راهنمای خرید کفش دویدن ایده آل

[ad_1]

بهترین کفش مخصوص دویدن چه ویژگی هایی دارد؟ اگر یک روال دویدن روزانه دارید و از مناسب بودن کفش های خود مطمئن نیستید بهتر است در اولین فرصت خرید کفش مخصوص دویدن را در برنامه خود قرار دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ نظرات مختلف بسیاری که در مورد کفش‌های دوندگی وجود دارد ــ و آنکه چه چیزی باعث می‌شود یک کفش دو خوب یا بد باشد ــ می‌تواند انتخاب یک جفت کفش مناسب شما را از آنچه که لازم است، سخت‌تر نماید. هدف در نهایت، پیدا کردن یک جفت کفش دوی مناسب است که برای نیازهای خاص شما ساخته شده و اینکه پس از چند مایل دویدن با آن، احساس خوبی داشته باشید.

دفعه بعدی که برای خرید یک جفت کفش دوی جدید به بازار رفتید، از راهنمایی های زیر بعنوان برگ تقلب‌تان استفاده کنید.

همچنین بخوانید: اهمیت کفش در کسب موفقیت تمرین

محل خرید کفش

فروشگاه‌های تخصصی دو ــ فروشگاه‌هایی که فقط کفش‌ها و لوازم مرتبط با دویدن می‌فروشند ــ یکی از بهترین جاهایی هستند که اگر یک جفت کفش دو نیاز دارید، می‌توانید به آن‌ها مراجعه کنید. کارکنان آن‌ها معمولا دونده هستند و توسط فروشگاه یا خود برندها آموزش دیده‌اند تا بتوانند یک جفت کفش دوی مناسب به شما پیشنهاد دهند.

اگر نزدیک یک فروشگاه تخصصی زندگی نمی‌کنید، بعد از اینکه مقداری اطلاعات در مورد کفش‌های دو کسب کردید، به یک فروشگاه زنجیره‌ای بزرگ مراجعه کنید. در اینصورت می‌توانید مطمئن باشید که دانش کارکنان فروشگاه در ترکیب با اطلاعات خود شما، کفشی متناسب با نیازهایتان را ارائه خواهد داد.

همکار فروش

فردی که در انتخاب کفش به شما کمک می‌کند، باید یک دونده بوده و طوری آموزش دیده باشد که بتواند پس از تماشای دویدن یا راه رفتن شما، گام‌هایتان را تجزیه و تحلیل کند. تصور نکنید کسی که سنش بالاتر است، دانش بیشتری نسبت به همکاران جوانترش دارد. ممکن است یک دانشجو که چندین تابستان در چنین فروشگاهی کار کرده، تجربه و اطلاعات بیشتری نسبت به افراد دیگر داشته باشد. هنگامیکه پای سلامتی و تناسب اندام شما در میان است، بدون احساس خجالت از آن‌ها بخواهید گواهینامه‌شان را به شما نشان دهند.

سوالات ممکن

فروشنده به احتمال زیاد از شما چندین سوال در مورد دویدن‌تان می‌پرسد. از قبل پاسخ‌های دقیق و معین آماده کنید تا دستپاچه نشوید. سوالات ممکن است از این قرار باشند: هر چند وقت یکبار می‌دوید؟ مسافت پیموده شده شما بطور معمول در هر هفته چقدر است؟ آیا برای رویداد خاصی تمرین می‌کنید؟ آیا مسافت دویدن‌تان را در آینده نزدیک، افزایش خواهید داد؟

کفش‌های قدیمی تان

اگر بار اولتان نیست که کفش‌های دو می‌خرید، کفش‌های قدیمی‌تان را همراه ببرید. یک فروشنده ماهر می‌تواند با نگاه کردن به الگوی فرسایش روی کفش‌های قدیمی‌تان و تجزیه و تحلیل آن‌ها، بگوید آیا کفش‌هایی که در حال حاضر با آن‌ها می‌دوید، بهترین گزینه شما هستند یا نه. کفشی که ۳۰۰ تا ۵۰۰ مایل با آن دویده‌اید، بهتر از تنها تماشای چند دقیقه دویدن شما روی تردمیل، جزئیات را مشخص خواهد کرد.

ایرادی ندارد که به رنگ کفش‌تان اهمیت دهید

۲۰ سال پیش، یک برند فقط یک یا شاید دو رنگ از یک کفش خاص را تولید می‌کرد. اما ای روزها شرکت‌ها، مجموعه‌ای از رنگ‌های متنوع برای اکثر مدل‌های کفش هایشان ارائه می‌دهند. این بدان معناست که ایرادی ندارد پس از پیدا کردن کفشی که از نظر بیومکانیکی، مناسب شماست، رنگی را انتخاب کنید که دوست دارید. شما باید در آنچه که می‌پوشید، احساس اعتماد بنفس کنید و اگر پوشیدن کفش‌هایتان در صبح برایتان جالب نیست یا نمی‌توانید ظاهر آن‌ها را تحمل کنید، آن‌ها در رسیدن به اهداف تناسب اندامتان به شما کمک نخواهند کرد.

به همان روشی که تشک انتخاب می‌کنید، کفش بخرید

آیا شما یک تشک نرم را دوست دارید یا یک تشک سفت را؟ کدام یک از آن‌ها درست در همان لحظه‌ای که در فروشگاه رویشان دراز می‌کشید، احساس بهتری به شما می‌دهد؟ اگر یک تشک سفت دوست داشته باشید اما یک تشک نرم بخرید، چون در هنگام دراز کشیدن در فروشگاه حس خوبی به شما داده، به احتمال زیاد پس از یک یا دو هفته از تصمیمی که گرفته‌اید، راضی نخواهید بود.

در حالیکه اولین برداشت شما نسبت به یک کفش مهم است اما اجازه ندهید آن، عامل تصمیم گیری برای انتخاب کفش‌تان باشد. مموری فوم ــ یک بخش متداول از کفش‌های دو ــ می‌تواند باعث شود یک جفت کفش طوری بنظر برسد که انگار دارید روی ابرها راه می‌روید. اگر از افرادی هستید که ترجیح می‌دهند بافت جاده را کمی بیشتر احساس کنند، در بلند مدت از این کفش خوشتان نخواهد آمد.

در هنگام انتخاب یک کفش، الویت‌های شخصی بلند مدت خودتان را در نظر بگیرید، نه فقط احساسی که در ۲۰ ثانیه اول پوشیدن کفش پیدا می‌کنید.

سیاست عودت

شما این نکات را دنبال کردید، یک جفت کفش خریدید که از آن‌ها خوشتان آمده بود، یک هفته با آن‌ها دویدید اما حالا از آن‌ها خوشتان نمی‌آید. آن‌ها پاهایتان را اذیت می‌کنند و آن سیستم زیرسازی جدید جذابی که فروشنده، شما را در موردش متقاعد کرده بود، واقعا ضروری بود؟ حالا اینطور بنظر می‌رسد که کارایی چندانی ندارد.

نگران نباشید

اگر از آن نوع دوندگانی هستید که به زمانی بیشتر از یک ساعت در فروشگاه نیاز دارند، کفش‌های دوی تان را از یک خرده فروشی که اجازه “خرید و امتحان” می‌دهد، خریداری نمایید. برخی فروشگاه‌ها، یک طرح خاص ارائه می‌دهند که شما در آن، برای امتحان کردن کفش‌هایتان ۹۰ روز وقت دارید.اگر در طول آن زمان به هر دلیلی، کفش‌تان را دوست نداشتید، می‌توانید آن را برگردانید و یک جفت دیگر بردارید.

یک سیاست عودت خوب فقط به فروشگاه‌های زنجیره‌ای بزرگ، محدود نمی‌شود. شما می‌توانید چنین طرحی را در فروشگاه‌های محلی‌تان نیز بیابید، جایی که تا ۶۰ روز وقت دارید که اگر از عملکرد، ظاهر یا اندازه جنس مورد نظرتان راضی نبودید، آن را برگردانید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزنبهترین تمرینات بدون وزنه برای خانم ها بهترین وقت برای ورزش راهنمای نوشیدن مایعات نایکی اسپرت برند مرجع تخصصی برند های ……پیاده رویبر اساس برند مورد در سبد خرید شما موجود است یک آیتم در سبد خرید شما وجود داردراهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو …در تصویر مقابل رنگ مو در طرح پارچه تکرار شده است و رنگ سفید به عنوان بک کانتراست تضاد راهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو …مهسا پاسخ در تاریخ شهریور ۵م ۱۳۹۲ ۰۲۵۴ سلام سپیده عزیز…کفش قهوه ای همرنگ نوار دور خواص زنجبیل با فواید و ارزش غذایی زنجفیل آشنا …زنجبیل از آن دسته گیاهانی است که حتماً باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید اگر با تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و …بچه های آمنوره ثانویه میدونن آمنوره چیه خدارو شکر شما این مشکلو ندارین آمنوره یعنی چه ساعاتی بدویم تا لاغر شویم؟بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان کتابچه راهنمای بیمار لورم ایپسوم یا طرح‌نما به انگلیسی به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چاپ دانلود کتاب های ورزشی عمومیدانلود کتاب صوتی انسان های موفق چگونه فکر می کنند؟ ۲۹۰۱ دانلود کتاب ۹ مرد موفق، ۹۰ بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن بهترین تمرینات بدون وزنه برای خانم ها بهترین وقت برای ورزش راهنمای نوشیدن مایعات هنگام نایکی اسپرت برند مرجع تخصصی برند های ورزشی … بر اساس برند کفش پیاده روی مردانه نایک مدل پگاسوز به نام بزرگ نایک خلق شگفتی می کندیک کتانی برای راهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو دات کام در تصویر مقابل رنگ مو در طرح پارچه تکرار شده است و رنگ سفید به عنوان بک کانتراست تضاد عمل راهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو دات کام مهسا پاسخ در تاریخ شهریور ۵م ۱۳۹۲ ۰۲۵۴ سلام سپیده عزیز…کفش قهوه ای همرنگ نوار دور سینه تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و پر امید نامسنقبلا بارداری داشتیدوضعیت همسر نوع درمان فعلی مدت ازدواجمدت اقدام خواص زنجبیل با فواید و ارزش غذایی زنجفیل آشنا شوید زنجبیل از آن دسته گیاهانی است که حتماً باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید اگر با خواص چه ساعاتی بدویم تا لاغر شویم؟ بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست بدنسازی بانوان ورزش «هلاهوپ»؛ هم ورزش، هم سرگرمی رازهای ستاره ها برای لاغر ماندن آیا می دانستید عضلاتِ شما ساعت کتابچه راهنمای بیمار آیا از درد مفاصل رنج می برید؟ آیا مایلید درباره تعویض و جایگزینی مفصل نشاط کوهستان تجهیزات کوهنوردی تجهیزات شاید در حدود و یا سال قبل، دیدن در تاریکی و یا هوای مه آلود بیشتر شبیه به داستانهای علمی و کفش دویدن

5 نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل

[ad_1]

راز کاهش وزن تنها ملاحظات غذایی و کم کردن حجم بشقاب شما نیست، بلکه نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند در افزایش یا کاهش وزن تاثیر زیادی داشته باشند.

وزن ایده آل با نوشیدنی

همانطور که انتخاب نوشیدنی هایی با کربوهیدرات و قند فراوان رسیدن به وزن ایده آل را غیر ممکن می کند، مصرف برخی نوشیدنی ها نیز کاملا روند را معکوس کرده و بهترین استراتژی برای کاهش وزن محسوب می شود:

آب: یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن اســت. اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر حفظ سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی اســت. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.

آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

چای سبز بدون شکر: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده اســت. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته دیگر انواع چای هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما در کل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.

شیر کم چرب: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن اســت. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا اســت.

آوای سلامت

اخبار مرتبط:

محاسبه وزن ایده آل در ۴ گام! +جدول وزن مناسب برای خانمها

6 روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل

ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

وزن ایده آل برای خانم ها چه وزنی اســت؟

کمک به وزن ایده آل با این نوع چربی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول بهترین مکمل کربوهیدرات برای بالا …کربوهیدرات هاچه به دنبال در یک مکمل خوب کربوهیدرات در یک مکمل کربوهیدرات خوب، مهم ترین چیز است میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم نشانه های عشق شدید مردان به زناننشانه های عشق شدید مردان به زنان عشق شدید مردان به زنان علاقه همسر مرد عاشقعنوان تفاوت زندگی مشترکبادوستی های عاشقانهبسیاری از جوانان تصور می کنندکه زندگی مشترک وشرایط به وجود آمده در زمان ازدواج مانند برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با حدیث درباره دروغ و دروغگو سیمرغ حدیث درمذمت دروغ ازفرمایشات پیامبرص وائمه علیهم السلام دروغ فسق و دروغگو فاسق

5 نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل

[ad_1]

راز کاهش وزن تنها ملاحظات غذایی و کم کردن حجم بشقاب شما نیست، بلکه نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند در افزایش یا کاهش وزن تاثیر زیادی داشته باشند.

وزن ایده آل با نوشیدنی

همانطور که انتخاب نوشیدنی هایی با کربوهیدرات و قند فراوان رسیدن به وزن ایده آل را غیر ممکن می کند، مصرف برخی نوشیدنی ها نیز کاملا روند را معکوس کرده و بهترین استراتژی برای کاهش وزن محسوب می شود:

آب: یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن اســت. اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر حفظ سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی اســت. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.

آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

چای سبز بدون شکر: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده اســت. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته دیگر انواع چای هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما در کل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.

شیر کم چرب: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن اســت. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا اســت.

آوای سلامت

اخبار مرتبط:

محاسبه وزن ایده آل در ۴ گام! +جدول وزن مناسب برای خانمها

6 روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل

ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

وزن ایده آل برای خانم ها چه وزنی اســت؟

کمک به وزن ایده آل با این نوع چربی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول بهترین مکمل کربوهیدرات برای بالا …کربوهیدرات هاچه به دنبال در یک مکمل خوب کربوهیدرات در یک مکمل کربوهیدرات خوب، مهم ترین چیز است میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم نشانه های عشق شدید مردان به زناننشانه های عشق شدید مردان به زنان عشق شدید مردان به زنان علاقه همسر مرد عاشقعنوان تفاوت زندگی مشترکبادوستی های عاشقانهبسیاری از جوانان تصور می کنندکه زندگی مشترک وشرایط به وجود آمده در زمان ازدواج مانند برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با حدیث درباره دروغ و دروغگو سیمرغ حدیث درمذمت دروغ ازفرمایشات پیامبرص وائمه علیهم السلام دروغ فسق و دروغگو فاسق

راهنمای خرید کفش دویدن ایده آل

[ad_1]

بهترین کفش مخصوص دویدن چه ویژگی هایی دارد؟ اگر یک روال دویدن روزانه دارید و از مناسب بودن کفش های خود مطمئن نیستید بهتر است در اولین فرصت خرید کفش مخصوص دویدن را در برنامه خود قرار دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ نظرات مختلف بسیاری که در مورد کفش‌های دوندگی وجود دارد ــ و آنکه چه چیزی باعث می‌شود یک کفش دو خوب یا بد باشد ــ می‌تواند انتخاب یک جفت کفش مناسب شما را از آنچه که لازم است، سخت‌تر نماید. هدف در نهایت، پیدا کردن یک جفت کفش دوی مناسب است که برای نیازهای خاص شما ساخته شده و اینکه پس از چند مایل دویدن با آن، احساس خوبی داشته باشید.

دفعه بعدی که برای خرید یک جفت کفش دوی جدید به بازار رفتید، از راهنمایی های زیر بعنوان برگ تقلب‌تان استفاده کنید.

همچنین بخوانید: اهمیت کفش در کسب موفقیت تمرین

محل خرید کفش

فروشگاه‌های تخصصی دو ــ فروشگاه‌هایی که فقط کفش‌ها و لوازم مرتبط با دویدن می‌فروشند ــ یکی از بهترین جاهایی هستند که اگر یک جفت کفش دو نیاز دارید، می‌توانید به آن‌ها مراجعه کنید. کارکنان آن‌ها معمولا دونده هستند و توسط فروشگاه یا خود برندها آموزش دیده‌اند تا بتوانند یک جفت کفش دوی مناسب به شما پیشنهاد دهند.

اگر نزدیک یک فروشگاه تخصصی زندگی نمی‌کنید، بعد از اینکه مقداری اطلاعات در مورد کفش‌های دو کسب کردید، به یک فروشگاه زنجیره‌ای بزرگ مراجعه کنید. در اینصورت می‌توانید مطمئن باشید که دانش کارکنان فروشگاه در ترکیب با اطلاعات خود شما، کفشی متناسب با نیازهایتان را ارائه خواهد داد.

همکار فروش

فردی که در انتخاب کفش به شما کمک می‌کند، باید یک دونده بوده و طوری آموزش دیده باشد که بتواند پس از تماشای دویدن یا راه رفتن شما، گام‌هایتان را تجزیه و تحلیل کند. تصور نکنید کسی که سنش بالاتر است، دانش بیشتری نسبت به همکاران جوانترش دارد. ممکن است یک دانشجو که چندین تابستان در چنین فروشگاهی کار کرده، تجربه و اطلاعات بیشتری نسبت به افراد دیگر داشته باشد. هنگامیکه پای سلامتی و تناسب اندام شما در میان است، بدون احساس خجالت از آن‌ها بخواهید گواهینامه‌شان را به شما نشان دهند.

سوالات ممکن

فروشنده به احتمال زیاد از شما چندین سوال در مورد دویدن‌تان می‌پرسد. از قبل پاسخ‌های دقیق و معین آماده کنید تا دستپاچه نشوید. سوالات ممکن است از این قرار باشند: هر چند وقت یکبار می‌دوید؟ مسافت پیموده شده شما بطور معمول در هر هفته چقدر است؟ آیا برای رویداد خاصی تمرین می‌کنید؟ آیا مسافت دویدن‌تان را در آینده نزدیک، افزایش خواهید داد؟

کفش‌های قدیمی تان

اگر بار اولتان نیست که کفش‌های دو می‌خرید، کفش‌های قدیمی‌تان را همراه ببرید. یک فروشنده ماهر می‌تواند با نگاه کردن به الگوی فرسایش روی کفش‌های قدیمی‌تان و تجزیه و تحلیل آن‌ها، بگوید آیا کفش‌هایی که در حال حاضر با آن‌ها می‌دوید، بهترین گزینه شما هستند یا نه. کفشی که ۳۰۰ تا ۵۰۰ مایل با آن دویده‌اید، بهتر از تنها تماشای چند دقیقه دویدن شما روی تردمیل، جزئیات را مشخص خواهد کرد.

ایرادی ندارد که به رنگ کفش‌تان اهمیت دهید

۲۰ سال پیش، یک برند فقط یک یا شاید دو رنگ از یک کفش خاص را تولید می‌کرد. اما ای روزها شرکت‌ها، مجموعه‌ای از رنگ‌های متنوع برای اکثر مدل‌های کفش هایشان ارائه می‌دهند. این بدان معناست که ایرادی ندارد پس از پیدا کردن کفشی که از نظر بیومکانیکی، مناسب شماست، رنگی را انتخاب کنید که دوست دارید. شما باید در آنچه که می‌پوشید، احساس اعتماد بنفس کنید و اگر پوشیدن کفش‌هایتان در صبح برایتان جالب نیست یا نمی‌توانید ظاهر آن‌ها را تحمل کنید، آن‌ها در رسیدن به اهداف تناسب اندامتان به شما کمک نخواهند کرد.

به همان روشی که تشک انتخاب می‌کنید، کفش بخرید

آیا شما یک تشک نرم را دوست دارید یا یک تشک سفت را؟ کدام یک از آن‌ها درست در همان لحظه‌ای که در فروشگاه رویشان دراز می‌کشید، احساس بهتری به شما می‌دهد؟ اگر یک تشک سفت دوست داشته باشید اما یک تشک نرم بخرید، چون در هنگام دراز کشیدن در فروشگاه حس خوبی به شما داده، به احتمال زیاد پس از یک یا دو هفته از تصمیمی که گرفته‌اید، راضی نخواهید بود.

در حالیکه اولین برداشت شما نسبت به یک کفش مهم است اما اجازه ندهید آن، عامل تصمیم گیری برای انتخاب کفش‌تان باشد. مموری فوم ــ یک بخش متداول از کفش‌های دو ــ می‌تواند باعث شود یک جفت کفش طوری بنظر برسد که انگار دارید روی ابرها راه می‌روید. اگر از افرادی هستید که ترجیح می‌دهند بافت جاده را کمی بیشتر احساس کنند، در بلند مدت از این کفش خوشتان نخواهد آمد.

در هنگام انتخاب یک کفش، الویت‌های شخصی بلند مدت خودتان را در نظر بگیرید، نه فقط احساسی که در ۲۰ ثانیه اول پوشیدن کفش پیدا می‌کنید.

سیاست عودت

شما این نکات را دنبال کردید، یک جفت کفش خریدید که از آن‌ها خوشتان آمده بود، یک هفته با آن‌ها دویدید اما حالا از آن‌ها خوشتان نمی‌آید. آن‌ها پاهایتان را اذیت می‌کنند و آن سیستم زیرسازی جدید جذابی که فروشنده، شما را در موردش متقاعد کرده بود، واقعا ضروری بود؟ حالا اینطور بنظر می‌رسد که کارایی چندانی ندارد.

نگران نباشید

اگر از آن نوع دوندگانی هستید که به زمانی بیشتر از یک ساعت در فروشگاه نیاز دارند، کفش‌های دوی تان را از یک خرده فروشی که اجازه “خرید و امتحان” می‌دهد، خریداری نمایید. برخی فروشگاه‌ها، یک طرح خاص ارائه می‌دهند که شما در آن، برای امتحان کردن کفش‌هایتان ۹۰ روز وقت دارید.اگر در طول آن زمان به هر دلیلی، کفش‌تان را دوست نداشتید، می‌توانید آن را برگردانید و یک جفت دیگر بردارید.

یک سیاست عودت خوب فقط به فروشگاه‌های زنجیره‌ای بزرگ، محدود نمی‌شود. شما می‌توانید چنین طرحی را در فروشگاه‌های محلی‌تان نیز بیابید، جایی که تا ۶۰ روز وقت دارید که اگر از عملکرد، ظاهر یا اندازه جنس مورد نظرتان راضی نبودید، آن را برگردانید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزنبهترین تمرینات بدون وزنه برای خانم ها بهترین وقت برای ورزش راهنمای نوشیدن مایعات نایکی اسپرت برند مرجع تخصصی برند های ……پیاده رویبر اساس برند مورد در سبد خرید شما موجود است یک آیتم در سبد خرید شما وجود داردراهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو …در تصویر مقابل رنگ مو در طرح پارچه تکرار شده است و رنگ سفید به عنوان بک کانتراست تضاد راهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو …مهسا پاسخ در تاریخ شهریور ۵م ۱۳۹۲ ۰۲۵۴ سلام سپیده عزیز…کفش قهوه ای همرنگ نوار دور خواص زنجبیل با فواید و ارزش غذایی زنجفیل آشنا …زنجبیل از آن دسته گیاهانی است که حتماً باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید اگر با تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و …بچه های آمنوره ثانویه میدونن آمنوره چیه خدارو شکر شما این مشکلو ندارین آمنوره یعنی چه ساعاتی بدویم تا لاغر شویم؟بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان کتابچه راهنمای بیمار لورم ایپسوم یا طرح‌نما به انگلیسی به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چاپ دانلود کتاب های ورزشی عمومیدانلود کتاب صوتی انسان های موفق چگونه فکر می کنند؟ ۲۹۰۱ دانلود کتاب ۹ مرد موفق، ۹۰ بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن بهترین تمرینات بدون وزنه برای خانم ها بهترین وقت برای ورزش راهنمای نوشیدن مایعات هنگام نایکی اسپرت برند مرجع تخصصی برند های ورزشی … بر اساس برند کفش پیاده روی مردانه نایک مدل پگاسوز به نام بزرگ نایک خلق شگفتی می کندیک کتانی برای راهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو دات کام در تصویر مقابل رنگ مو در طرح پارچه تکرار شده است و رنگ سفید به عنوان بک کانتراست تضاد عمل راهنمای کاربردی ست کردن بر اساس رنگ ها زیباشو دات کام مهسا پاسخ در تاریخ شهریور ۵م ۱۳۹۲ ۰۲۵۴ سلام سپیده عزیز…کفش قهوه ای همرنگ نوار دور سینه تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و پر امید نامسنقبلا بارداری داشتیدوضعیت همسر نوع درمان فعلی مدت ازدواجمدت اقدام خواص زنجبیل با فواید و ارزش غذایی زنجفیل آشنا شوید زنجبیل از آن دسته گیاهانی است که حتماً باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید اگر با خواص چه ساعاتی بدویم تا لاغر شویم؟ بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست بدنسازی بانوان ورزش «هلاهوپ»؛ هم ورزش، هم سرگرمی رازهای ستاره ها برای لاغر ماندن آیا می دانستید عضلاتِ شما ساعت کتابچه راهنمای بیمار آیا از درد مفاصل رنج می برید؟ آیا مایلید درباره تعویض و جایگزینی مفصل نشاط کوهستان تجهیزات کوهنوردی تجهیزات شاید در حدود و یا سال قبل، دیدن در تاریکی و یا هوای مه آلود بیشتر شبیه به داستانهای علمی و کفش دویدن