خوردنی‌های مفید برای کاهش ریزش مو

جام جم سرا: ویتامین B‌ برای رشد مو‌ها بسیار مفید است و تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است. استفاده از ماسک‌های خانگی حاوی این ویتامین نیز می‌تواند به رشد مو‌ها کمک کند. همچنین با ترکیب تخم مرغ و روغن زیتون می‌توان ماسک خوبی را برای مو‌ها درست کرد. این ماسک را می‌توان به مدت ۳۰ دقیقه روی مو‌ها گذاشت.
دیگر خوراکی‌های مفید برای حفظ مو‌ها شامل بادام زمینی، بادام درختی، گندم، آووکادو و پنیرهای کم‌چرب هستند.
تایمز آو ایندیا در گزارشی می‌نویسد: اسفناج نیز حاوی آهن بسیار است که می‌تواند به رشد مو‌ها کمک کند. در واقع آهن به رسیدن اکسیژن کافی به بافت‌های بدن کمک می‌کند. برای کسب آهن، می‌توانید در سالاد و وعده‌های غذایی روزانه‌تان اسفناج را بگنجانید.
فلفل‌های رنگی مثل فلفل زرد، قرمز و سبز نیز منبع سرشاری از ویتامین C هستند که برای سلامت مو بسیار مفید است. کمبود ویتامین C منجر به خشکی بدن، ریختن مو و ضعیف شدن ریشه‌های آن می‌شود.
عدس به همراه سویا و دانه‌های نشاسته دار و نخود فرنگی هم منابع سرشاری از آهن هستند که به رشد سلول‌ها بویژه سلول‌های مو کمک می‌کنند.
سیب زمینی شیرین هم حاوی ویتامین A و بتاکاروتن است و به همین خاطر برای رشد مو‌ها مفید است. هویج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه و کدوتنبل نیز موادغذایی خوبی برای حفظ سلامت مو‌ها هستند.

لینک منبع :خوردنی‌های مفید برای کاهش ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟ - بیتوته www.beytoote.com/attire/hair/rezesh-mu.html‎Cached Similarشایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود ... خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. این خوراکی‌ها از ریزش و سفیدی مو جلوگیری می‌کنند - ایسنا www.isna.ir/.../این-خوراکی-ها-از-ریزش-و-سفیدی-مو-جلوگیری-می-کنند‎Cached22 سپتامبر 2014 ... یک مشاور تغذیه گفت: آنچه باعث سلامتی پوست سر و موی انسان می‌شود در مواد غذایی وجود دارد و استفاده از این مواد فرد را از مواد شیمیایی بی‌نیاز می‌کند. 10 نوع غذا برای جلوگیری از ریزش و سفیدی مو - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/349329/‎Cached28 سپتامبر 2014 ... آنچه باعث سلامتی پوست سر و موی انسان می‌شود در مواد غذایی وجود دارد و استفاده از ... « بیوتین» نیز تولید کراتین را افزایش می‌دهد و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. ... آن را آهسته کند و برای آن‌هایی که در حال پیر شدن هستند بسیار مفید است. میوه های مفید برای سلامت مو - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/266038/میوه-های-مفید-برای-سلامت-مو‎Cached Similar9 آوریل 2013 ... اما چه میوه هایی تاثیر بیشتری را بر روی موهایمان می گذارند؟ ... افراد مبتلا به شوره سر و ریزش مو می ‌توانند هفته‌ای یک یا دو مرتبه با روغن زیتون ... جلوگیری از ریزش و سفیدی مو با این خوراکی ها - تبیان article.tebyan.net/.../جلوگیری-از-ریزش-و-سفیدی-مو-با-این-خوراکی-ها‎Cached27 سپتامبر 2014 ... از طرف دیگر آنچه مانع ریزش مو و تأمین‌کننده رنگدانه‌ها می‌شود ویتامین B6 است ... آن را آهسته کند برای آن‌هایی که در حال پیر شدن هستند بسیار مفید است. آشنایی با خوراکی هایی که برای تقویت و سلامت مو مفید هستند – سایت ... www.pezeshk.us/?p=28103‎Cached Similarدر زیر لیستی از تعدادی مواد غذایی که برای مو مفید است مشاهده می کنید : ... اگر نمی دانید که علت ریزش موهای سر شما چیست باید بدانید که دچار کمبود روی شده اید و برای رفع ... فیتوکمیکال و آنتی اکسیدان ها است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. رژیم غذایی مناسب و برطرف شدن ریزش مو - پارسی طب fa.parsiteb.com/رژیم-غذایی-مناسب-و-برطرف-شدن-ریزش-مو/‎Cached Similarریزش مو در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود که پیروی از یک رژیم غذایی مناسب تا حد ... ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت، غلات کامل، ... رژیم کم‌چربی می‌تواند کاهش یابد،برخی از دانشمندان معتقدند که مساله ریزش مو در مردان ... آشنایی با خوراکی هایی که برای تقویت و سلامت مو مفید هستند - پارسی ... fa.parsiteb.com/آشنایی-با-خوراکی-هایی-که-برای-تقویت-و-سل/‎Cached Similarمصرف برخی از پروتیین ها و آهن برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن بسیار مفید است ... این ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید می باشد و باعث می شود نیاز به مصرف ... غذاهایی که از ریزش موها جلوگیری می کند‎ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../غذاهایی-که-از-ریزش-موها-جلوگیری-می-کند‎‎Cached Similar20 نوامبر 2012 ... هویج نه تنها برای سلامت چشم مفید است بلکه برای سلامت موها نیز بسیار ... میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. ویتامین های مفید برای جلوگیری از ریزش مو - آکاایران www.akairan.com/khanevadeh/arayesh1/120413063908.html‎Cached Similarویتامین های موثر برای جلوگیری از ریزش مو,ویتامین های مفید برای جلوگیری از ریزش ... مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B شامل:حبوبات ( مثل لوبیا و نخود )،هویج، گل ...