۳ روش مقابله با‌ «ام اس»

جام جم سرا: بیماری‌ام اس یکی از شایع‌ترین مشکلات سیستم اعصاب مرکزی است که امروزه بیش از دو میلیون نفر در سراسر جهان دچار این عارضه هستند. متخصصان می‌گویند اغلب این افراد نیز در سنین میان ۲۰ تا ۴۰ سالگی با این مشکل مواجه می‌شوند و زنان بیشتر از مردان در معرض بیماری‌ ام اس قرار دارند.

با اینکه هنوز درمانی قطعی برای‌ام اس پیدا نشده است اما به کمک برخی از روش‌های درمانی و همین طور کمک‌های تخصصی می‌توان علائم آن را به خوبی کنترل کرد و کیفیت زندگی فرد مبتلا را افزایش داد.

کار‌شناسان انجمن‌ ام اس ایران می‌گویند: برای داشتن یک زندگی سالم لازم است به تغذیه، ورزش، مدیریت استرس از راههای مختلف مانند مسافرت‌های مستمر و... توجه کافی داشته باشیم.

به نقل از ایرنا، مبتلایان به بیماری مزمن باید نحوه زندگی با بیماری را بیاموزند تا قادر باشند با‌‌ همان بیماری، ادامه تحصیل دهند، ورزش، کار و ازدواج کنند و حتی مانند سایر افراد معمولی صاحب فرزند شوند. به عبارت دیگر بیماران به جای آنکه همه جنبه‌های زندگی خود را‌‌ رها کنند باید با بیماری مقابله کنند، اگرچه این اقدام کار راحت و آسانی نیست.

الگوی مناسبی برای زندگی با ام اس

برای داشتن چنین الگویی ضروری است به این جنبه‌ها دقت شود: رژیم غذائی، ورزش، مدیریت استرس، اشتغال، مسافرت و....

رژیم غذایی

هر چندتا به حال رژیم غذایی کاملی که بتواند بر سیر بیماری‌ام اس تاثیر گذارد، ارائه نشده است، اما به هر حال برخی از جنبه‌های تغذیه‌ای در این زمینه مشخص شده است. یک الگوی تغذیه‌ای با چربی متعادل و مقدار بالای فیبر، سبب تثبیت وزن و افزایش سلامت روده می‌شود.

اضافه کردن مکمل‌های غذائی مانند مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی کلسیم و ویتامین D نباید جایگزین مواد غذائی شود اما می‌تواند در کنار رژیمی خوب، مفید باشد.

لازم است قبل از مصرف هر گونه مکمل غذائی و یا داروهای گیاهی، با پزشک مشورت شود تا منافع و مضرات آن‌ها سنجیده شود.

ورزش

ورزش منظم به چند دلیل مهم است: به سلامت قلبی – عروقی کمک می‌کند، قدرت و توانائی جسمی را افزایش می‌دهد و علاوه بر این‌ها برای سلامت روان نیز مفید است. ورزش عمومی، برای بیماران‌ ام اس، می‌تواند خستگی مربوط به‌ام اس را کاهش می‌دهد و به دفع سفتی عضلانی نیز کمک می‌کند.

آب درمانی (انجام تمرینات ورزشی خاص در آب) از آنجاکه مانع افزایش درجه حرارت بدن در حین ورزشهای هوازی می‌شود، برای مبتلایان به‌ام اس بسیار مفید است. سایر تمرینات سودمند شامل تمرینات کششی و تمرینات قدرتی با استفاده از ورزنه‌های سبک است. اما قبل از انتخاب هر رشته ورزشی ضروری است با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت شود.

مدیریت استرس

اغلب مردم در مواجهه با استرس، احساس‌های ناخوشایندی پیدا می‌کنند. اما در مورد مبتلایان‌ام اس مسئله کمی فرا‌تر از اینهاست و آن اینکه، احتمال دارد علائم بیماری‌ام اس در شرایط بحرانی تشدید شود.

استرس ممکن است درجه حرارت بدن را بالاببرد. افزایش درجه حرارت، خستگی و سایر علائم بیماری تشدید می‌کند. رهائی از عواقب شرائط استرس زا چندان هم دشوار نیست و می‌توان به سادگی با چند نفس عمیق، یا یادآوری یک خاطره خوشایند، استفاده از روش‌های ایجاد آرامش (relaxation) و یا انجام یک فعالیت لذت بخش فشار روحی را کمتر کرد.

توجه به سلامت عمومی

مبتلایان به‌ ام اس باید بیش از دیگران از خود در مقابل بیماری‌های عمومی مراقبت کنند بنابراین مراجعات لازم و انجام آزمایشهای پزشکی مستمر مانند آزمایش‌های برای کنترل میزان قندخون، کلسترول تری گلسیرید و معاینات قلبی همه باید مد نظر قرار گیرند.

لینک منبع :۳ روش مقابله با‌ «ام اس»

سه روش مقابله با ام اس؛ تغذیه صحیح، ورزش و مدیریت استرس www.entekhab.ir/.../سه-روش-مقابله-با-ام-اس-تغذیه-صحیح-ورزش-و-مدیریت-استرس‎Cached Similarبا وجود تلاش های بسیار محققان، تاکنون درمان کاملی برای ام اس کشف نشده است و درمان های موجود فقط می تواند وضع بیماران را به طور نسبی کنترل کند. این درحالی است ... ۳ روش مقابله با‌ «ام اس» - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۳-روش-مقابله-با‌-ام-اس‎Cached13 جولای 2014 ... اگرچه تاکنون درمان کاملی برای‌ام اس کشف نشده اما راهکارهایی هستن که با آن‌ها می‌توان وضع بیماری مبتلایان را به طور نسبی کنترل کرد و کیفیت ... ۳ روش مقابله با‌ «ام اس» - ایران - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/1566544334845616873/۳-روش-مقابله-با‌-ام-اس‎Cached13 جولای 2014 ... اگرچه تاکنون درمان کاملی برای‌ام اس کشف نشده اما راهکارهایی هستن که با آن‌ها می‌توان وضع بیماری مبتلایان را به طور نسبی کنترل کرد و کیفیت ... 11 نکته برای دوری از ms - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../tips-avoiding1-ms.html‎Cached Similarاس , غذاهای رنگی , بیماری عصبی , بیماری ام اس , درمان بیماری ام اس , کمبود ویتامین D , کاهش استرس , خطر ابتلا به ام.اس , ... اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد با رعایت بعضی نکته‌ها می‌توان مانع از ابتلا به این بیماری شد. ... اس را تا سه برابر افزایش می‌دهد. .... روش درمان میخچه پا , قطره دارویی برای درمان میخچه ... 10 قانون برای مقابله با آلرژی. ۳ روش مقابله با «ام اس» - خبرگزاری سلامت ایرانیان - تی نیوز https://tnews.ir/news/260b73388327.html‎Cached1 نوامبر 2016 ... اگرچه تاکنون درمان کاملی برای ام اس کشف نشده اما راهکارهایی هستن که با آن ها می توان وضع بیماری مبتلایان را به طور نسبی کنترل کرد و کیفیت ... : بیماری MS و راههای مقابله با آن - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?...مقابله+با...‎Cached Similarبیماران مبتلا به ام اس از خستگی یا بی‌رمقی به عنوان یک از شایع‌ترین و ناتوان کنند‌ترین علایم بیماریشان یاد می‌کنند مطالعات نشان می‌دهند حدود 95 درصد بیماران با ... مبارزه با بیماری ام اس توسط یافته های جدید محققان! - نیک صالحی www.niksalehi.com/pezeshki/مبارزه-با-بیماری-ام-اس.html‎Cached30 آوریل 2017 ... مبارزه با بیماری ام اس , محققان در بلفاست شواهدی را ارائه کرده اند که ... این یافته می تواند به مبارزه با بیماری ام اس که بیش از ۲.۳ میلیون نفر را در ... هفت راه مبارزه با خستگی در بیماری ام اس - مجله پزشکی مادر www.ir-med.com/.../3267-هفت-راه-مبارزه-با-خستگی-در-بیماری-ام-اس‎Cached Similarاز حدود 400000 مبتلا به بیماری ام اس در آمریکا – یک بیماری مزمن و غالبا ناتوان کننده ... استچویاک می گوید "من با ورزش صبحگاهی، در هر روز سه تا چهار ساعت انرژی، ... چه کار کنیم تا ام اس (MS) نگیریم؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../چه-کار-کنیم-تا-ام-اس-ms-نگیریم‎Cached Similarبیماری مالتیپل اسکلروزیس که به اختصار به آن ام اس(MS) گفته می‌شودیک بیماری ... اندام را با مشکل رو به رو می‌سازند که در نهایت منجر به بروز بیماری ام اس می‌گردند. 10 روش برای کاهش علائم ام اس و زندگی سالم با ام اس - ام اس سنتر mscenter.ir/showthread.php?tid=4707‎Cached Similarاین اطلاعات به شما کمک خواهد کرد تا بهترین راه را برای مدیریت ام اس خود انتخاب کنید. علاوه بر این برای آماده کردن شما در مقابله با هر چیزی که بر روی ...