بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟

[ad_1]

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۴۲

چرت زدن فشارهای روحی را کم می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می‌دهد.

به گزارش بلاغ، البته هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب فهمیده نشده، اما نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد، احتمال دارد خواب نیمروزی، سرعت حافظه را تقویت کند. 

 

برای تعیین بهترین زمان خواب نیمروز، بهتر است بدانید ساعت درونی بدن شما از چه نوعی است. اگر اختیار کامل داشته باشید تا برنامه روزانه‌تان را تنظیم کنید، چه زمانی به بستر می‌روید و چه زمانی از خواب بر می‌خیزید؟

خواب نیمروز به مدت یک ساعت، باعث بهبود هوشیاری تا ۱۰ ساعت می‌شود. نتایج تحقیقی انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که چرت زدن به مدت ۴۵ دقیقه توانایی یادگیری و به خاطر سپردن را افزایش می‌دهد.

چرت زدن فشارهای روحی را کم می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می‌دهد. چرت زدن باعث می‌شود تا شما منطقی‌تر، سالم تر و ایمن تر باشید؛ اما نیازمند شناخت بدن خود هستید تا بدانید چگونه بهترین خواب نیمروز را داشته باشید.

اگر تمایل دارید تا صبح زود مانند ساعت ۶ از خواب برخیزید و حوالی ساعت ۲۱ تا ۲۲ به بستر روید، بهترین زمان خواب روزانه شما ساعت ۱۳ تا ۳۰/۱۳ است. اما اگر دوست دارید تا پاسی بعد از نیمه شب بیدار باشید و حوالی ساعت ۸ تا ۹ صبح بیدار شوید، دروازه خواب روزانه شما اندکی دیرتر باز می‌شود یعنی حوالی ساعت ۳۰/۱۴ تا ۱۵.

مرجع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خلیج پارسخلیج پارس آموزش سرگرمی و نرم افزار انتخاب استاد پرویز شهریاری به عنوان برترین خلیج پارس خلیج پارس آموزش سرگرمی و نرم افزار انتخاب استاد پرویز شهریاری به عنوان برترین ریاضیدان

لینک منبع :بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟

بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - فردا www.fardanews.com/.../بهترین-زمان-خواب-نیمروزی-کی-و-چقدر-است‎Cached21 دسامبر 2016 ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ چرت زدن فشارهای روحی را کم می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می‌دهد. بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - سلامت - زندگی سالم ... www.salamatnews.com/.../بهترین-زمان-خواب-نیمروزی-کی-و-چقدر-است--2‎Cached Similar4 ژانویه 2014 ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ سلامت نیوز :البته هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب فهمیده نشده، اما نتیجه این تحقیقات نشان ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - آخرین اخبار - اخبار - خط ... www.khateomid.ir/news/.../بهترین-زمان-خواب-نیمروزی-کی-و-چقدر-است؟.html 23 دسامبر 2016 ... البته هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب فهمیده نشده، اما نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد، احتمال دارد خواب نیمروزی، سرعت حافظه را تقویت ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - عصر خبر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/14823236401851‎Cached21 دسامبر 2016 ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ چرت زدن فشارهای روحی را کم می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می‌دهد. بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - نیک صالحی پرتال ... www.niksalehi.com/.../بهترین-زمان-خواب-نیمروزی-کی-و-چقدر-است؟.html 27 مارس 2009 ... برای تعیین بهترین زمان خواب نیمروز، بهتر است بدانید ساعت درونی بدن شما از چه نوعی است. اگر اختیار کامل داشته باشید تا برنامه روزانه تان را ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است - دانلود فیلم www.mevia.ir/ch/بهترین_زمان_خواب_نیمروزی_کی_و_چقدر_است‎Cachedبهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است. Error loading player: No playable sources found. دانلود نغمه نیمروزی درنگ (فیلم) دانلود در موسیقی نیمروزی درنگ گوش می ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - پایگاه تحلیلی خبری ... tnews.ir/news/222976537960.html برای تعیین بهترین زمان خواب نیمروز، بهتر است بدانید ساعت درونی بدن شما از چه نوعی است. اگر اختیار کامل داشته باشید تا برنامه روزانه تان را تنظیم کنید، چه زمانی ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ | بلاغ نیوز | خبروان khabarone.ir/news/5456493/بهترین-زمان-خواب-نیمروزی-کی-و-چقدر-است؟ 23 دسامبر 2016 ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ چرت زدن فشارهای روحی را کم می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می‌دهد. به گزارش ... بالاترین: بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - Balatarin https://www.balatarin.com/permlink/2009/3/5/1531971‎Cached5 مارس 2009 ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ salamatnews.com ۳۲۴ کلیک. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب بعدازظهر به کارکرد حافظه بلندمدت کمک ... بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟ - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/news/.../بهترین-زمان-خواب-نیمروزی-کی-و-چقدر-است‎Cached21 دسامبر 2016 ... چرت زدن فشارهای روحی را کم می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می‌دهد.

بهترین زمان خواب نیمروزی چقدر است؟