدند بدنهایشان بسامان بود . ل: نوشیدن آب سرد و آب جو در حمام امام صادق (ع) : از نوشیدن آب سرد و ماء الشعیردر حمام ،حذر کن ؛چرا که معده را ... آداب نوشیدن آب در روایات - حوزه خدیجه کبری khadije-esfahan.kowsarblog.ir/آداب-نوش-دن-آب-در‎Cached12 نوامبر 2012 ... دستورالعمل امام رضا)علیه السلام) درباره نوشیدن آب حضرت رضا(علیه السلام) نحوه ی خوردن آب در ماههای مختلف سال را چنین بیان فرموده اند ، حضرت می ... توصیه بهداشتی: آداب نوشیدن آب و تدابیر مربوطه - دکتر روازاده ravazadeh.com/.../3685-توصیه-بهداشتی-آداب-نوشیدن-آب-و-تدابیر-مربوطه.html‎Cached Similarدر طب سنتی برای هر یک از این شش مورد تدابیری توصیه شده است که در ذیل به برخی از تدابیر مربوط به آداب نوشیدن آب اشاره می گردد: - بهترین وقت آشامیدن آب بعد از ... آداب خوردن آب در شب و روز - ایسنا www.isna.ir/news/92112919798/آداب-خوردن-آب-در-شب-و-روز‎Cached18 فوریه 2014 ... به گزارش خبرنگار دین و اندیشه خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، از توصیه‌های مهم پزشکی دین اسلام نحوه غذا خوردن و نوشیدن آب است که همه ما انسان‌ها ... آداب نوشیدن آب چیست؟ - گنجینه پاسخ‌ها - اسلام کوئست - مرجعی برای ... www.islamquest.net/fa/archive/question/fa58193‎Cached Similar1 آوریل 2015 ... دعا هنگام نوشیدن آب پیامبر خدا(ص) هنگام نوشیدن آب این دعا را می‌خواند: «الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی ... کد سایت fa58193 کد بایگانی 71460 نمایه آداب نوشیدن آب. Images for آداب نوشیدن آب آداب نوشیدن آب نسخه متنی - کتابخانه دیجیتالی تبیان https://library.tebyan.net/a/Viewer/Switcher/90671/0‎Cachedآداب نوشیدن آب فرهنگ جهاد شماره 7و8، بهار و تابستان 1376 احمد رضوانشهری دین مقدس اسلام برای هر چیزی آداب و احکامی بیان کرده است؛ مثل آداب لباس پوشیدن، آداب ... آداب خوردن آب makarem.ir/compilation/Reader.aspx?pid=326045&lid=0...‎Cached Similarطرز نوشیدن آب (مقدّمه:) در احادیث بسیارى آمده است که ایستاده آب خوردن خوب و آب را به یک نفس خوردن نیکو است، ولى بهتر است که به سه نفس خورده شود و در روز ایستاده و در ...