پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی

[ad_1]

به عبارتى دیگر، درگیرى سالم به دنبال درک کردن همسر خود و حل و فصل مسائل راهى است که هر کدام به هم احترام مىگذارند. درک کنید که درگیرى سالم به معناى تعارض صرف نیست. روزهایى خواهد بود که شما و همسرتان توپ آتش شلیک مى کنید، اما این به این معنا نیست که در زندگى مشترک شکست خورده اید.
نه تنها درگیرى سالم در تمام زوج ها وجود دارد بلکه برای یک عمر زندگى عاشقانه با همسرتان ضرورى و حیاتى است.

این پنج روش شما را در مورد اینکه چطور عادلانه مبارزه کنید، راهنمایى مى کند

تنفس کنید
قدرت خودکنترلى را دست کم نگیرید. به زمانى که شروع به عصبانى شدن مى کنید فکر کنید، آیا به این علت است که کسی شما را در ترافیک معطل کرده یا همسرتان لباسهاى زیر کثیفش را براى پنجمین بار در این هفته روى زمین رها کرده ؟! فشار خون شما افزایش مى یابد، شما احساس مى کنید عضلات شما شروع به تنش مى کند و صداى شما بالا می رود. همه چیز در بدن شما شروع به دفاع کردن از شما مى کند و شما به همسرتان دربارة رابطه نفرت انگیز تان مشاجره می کنید. شما فکر می کنید که اگر عصبانى هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟!اشتباه است!
در اوج عصبانیت ، شما باید یک گام به عقب برگردید و نفس عمیق بکشید، خود را از موقعیت یا بطور فیزیکى و یا ذهنى دور کنید، هنگامیکه که از عصبانیت داغ کرده اید ممکن است کلماتى بگویید که بعداً افسوس بخورید. به خودتان زمان بدهید تا کمى آرام شوید. چند ساعتى بعد ؛ارزیابى وضعیت و در نظر داشتن آن عاقلانه ترین راه براى رسیدگى به وضعیت است.

مراقب کلماتت باش
کلمات مضرترین سلاح هستند.همانطور که در قسمت اول اشاره کردیم ، در لحظاتى که حسابى داغ کرده ایم ممکن است حرفى بزنیم که بعداً افسوس بخوریم، در زندگی مشترک حتی ممکن است، یک همسر در وسط دعوا همسرش را به طلاق تهدید کند، وقتى شما حرفى می زنید نمى توانید آنرا پس بگیرید، علاوه بر این همسر شما ممکن است همیشه حرفاى آزاردهنده شما را به یاد بیاورد که این ممکن است به اعتماد و امنیت رابطه شما و همسرتان زیان و آسیب بزند. رضایت آنى به یک عمر درد نمى ارزد.

آسیب را جبران کنید
اگر زوجى در اواسط یک دعواى تمام نشدنى قرار دارند ، اگر آنرا ادامه بدهند به گردابى غرق شونده، فرو خواهند رفت. لازم است برای جبران آسیب تلاشی انجام شود.
تلاش براى تعمیر زمانى لازم است که یکى از زوجین متوجه درگیرى و دعواى مخرب شود و انرا به سمت دعواى سالم هدایت کند.
معذرت خواهى یکى از این تلاش هاى تعمیرى متداول است. تلاش هاى خلاقانه ای هم وجود دارد مانند استفاده از طنز ظریف، تسلیم خواسته یا آرزوى یکدیگر شدن، توقف موقت بحث و تعیین زمان براى برگشت و ادامه بحث زمانیکه هر دو آرام شدند.

با هم سازش کنید
زمانیکه دوج ها با هم دعوا مى کنند، به ندرت درباره موضوعى که ناراحتشان کرده صحبت مى کنند، چیزى که زیر این نقاب دعوا پنهان شده هسته اصلى و موضوع دعواست.
همسری ممکن است در خیلى مواقع احساس بى حرمتى کند، مثل زمانى که بدون اطلاع او تصمیم گیرى هاى مالى انجام مى شود و یا زمانى که که اکثر کارهاى اصلى خانه بر روى شانه یک همسر قرار مى گیرد ، مسئله پول یا کار نیست، مسئله احترام است.
در واقع باید بفهمید، چه چیز واقعا شما را آزار مى دهد؟)! روانشناس خانواده در این مورد می تواند به شما کمک کند تا احساسات و افکار ناراحت کننده یکدیگر را پیدا کنید)
پس از شناسایی مسئله اصلى ، بهم زمان بدهید تا با هم سازش کنید. یک راه حل اینست که یک سبد کنار اتاق براى لباس هاى کثیف قرار دهید، جلسات ماهانه براى بودجه خانه داشته باشید، یا کارهاى منزل را به هر نفر اختصاص دهید.

ترمیم کنید
دعوا مى تواند بطور ذهنى و هیجانى تخیله کننده باشد. ممکن است شما در ساعات و یا روزهاى پس از درگیرى هاى شدید، حساس شوید. این مهمه که بتوانید درگیرى را ترمیم کنید.
هیچ چیز بطور خودکار به حالت عادى بر نمى گردد. یک دوره تنظیم مجدد به دنبال آن است. مشغول فعالیت هاى آرام شوید. به پیاده روى بروید، حمام اب گرم بگیرید، و یا کارى که ذهن شما را شفاف و احساسات شما را تنظیم مى کند، انجام دهید. مطمئن بشوید که همسرتان متوجه شده که شما دیگر عصبانى نیستید، اما به مقدارى زمان نیاز دارید.
دعوا و درگیرى با همسرتان شوخى و سرگرمى نیست، به یاد داشتن این پنج راهنمایى به هر دوى شما یاد خواهد داد که چطور کمتر و یا منصفانه بر سر اختلافات دعوا کنید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا برای برقراری مشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …همسرداریهمسرداری موفقهمسرداری در اسلامهمسرداری حضرت فاطمههمسرداری آیینهمسرداری عشاق موفق کلوب ازدواج و عشقبرای کنار هم بودن هزینه می دهیم عیوب همسرتان را عاشقانه ببینید ازدواج سالم این شکلی دانستنی های زناشویی،زندگی مشترک،بهترین همسرروابط زناشویی لباس زیرتفاوت زن و مردزن زیبامردان بهترین همسرزنعکس زن رابطه زناشوییدرمان زود معرفی دبستان های پسرانه اصفهان صفحه شرمنده عزیزم هستم طاها توی فلسطین با مدیریت آقای جعفری بشارت نور توی مشتاق با مدیریت آیا خوردن گرمی زیاد باعث سقط جنین میشود صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از مصرف خودسرانه قرص های زیر زبانی و عوارض قلبی …داروتوصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول دستاوردی شگفت‌انگیز در درمان ناباروری با داروی وکالت آن لاین آنلاین وکیل سایت وکیل وکالت …وکالت آنلاین، سایت وکالت، مشاوره حقوقی، وب سایت وکیل پایه یک دادگستری، مشاوره تلفنی تست روانشناسی ،آزمون روانشناسی،سوالات …شخصیت تان با انجام بعضی از کارها لو می رود زمانیکه دو نفر برای اولین بار یکدیگر را آیا برای برقراری مشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه طولانی همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی کلوب همسرداریهمسرداری موفقهمسرداری در اسلامهمسرداری حضرت فاطمههمسرداری آیینهمسرداری حضرت عشاق موفق کلوب ازدواج و عشق برای کنار هم بودن هزینه می دهیم عیوب همسرتان را عاشقانه ببینید ازدواج سالم این شکلی است دانستنی های زناشویی،زندگی مشترک،بهترین همسرروابط زناشویی لباس زیرتفاوت زن و مردزن زیبامردان بهترین همسرزنعکس زن رابطه زناشوییدرمان زود انزالی معرفی دبستان های پسرانه اصفهان صفحه شرمنده عزیزم هستم طاها توی فلسطین با مدیریت آقای جعفری بشارت نور توی مشتاق با مدیریت آقای آیا خوردن گرمی زیاد باعث سقط جنین میشود صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد مصرف خودسرانه قرص های زیر زبانی و عوارض قلبی دارو سلامت نیوز دارو توصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول دستاوردی شگفت‌انگیز در درمان ناباروری با داروی ضد سرطان وکالت آن لاین آنلاین وکیل سایت وکیل وکالت سایت اثبات مالکیت در خصوص املاک بدون سند یکی از راهکارهای پیشگیری از وقوع جرم ایجاد اشتغال برای تست روانشناسی ،آزمون روانشناسی،سوالات روانشناسی ،تست خودشناسی شخصیت تان با انجام بعضی از کارها لو می رود زمانیکه دو نفر برای اولین بار یکدیگر را ملاقات می

لینک منبع :پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی

پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - بیتوته www.beytoote.com/wedlock/.../manage5-marital-dispute.html‎Cachedعلت دعوای زن و شوهر,آشتی کردن بعد از دعوای زن و شوهر,دعوا زن و شوهر,درگیرى و دعوا, دعوا و درگیرى با همسر,درگیرى ناسالم. پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../پنج-راهکار-برای-مدیریت-دعوای-زناشویی‎Cached12 دسامبر 2016 ... تصویر پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، هنگامیکه زوج ها از طنز طعنه آمیز ، از یکدیگر انتقاد می ... الف - پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی alef.ir/vdcammnya49nuo1.k5k4.html?425958 پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی. تاریخ انتشار : سه شنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۷:۱۹. هر زن و شوهرى دعوا مىکنند و این طبیعى است.درگیرى سالم در ازدواج مى تواند ... پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - مهرخانه mehrkhane.com/fa/news/30428/پنج-راهکار-برای-مدیریت-دعوای-زناشویی 20 دسامبر 2016 ... پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی. هر زن و شوهرى دعوا می‌کنند و این طبیعى است. درگیرى سالم در ازدواج مى‌تواند پیوند زناشوئى را تقویت کند. پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=958469 12 دسامبر 2016 ... پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی. توسط : Dr.moslehi. هر زن و شوهری دعوا می کنند و این طبیعی است.درگیری سالم در ازدواج می تواند پیوند ... پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/.../پنج-راهکار-برای-مدیریت-دعوای-زناشویی/ پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی. *سمانه آروین: هر زن و شوهرى دعوا مىکنند و این طبیعى است. درگیرى سالم در ازدواج مى تواند پیوند زناشوئى را تقویت کند. از سوى ... پنج روش برای مدیریت دعوای زناشویی | هر زن و شوهری دعوا میکنند - قطره www.ghatreh.com/news/.../پنج-روش-برای-مدیریت-دعوای-زناشویی 11 دسامبر 2016 ... درگیری سالم در ازدواج می تواند پیوند زناشویی را تقویت کند. از سوی دیگر. ... مطالب مرتبط: پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی · فیلم/ 20 دعوای ... دعوای زناشویی | برای کاهش دعوای زناشویی چگونه رفتار کنیم - نمناک namnak.com/کاهش-دعوای-زناشویی.p27535‎Cachedنمناک سبک زندگیروابط عاطفی 3 راه برای کاهش دعوای زناشویی ... اما این هنر خود آدم هاست که بفهمند چه چیزی باعث خشم شان می شود و رابطه را با وجود خشم نهفته در آن مدیریت کنند.‏ ... زمانی که تنشی ایجاد می شود به سه شیوه می توانید به آن پاسخ بدهید:‏ ... پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - طاها پخش www.tahapakhsh.ir/news/p473128/راهکار-مدیریت-دعوای-زناشویی.html 14 دسامبر 2016 ... پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی - باشگاه خبرنگاران جوان www.yjc.ir › وب‌گردی › خواندنی‌ها پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی. دعوای زن و شوهری را چگونه کنترل و مدیریت کنیم؟ - نوگرا eslahe.com/5877/دعوای-زن-و-شوهری-را-چگونه-کنترل-و-مدیریت‎Cached Similar14 فوریه 2013 ... دعوای زن و شوهری را چگونه کنترل و مدیریت کنیم؟ حتماً شما هم این ... اما این راه آسان آینده زندگی مشترکتان را با سختی هایی روبرو خواهد کرد؛. پس کمی از ...

راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی