کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند

[ad_1]

کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند 

خواب بدن باید به اندازه باشد،برخی ساعت های طولانی خواب هستند و برخی دیگر هم خوا بسیار کمی در 24 ساعت دارند. همیشه در دنیا افراد با هم تفاوت های زیادی داشته اند.این تفاوت ها در رفتار،ظاهر،خلق و خو و عادات های روزانه افراد مشهود است.

به عنوان مثال برخی از افراد ساعات زیادی را به خوابیدن اختصاص می دهند این در حالی است که برخی دیگر خواب بسیار کمی دارند.اما کدام یک از این موارد بهتر است.محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت را افزایش می‌دهند.

بررسی بیش از ۵۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا نشان داده است در افرادی که زیاد می‌خوابند یا از سوی دیگر افرادی که کم می‌خوابند خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی از جمله بیماری‌های عروق کرونر، دیابت، اضطراب و چاقی بیشتر است.

بر اساس تحقیقات استراحت بیش از اندازه و پرخوابی نیز برای سلامتی مفید نیست.خوابیدن زیاد همان خطرات کم خوابی را به همراه دارد، اگر چه مطالعات آکادمی خواب آمریکا نشان می‌دهد خطر بیماری عروق کرونر(در بیماران کرونری قلبی، سرخ‌رگ‌های کرونری تنگ و باریک می‌شوند

(استنوسیس) و عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می‌گردند.مانند هنگامی که که یک لوله آب به دلایل مختلفی تنگ شود و نتواند به خوبی آبرسانی کند) ، سکته مغزی و دیابت در بین افرادی که طولانی مدت می‌خوابند، بیشتر است.

متخصصان خواب می‌گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می‌رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.

منبع : اقتصاد آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زوال عقل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزوالعقلدمانس به انگلیسی ، یا خِرَدسودگی، عربیزوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی گالری عکس های بازیگران گالری عکس های بازیگرانتصاویر بازیگرانعکس های بازیگر زنعکس بازیگر ایرانیعکس های سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در …سومینمدلوبازیگرفیلمهایسومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران بعد از ورود دو مانکن و مدل بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این مهرطب درمان سینوزیتیک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب …فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پامولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی زوال عقل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زوالعقل دمانس به انگلیسی ، یا خِرَدسودگی، عربیزوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی، اختلال مزمن سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان بسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدائهم مهرطب » » درمان سینوزیت یک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد میکنم بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران سومینمدلوبازیگرفیلم سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران بعد از ورود دو مانکن و مدل مشهور فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تنیدگی تـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در روش تحقیق تعریف افت تحصیلی افت از نظرلغوی به معنای کمبود،کمی و کاست و نقصان است ا فت تحصیلی نوعی مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی ۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در بیمارانی که خلاقیت جالب این دختر ساله با شراب قرمز عکس نکاتی درباره هر روز حمام کردن بچه ها خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر بهترین ترفندهای پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای

لینک منبع :کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند

کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند - پارس ناز www.parsnaz.com/کم-خوابی-پرخوابی-دو-مشکل-ساز.html کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند ،مشکلات خواب زیاد،خواب کم و مضرات، میزان کافی برای خواب،ساعات مناسب برای خوابیدن،خواب مناسب شبانه،خواب درست. کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند | سوسوگروپ soosoogroup.ir/کم-خوابی-و-پرخوابی-هر-دو-مشکل-ساز-هستند/‎Cached5 دسامبر 2016 ... کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند. خواب بدن باید به اندازه باشد،برخی ساعت های طولانی خواب هستند و برخی دیگر هم خوا بسیار کمی در ۲۴ ... کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند - مجموعه مطالب مفید از سایت ... https://rayaweb.tk/.../کم-خوابی-و-پرخوابی-هر-دو-مشکل-ساز-هستند/‎Cached5 دسامبر 2016 ... کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند خواب بدن باید به اندازه باشد،برخی ساعت های طولانی خواب هستند و برخی دیگر هم خوا بسیار کمی در 24 ... [PDF] بی خوابی و پرخوابی هر دو مضر هستند - آکا - آکاایران www.akairan.com/health/pdf/bimari.../news20174302325558419.pdf‎Cachedﺁﮐﺎﺍﯾﺮﺍﻥ: ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﭘﺮﺧﻮﺍﺑﯽ ﻫﺮ ﺩﻭ ﻣﻀﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ... ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺁﻥ، ﻣﻨﺤﺼﺮﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻋﻼﻣﺖ ﺧﻮﺍﺏ، ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﻋﺎﻣﻞ ﺗﺸﺨﯿﺼﯽ. ﻣﻄﺮﺡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺘ. علل بی خوابی - Simple Advice Counseling Services www.feelokay.ca/insomnea-reasons‎Cachedتوجه داشت که کم خوابی و پرخوابی ، هر دو برای بدن مضر هستند و باعث اختلال در فعالیتهای بدن می ... البته نوشیدن بیش از اندازه مایعات قبل از خواب نیز مشکل ساز است. مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/.../sleepproblems.aspx‎Cached Similarاین مشکل (Insomnia - بی خوابی) اغلب موقتی است و بیشتر هنگام ناراحتی و یا هیجان روی ... در این مرحله فشار خون کم میشود، ممکن است در خواب صحبت کنیم یا راه برویم. ... در جریان یک خواب طبیعی تقریبا هر دوساعت یک بار به مدت یک یا دو دقیقه بیدار می ... ایا خواب راحتی دارید - بی خوابی و درمان ان.خواب الودگی.اختلالات خواب ... robabnaz14.persianblog.ir/tag/ایا_خواب_راحتی_دارید‎Cached Similarتوجه داشت که کم خوابی و پرخوابی ، هر دو برای بدن مضر هستند و باعث اختلال در فعالیتهای بدن .... البته نوشیدن بیش از اندازه مایعات قبل از خواب نیز مشکل ساز است. از عوارض زیاد خوابیدن چه میدانید؟ - عصر پدیا www.asrpedia.ir/what-do-you-know-of-the-serious-effects-of-sleep/‎Cached24 ا کتبر 2016 ... ... در سیستم عصبی بدن میگردد ولی برعکس آن زیاد خوابیدن هم مشکل ساز می باشد. ... بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که ... ضرر و زیان های خواب زیاد - تیتر شهر titreshahr.ir/fa/news/27628/ضرر-و-زیان-های-خواب-زیاد‎Cached20 فوریه 2017 ... ... افزایش می‌دهد. بنابراین کم‌خوابی و پرخوابی هر دو می‌توانند خطرساز باشند. ... اما چه نوع اختلال خوابی می تواند مشکل ساز باشد؟ چندین اختلال خواب ... امیرعلی مازندرانی - رویابین royabin.parsiblog.com/Author/امیرعلی+مازندرانی/?P=3‎Cachedطول هر دوره بیش خوابی به همراه پرخوری از یک روز تا یک هفته متفاوت است. ... خیلی از افرادی که می گویند پرخواب هستند، مشکل خواب آلودگی روزانه دارند که این هم دلایل بسیاری دارد. ... پس از دو سال پیگیری، مشخص شد خواب کم در طول هفته می تواند به خوبی .... بنابراین بی خوابی در نوجوانان را باید به عنوان یک مسئله مشکل ساز جدی گرفت ...

خوابی پرخوابی دمشکل هستند