طرز تهیه ۵ اسموتی خنک و خوش‌طعم

جام جم سرا:

۱- اسموتی میوه و جو دوسر

همه اسموتی‌ها آنقدر شکم‌پرکن نیستند که بتوانند جایگزین یک وعده غذایی شوند، ‌اما این اسموتی می‌تواند چنین کاری را انجام دهد. برای ساختن این اسموتی یک فنجان توت‌فرنگی چهارقاچ‌شده، یک موز برش‌داده شده، یک چهارم فنجان بادام خام، نیم فنجان جودوسر، یک فنجان ماست وانیلی کم‌چربی و یک قاشق چایخوری شربت افرا (یا عسل) را با هم مخلوط کنید.

اگر بخواهید اسموتی‌تان مقوی‌تر باشد می‌تواند روی آن را با یک چهارم فنجان مغزهای خوراکی خردشده (مانند بادام یا گردو)‌ بپوشانید.

۲- اسموتی انبه و ماست

ماست ترش و یک پر لیمو ترش مزه مطبوعی به این اسموتی انبه می‌دهد. برای تهیه این اسموتی یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، یک و نیم فنجان ماست ساده کم‌چربی، دو و نیم فنجان قطعات منجمد انبه، و آب نصف یک لیمو ترش را با هم مخلوط کنید.

۳- اسموتی زنجبیل- هلوی سبز

اضافه کردن سبزی به اسموتی میوه؟ خیالتان راحت باشد در این مخلوط شیرین و تند مزه سبزی را احساس نخواهید کرد. برای تهیه این اسموتی دو کف برگ جوان اسفناج،‌ یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه پوست‌کنده و رنده شده، ۲ فنجان برش‌های منجمد هلو، ۲ قاشق چایخوری عسل و یک و یک چهارم فنجان آب را با هم درآمیزید.

۴- اسموتی گرمسیری بلوبری (قره‌قاط)

آناناس و مرکبات تازه به یک اسموتی کلاسیک بلوبری یک طعم گرمسیری اضافه می‌کند. برای ساختن این اسموتی ۲ قاشق چایخوری شکر، یک فنجان آناناس خردشده، یک و نیم فنجان بلوبری منجمد، یک پرتقال (چهارقاچ‌شده و بدون دانه) و نیم تا سه چهارم فنجان آب را با هم مخلوط کنید.

۵- اسموتی توت‌فرنگی، مانگو و ماست

کلید درست کردن یک اسموتی عالی چیست؟ نسبت میوه به بقیه چیزها. دستور ساخت این اسموتی را می‌‌توانید بر حسب رایحه دلخواه‌تان تغییر دهید. دستور ساخت ما این است: یک و یک چهارم فنجان آب سیب، یک فنجان ماست ساده کم‌چربی، یک فنجان توت‌فرنگی تازه یا منجمد و ۲ فنجان انبه برش‌داده شده تازه یا منجمد را مخلوط کنید. (همشهری)

لینک منبع :طرز تهیه ۵ اسموتی خنک و خوش‌طعم

طرز تهیه ۵ اسموتی خنک و خوش‌طعم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../طرز-تهیه-۵-اسموتی-خنک-و-خوش‌طعم‎Cached13 سپتامبر 2014 ... به همین دلیل، در ادامه مطلب طرز تهیه پنج اسموتی را توضیح داده ایم که ... خانه آمده باشید ، در هوای گرم معمولا خوردن یک نوشیدنی خنک گوارا و دلچسب است. طرز تهیه ۵ اسموتی خنک و خوش‌طعم - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../طرز-تهیه-۵-اسموتی-خنک-و-خوش‌طعم‎Cached13 سپتامبر 2014 ... به همین دلیل، در ادامه مطلب طرز تهیه پنج اسموتی را توضیح داده ایم که ... خانه آمده باشید ، در هوای گرم معمولا خوردن یک نوشیدنی خنک گوارا و دلچسب است. طرز تهیه اسموتی، طرز تهیه پانزده اسموتی مقوی و مفید برای پوست ... www.akairan.com/ashpazi/drink/201351412041.html‎Cached Similarطرز تهیه اسموتی,طرز تهیه اسموتی موز,اسموتی اسفناج,اسموتی توت فرنگی,طرز تهیه اسموتی طالبی,طرز تهیه اسموتی ... حسرت ۵ ساله لیونل مسی در ال‌کلاسیکو .... ما 15 اسموتی خوش طعم و مفید را آموزش داده ایم که علاوه بر اینکه در این روزهای گرم نوشیدن آنها بسیار دلچسب است، باعث از .... همه این مواد را با هم مخلطو کنید و اجازه دهید تا خنک شود. طرز تهیه اسموتی هندوانه خنک و خوشمزه • دونفره https://www.2nafare.com/طرز-تهیه-اسموتی-هندوانه-خنک-خوشمزه/‎Cachedیه ترکیب با بافت یخ در بهشت بدست میاد که بسیار خوش طعم و مزه اس. هندوانه یخ ... شما هم اکنون اینجا هستید: دونفره » آشپزی » طرز تهیه اسموتی هندوانه خنک و خوشمزه ... طرز تهیه 5 اسموتی تابستانی با میوه های یخ زده - بامیلو بلاگ blog.bamilo.com/5-اسموتی-میوه-های-یخ-زده/‎Cached5 ژوئن 2017 ... طرز تهیه ۵ اسموتی تابستانی با میوه های یخ زده ... روز گرم تابستان، هیچ چیز به اندازه یک پینا کولادا (Piña colada) به خنک شدن شما کمک نمی‌کند. طرز تهیه یک اسموتی خوش طعم تابستانی - 724 پرس www.724press.com/social/7745-طرز-تهیه-اسموتی-تابستانی‎Cached21 ژوئن 2017 ... اسموتی تابستانی، اسموتی میوه ای، طرز تهیه اسموتی با استفاده از میوه های ... یک عدد هلوی رسیده، پوست گرفته و خرد شده; ۱/۲ فنجان چای سفید خنک شده; یک دوم ... ۳۵ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر، ۰.۵ گرم چربی و ۵ گرم سدیم است. منابع ... طرز تهیه 5 نوع نوشیدنی خنک و خوشمزه - آپارات ► 4:18www.aparat.com/v/fY1DX/طرز_تهیه_5_نوع_نوشیدنی_خنک_و_خوشمزه May 20, 2017 - 4 min کلاکت با این نوشیدنی های یخی میوه ای، تابستانی خنک داشته باشید. طرز تهیه 5 نوع نوشیدنی خنک و خوشمزه بانوان|آشپزی,بانوان|نوشیدنی , کلاکت. طرز تهیه اسموتی؛ این نوشیدنی تابستانی طرز تهیه اسموتی khabarhoshyar.ir/News/Index?ViewId=39847b99-ea46-487a...‎Cachedطرز تهیه اسموتی؛ این نوشیدنی تابستانی طرز تهیه اسموتی؛ این نوشیدنی ... خبرگزاری میزان- در فصل بهار می‌توانید با ترکیب بسیاری از میوه‌ها، نوشیدنی‌های خوش‌طعم تهیه کنید و از طعم لذیذ و خواص درمانی منحصربفرد ... از جمله سایر مواد مفید در این اسموتی مس، آهن، ریبوفلاوین، امگا ۶، مواد افزایش دهنده ... طرز تهیه ۵ اسموتی خنک و خوش‌طعم. روش تهیه نوشیدنی خنک “توتی فروتی” / مخصوص تابستان - پیشنهاد تک porseshjo.ir/روش-تهیه-نوشیدنی-خنک-توتی-فروتی-مخص/‎Cached28 جولای 2016 ... تابستان می خواهید یک اسموتی خنک و خوش طعم درست کنید این اسموتی به شم. … بهترین روش کسب ... طرز تهیه اسموتی توتی فروتی درست کردن اسموتی توتی فروتی مواد لازم برای اسموتی … میوه های ... بانوان ایرانی. تعداد نتایح : ۵ ... ۳ نوشیدنی سبز برای روزهای گرم تابستان - کجارو www.kojaro.com/2016/7/24/120706/3-green-drinks/‎Cached26 جولای 2016 ... در ادامه با کجارو همراه باشید و طرز تهیه ۳ نوشیدنی فوق العاده را یاد بگیرید. ... بخش اول: این اسموتی از ۵ ماده اصلی تهیه می‌شود. ... این اسموتی‌ها را درست کنید و از مهمانان خود با یک لیوان نوشیدنی خنک، خوش‌رنگ و خوش‌طعم پذیرایی کنید.