خاصیت خواب خوش

[ad_1]

خاصیت خواب خوش

کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - آوا زمانی:
بدن انسان برای این‌که بتواند به فعالیت ادامه دهد، نیاز به خواب دارد. این یک واقعیت است و در آن شکی نیست. اما منظور از خواب، خواب کامل و مفیدی‌ است که باعث بهبود عملکرد مغز و سایر اندام‌های بدن می‌شود.

دانشمندان سال‌هاست که روی موضوع خواب و نقش آن در زندگی، تحقیق می‌کنند. در این‌جا به برخی از نتایج این تحقیق‌ها اشاره شده است.

• کم‌خوابی باعث می‌شود عملکرد سیستم عصبی بدن با اخلال مواجه شود. این موضوع نه تنها روی حافظه اثر می‌گذارد، بلکه باعث اختلال در یادگیریa هم می‌شود.

• ترشح هورمون رشد در خواب بیش‌تر است و هرگونه اختلال در خواب، باعث به هم خوردن نظم این هورمون و در نهایت اختلال رشد بدن می‌شود. به همین دلیل است که در سن رشد، خوابیدن کافی بسیار مهم است.

• احتمال آسیب‌زدن به بدن با کاهش خواب رابطه‌ی مستقیم دارد. ورزشکارانی که کم‌تر از هشت ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند 1/7برابر بیش‌تر در معرض آسیب مثل زمین خوردن یا افتادن هستند.

• کم‌خوابی تأثیری مستقیم روی مغز دارد و به مرور باعث ضعیف‌شدن سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. با کاهش قدرت دفاعی بدن، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها بیش‌تر می‌شود.

• تصمیم‌گیری، نشان‌دادن واکنش و بهره‌گیری از قوه‌ی تشخیص برای افرادی که کم‌تر از هفت ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، دشوارتر است.

• اختلال در خوابیدن، باعث بی‌نظم‌شدن هورمون‌ها می‌شود که به دنبال آن بیماری‌هایی مثل چاقی بروز خواهد کرد.

• بداخلاقی، اختلال در تکلم و حواس‌پرتی، از مهم‌ترین عوارض کم‌خوابی هستند که باعث بر هم خوردن ریتم زندگی آدم‌ها، به ویژه افرادی می‌شود که در حال یادگیری هستند.

• گفته می‌شود در افرادی که با نور خورشید بیدار می‌شوند، احتمال ابتلا به بیماری افسردگی کم‌تر از افرادی‌ است که چند ساعت پس از طلوع خورشید بیدار می‌شوند. ملاتونین، هورمونی است که به تنظیم خواب در بدن کمک می‌کند و تا حد زیادی به میزان نور و روشنایی بستگی دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خواص عناب، خاصیت عناب، فواید عناب آکاخواص سبزیجاتمتر می ‏رسدخواص عنابخواص دارویی عنابفواید عنابخاصیت عنابعناب در طب خاصیت ضد استرسی بادرنجبویهاسترس و عصبانیت جز عواملی هستند که رادیکال‌های آزاد را فعال کرده و به جان بدن می خواص مفید گلابی، خواص گلابی، خاصیت گلابی، …خواص سبزیجات گرم گلابی فقطخواص گلابی خواص دارویی گلابی فواید گلابی خاصیت گلابی چهارده خاصیت بی نظیر لیمو ترش ایران نازاگرچه با خاصیت لیمو آشنا هستید بازهم در این مطلب به گوشه ای از خواص این خوراکی بسیار خاصیت گیاه جینسینگ جینسینگ برای حافظه و قوای جنسی خوب است، درمانی برای پوست‌های خشک محسوب می‌شود و خاصیت خاویار و نحوه مصرف آن زیباشهر…خواص میوه ها و گیاهانخاویار چیست ؟ ماهی عجیب و غریبی که خاویار آن این همه هیجان به سفره ها می آورد از خاصیت ضد استرسی بادرنجبویهخواص دارویی بادرنجبویه خاصیت گیاه بادرنجبویه گیاه بادرنجبویهفواید گیاه بادرنجبویه چطور کودکان تان را خوش اشتها کنیدپرشین پرشیاچطور کودکان تان را خوش اشتها کنید قبل از پرداختن به دلایل عمده بی اشتهایی کودکان بر خاصیت موز کشکول راز خاصیتموزسید ایلیا متولد دهه ی پنجاه، روستای سادات شیخ شبان، استان چهارمحال و بختیاری، ساکن زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاه …با ورود تشک های خوش خواب به بازار و رشد استفاده از این نوع تشک ها، بازار کسب وکار پنبه خواص عناب، خاصیت عناب، فواید عناب آکا خواص سبزیجاتمتر می ‏رسدخواص عنابخواص دارویی عنابفواید عنابخاصیت عنابعناب در طب سنتی خاصیت ضد استرسی بادرنجبویه استرس و عصبانیت جز عواملی هستند که رادیکال‌های آزاد را فعال کرده و به جان بدن می‌اندازند خواص مفید گلابی، خواص گلابی، خاصیت گلابی، فواید گلابی آکا خواص سبزیجات گرم گلابی فقطخواص گلابی خواص دارویی گلابی فواید گلابی خاصیت گلابی گلابی چهارده خاصیت بی نظیر لیمو ترش ایران ناز لیمو خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن، کاهش دهنده وزن، هضم کننده و خاصیت گیاه جینسینگ جینسینگ برای حافظه و قوای جنسی خوب است، درمانی برای پوست‌های خشک محسوب می‌شود و خستگی را خاصیت ضد استرسی بادرنجبویه خواص دارویی بادرنجبویه خاصیت گیاه بادرنجبویه گیاه بادرنجبویهفواید گیاه بادرنجبویه استرس خاصیت موز کشکول راز خاصیتموز سعی شده مطالب مستند ارائه گردد سید ایلیا متولد دهه ی پنجاه، روستای سادات شیخ شبان، استان زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاهپرشین پرشیا با ورود تشک های خوش خواب به بازار و رشد استفاده از این نوع تشک ها، بازار کسب وکار پنبه زن ها و بهار نارنج ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد بهارنارنج بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی‌های فصلی و خواب خوش مستی خواب خوش دیدم به خواب خوش که بدستم خواب خوش زمستانی امشب از خواب خوش گریزانم é é é

لینک منبع :خاصیت خواب خوش

خاصیت خواب خوش - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/354655/Children/sociocultural‎Cached9 دسامبر 2016 ... خاصیت خواب خوش. کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - آوا زمانی: بدن انسان برای این‌که بتواند به فعالیت ادامه دهد، نیاز به خواب دارد. این یک واقعیت ... خاصیت خواب خوش | بدن انسان برای این که بتواند به فعالیت ادامه - قطره www.ghatreh.com/news/nn34967621/خاصیت-خواب-خوش 9 دسامبر 2016 ... بدن انسان برای این که بتواند به فعالیت ادامه دهد، نیاز به خواب دارد. این یک واقعیت است و در آن شکی نیست. اما منظو. فواید خوابیدن قبل از نیمه شب - ویستا vista.ir/article/116213/فواید-خوابیدن-قبل-از-نیمه-شب‎Cached Similar7 سپتامبر 2008 ... از سوی دیگر ،هرساعت خواب قبل از نیمه شب، دو برابر خوابیدن پس از نیمه‌شب ارزش دارد. همچنین در صورتی که کمتر از ۷ ساعت در شب بخوابیم، سطح ... خاصیت خواب خوش | همشهری | خبروان khabarone.ir/news/5187478/خاصیت-خواب-خوش 9 دسامبر 2016 ... خاصیت خواب خوش. آوا زمانی: بدن انسان برای این‌که بتواند به فعالیت ادامه دهد، نیاز به خواب دارد. این یک واقعیت است و در آن شکی نیست. اما منظور از ... اثر غذا بر خواب خوش - بیتوته www.beytoote.com/health/prevention/effect2-sleep.html‎Cached Similarبدخوابی تاثیر غذا بر خواب بیخوابی سرعت غذا خوردن علت بیخوابی,تاثیر مواد غذایی بر خواب خوردن غذای زیاد در ... سلامت و بهداشتپیشگیری بهتر از درماناثر غذا بر خواب خوش .... خاکشیر و لاغری,خاصیت خاکشیر برای لاغری,خواص خاکشیر برای لاغری ... خوابی خوش با درمان‌های گیاهی - تبیان article.tebyan.net/282509/خوابی-خوش-با-درمان-های-گیاهی‎Cached5 آگوست 2014 ... خواب یکی از نعمت‌های بی‌نظیر خداوند برای دوباره انرژی گرفتن می‌باشد و از جهت فیزیولوژیک هم در زمان خواب ذخایر اتمام یافته انرژی در بدن دوباره ... خواب خوش | شرایط لازم برای داشتن خواب خوش - نمناک namnak.com/برای-خواب-خوش-چی-لازمه.p29680‎Cachedخواب خوش و تشک مناسب خواب و برای داشتن خواب راحت و جنس خوب تشک فنری و طبی و کدام تشک بهتره و توصیه ها و نکات مهم برای داشتن خواب با کیفیت در نمناک. 9 فرمول شگفت‌انگیز خواب خوش - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/.../9-فرمول-شگفت‌انگیز-خواب-خوش‎Cachedافرادی که از انواع مواد غذایی تغذیه می‌کنند و رژیم غذایی شان به عنوان یک شاخص سالم در نظر گرفته می‌شود، معمولاً کسانی هستند که الگوهای خواب سالمی دارند. آب حیات - فواید خواب به موقع healthy-mind.blogfa.com/tag/فواید-خواب-به-موقع‎Cached Similar... قوی و خوش اخلاق و به لحاظ بدنی پر انرژی خواهید بود البته این بستگی به غذایی که میخورید نیز دارد ... برچسب‌ها: خواب, فواید خواب به موقع, استرس, فواید زود خوابیدن . تجربه یک خواب خوش با کاهو سکنجبین https://ashpazbashy.com/تجربه-یک-خواب-خوش-با-کاهو-سکنجبین/‎Cached1 آوریل 2017 ... مصرف کاهو و سکنجبین باهم می‌تواند بی‌ خوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن ... کاهو جزء مواد غذایی است که خاصیت دارویی دارد، معمولاً اثرات سوء کاهو را ...

خاصیت خواب خوش