همه چی آرومه

[ad_1]

مهارت مدیریت هیجانات و احساسات
انسان از لحظه ای که قدم بر این کره خاکی می گذارد با احساسات و هیجانات گوناگونی چون ترس، ‌اندوه، ‌شادی،‌ احساس فقدان،‌ گم شدگی و ... دست به گریبان اســت. انسان ناچار بود برای بقایای خود قوی باشد و گرنه مقهور طبیعت می شد و از بین می رفت. تکنولوژی پیشرفته، ‌به رغم انکه تسهیلات فراوانی را برای بشر فراهم آورده اســت،‌ او را به موجودی ترسو،‌ کم تحمل و بی دست و پا نیز تبدیل کرده که بدون این ابزار، ‌گوئی نه پایی برای راه رفتن دارد،‌ نه چشمی برای دیدن و نه گوشی برای شنیدن. دردناک تر از همه اینکه انسان معاصر حتی اندیشیدن را به این ابزارها واگذار کرده و همواره به دنبال غذاهای فکری و روحی آماده ای اســت که در بسته بندی های شیک به او ارائه می شود.
حوادث و اتفاقاتی که روزگاری به عنوان طبیعی ترین رویدادها تلقی می شدند، ‌امروز به صورت سر منشاء اضطراب های شدید و افسردگی در آمده و انسان معاصر را به این نتیجه رسانده که در زندگی نباید رنج برد و زحمت کشید و انسان عاقل «هیچ» نوع درد روحی و جسمی را «نباید» تحمل کند و این «نباید» ها آن قدر در ذهن او تکرار شده اند که به «نتوانستن» ها منتهی گردیده اند، ‌از همین روست که هر روز در جهان،‌سطح و کیفیت و گستره بزهکاری ها بیشتر و همزمان با افزایش آنها بر میزان انواع و اقسام آرامبخش ها و مخدرها هم افزوده می شود.
واقعیت این اســت که بشر امروز دچار نوعی خود شیفتگی مزمن شده و جهان را بر محور وجود و غم و شادی و داشتن ها و نداشتن های خود می بیند،‌ به همین دلیل تنها زمانی سرخوش اســت و دیگران را تحمل می کند که خودش در شرایط مطلوبی به سر ببرد و به محض گرفتار شدن در چنبر مشکلات، یا به پرخاش و دعوا و توهین می پردازد و یا به انزوا و مواد مخدر روحی و جسمی پناه می برد.
یکی از مشکلات اساسی جامعه، پاسخ های هیجانی به مشکلات و معضلات به جای پاسخ های عقلی اســت که عوارض و پیامدهای گاه جبران ناپذیری را به همراه دارد. این واکنش اجتماعی ریشه در رفتارهای فردی و فقدان مهارت مدیریت احساسات و هیجانات در تک تک ما دارد. کافی اســت کسی کمی دیرتر پاسخ سلام ما را بدهد و یا متوجه نشود و پاسخ ندهد.
اولین فکری که به ذهن ما خطور می کند این اســت که رفتار او را حمل بر توهین و گستاخی نسبت به خود می کنیم و حتی لحظه ای به این موضوع فکر نمی کنیم که ممکن اســت حال او خوب نباشد و نیاز به کمک ما داشته باشد. اگر پیوسته با احساساتی چون خشم، ‌اضطراب و تفکر منفی دست به گریبان باشیم، ‌سلامت جسم و روان خود را به شدت در معرض خطر قرار داده ایم.

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟
 

ـ با دوستان خود جلساتی را برگزار و درباره احساساتی چون شادی، غم،‌عشق،‌ تنفر، ترس،‌ شجاعت و ... صحبت و اطلاعات بیشتری پیدا کنید.
ـ هیجانات برای انسان حکم کلمه مهمان را دارند. بعضی از آنها غریزیند و باید از آنها پذیرایی کنیم، ‌ولی اغلب مهمان ناخوانده هستند که باید یاد بگیریم آنها را زودتر دست به سر کنیم.
ـ احساسات لطیف و شادی آفرین را باید چون جان عزیز، گرامی داشت و احساسات آسیب رسان و آزار دهنده را باید در اسرع وقت از خانه دل و ذهن بیرون انداخت.
ـ باید به خود، دوستان،‌ افراد خانواده و مخصوصاً‌ کودکان و نوجوانان یاد بدهیم و مراقب باشیم که همواره احساسات و عواطف خود را به صورت عبارات مثبت بیان کنیم، از جمله به جای «خسته نباشید» معروف که از صبح تا شب بر زبان ما جاری اســت؛ از عبارت «خدا قوت» استفاده کنیم. حتی بدترین حالات و احساسات را هم می توان به شکل مثبت بیان کرد.
ـ هنگامی که خشمگین می شویم، به جای بیرون ریختن خشم در قالب کلمات زشت و رفتار زننده، بهتر اســت یک لیوان آب سرد بنوشیم، مسافتی را با سرعت راه برویم و یا احساسات خود را روی کاغذ بریزیم.
ـ هیجانات منفی ناشی از نیازهای هیجانی اقناع نشده ما هستند. برای آنکه بتوانیم عشق و توجه و محبت دیگران به صورت مبادله کالا در نیاید، ‌چون نه برای دهنده و نه برای گیرنده آن نفعی نخواهد داشت.
ـ هرگز یکدیگر را با الفاظ تحقیر کننده چون ترسو، دست و پا چلفتی و امثالهم صدا نکنیم، ‌زیرا تکرار چنین برچسب هایی در فرد مقابل ایجاد شک و شبهه نسبت به توانایی هایش می کند و عزت نفس او را از بین می برد و مقدمه ای بر شکست ها و افسردگی های بعدی خواهد بود.
ـ برای اینکه احساسات دیگران را درست درک کنیم و بتوانیم احساسات متناسب با آنها ابراز کنیم، ‌باید به شدت از توهین، ‌قضاوت، نصیحت و تهدید پرهیز کرده و به حرف آنها با دقت گوش بدهیم و به حالات و حرکات بدن و صورتشان دقیق شویم.
ـ بحث و تصمیم گیری به هنگام هیجانات شدید، پیامدهای منفی و پشیمانی را به همراه دارد. در چنین مواقعی بهتر اســت به شکلی خود را از فرد یا موضوعی که موجب ایجاد هیجان درمان شده اســت، دور کنیم. در هیجاناتی چون خشم و نفرت، شل شدن عضلات بدن، تنفس عمیق، راه رفتن،‌نوشیدن آب سرد، دویدن و ... بسیار مفیدند.
ـ اگر غالباً نمی توانیم احساسات و هیجانات خود را کنترل کنیم و همواره دچار عواقب ناشی از بروز هیجانات نامناسب هستیم،‌ بهتر اســت از یک روان شناس یا مشاور کمک بگیریم.
ـ تمام کسانی که دست به ارتکاب جرائم و جنایت ها زده اند، آنهایی هستند که کنترل هیجانات و احساساتشان را نیاموخته و همواره تحت سلطه آنان بوده اند. انسان هیجانی به جای انتخاب رفتار محترمانه و متین، ترجیح می دهند از چوب و چماق های لفظی یا عملی استفاده کند و این دردی اســت که تمام مردم دنیا از آن در رنج هستند و معلوم نیست چرا تغییرش نمی دهند.
از یاد نبریم که هیجانات و احساسات به زندگی انسان معنا و رنگ و بو می بخشند. هیچ یک از احساسات و هیجانات ما به خودی خود بد نیستند، ‌اما هنگامی که کنترل و مدیریت آنها از دستمان خارج می شود و در جای نامناسب و به شیوه نامناسب مصرف می شوند، ما و دیگران را دچار دردسر می کنند. انسان عاقل و توانا می داند که هر هیجانی را به چه میزان، در کجا،‌ چه وقت و در مقابل چه کسی به کار بگیرد.
هیجانات می توانند در انسان نیرو ایجاد کنند و اگر بدانیم آنها را چگونه مدیریت کنیم و به کار بگیریم، قادر خواهیم بود استفاده های درستی از آنها بکنیم. امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که می توان مهارت هیجانات یا هوش هیجانی را در انسان ها پرورش داد و تقویت کرد.
برای این کار،‌ ابتدا باید هیجانات و احساسات خود را خوب بشناسیم و درباره آنها اطلاعات عینی و دقیقی را به دست بیاوریم. رفتارهای هیجانی مطلوب از جمله همدلی، مثبت اندیشی و مهار استرس و اضطراب را در خود تقویت کنیم و از همه مهم تر به این نکته ایمان بیاوریم که هیجانات منفی، قبل از آنکه دیگران را از ما متنفر کند،‌ با ایجاد انواع بیماری های جسمی و روانی، خود ما را از پا در می آورد.
منبع: نشریه شاهد جوان، شماره 61.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

دانلود آهنگ حمید طالب زاده به نام همه چی آرومه | دانلود با لینک مستقیم و با کیفیت 128 و 320 پخش آنلاین و متن آهنگ | Hamid Talebzadeh Hame Chi Aroome.18. Nov. 2009دانلود آهنگ حمید طالب زاده همه چی آرومه,دانلود آهنگ حمید طالب زاده بنام همه چی آرومه,دانلود آهنگ جدید,حمید طالب زاده,nhkg,n Hik' pldn xhgf chni.28 آوريل 2015 ... دانلود آهنگ حمید طالب زاده به نام همه چی آرومه |درخواستی کاربران تهران ورلد| متن ترانه آهنگ همه چی آرومه: همه چی آرومه تو به من دل بستی این چقدر خوبه که ت.دانلود آهنگ پرطرفدار همه چی آرومه با صدای حمید طالب زاده. من خیلی به آهنگ های خواننده های تازه وارد و کم نام و نشان و همینطور خواننده هایی که از طریق شبکه های ماهواره ای مطرح ...25 دسامبر 2014 ... دانلود آهنگ جدید حمید طالب زاده - همه چی آرومه به همراه پخش آنلاین و متن آهنگ و کد آهنگ و دانلود لینک مستقیم Download New Music Hamid Taleb Zade ...پخش و دانلود آهنگ زیبای همه چی آرومه از حمید طالب زاده - دانلود آهنگ جدید - IRMP3.متن ترانه آهنگ همه چی آرومه: همه چی آرومه تو به من دل بستی این چقدر خوبه که تو کنارم هستی همه چی آرومه غصهها خوابیدن همه چی آرومه من چقدر خوشحالم پیشم هستی حالا به خودم ...همه چی آرومه من چقدخوشحالم تومثل بمب هستی که بمن برجام. محمد حاج محمد خانی. 188 بازدید. 3:22. موزیک ویدیو ی "همه چی آرومه" از حمید طالب زاده. ماهان دانش. 6,087 بازدید. 2:40 ...

کلماتی برای این موضوع
خاطره اگاهی از بارداری صفحه من یه بارداری ناموفق داشتم کورتاژ شدم بعد ماه هم باردار شدم این بار خارج رحمی و رمان واحد روبرویی سایت تفریحی فان فازدسته‌بندی نشدهرمان واحد روبروییاز شخصیت هایی به اسم ارتین و نگار هست که این دو عاشق هم شده اندمتن اهنگ های تتلوقدیمی تا جدیدمتن آهنگ بگو ببینم ندیدیش از امیر تتلو بگو بینم ندیدیش؟ ووووووو امیر تتلوووووقبولی کنکور در رشته علوم آزمایشگاهیدانشجویان علوم آزمایشگاهی شاید بخاطر رتبه خود مجبور به انتخاب این رشته شده اند و حتی بهترین روش ختنه چیه ؟؟ و بهترین زمانش کی هستش …سلام ریما جون ما پسرمون رو وقتی ماه و روزه بود ختنه به روش سنتی کردیم و بعد از روز با صبر برنده بازی شوید چگونه با همسر عصبانی …همسر ما جزیی از وجود و هویت ماست اینکه در دین ما طلاق حلال است، به هیچ وجه مجوزی برای ســــلــطــــان رسیدن به آرزوهای محال هیپنوتیزمســــلــطــــان رسیدن به آرزوهای محال هیپنوتیزم وبلاگی از روستای اثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراسسلام به همه سال بخاطر یه اشتباه خانمان سوز نزدیک بود زندگیم و آبروم از دست برهفیلترشکن؛ صد در صد تضمینی وبگردیامروز می خواهیم چند تا فیلتر شکن برای شما معرفی کنیم این فیلتر شکن ها صد در صد کار می بالای سال دیگه دیگه ممنوعسلاممممممممممممممم دوستان قدیمیییییییی امیدوارم همه خوب و شاد باشینننننننننننننن

همه چی آرومه ،من چقدر بدبختم!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
تا حالا با فردی مواجه شده اید که مدام از این گونه حرفها می زند : " ما نه آزاد به دنیا می‌آییم، نه آزاد زندگی می‌کنیم و نه آزاد از دنیا می‌رویم.

روزگاری زندگی می کنیم و حداکثر بعد از 90 سال می‌میریم. در زمانی به دنیا می‌آئیم که ناخواسته است، با شکل و شمائلی متولد می‌شویم که در انتخاب آن نقشی نداشتیم، در مکانی به دنیا می‌آئیم که ایده آل ما نیست، در خانواده‌ای پا به عرصه می گذاریم که در گزینش آن هیچ گونه اختیاری نداشتیم، اقوام ما کسانی هستند که گزینش نکرده ایم، با روش هائی تربیت می شویم که مورد سلیقه ما نیست، تندباد حوادث غیرقابل کنترل، غیرمنتظره و دل آزار، ما را به هر طرف که بخواهد، می برد ، ....."

این گونه حرف ها ، مخصوص آدم هایی است که برآنیم در این مقاله ، به بررسی ویژگی هایشان بپردازیم ؛ آدم های بدبینی که حتی با داشتن این نوع نگاه به زندگی، اصلاً فکر نمی کنند بدبین هستند. آنها آن قدر دلیل و منطق برای خودشان دارند که تمام تفکرات و ذهنیت هایشان را از واقعیتهای غیرقابل انکار زندگی می دانند، نه ساخته و پرداخته ذهن.اگر یکی از اعضای خانواده تان به این مشکل دچار باشد که دیگر کار چند برابر سخت می شود.

بدبینی بیماری است که هرکس به آن گرفتار شود، ناراحتی، رنج ها و دردها در انتظار اوست.

این بیماری گاه چنان شدت می یابد که شخص مبتلا، به هر چه می نگرد یا به هرچه فکر می کند، می کوشد نقص یا عیبی در آن بجوید و نیکویی‌های آن را از نظر دور کند.

انسان بدبین معتقد است اتفاقات بد، از شرایطی دائمی و ثابت نشأت می‌گیرد: "من در امتحان ریاضی مردود شدم ، چون استعداد یادگیری اعداد و ارقام را ندارم" و اتفاقات خوب، از شرایطی موقتی ناشی می‌شود: "همسرم امروز به من یک شاخه گل هدیه کرد، چون روز کاری خوبی داشته". اما انسان خوشبین، شکست را به عوامل موقتی نسبت می‌دهد "من در امتحان رد شدم چون دقت نکردم" و موقعیتهای مطلوب را به عوامل پایدار؛ "او برای من گل هدیه آورد، چون مرا دوست دارد".

وقتی مشکلی پیش می‌آید و کارها خراب می‌شود، بدبین ها خود را سرزنش می‌کنند: برای مثال اگر راننده دیگری به ماشین پارک شده آنها خسارت وارد کند، آنها خود را سرزنش می‌کنند که چرا ماشین را در جای نامناسبی پارک کرده‌اند. اما انسان خوشبین چنین مشکلی را به اتفاق نسبت می‌دهد یا سعی می‌کند راه جدیدی پیدا کند: "دفعه بعد ماشین را در جایی که ماشینهای کمتری وجود دارد، پارک می‌کنم".

بدبین اجازه می‌دهد ناامیدی در بخشی از زندگی اش وارد شود و به سایر بخشها نفوذ و سرایت کند. به عنوان مثال وقتی به شخصی گفته می‌شود بطور موقتی از کار برکنار شده است، انسان بدبین نه تنها بخاطر از دست دادن شغل خود احساس بدی دارد بلکه نگرانی اش را به سایر ابعاد زندگی خود منتقل کرده، ابراز می‌کند که زندگی زناشویی اش در معرض خطر است و فرزندانش غیرقابل کنترل هستند، اما انسان خوشبین اجازه نمی‌دهد یک شکست، تمام زندگی او را محدود کند، او با خود فکر می‌کند "پس من در این شرایط، شغلی ندارم، ولی من و همسرم هنوز رابطه خیلی خوب و نزدیکی باهم داریم و فرزندانمان مایه افتخار ما هستند"

فرد بدبین خیال می‌کند که اطرافیان برای او ارزش قایل نیستند، بنابراین به کسی اعتماد ندارد. او در حالیکه به شدت محتاج توجه اطرافیان می باشد، وقتی اطرافیان به او محبت می‌کنند ، آنها را پس زده و مهر و محبت اطرافیان را به پای ریاکاری شان می‌گذارد.

بدبینى بزرگ ترین مانع همکاری هاى اجتماعى، اتحاد و به هم پیوستگى دل هاست و انسان را گوشه گیر، تک رو و خودخواه بار مى آورد. بدبینی سرچشمه خشم ها، جنگ و خونریزى هاست. بدبین یا باید از همه کناره گیرد یا فقط تظاهر به دوستى کند و خود را چنان بنماید که در باطن آن گونه نیست و چون به اشخاص و رویدادها با عینک بدبینى مى نگرد، نمى تواند با بى طرفى و بى نظرى، آن‌ها را بررسى کند و آن پدیده یا شخص را آن گونه که هست بشناسد. در نتیجه، دچار قضاوت نادرست مى شود و این خود موجب عقب ماندگى است و نیز موجب بهره نگرفتن از فرصت ها و افراد با ارزش است.

تأثیر بدبینی در سلامت افراد
افراد بدبین، آسان تر و بیشتر افسرده می‌شوند، این ممکن است بدان معنی باشد که افراد بدبین، عموماً فعالیت ایمنی پایین تری دارند و نیز افراد خوش بین، نسبت به افراد بدبین فعالیت ایمنی بیشتری دارند. وضع روانی فرد، می تواند سیستم ایمنی را تغییر دهد، محرومیت، افسردگی، بدبینی و همه ی این ها، می تواند فعالیت سیستم ایمنی را کاهش دهد و این نکته که دقیقاً چگونه این کار صورت می گیرد، هنوز به درستی مشخص نیست.

در تحقیقات انجام شده مشخص شده است که افراد بدبین دوبرابر افراد خوش بین، به امراض عفونی مبتلا می شوند و دوبرابر آن‌ها نیز با پزشکان ملاقات می کنند و نیز در بیماران مبتلا به سرطان، آن‌هایی که مجدداً به این بیماری مبتلا نشدند، کسانی بودند که با روحیه ی جنگجویانه و خوش بینانه، به سرطان جواب دادند و افرادی که جان خود را از دست داده یا بیماری شان پس از بهبودی، دوباره عود کرده است، آن‌هایی بودند که به شناخت اولیه ی این بیماری، با درماندگی و پذیرش اجباری پاسخ داده بودند. به عبارت دیگر، شادی و خوش بینی، می تواند بر موارد چون (شدت بیماری، غدد لنفاوی سرطانی و.... ) غلبه کرده و با خنثی کردن اثر آن‌ها، بر عمر بیمار بیافزاید و در مواردی، بیمار کاملاً بهبودی خود را به دست آورده و بر سرطان غلبه کرده است.

تفاوت بدبینی در مردان و زنان
بدبینی هم در مردان و هم در زنان دیده می‌شود. سن شروع بدبینی آغاز بزرگ‌سالی (حدود 18 سالگی) است.

شیوع بدبینی در زنان بیشتر است ولی در مردان مشکل‌سازتر است و به همین دلیل پیامدهای خطرناک تری دارد. در واکنش به بدبینی، زنان پرخاشگری خود را بیشتر به صورت غیرمستقیم و پنهان نشان می دهند حال آنکه مردان به روش های قهر آمیز و پرخاشگرانه و جنایی بیشتر متوسل می شوند.

در خانواده های از هم پاشیده و ناموفق نیز زمینه بروز بدبینی وجود دارد مثلاً دختر این خانواده نمی تواند به جنس مخالف خوش بین باشد چرا که مدام در معرض اطلاعات غلط راجع به مردان است و گوشش پر است از حرف هایی نظیر «مردها همه سر و ته یک کرباسند»، « مردها همه دروغ می گویند» و... پسر خانواده های این چنینی نیز نمی تواند دید خوبی نسبت به زن ها داشته باشند.

ویژگی های افراد بدبین
1- عدم بخشودن و فراموش کردن: یکی از خصائص انسانی که به کرات همه به آن تشویق می شوند بخشش و گذشت است که در این افراد مطلقاً بخشودن و فراموش کردن وجود ندارد.

2- گرفتاری در رابطه با محل کار: اغلب با کارفرما گرفتاری دارند. از آنجایی که ایجاد ارتباط انسانی در این افراد دچار مشکل است . با همکارانشان صمیمی نیستند و نهایتاً هر چند کیفیت کار آنها خوب باشد ، نتیجه ی چشم گیری نخواهد داشت. اگر کارفرما هستند به علت فقدان محبت و دلسوزی و تعبیرهای ناگوار از رفتار، زیر دستان با آنها مشکلاتی خواهند داشت.

3- از نظر عاطفی: این افراد اغلب در تنهایی عاطفی به سر می برند. همیشه دیواری از ملاحظه بین این افراد و دیگران (والدین، فرزندان، با همسر و دوستانشان) وجود دارد، با هیچ کس از صمیم قلب ارتباط دوستانه و عاطفی پیدا نمی کنند، راز خودشان را با دیگری در میان نمی‌گذارند.

4- درگیری های خانوادگی: به دلیل تهمت های ناروا به همسر و فرزندانشان یا برچسب های خیانت و نادرستی به نزدیکان، معمولاً درگیری های خانوادگی دارند.

5- درگیر شکایات قضایی: معمولاً درگیر شکایات دادگاهی هستند، چه این که از دیگران شکایت کرده باشند یا به خاطر انتقام جویی های ناروا از آنها شکایت شده باشد.

6- احساس استثمارشدن: بدون دلیل کافی، شک دارند که دیگران او را استثمار می کنند! و سرش کلاه می گذارند!

7- بی اعتمادی نسبت به دیگران: همیشه ذهنش به شکی اثبات نشده در مورد وفاداری یا قابل اعتماد بودن دوستان مشغول است.

8- ترس در دادن اطلاعات به دیگران: ترسی ناموجه از اینکه اطلاعاتی به دیگران بدهد و مغرضانه علیه خودش استفاده کنند.

9- احساس تحقیرشدگی: از اظهارنظر بی غرضانه دیگران یا اتفاقات معمولی، معنی تحقیر یا تهدید آمیز می بینند.

10- دلخوری دائمی: همیشه دلخور و عصبانی است. اگر کسی فقط یک بار توهینی کرده یا آسیبی به او رسانده هرگز او را نمی بخشد.

11- تکانشی بودن: با کوچکترین نکته حس می‌کند به اعتبارش لطمه خورده و واکنش سریع و خشمگین نشان میدهد.
منبع: تبیان



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با صبر برنده بازی شوید چگونه با همسر عصبانی …سلام به نظر من در هنگام عصبانیت این افراد باید بهشون اجازه بدیم خودشون رو خالی کننبالای سال دیگه دیگه ممنوعسلام من هنوز زنده ام و خوشحالم در کنار خانوم گلم و واقعا بهترین انسان دنیا ، سحر جانماثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراسسلام به همه سال بخاطر یه اشتباه خانمان سوز نزدیک بود زندگیم و آبروم از دست برهنتایج کارشناسی ارشد زمان اعلام نتایج ارشد …نتایجکارشناسیارشدزماننتایج کارشناسی ارشد منابع ارشد سوالات کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد با صبر برنده بازی شوید چگونه با همسر عصبانی رفتار کنیم؟ سلام همسر من خیلی عصبی می شود خودشو رو من خالی می کنه من بخاطر اینکه دخترم ناراحت نشه سکوت می بالای سال دیگه دیگه ممنوع سلام من هنوز زنده ام و خوشحالم در کنار خانوم گلم و واقعا بهترین انسان دنیا ، سحر جانم اثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراس سلام من هم گرفتارم شدید ناخواسته توی یک منجلاب مالی بد افتادم بصورتیکه از دست هیچکس هیچکاری نتایج کارشناسی ارشد زمان اعلام نتایج ارشد انتخاب رشته نتایجکارشناسیارشد پی اچ دی آزمون سایت آزمون دکتری ثبت نام دکتری تکمیل ظرفیت دکتری آزاد دکتری پولی

همه چی آرومه

[ad_1]

مهارت مدیریت هیجانات و احساسات
انسان از لحظه ای که قدم بر این کره خاکی می گذارد با احساسات و هیجانات گوناگونی چون ترس، ‌اندوه، ‌شادی،‌ احساس فقدان،‌ گم شدگی و ... دست به گریبان اســت. انسان ناچار بود برای بقایای خود قوی باشد و گرنه مقهور طبیعت می شد و از بین می رفت. تکنولوژی پیشرفته، ‌به رغم انکه تسهیلات فراوانی را برای بشر فراهم آورده اســت،‌ او را به موجودی ترسو،‌ کم تحمل و بی دست و پا نیز تبدیل کرده که بدون این ابزار، ‌گوئی نه پایی برای راه رفتن دارد،‌ نه چشمی برای دیدن و نه گوشی برای شنیدن. دردناک تر از همه اینکه انسان معاصر حتی اندیشیدن را به این ابزارها واگذار کرده و همواره به دنبال غذاهای فکری و روحی آماده ای اســت که در بسته بندی های شیک به او ارائه می شود.
حوادث و اتفاقاتی که روزگاری به عنوان طبیعی ترین رویدادها تلقی می شدند، ‌امروز به صورت سر منشاء اضطراب های شدید و افسردگی در آمده و انسان معاصر را به این نتیجه رسانده که در زندگی نباید رنج برد و زحمت کشید و انسان عاقل «هیچ» نوع درد روحی و جسمی را «نباید» تحمل کند و این «نباید» ها آن قدر در ذهن او تکرار شده اند که به «نتوانستن» ها منتهی گردیده اند، ‌از همین روست که هر روز در جهان،‌سطح و کیفیت و گستره بزهکاری ها بیشتر و همزمان با افزایش آنها بر میزان انواع و اقسام آرامبخش ها و مخدرها هم افزوده می شود.
واقعیت این اســت که بشر امروز دچار نوعی خود شیفتگی مزمن شده و جهان را بر محور وجود و غم و شادی و داشتن ها و نداشتن های خود می بیند،‌ به همین دلیل تنها زمانی سرخوش اســت و دیگران را تحمل می کند که خودش در شرایط مطلوبی به سر ببرد و به محض گرفتار شدن در چنبر مشکلات، یا به پرخاش و دعوا و توهین می پردازد و یا به انزوا و مواد مخدر روحی و جسمی پناه می برد.
یکی از مشکلات اساسی جامعه، پاسخ های هیجانی به مشکلات و معضلات به جای پاسخ های عقلی اســت که عوارض و پیامدهای گاه جبران ناپذیری را به همراه دارد. این واکنش اجتماعی ریشه در رفتارهای فردی و فقدان مهارت مدیریت احساسات و هیجانات در تک تک ما دارد. کافی اســت کسی کمی دیرتر پاسخ سلام ما را بدهد و یا متوجه نشود و پاسخ ندهد.
اولین فکری که به ذهن ما خطور می کند این اســت که رفتار او را حمل بر توهین و گستاخی نسبت به خود می کنیم و حتی لحظه ای به این موضوع فکر نمی کنیم که ممکن اســت حال او خوب نباشد و نیاز به کمک ما داشته باشد. اگر پیوسته با احساساتی چون خشم، ‌اضطراب و تفکر منفی دست به گریبان باشیم، ‌سلامت جسم و روان خود را به شدت در معرض خطر قرار داده ایم.

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟
 

ـ با دوستان خود جلساتی را برگزار و درباره احساساتی چون شادی، غم،‌عشق،‌ تنفر، ترس،‌ شجاعت و ... صحبت و اطلاعات بیشتری پیدا کنید.
ـ هیجانات برای انسان حکم کلمه مهمان را دارند. بعضی از آنها غریزیند و باید از آنها پذیرایی کنیم، ‌ولی اغلب مهمان ناخوانده هستند که باید یاد بگیریم آنها را زودتر دست به سر کنیم.
ـ احساسات لطیف و شادی آفرین را باید چون جان عزیز، گرامی داشت و احساسات آسیب رسان و آزار دهنده را باید در اسرع وقت از خانه دل و ذهن بیرون انداخت.
ـ باید به خود، دوستان،‌ افراد خانواده و مخصوصاً‌ کودکان و نوجوانان یاد بدهیم و مراقب باشیم که همواره احساسات و عواطف خود را به صورت عبارات مثبت بیان کنیم، از جمله به جای «خسته نباشید» معروف که از صبح تا شب بر زبان ما جاری اســت؛ از عبارت «خدا قوت» استفاده کنیم. حتی بدترین حالات و احساسات را هم می توان به شکل مثبت بیان کرد.
ـ هنگامی که خشمگین می شویم، به جای بیرون ریختن خشم در قالب کلمات زشت و رفتار زننده، بهتر اســت یک لیوان آب سرد بنوشیم، مسافتی را با سرعت راه برویم و یا احساسات خود را روی کاغذ بریزیم.
ـ هیجانات منفی ناشی از نیازهای هیجانی اقناع نشده ما هستند. برای آنکه بتوانیم عشق و توجه و محبت دیگران به صورت مبادله کالا در نیاید، ‌چون نه برای دهنده و نه برای گیرنده آن نفعی نخواهد داشت.
ـ هرگز یکدیگر را با الفاظ تحقیر کننده چون ترسو، دست و پا چلفتی و امثالهم صدا نکنیم، ‌زیرا تکرار چنین برچسب هایی در فرد مقابل ایجاد شک و شبهه نسبت به توانایی هایش می کند و عزت نفس او را از بین می برد و مقدمه ای بر شکست ها و افسردگی های بعدی خواهد بود.
ـ برای اینکه احساسات دیگران را درست درک کنیم و بتوانیم احساسات متناسب با آنها ابراز کنیم، ‌باید به شدت از توهین، ‌قضاوت، نصیحت و تهدید پرهیز کرده و به حرف آنها با دقت گوش بدهیم و به حالات و حرکات بدن و صورتشان دقیق شویم.
ـ بحث و تصمیم گیری به هنگام هیجانات شدید، پیامدهای منفی و پشیمانی را به همراه دارد. در چنین مواقعی بهتر اســت به شکلی خود را از فرد یا موضوعی که موجب ایجاد هیجان درمان شده اســت، دور کنیم. در هیجاناتی چون خشم و نفرت، شل شدن عضلات بدن، تنفس عمیق، راه رفتن،‌نوشیدن آب سرد، دویدن و ... بسیار مفیدند.
ـ اگر غالباً نمی توانیم احساسات و هیجانات خود را کنترل کنیم و همواره دچار عواقب ناشی از بروز هیجانات نامناسب هستیم،‌ بهتر اســت از یک روان شناس یا مشاور کمک بگیریم.
ـ تمام کسانی که دست به ارتکاب جرائم و جنایت ها زده اند، آنهایی هستند که کنترل هیجانات و احساساتشان را نیاموخته و همواره تحت سلطه آنان بوده اند. انسان هیجانی به جای انتخاب رفتار محترمانه و متین، ترجیح می دهند از چوب و چماق های لفظی یا عملی استفاده کند و این دردی اســت که تمام مردم دنیا از آن در رنج هستند و معلوم نیست چرا تغییرش نمی دهند.
از یاد نبریم که هیجانات و احساسات به زندگی انسان معنا و رنگ و بو می بخشند. هیچ یک از احساسات و هیجانات ما به خودی خود بد نیستند، ‌اما هنگامی که کنترل و مدیریت آنها از دستمان خارج می شود و در جای نامناسب و به شیوه نامناسب مصرف می شوند، ما و دیگران را دچار دردسر می کنند. انسان عاقل و توانا می داند که هر هیجانی را به چه میزان، در کجا،‌ چه وقت و در مقابل چه کسی به کار بگیرد.
هیجانات می توانند در انسان نیرو ایجاد کنند و اگر بدانیم آنها را چگونه مدیریت کنیم و به کار بگیریم، قادر خواهیم بود استفاده های درستی از آنها بکنیم. امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که می توان مهارت هیجانات یا هوش هیجانی را در انسان ها پرورش داد و تقویت کرد.
برای این کار،‌ ابتدا باید هیجانات و احساسات خود را خوب بشناسیم و درباره آنها اطلاعات عینی و دقیقی را به دست بیاوریم. رفتارهای هیجانی مطلوب از جمله همدلی، مثبت اندیشی و مهار استرس و اضطراب را در خود تقویت کنیم و از همه مهم تر به این نکته ایمان بیاوریم که هیجانات منفی، قبل از آنکه دیگران را از ما متنفر کند،‌ با ایجاد انواع بیماری های جسمی و روانی، خود ما را از پا در می آورد.
منبع: نشریه شاهد جوان، شماره 61.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

دانلود آهنگ حمید طالب زاده به نام همه چی آرومه | دانلود با لینک مستقیم و با کیفیت 128 و 320 پخش آنلاین و متن آهنگ | Hamid Talebzadeh Hame Chi Aroome.18. Nov. 2009دانلود آهنگ حمید طالب زاده همه چی آرومه,دانلود آهنگ حمید طالب زاده بنام همه چی آرومه,دانلود آهنگ جدید,حمید طالب زاده,nhkg,n Hik' pldn xhgf chni.28 آوريل 2015 ... دانلود آهنگ حمید طالب زاده به نام همه چی آرومه |درخواستی کاربران تهران ورلد| متن ترانه آهنگ همه چی آرومه: همه چی آرومه تو به من دل بستی این چقدر خوبه که ت.دانلود آهنگ پرطرفدار همه چی آرومه با صدای حمید طالب زاده. من خیلی به آهنگ های خواننده های تازه وارد و کم نام و نشان و همینطور خواننده هایی که از طریق شبکه های ماهواره ای مطرح ...25 دسامبر 2014 ... دانلود آهنگ جدید حمید طالب زاده - همه چی آرومه به همراه پخش آنلاین و متن آهنگ و کد آهنگ و دانلود لینک مستقیم Download New Music Hamid Taleb Zade ...پخش و دانلود آهنگ زیبای همه چی آرومه از حمید طالب زاده - دانلود آهنگ جدید - IRMP3.متن ترانه آهنگ همه چی آرومه: همه چی آرومه تو به من دل بستی این چقدر خوبه که تو کنارم هستی همه چی آرومه غصهها خوابیدن همه چی آرومه من چقدر خوشحالم پیشم هستی حالا به خودم ...همه چی آرومه من چقدخوشحالم تومثل بمب هستی که بمن برجام. محمد حاج محمد خانی. 188 بازدید. 3:22. موزیک ویدیو ی "همه چی آرومه" از حمید طالب زاده. ماهان دانش. 6,087 بازدید. 2:40 ...

کلماتی برای این موضوع
خاطره اگاهی از بارداری صفحه من یه بارداری ناموفق داشتم کورتاژ شدم بعد ماه هم باردار شدم این بار خارج رحمی و رمان واحد روبرویی سایت تفریحی فان فازدسته‌بندی نشدهرمان واحد روبروییاز شخصیت هایی به اسم ارتین و نگار هست که این دو عاشق هم شده اندمتن اهنگ های تتلوقدیمی تا جدیدمتن آهنگ بگو ببینم ندیدیش از امیر تتلو بگو بینم ندیدیش؟ ووووووو امیر تتلوووووقبولی کنکور در رشته علوم آزمایشگاهیدانشجویان علوم آزمایشگاهی شاید بخاطر رتبه خود مجبور به انتخاب این رشته شده اند و حتی بهترین روش ختنه چیه ؟؟ و بهترین زمانش کی هستش …سلام ریما جون ما پسرمون رو وقتی ماه و روزه بود ختنه به روش سنتی کردیم و بعد از روز با صبر برنده بازی شوید چگونه با همسر عصبانی …همسر ما جزیی از وجود و هویت ماست اینکه در دین ما طلاق حلال است، به هیچ وجه مجوزی برای ســــلــطــــان رسیدن به آرزوهای محال هیپنوتیزمســــلــطــــان رسیدن به آرزوهای محال هیپنوتیزم وبلاگی از روستای اثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراسسلام به همه سال بخاطر یه اشتباه خانمان سوز نزدیک بود زندگیم و آبروم از دست برهفیلترشکن؛ صد در صد تضمینی وبگردیامروز می خواهیم چند تا فیلتر شکن برای شما معرفی کنیم این فیلتر شکن ها صد در صد کار می بالای سال دیگه دیگه ممنوعسلاممممممممممممممم دوستان قدیمیییییییی امیدوارم همه خوب و شاد باشینننننننننننننن

همه چی آرومه ،من چقدر بدبختم!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
تا حالا با فردی مواجه شده اید که مدام از این گونه حرفها می زند : " ما نه آزاد به دنیا می‌آییم، نه آزاد زندگی می‌کنیم و نه آزاد از دنیا می‌رویم.

روزگاری زندگی می کنیم و حداکثر بعد از 90 سال می‌میریم. در زمانی به دنیا می‌آئیم که ناخواسته است، با شکل و شمائلی متولد می‌شویم که در انتخاب آن نقشی نداشتیم، در مکانی به دنیا می‌آئیم که ایده آل ما نیست، در خانواده‌ای پا به عرصه می گذاریم که در گزینش آن هیچ گونه اختیاری نداشتیم، اقوام ما کسانی هستند که گزینش نکرده ایم، با روش هائی تربیت می شویم که مورد سلیقه ما نیست، تندباد حوادث غیرقابل کنترل، غیرمنتظره و دل آزار، ما را به هر طرف که بخواهد، می برد ، ....."

این گونه حرف ها ، مخصوص آدم هایی است که برآنیم در این مقاله ، به بررسی ویژگی هایشان بپردازیم ؛ آدم های بدبینی که حتی با داشتن این نوع نگاه به زندگی، اصلاً فکر نمی کنند بدبین هستند. آنها آن قدر دلیل و منطق برای خودشان دارند که تمام تفکرات و ذهنیت هایشان را از واقعیتهای غیرقابل انکار زندگی می دانند، نه ساخته و پرداخته ذهن.اگر یکی از اعضای خانواده تان به این مشکل دچار باشد که دیگر کار چند برابر سخت می شود.

بدبینی بیماری است که هرکس به آن گرفتار شود، ناراحتی، رنج ها و دردها در انتظار اوست.

این بیماری گاه چنان شدت می یابد که شخص مبتلا، به هر چه می نگرد یا به هرچه فکر می کند، می کوشد نقص یا عیبی در آن بجوید و نیکویی‌های آن را از نظر دور کند.

انسان بدبین معتقد است اتفاقات بد، از شرایطی دائمی و ثابت نشأت می‌گیرد: "من در امتحان ریاضی مردود شدم ، چون استعداد یادگیری اعداد و ارقام را ندارم" و اتفاقات خوب، از شرایطی موقتی ناشی می‌شود: "همسرم امروز به من یک شاخه گل هدیه کرد، چون روز کاری خوبی داشته". اما انسان خوشبین، شکست را به عوامل موقتی نسبت می‌دهد "من در امتحان رد شدم چون دقت نکردم" و موقعیتهای مطلوب را به عوامل پایدار؛ "او برای من گل هدیه آورد، چون مرا دوست دارد".

وقتی مشکلی پیش می‌آید و کارها خراب می‌شود، بدبین ها خود را سرزنش می‌کنند: برای مثال اگر راننده دیگری به ماشین پارک شده آنها خسارت وارد کند، آنها خود را سرزنش می‌کنند که چرا ماشین را در جای نامناسبی پارک کرده‌اند. اما انسان خوشبین چنین مشکلی را به اتفاق نسبت می‌دهد یا سعی می‌کند راه جدیدی پیدا کند: "دفعه بعد ماشین را در جایی که ماشینهای کمتری وجود دارد، پارک می‌کنم".

بدبین اجازه می‌دهد ناامیدی در بخشی از زندگی اش وارد شود و به سایر بخشها نفوذ و سرایت کند. به عنوان مثال وقتی به شخصی گفته می‌شود بطور موقتی از کار برکنار شده است، انسان بدبین نه تنها بخاطر از دست دادن شغل خود احساس بدی دارد بلکه نگرانی اش را به سایر ابعاد زندگی خود منتقل کرده، ابراز می‌کند که زندگی زناشویی اش در معرض خطر است و فرزندانش غیرقابل کنترل هستند، اما انسان خوشبین اجازه نمی‌دهد یک شکست، تمام زندگی او را محدود کند، او با خود فکر می‌کند "پس من در این شرایط، شغلی ندارم، ولی من و همسرم هنوز رابطه خیلی خوب و نزدیکی باهم داریم و فرزندانمان مایه افتخار ما هستند"

فرد بدبین خیال می‌کند که اطرافیان برای او ارزش قایل نیستند، بنابراین به کسی اعتماد ندارد. او در حالیکه به شدت محتاج توجه اطرافیان می باشد، وقتی اطرافیان به او محبت می‌کنند ، آنها را پس زده و مهر و محبت اطرافیان را به پای ریاکاری شان می‌گذارد.

بدبینى بزرگ ترین مانع همکاری هاى اجتماعى، اتحاد و به هم پیوستگى دل هاست و انسان را گوشه گیر، تک رو و خودخواه بار مى آورد. بدبینی سرچشمه خشم ها، جنگ و خونریزى هاست. بدبین یا باید از همه کناره گیرد یا فقط تظاهر به دوستى کند و خود را چنان بنماید که در باطن آن گونه نیست و چون به اشخاص و رویدادها با عینک بدبینى مى نگرد، نمى تواند با بى طرفى و بى نظرى، آن‌ها را بررسى کند و آن پدیده یا شخص را آن گونه که هست بشناسد. در نتیجه، دچار قضاوت نادرست مى شود و این خود موجب عقب ماندگى است و نیز موجب بهره نگرفتن از فرصت ها و افراد با ارزش است.

تأثیر بدبینی در سلامت افراد
افراد بدبین، آسان تر و بیشتر افسرده می‌شوند، این ممکن است بدان معنی باشد که افراد بدبین، عموماً فعالیت ایمنی پایین تری دارند و نیز افراد خوش بین، نسبت به افراد بدبین فعالیت ایمنی بیشتری دارند. وضع روانی فرد، می تواند سیستم ایمنی را تغییر دهد، محرومیت، افسردگی، بدبینی و همه ی این ها، می تواند فعالیت سیستم ایمنی را کاهش دهد و این نکته که دقیقاً چگونه این کار صورت می گیرد، هنوز به درستی مشخص نیست.

در تحقیقات انجام شده مشخص شده است که افراد بدبین دوبرابر افراد خوش بین، به امراض عفونی مبتلا می شوند و دوبرابر آن‌ها نیز با پزشکان ملاقات می کنند و نیز در بیماران مبتلا به سرطان، آن‌هایی که مجدداً به این بیماری مبتلا نشدند، کسانی بودند که با روحیه ی جنگجویانه و خوش بینانه، به سرطان جواب دادند و افرادی که جان خود را از دست داده یا بیماری شان پس از بهبودی، دوباره عود کرده است، آن‌هایی بودند که به شناخت اولیه ی این بیماری، با درماندگی و پذیرش اجباری پاسخ داده بودند. به عبارت دیگر، شادی و خوش بینی، می تواند بر موارد چون (شدت بیماری، غدد لنفاوی سرطانی و.... ) غلبه کرده و با خنثی کردن اثر آن‌ها، بر عمر بیمار بیافزاید و در مواردی، بیمار کاملاً بهبودی خود را به دست آورده و بر سرطان غلبه کرده است.

تفاوت بدبینی در مردان و زنان
بدبینی هم در مردان و هم در زنان دیده می‌شود. سن شروع بدبینی آغاز بزرگ‌سالی (حدود 18 سالگی) است.

شیوع بدبینی در زنان بیشتر است ولی در مردان مشکل‌سازتر است و به همین دلیل پیامدهای خطرناک تری دارد. در واکنش به بدبینی، زنان پرخاشگری خود را بیشتر به صورت غیرمستقیم و پنهان نشان می دهند حال آنکه مردان به روش های قهر آمیز و پرخاشگرانه و جنایی بیشتر متوسل می شوند.

در خانواده های از هم پاشیده و ناموفق نیز زمینه بروز بدبینی وجود دارد مثلاً دختر این خانواده نمی تواند به جنس مخالف خوش بین باشد چرا که مدام در معرض اطلاعات غلط راجع به مردان است و گوشش پر است از حرف هایی نظیر «مردها همه سر و ته یک کرباسند»، « مردها همه دروغ می گویند» و... پسر خانواده های این چنینی نیز نمی تواند دید خوبی نسبت به زن ها داشته باشند.

ویژگی های افراد بدبین
1- عدم بخشودن و فراموش کردن: یکی از خصائص انسانی که به کرات همه به آن تشویق می شوند بخشش و گذشت است که در این افراد مطلقاً بخشودن و فراموش کردن وجود ندارد.

2- گرفتاری در رابطه با محل کار: اغلب با کارفرما گرفتاری دارند. از آنجایی که ایجاد ارتباط انسانی در این افراد دچار مشکل است . با همکارانشان صمیمی نیستند و نهایتاً هر چند کیفیت کار آنها خوب باشد ، نتیجه ی چشم گیری نخواهد داشت. اگر کارفرما هستند به علت فقدان محبت و دلسوزی و تعبیرهای ناگوار از رفتار، زیر دستان با آنها مشکلاتی خواهند داشت.

3- از نظر عاطفی: این افراد اغلب در تنهایی عاطفی به سر می برند. همیشه دیواری از ملاحظه بین این افراد و دیگران (والدین، فرزندان، با همسر و دوستانشان) وجود دارد، با هیچ کس از صمیم قلب ارتباط دوستانه و عاطفی پیدا نمی کنند، راز خودشان را با دیگری در میان نمی‌گذارند.

4- درگیری های خانوادگی: به دلیل تهمت های ناروا به همسر و فرزندانشان یا برچسب های خیانت و نادرستی به نزدیکان، معمولاً درگیری های خانوادگی دارند.

5- درگیر شکایات قضایی: معمولاً درگیر شکایات دادگاهی هستند، چه این که از دیگران شکایت کرده باشند یا به خاطر انتقام جویی های ناروا از آنها شکایت شده باشد.

6- احساس استثمارشدن: بدون دلیل کافی، شک دارند که دیگران او را استثمار می کنند! و سرش کلاه می گذارند!

7- بی اعتمادی نسبت به دیگران: همیشه ذهنش به شکی اثبات نشده در مورد وفاداری یا قابل اعتماد بودن دوستان مشغول است.

8- ترس در دادن اطلاعات به دیگران: ترسی ناموجه از اینکه اطلاعاتی به دیگران بدهد و مغرضانه علیه خودش استفاده کنند.

9- احساس تحقیرشدگی: از اظهارنظر بی غرضانه دیگران یا اتفاقات معمولی، معنی تحقیر یا تهدید آمیز می بینند.

10- دلخوری دائمی: همیشه دلخور و عصبانی است. اگر کسی فقط یک بار توهینی کرده یا آسیبی به او رسانده هرگز او را نمی بخشد.

11- تکانشی بودن: با کوچکترین نکته حس می‌کند به اعتبارش لطمه خورده و واکنش سریع و خشمگین نشان میدهد.
منبع: تبیان



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با صبر برنده بازی شوید چگونه با همسر عصبانی …سلام به نظر من در هنگام عصبانیت این افراد باید بهشون اجازه بدیم خودشون رو خالی کننبالای سال دیگه دیگه ممنوعسلام من هنوز زنده ام و خوشحالم در کنار خانوم گلم و واقعا بهترین انسان دنیا ، سحر جانماثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراسسلام به همه سال بخاطر یه اشتباه خانمان سوز نزدیک بود زندگیم و آبروم از دست برهنتایج کارشناسی ارشد زمان اعلام نتایج ارشد …نتایجکارشناسیارشدزماننتایج کارشناسی ارشد منابع ارشد سوالات کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد با صبر برنده بازی شوید چگونه با همسر عصبانی رفتار کنیم؟ سلام همسر من خیلی عصبی می شود خودشو رو من خالی می کنه من بخاطر اینکه دخترم ناراحت نشه سکوت می بالای سال دیگه دیگه ممنوع سلام من هنوز زنده ام و خوشحالم در کنار خانوم گلم و واقعا بهترین انسان دنیا ، سحر جانم اثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراس سلام من هم گرفتارم شدید ناخواسته توی یک منجلاب مالی بد افتادم بصورتیکه از دست هیچکس هیچکاری نتایج کارشناسی ارشد زمان اعلام نتایج ارشد انتخاب رشته نتایجکارشناسیارشد پی اچ دی آزمون سایت آزمون دکتری ثبت نام دکتری تکمیل ظرفیت دکتری آزاد دکتری پولی