با مدیریت زمان، استرس خود را کاهش دهید

سیدعبدالله احمدی‌قلعه در این باره اظهار کرد: قرار دادن تقدم و تاخر برای انجام امور روزمره یکی از مولفه‎های برنامه‌‎ریزی و در نتیجه کاهش سطح اضطراب است. باید در نظر داشته باشیم که هر عملی به زمان‎بندی مشخصی نیاز دارد.

این روان‌شناس با تأکید بر اینکه برنامه‎ریزی در امور روزانه زمینه‎ساز احساس تعهد و مسوولیت نیز می‌شود، افزود: وقتی ‌که تصمیم‎ می‎گیریم به یک انسان بزرگ تبدیل شویم و به غول‎های صنعتی و اقتصادی ایران و جهان فکر می‏‌کنیم یکی از اولین چیزهایی که به خاطر می‌آوریم، محدودیت زمان است خصوصا اگر به سن خودمان فکر کنیم و احساس کنیم تا این نقطه به‌اندازه کافی از عمر و وقت خودمان استفاده نکرده‎ایم.

وی ادامه داد: در واقع مدیریت زمان و مسئله اولویت‎بندی در کارها و کمبود زمان ممکن است به دلیل مشکل در اولویت‎بندی کارها و فعالیت‎ها باشد. اولویت‎بندی، مهارتی ضروری و در عین حال بسیار دشوار و چالش‌برانگیز است که در بسیاری مواقع ما را ترغیب می‎کند که با استفاده از مدیریت زمان و مهارت‎های مشابه، ظرفیت و توانمندی خود را افزایش داده و صورت ‌مسئله را پاک‌ کنیم.

احمدی‌قلعه همچنین خاطرنشان کرد: مدیریت زمان و مشکل ما در کمبود زمان ممکن است ناشی از واگذار نکردن کارها به دیگران هم باشد. متاسفانه اکثر ما در واگذار کردن کارها به دیگران ضعیف عمل می‎کنیم یا کارها را به شکل نامطلوبی به دیگران واگذار می‎کنیم که در نهایت زحمت خودمان دوچندان می‌شود. (خبرگزاری ایسنا)

64

لینک منبع :با مدیریت زمان، استرس خود را کاهش دهید

با مدیریت زمان، استرس خود را کاهش دهید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../با-مدیریت-زمان،-استرس-خود-را-کاهش-دهید‎Cached21 ژانویه 2015 ... جام جم سرا: رییس انجمن نظام مشاوره روان‌شناسی گفت: مدیریت زمان در خصوص برنامه ریزی برای انجام امور روزمره را یکی از عوامل کاهش استرس است. با مدیریت زمان، استرس خود را کاهش دهید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../با-مدیریت-زمان،-استرس-خود-را-کاهش-دهید‎Cached21 ژانویه 2015 ... جام جم سرا: رییس انجمن نظام مشاوره روان‌شناسی گفت: مدیریت زمان در خصوص برنامه ریزی برای انجام امور روزمره را یکی از عوامل کاهش استرس است. مدیریت زمان برای کاهش استرس - آریا سلامت www.ariasalamat.com/fa/.../مدیریت-زمان-برای-کاهش-استرس.aspx‎Cachedمدیریت زمان روشی است که بتوانید تمام کارها را به موقع و درست انجام دهید. ... مدیریت زمان را با اولویت‌بندی وظایف، کنترل تنبلی و مدیریت تعهدات خود آغاز کنید. کاهش استرس با مدیریت زمان - دلـبر ، پورتال جوانان ایرانی www.delbar.us/کاهش-استرس-با-مدیریت-زمان/‎Cachedخانه » مد و مسائل زندگی » کاهش استرس با مدیریت زمان ... است یا خیر، می‌توانید به سادگی برخی کارها را کنار گذاشته و بعداً انجام دهید و اول به سراغ کارهای مهم‌تر بروید. کاهش استرس با مدیریت زمان - مردمان www.mardoman.net/life/stresstime‎Cached20 جولای 2011 ... کاهش استرس با مدیریت زمان مشغله کاریتان هرچقدر که باشد، این ... ۳٫ منظم بودن همیشه هم یک خصوصیت مادرزادی نیست، می‌توانید آن را در خود بپرورانید. ... انجام دهید، در وقتتان هم برای گشتن شماره تلفن افراد و زنگ زدن با آنها برای چک ... چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ www.studygs.net/persian/stress.htm‎Cached Similarمدیریت زمان سری ... علائم استرس به صورت ذهنی، فیزیکی و ظاهری بروز میکنند؛ که شامل خستگی، کاهش یا ... احساس ناامیدی، هراس یا بیعلاقگی نیز میتواند با استرس ایجاد شود. ... بازخورد بدنتان را افزایش دهید و استرس را خود به خود تنظیم کنید. با این 5 تکنیک استرس خود را مدیریت کنید | آموزش فن بیان، سخنوری ... https://sokhanvaran.com/با-5-تکنیک-استرس-خود-را-مدیریت-کنید/‎Cached15 آوریل 2017 ... در مدیریت زمان خود مهارت کافی را بدست آورید تا شدت استرس خود را تا حد چشمگیری کاهش دهید. همچنین میتوانید فعالیت های خود را به کارهای کوچکتر ... 10 راهکار موثر که افراد با هوش برای کنترل استرس خود به کار می ... rooziato.com/139695574/راهکارهای-مدیریت-استرس/‎Cachedتوانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما .... با به کارگیری مواردی که برای تان برشمرده شدند، سطح استرس خود را کاهش دهید و ... 7 گام برای اینکه سطح استرس خود حین کار را کاهش دهید | قدرت نامحدود https://unlimitedpower.ir/?p=3824‎Cachedآیا تابحال شده است با اینکه با حس خوب سر کار رفته اید، به یکباره همه چیز خراب شده و ... ۷ گام برای اینکه به سرعت سطح استرس کاری زندگی خود را کاهش دهید ... که یکی از راههای مهم برای مدیریت زمان و اتمام به موقع کارها و در نتیجه کاهش سطح استرس، ... چگونه استرس خود را کاهش دهیم ؟ - سبز و سالم sabzosalem.com/article/1254/چگونه-استرس-خود-را-کاهش-دهیم-؟‎Cached6 نوامبر 2016 ... اگرچه نمیتوان استرس را به صورت مستقیم با بیماری‌های قلبی ارتباط داد ولی این ... کارها بدهید: مدیریت زمان میتواند نقشی فوق‌العاده در کاهش استرس ایفا نماید . ... حجم وظایف خود را کاهش دهید و با این عمل استرس کمتری را تجربه کنید .