۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن

به گزارش دویچه وله، مدت‌هاست که دانشمندان از فواید فراوان خندیدن سخن می‌گویند اما منظورشان خنده‌ای نیست که تنها چند ثانیه به طول انجامد. برای بهره بردن از فواید خنده باید مدت طولانی و به گفته برخی متخصصان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، خندید.
در این نوشتار به ۱۰ نکته درباره فواید خنده اشاره شده است:

- به هنگام خندیدن ۱۷ ماهیچه در صورت و ۸۰ ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی‌آیند.
- خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می‌بخشد.
- در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق‌تر نفس می‌کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می‌شود.
- به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام‌ها شدت بیشتری می‌گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می‌کنند، صبح‌ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می‌توانید با قدرت بخندید.
- خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون‌های استرس‌زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می‌یابد.
- خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون‌های شادی‌آور ترشح می‌شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری‌هایی نظیر افسردگی کمک می‌کنند.
- طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. چنانچه فرد افسرده یا غمگین باشد، بدن وی درد را به میزان بیشتری احساس می‌کند.
- خنده باعث آرامش می‌شود. زمانی که به خنده شدید می‌افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می‌کنیم و به ذهنمان استراحت می‌دهیم.
- پس از به اصطلاح فروخوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان‌ها گشاد می‌شوند، فشارخون همچنان کاهش می‌یابد و وضعیت آرامش غالب می‌شود.
- به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می‌تواند تاثیری معجزه‌آور داشته باشد چراکه خنده موجب می‌شود افکار به سمت دیگری رانده شود. (ایسنا)

لینک منبع :۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن

۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۱۰-فایده-خندیدن-برای-سلامتی-ذهن-و-بدن‎Cached4 مه 2015 ... از این رو در ادامه چند فایده خنده برشمرده شده است. تصویر ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن. به گزارش دویچه وله، مدت‌هاست که دانشمندان از فواید ... ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../۱۰-فایده-خندیدن-برای-سلامتی-ذهن-و-بدن ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن. دوشنبه 14 اردیبهشت 1394 ساعت 11:22. جام جم سرا- خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان‌های آن است ... ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن: - ببینک https://www.bebinak.com/.../۱۰-فایده-خندیدن-برای-سلامتی-ذهن-و-بدن‎Cached2 فوریه 2017 ... ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن:خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان‌های آن است. از این رو در ادامه چند فایده خنده ... ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/۱۰-فایده-خندیدن-برای-سلامتی-ذهن-و-بدن/6224395 خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان‌های آن است. از این رو در ادامه چند فایده خنده برشمرده شده است. مدت‌هاست که ... 10 فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن | خنده تنها شادی با خود - قطره www.ghatreh.com/news/nn35124570/فایده-خندیدن-برای-سلامتی-ذهن-بدن 19 دسامبر 2016 ... خنده تنها شادی با خود به همراه نمی آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان های آن است. از این رو در ادامه چند فایده. ۱۰ فایده خندیدن برای سلامتی ذهن و بدن - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/news/056140984169.html جام جم سرا- خنده تنها شادی با خود به همراه نمی آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان های آن است. نخستین ... نامی گرفته است. از این رو در ادامه چند فایده خنده برشمرده شده است. شاد بودن :۲۹ فایده خنده و شوخی برای سلامتی جسم و روح | Hendevaneh hendevaneh.com/شاد-بودن-۲۹-فایده-خنده-و-شوخی-برای-سلام/‎Cached17 جولای 2017 ... چرا خنده شیرین‌ترین دارو برای سلامت ذهن و بدن است؟ ... خوب، قطعا جای باشگاه رفتن را نمی‌گیرد، اما یک مطالعه نشان داد که خندیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ... فواید خنده :کاهش استرس و فشار خون با خنده درمانی - مجله کسب و کار بازده bazdeh.org/فواید-خنده-و-خنده-درمانی-برای-کاهش-استر/‎Cached3 جولای 2017 ... فواید خنده برای سلامت جسمی و ذهنی بسیار زیاد است. ... به نام دوپامین (که توانایی تولید احساس شادی را دارد) و اندورفین آزاد می‌کند، که تسکین‌دهنده‌های طبیعی درد در بدن هستند. ... مطلب مرتبط: ۱۰ تمرین خنده درمانی عالی برای رفع استرس. فواید خنده برای سلامت قلب - زیرپورتال شبکه بهداشت تاکستان thc.qums.ac.ir/.../home/?...خنده-برای-سلامتی-،...خنده-برای-سلامت...‎Cachedفواید خنده برای سلامتی ، فواید خنده برای سلامت قلب. خنده یک پاسخ ... خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند. 7- خنده باعث ماساژ ... تلفیق خندیدن با ورزش، سلامت ذهنی سالمندان را افزایش می‌دهد - بیتوته www.beytoote.com/sport/darman/increases5-mental-health.html‎Cached... صحیح ورزش کردن,درباره ورزش کردن,ورزش کردن چه فایده ای دارد,اهمیت ورزش کردن و فواید آن. ... ورزش و تندرستیدرمان با ورزشتلفیق خندیدن با ورزش، سلامت ذهنی سالمندان را افزایش می‌دهد ... آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود آلرژی باعث بالا رفتن میزان ... ورزش منظم سلامت قلب را افزایش می‌دهد از خطر دیابت را نیز می‌کاهد.