منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید

[ad_1]

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند؛

منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید

تاریخ انتشار : شنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۲۵

سلنیوم

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است.

به گزارش ستاره ها؛ سلنیوم نقش مهمی در تنظیم تیروئید، تقویت تستوسترون، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست ایفاء می کند. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از سلنیوم اشاره می شود.

جو دوسر: شروع روز با مصرف جو دوسر نه تنها احساس سیری بلندمدت ایجاد می کند و مصرف فیبر را افزایش می دهد بلکه سلنیوم بدن را نیز تامین می کند. هر ۱۰۰ گرم جو دوسر حاوی ۳۴ میکروگرم سلنیوم است.
پنیر: خوردن ۱۰۰ گرم پنیر می تواند حدود ۱۹ میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند.
قارچ: قارچ نه تنها سرشار از زینک (روی)، ویتامین های  B کمپلکس و پتاسیم است، بلکه به افزایش میزان مصرف سلنیوم هم کمک می کند. مصرف هر ۱۰۰ گرم قارچ ۱۱.۵ میکروگرم سلنیوم بدن را تامین می کند.
سالمون: اسیدهای چرب اُمگا-۳ تنها ماده مغذی موجود در این ماهی نیست. خوردن ۱۰۰ گرم سالمون می تواند ۳۸ میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند.
مرغ: خوردن هر ۱۰۰ گرم مرغ با تامین حدود ۲۴.۵ میکروگرم سلنیوم همراه است.
تخم مرغ: تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است. تخم مرغ غنی از سایر مواد مغذی دیگر هم هست. خوردن هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ پخته تامین کننده ۳۰.۸ میکروگرم سلنیوم بدن است.
تخم آفتابگردان: این ماده خوراکی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده است، بلکه ۱۰۰ گرم آن ۷۸ میکروگرم سلنیوم دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نظر مراجع عظام تقلید درباره بازی پاسوردر پی در خواست کاربران از سایت فردا، شرایط جایز بودن بازی پاسور از مراجع عظام تقلید بیشتر میگو بخورید میگو دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است میگو برای برخی از افراد طعم بسیار لذیذ و یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …رضا پاسخ در تاریخ اسفند ۱۶ام ۱۳۹۲ ۲۲۳۰ ویتامین این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشدبهترین تقویت کننده ها برای کودک دلبندتانبا این‌ها کامل شوید جگر انواع ماهی‌ها از جمله قزل‌آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنیبرایارامشاعصابچهبایدبرای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟راهکارهای افزایش قوای جنسیراهکارهای افزایش قوای جنسی بسیارند همسرانی که از کمبود، کاهش یا تحلیل میل و قوای جنسی قیمت انواع ادویه جات باز و بسته بندی جدولقوانین غذا و دارو مصوبات غذا و دارو آیین نامه غذا و دارو بخش نامه های غذا و دارو کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسیدخبرگزاری دانا پس از آنکه صدام در نبرد خلیج فارس از نیروهای ائتلاف به رهبری امریکا شکست خورد و مجبور نظر مراجع عظام تقلید درباره بازی پاسور در پی در خواست کاربران از سایت فردا، شرایط جایز بودن بازی پاسور از مراجع عظام تقلید مورد بیشتر میگو بخورید میگو دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است میگو برای برخی از افراد طعم بسیار لذیذ و دلچسبی دارد کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و درمان نازایی آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ رضا پاسخ در تاریخ اسفند ۱۶ام ۱۳۹۲ ۲۲۳۰ ویتامین این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشد برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنی برایارامشاعصابچه برای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟ راهکارهای افزایش قوای جنسی راهکارهای افزایش قوای جنسی بسیارند همسرانی که از کمبود، کاهش یا تحلیل میل و قوای جنسی خود قیمت انواع ادویه جات باز و بسته بندی جدول قوانین غذا و دارو مصوبات غذا و دارو آیین نامه غذا و دارو بخش نامه های غذا و دارو خبرگزاری دانا پس از آنکه صدام در نبرد خلیج فارس از نیروهای ائتلاف به رهبری امریکا شکست خورد و مجبور به عقب بازیگرانی که با پیروزی ترامپ آماده ترک آمریکا شدند تصاویر بازیگرانیکه العالم به گزارش پایگاه خبری تبلیغات انتخاباتی دونالد ترامپ با مخالفت های متعددی از سوی

لینک منبع :منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید

منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و ... www.mehrnews.com/.../منابع-خوراکی-غنی-از-سلنیوم-را-بشناسید‎Cached10 دسامبر 2016 ... طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - خبرگزاری مهر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/148133532067531 10 دسامبر 2016 ... طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. - خبرگزاری مهر. دارونما | اخبار پزشکی سلامت | منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید darunama.com/.../5144/منابع-خوراکی-غنی-از-سلنیوم-را-بشناسید‎Cachedمنابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید. ۱۳۹۵/۱۰/۶ | ۱٧٧. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - دانلود ویدیو www.airvideo.ir/.../منابع_خوراکی_غنی_از_سلنیوم_را_بشناسید‎Cachedدانلود خوراکی ساده پاییزی · دانلود نحوه استفاده از ورق خوراکی طلا (فیلم) · دانلود جم و منابع کلش خود را نامحدود نمایید · دانلود زیباترین ماشین های جهان را بشناسید (فیلم). منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - 24Khabar.com www.24khabar.com/.../منابع-خوراکی-غنی-از-سلنیوم-را-بشناسید/ 16 مه 2017 ... منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. سلنیوم ... منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - مگیتو https://magito.ir/health/.../منابع-خوراکی-غنی-از-سلنیوم-را-بشناسید 10 دسامبر 2016 ... طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید | طبق اعلام سازمان - قطره www.ghatreh.com/news/.../منابع-خوراکی-غنی-سلنیوم-بشناسید 10 دسامبر 2016 ... طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم 60 تا 70 میکروگرم است. - سلنیوم نقش مهمی در تÙ. منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - خراسان شمالی - خبر اول khorasanshomali.khabareavval.com/.../منابع-خوراکی-غنی-از-سلنیوم-را-بشناسید‎Cachedطبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید - خبرگزاری مهر | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29427311 از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی ...> مواد غذایی حیوانی بهترین منبع آهن رژیم غذایی محسوب می شوند. چون حاوی آهن هم هستند که 30 درصد بهتر از آهن موجود در منابع ... سلنیوم را بهتر بشناسیم www.hawzah.net/fa/Magazine/View/.../سلنیوم-را-بهتر-بشناسیم‎Cached Similarحیوانات تحت تغذیه با غلات یا گیاهانی که در خاک غنی از سلنیوم رشد یافته اند، دارای سطوح بالاتری از سلنیوم در ماهیچه می باشند. گوشت و نان، منابع غذایی رایج ...

منابع خوراکی سلنیوم بشناسید