دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم!

پاسخ مشاور: این که شما از ویژگی‌های شخصیتی خود آگاهی دارید بسیار خوب است. با توجه به اینکه چنین رفتاری در شما عادت شده است، برای تغییر آن باید رفتارهای تازه‌ای را جایگزین کنید.

علت رفتارتان را بیابید

اگر علت رفتار درک شود، اصلاح آن محتمل‌تر می شود. برای درک علت رفتار، مشاهده پیش زمینه‌ها و پس زمینه ها کمک کننده است. تمامی موقعیت‌هایی را که در آنها عجولانه تصمیم گرفته‌اید فهرست کنید. علت اینکه در هر مورد پشیمانی را تجربه کرده‌اید شناسایی و یادداشت کنید. خوب فکر کنید و ببینید که چه فکرها یا احساس‌هایی داشتید. سپس رفتار درست در هر موقعیت را در مقابل آن بنویسید. با این روش فهرستی از عوامل احتمالی را که باعث می‌شود شما عجولانه تصمیم بگیرید، به دست می‌آورید.

هدفتان را مشخص کنید

با پرسیدن سوالاتی از خودتان، هدف خود را از خرید یا فروش روشن سازید. فکر شماست که چگونگی رفتار شما را تعیین می‌کند. از طریق گفت وگو با خود، می‌توانید توجیه‌ها، بهانه‌ها و ... را کشف و اصلاح کنید. در نتیجه می‌توانید رفتارتان را طوری هدایت کنید تا به اهداف‌تان دست یابید. مثلا: «الان هدفم از خرید این خودرو چیست؟» یا «چه اطلاعاتی لازم است که بدانم؟»

صحت اطلاعات را بررسی کنید

هرچه اطلاعات بیشتری درباره موضوع مورد نظرتان، از منابع مختلف و معتبر به دست آورید، با قاطعیت و اطمینان بیشتری می‌توانید تصمیم بگیرید. اطلاعات گردآوری شده را بررسی کنید که با هم تناقض نداشته باشند. توجه به این نکته ضروری است که پس از اینکه صحت اطلاعات را زیر سوال بردید و از درستی آنها اطمینان حاصل کردید، اقدام به عمل کنید.

از مشورت دیگران استفاده کنید

از تجربیات دیگران بهره ببرید. دقت کنید که در هر موضوعی، مشورت با افراد کاردان و امین راهگشاست وگرنه مشورت با افرادی که تخصصی در آن زمینه ندارند ممکن است زمینه گمراهی را نیز فراهم سازد. علاوه بر این فردی را که در زمینه موردنظر از نگاه شما شایسته است به عنوان الگو در نظر بگیرید و به مشاهده‌ رفتارهایش که باعث موفقیت وی در آن موضوع شده است، بپردازید. با این روش رفتارها و افکار جدیدی در حوزه‌‌ موردنظر، به خزانه رفتاری شما اضافه می‌شود.

اطلاعاتتان را یادداشت و ارزیابی کنید

پس از در نظر گرفتن نکات پیشین، تمامی اطلاعاتتان را روی کاغذ بیاورید بدین شکل که برای آن موضوع دو ستون مزایا و معایب ترسیم کنید و اطلاعات را بر اساس ارزش‌شان، در آن بگنجانید. در این صورت همه اطلاعات را یکجا و به صورت منظم دارید و می‌تواند به شما کمک کند که کدام اقدام با توجه به شرایط موجود مناسب‌تر است. (فاطمه شیبک - کارشناس ارشد روانشناسی/ خراسان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

لینک منبع :دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم!

دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../دست-خودم-نیست،-هر-کاری-می‌کنم-پشیمان-می‌شوم‎Cached6 ژوئن 2015 ... جام جم سرا- جوانی ۳۰ ساله و عجول و دهان‌بینم. هرکاری که می‌کنم، بخصوص در خرید و فروش، سریع پشیمان می‌شوم و حرفم دیگر بین همکارانم اعتباری ندارد. دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم! - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../دست-خودم-نیست،-هر-کاری-می‌کنم-پشیمان-می‌شوم‎Cached6 ژوئن 2015 ... جام جم سرا- جوانی ۳۰ ساله و عجول و دهان‌بینم. هرکاری که می‌کنم، بخصوص در خرید و فروش، سریع پشیمان می‌شوم و حرفم دیگر بین همکارانم اعتباری ندارد. Images for دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم! با علائم افسردگی آشنا شوید - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/40370/society/health‎Cached28 ژانویه 2010 ... افسردگی زندگی هر روزه شما را پر می کند. کار شما را منحل می کند، درس خواندن و خوراک شما را دچار مشکل می‌کند. ... همه ی افکارمثبت رو میدونی اما دست خود آدم نیست گاهی .... میخوام ادامه تحصیل بدم پشیمون می شم ولی از اینکه دیپلمه موندم احساس بدی ... حوصله میشم سر کوچیک ترین موردی عصبی میشم یا اینکه گریه میکنم و مهم ... غزل معاصر - مهدی فرجی (showing 1-23 of 23) - Goodreads https://www.goodreads.com/topic/show/35443‎Cachedدوستت دارم پریشان ، شانه می خواهی چه کار ؟ ... مادرم بیشتر پشیمان که از خدا خواست من پسر بشوم ... نیستم در حدود حوصله ها ، پس چه بهتر که مختصر بشوم ... تا میبینمت یک جور دیگر میشوم ... امروز هر که با دو غزل رو سپید شد .... با تو حس شعر در من بیشتر گل می‌کند ... چندی ست نامه هام بدون نشـــانی اند حتی خودم خودم را پیدا نمی کنم ترجمان - چرا پشیمانی عنصری اساسی برای زندگی است؟ tarjomaan.com/vdch.vnqt23nkmftd2.html‎Cached Similar11 ا کتبر 2015 ... نکتۀ مهمِ پشیمانی این نیست که می‌کوشیم گذشته را تغییر دهیم؛ بلکه هدف، شفاف‌سازی زمان حال است. ... پشیمانی می‌کنم؛ چراکه مطمئناً می‌توانستم تخیل خود را بهتر به کار بگیرم. ... هر وقت با مشکل یا پرسش‌هایی رو به رو می‌شوم که نمی‌توانم پاسخی ... در اواخر مصاحبه ناگهان این حس به من دست داد که کار را خراب کرده‌ام. 10 تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت - عصرعلم www.asreelm.com/anger-management-tips/‎Cached Similar22 فوریه 2013 ... عصبانیت احساسی است که بدون شک تمام افراد در زندگی خود آن را تجربه خواهند کرد. یک احساس طبیعی که بیانگر سلامتی هر فرد است ولی اگر آن را تحت ... امر به شما کمک میکند تا از شرایط تنش زا دور شوید و کنترل اعصاب خود را در دست بگیرید. ... ورزش کنید و تلاش کنید بر روی اعصاب خود مسلط شوید، این کار تنها به ... ۲۰ کاری که همیشه بعد از انجامشان پشیمان می شوید - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/always4-after-regret.html‎Cached Similarهر بار کاری را فقط به خاطر پول درآوردن شروع می‌کنید، پشیمان می‌شوید. ... اما تاثیر کارهایی که مناسب شما نیستند، به شما انگیزه نداده و چیزی به شما یاد نمی‌دهند، فرصت‌هایی از دست رفته ... علایق راهی هستند که طبیعت از طریق آن ما انسان‌ها را تشویق می‌کند. ... بدترین حالت ممکن این است که اینقدر درگیر زندگی می‌شویم که برای «دوستت ... 3 رازی که دست مردان را رو می کند - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../3-رازی-که-دست-مردان-را-رو-می-کند‎Cached Similar21 فوریه 2013 ... مردها اینگونه آموزش دیده‌اند که باید دنیای بیرون را تحت کنترل کامل خود داشته باشند و ... تعبیر و ترجمه مردان از کلمات و جملات مشابه تعبیر ما زن‌ها نیست، مردها به معنای لغوی و ..... مردی که نخواد زنشو بفهمه هرکاری کنی درست که نمیشه هیچ! ...... من اگ از دست شوهرم ناراحت میشم بهش میگم بعدتر ناراحت میشه باز من باید منت ... مشاوره زناشویی - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/ir.moshavere.zanashoee.d9/?l=fa‎Cached Rating: 3.7 - 24 votes - Free - Android - Business/Productivity شوهرم روی خطوط قرمز زندگی پا می‌گذارد دست خودم نیست، هر کاری می‌کنم پشیمان می‌شوم شکوِه دختر ۱۸ ساله: از دست این پدر سختگیر چه کنم؟ خیالپردازی‌های ممنوعه