مهارت‌های پاسخ به سوالات امتحانی

جام جم سرا:
یادتان باشد تا زمانی که مفهوم سوال را درک نکنیم و متوجه نشویم سوال از ما چه می‌خواهد، نمی‌توانیم جواب کامل و درستی به آن بدهیم.

۱. پاسخگویی به سوالات تشریحی

یکی از روش‌های مناسب در امتحانات و سوالات تشریحی آن است که قبل از نوشتن جواب سوالات، تمام سوال‌ها را یکبار بخوانید. با انجام این کار می‌توانید درک درستی از وضعیت امتحان در‌‌ همان ابتدای کار بدست آورید و متوجه می‌شوید چه سوالاتی از نظر شما آسان و یا سخت می‌باشند و اصلا چه سوالاتی را در نگاه اول حتی نمی‌توانید پاسخ دهید.

در اینجا باید دقت داشته باشید که آرامش را در هر وضعیتی باید حفظ کنید هرچند که متوجه شدید همهٔ سوالات از نظر شما بیش از آنچه فکر می‌کردید دشوار هستند و یا اینکه چند سوال را نمی‌توانید پاسخ بدهید.

با دید کلی که از امتحان پیدا می‌کنید، ابتدا سعی کنید جواب سوالاتی که آسان‌تر و راحت‌تر از بقیه است را بنویسید، زیرا جواب دادن به چنین سوالاتی وقت کمی را از شما می‌گیرد و چنین سوالاتی برخلاف سوالات پیچیده‌تر و مفهومی‌تر به اطلاعات و معلومات شما به طور فرسایشی تاثیر نمی‌گذارد و باعث افزایش اعتماد به نفس و حس آرامش بیشتری می‌شود و با روحیه‌ای قوی‌تر به سراغ سوالات بعدی خواهید رفت.

این تجربه برای بسیاری از محصلان بوجود آمده است که وقتی چند سوال پیچیده را پاسخ می‌دهند، بسیاری از اطلاعات دیگر که به کار سوالات دیگر می‌آید در ذهن کمرنگ می‌شود و در برخی مواقع به طور کلی از یاد می‌رود. به همین دلیل بهتر است به سوالات آسان زود‌تر پاسخ دهید و با این کار ایده‌هایی دربارهٔ سوال‌های دیگر نیز یادتان می‌آید (یعنی‌‌ همان سوالاتی که در ابتدا مرور کرده‌اید).

سعی کنید دقیقا منظور سوال را متوجه شوید نه آن چیزی که خودتان تصور می‌کنید. برای این مهم سوالات را به دقت بخوانید و از هرگونه پس و پیش کردن افعال جمله و اضافه کردن و کسر کردن هر گونه کلمه‌ای از سوال بپرهیزید و در صورت لزوم، چند بار پرسش را بخوانید تا کاملا متوجه خواستهٔ اصلی سوال مورد نظر شوید و آنگاه آسان‌تر می‌توانید پاسخ بدهید.

یکی دیگر از مهارت‌های موفقیت در امتحان تشریحی آن است که محصل پس از خواندن سوال به طور دقیق، جهت پاسخگویی به سوال مورد نظر در یک چکنویس عنوان‌ها و مطالبی را که به عنوان جواب می‌خواهد پاسخ گوید به صورت خلاصه و تی‌تر وار یادداشت نماید تا در هنگام نوشتن جواب، بتواند با نظم و ترتیب صحیح این کار را انجام دهد و ضمنا با انجام این کار دیگر ترس جا انداختن و فراموش کردن نکتهٔ مهم و مطلبی اساسی از پاسخ شما بوجود نمی‌آید و شما می‌توانید پاسخی کامل‌تر و صحیح‌تر به سوال مورد نظر بدهید. ضمنا سعی کنید که جواب‌های کامل و مشروحی به سوالات تشریحی بدهید.

برای پاسخ‌های خود، مثال هم بزنید حتی اگر از شما مثال نخواسته باشد. این کار باعث می‌شود پاسخ شما از نظر شخصی که قرار است به شما نمره بدهد، پاسخی کامل و قانع کننده باشد. اگر در موقع نوشتن پاسخ سوالی، مطلبی خاص و نکته‌ای مهم در مورد سوال دیگری از امتحان به ذهنتان خطور کرد، حتما آن را یادداشت کنید که از یادتان نرود.

نکتهٔ دیگر این است که در صورتی که پاسخ سوال یا سوالاتی را نمی‌دانید، هیچوقت جواب آن را خالی نگذارید و سعی کنید جوابی هرچند از نظر شما بی‌ارتباط با موضوع پیدا کنید و بنویسید وقتی این کار را انجام بدهید متوجه می‌شوید که کم کم ذهن شما گرم می‌شود و چیزهایی هرچند جزئی به ذهنتان می‌رسد و می‌توانید دست کم حداقل نمرهٔ سوال را بگیرید.

می‌توانید قبل از آن که بنویسید، جزئیاتی هرچند کم ارزش که در ذهنتان وجود دارد روی یک کاغذ یادداشت کنید و سپس با جمله بندی مناسب آن‌ها را به هم ربط داده و در پاسخنامهٔ خود بنویسید.

پس بالاخره می‌توانیم مطلبی را به عنوان پاسخ هرچند ناقص یادداشت کنیم، مگر آنکه واقعا هیچ چیزی دربارهٔ یک سوال نه شنیده باشیم و نه خوانده باشیم.

۲. پاسخگویی به سوالات تستی

امتحانات چهار گزینه‌ای که به آن تستی می‌گوییم دارای ویژگی‌های خاص و متمایزی از امتحانات تشریحی می‌باشد. در این نوع امتحانات شما جواب صحیح را پیش روی خود دارید و فقط باید آن را از میان گزینه‌های دیگر تشخیص دهید.

دیگر مانند امتحانات تشریحی راه گریزی برای نوشتن مطالبی جزئی نیز نمی‌ماند و یک اشتباه کوچک برابر است با از دست دادن کل نمرهٔ یک سوال و در بعضی امتحانات، همراه با نمرهٔ منفی هم می‌باشد.

همانطور که گفته شد حسن بزرگ این نوع امتحان این است که جواب صحیح را پیش روی خود دارید و بر اساس مطالعات قبلی و علم و اطلاعی که به دست آورده‌اید می‌توانید جواب صحیح را از غلط تمیز دهید.

اما بسیاری از محصلان به دلیل وجود چند گزینه که برخی از گزینه‌های غلط بسیار شبیه به گزینه‌های صحیح طرح می‌شوند دچار سردرگمی شده و نمی‌توانند پاسخ صحیح را علامت بزنند. برای موفقیت در این امتحانات نیز راهکار‌هایی را به صورت کاربردی به شما ارائه می‌دهیم.

اول آنکه برخلاف امتحانات تشریحی، برای امتحانات تستی به هیچ وجه قبل از شروع به پاسخ دادن، تمام سوالات را یکبار نخوانید و سوال‌ها را به ترتیب اولویت شماره گذاری شده، یک به یک پاسخ دهید.

نکتهٔ مهم‌تر این است که سعی کنید پس از خواندن سوال، گزینه‌های غلط را خط بزنید و با این روش به جواب صحیح و نزدیک‌تر به منظور سوال مورد نظر برسید.

اصولا در این نوع امتحانات وقتی بقیهٔ سوال‌ها را جواب می‌دهید، نکتهٔ خاصی از درون سوالات دیگر به ذهنتان می‌رسد که می‌تواند راهگشای شما در پیدا کردم گزینهٔ صحیح سوالی شود که آن را نمی‌دانستید.

در امتحانات تستی پیشنهاد می‌کنیم اگر امتحان دارای نمرهٔ منفی نمی‌باشد، تمام گزینه‌ها را به هر نحوی که به جواب صحیح‌تر از نظر خود می‌رسید، پاسخ گویید.

اگر امتحان دارای نمرهٔ منفی می‌باشد واقعا سعی کنید که آنچه را که می‌دانید پاسخ دهید.

در هنگام خواندن سوالات در ذهن خود کلمه‌ای را نه اضافه کنید و نه حذف کنید. این کار را بسیاری از محصلان در هنگام خواندن صورت سوال بطور همزمان در ذهن خود انجام می‌دهند. این عمل که به صورت ناخوداگاه صورت می‌پذیرد باعث می‌شود شما در بسیاری از موارد گزینهٔ نادرست را انتخاب کنید، هیچ‌گاه در ذهن خود به سوال مربوطه کلماتی از قبیل همیشه، هر و یا همه را اضافه نکنید.

همچنین کلماتی از قبیل معمولا یا تاحدی که در جمله است را در ذهن خود و یا در هنگام خواندن حذف نکنید، این کار واقعا به نفع شما نیست.

حواستان به جملات دوپهلو که باید به لحاظ دستوری آن‌ها را درست خواند تا مفهموم اصلی آن را درک کنیم، باشد. مثال جالب در این موضوع‌‌ همان جملهٔ معروف آیین نگارش عفو لازم نیست اعدامش کنید می‌باشد که با طرز خواندن هر شخصی می‌تواند یک معنای خاص و یا کاملا متضاد داشته باشد.

در اینجاست که باز هم، باز می‌گردیم به‌‌ همان توصیهٔ مهم قبلی که که ابتدا سوال را خوب درک کنید و بعد پاسخ صحیح را ارائه دهید. (ساغر تقوی/یک دوست)

بخور نخورهای شب امتحانی شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر، استرس شب های امتحان را کاهش می دهد، گفت: کلسیم موجود در شیر منجر به افزایش هورمون ملاتونین می شود.

وی با بیان اینکه آووکادو باعث تسریع گردش خون می شود، اظهار داشت: تخم مرغ سرشار از ماده کولین است و مصرف این ماده غذایی باعث افزایش قدرت حافظه افراد می شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه تلخی شکلات تلخ باعث ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود.

به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش انرژی بدن می شود، تصریح کرد: مصرف برنج، سیب زمینی آب پز، حبوبات، ماکارانی و نان در زمان امتحانات بدن فرزندان شما را از بروز آسیب های روحی و روانی ایمن می کند. مصرف این میوه ها در شب یا روز امتحان باعث تمرکز زیاد در دروس امتحانی می شود.

به گفته وی، رنگ سبز و ماده کوتیین موجود در اسفناج باعث فعالیت مغز و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان می شود.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عسل و کنجد باعث سرحالی و شادابی دانش آموزان می شود، افزود: مصرف سه وعده غذایی و میان وعده در ایام امتحانات از بروز استرس، بی خوابی و کم خونی فرزندان جلوگیوی می کند.

عبداللهی یادآور شد: مصرف کره بادام زمینی در زمان امتحان مانع از گرسنگی افراد می شود.

هشدار درباره مرگ مغزی بر اثر قرص های شب امتحانی

کاوه سالارمند داروساز در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : متیل فنیدات که اکثرا این دارو را با نام تجاری ریتالین می شناسند از خانواده آنفتامین ها هستند که مهم ترین کاربرد آن برای اختلالات بیش فعالی در کودکان است حال در کنار این کاربرد برای عارضه هایی چون بی خوابی ، افسردگی ، اختلالات اوتیسم، خستگی و... استفاده می شود .

وی افزود : این دسته از داروها برای گروهی از افراد منع مصرف دارد و اگر خودسرانه استفاده شود در برخی موارد می تواند کشنده باشد همچنین افرادی که دارای اضطراب زیاد، فشار عصبی، عصبانیت شدید، فشار خون بالا، افسردگی‌ و کودکان زیر ۶ سال مصرف این دارو تجویز نمی شود لذا ممکن است بیماری زمینه ای فرد را تشدید ببخشد .

به گفته او ، اگر فردی نیازی به این دارو نداشته باشند و خودسرانه از آنها استفاده کند به دلیل اثر گذاری مستقیم روی میانجی مغز فرد دچار اختلالات عصبی می شود چرا که این دارو باعث یک تعادلی بین میانجی های مغز برقرار می کند و این تعادل زمانی که فرد نیازی به دارو نداشته باشد بهم می خورد و یکسری عوارض جبران ناپذیر را به دنبال می آورد .

سالارمند اظهار کرد : عصبانیت شدید و بی خوابی شایع ترین عارضه مصرف این دارو شناخته شده است علاوه بر آن دانشجویان از بی خوابی ناشی از مصرف ریتالین در شب های امتحان سوء استفاده می کنند اما جوانان نمی دانند این داروها علاوه بر بی خوابی فرد را دچار گیجی ، سردرد ، تشنج ، تغییر در فشارخون ،ناراحتی های قلبی ،عارضه های گوارشی ، تهوع ، بی اشتهایی ، کم خونی و خشکی دهان می کنند .

این دارو ساز در پاسخ به این سوال که قرص های ریتالین باعث کاهش وزن می شوند گفت : بله ، ریتالین ها قاعدتا باعث کاهش وزن می شوند در واقع یکی از عوارض شایع این دارو کاهش وزن و بی اشتهایی شدید عصبی است .خانم ها که بیشتر از آقایان به دنبال راهکار های ساده برای کاهش وزنشان هستند باید دقت کنند در ابتدای مصرف با کاهش وزن رو به رو می شوند اما رفته رفته دچار عارضه های جدی و حبران ناپذیر می شوند به عبارتی خوب است بگوییم کاهش وزن به چه قیمتی ؟ قبل از مصرف این دارو با خود بگوییم آیا حاضر هستیم برای کاهش وزن دچار مشکلات شدید عصبی ، تشنج ، فشار خون ، تپش قلب و ... شویم ؟و سپس تصمیم به مصرف آن بگیریم.

به گفته او ، ریتالین ها باعث بی خوابی در مصرف کننده و همچنین افزایش تمرکز می شود لذا استفاده از این دارو مخصوص کودکان بیش فعال است چرا که این کودکان تمرکز بسیار پایینی دارند و این دارو به آنها کمک می کند که ذهنشان را متمرکز کنند .

وی خاطرنشان کرد : به همین 2 علت بی خوابی و افزایش تمرکز است که بسیاری از جوانان در شب های امتحان از تاثیر این دارو سوء استفاده می کنند که البته این دارو در ابتدا خوب عمل می کند اما به مرور زمان فرد تعادل خواب ، تمرکز و اعصاب خود را از دست می دهد علاوه بر آن باعث کاهش کارایی بدن نیز می شوند علاوه بر آن پس از مدتی به این دارو وابستگی روانی پیدا می‌کنند و نمی توانند مصرف آن را کنار بگذارند.

برنامه ریزی درسی مناسب، ورزش، تغذیه صحیح و عدم وارد کردن فشار بر دانشجو و دانش‌آموزان توسط والدین که منجر به شکل گیری اضطراب در آنها می شود، بهترین راهکارها برای کسب موفقیت تحصیلی است و لذا مصرف ریتالین به این منظور به هیچ وجه توصیه نمی شود.

جام جم آنلاین در رابطه با علت دسترسی آسان این دارو در بین جوانان پرسید و او پاسخ داد: ریتالین ها به هیج عنوان راحت در دسترس عموم قرار نمی گیرد اتفاقا این دارو فقط در داروخانه های خاص توزیع می گردد و به هیچ عنوان بدون نسخه پزشک این دارو به دست بیمار تحویل داده نمی شود. همچنین در داروخانه هایی که این نوع از داروها توزیع می شود همراه با کنترل شدید نظارتی صورت می گیرند ، به همان اندازه که در تحویل مخدر ها به بیماران سخت گیری می شود این دقت روی ریتالین ها انجام می گیرد .

این دارو ساز اظهار کرد: اما در رابطه با این داروهایی که در دست جوانان مشاهده می شود باعث گفته شود تمامی این داروها قاچاق و غیر قانونی وارد بازار دارویی کشور شده اند .این داروهای قاچاق چون ترکیبات ناشناخته ای دارند و حتی نمی دانیم در چه شرایطی و توسط چه کسی تهیه شده است به هیچ عنوان به این دسته از دارو ها اعتماد نکنیم .

وی در پایان بیان کرد : لازم به ذکر است ریتالین ها اگر در دوز های بالا مصرف شود فرد را درگیر تشنج می کند همچنین این دارو داروی محرکی است و باعث تحریک مغز و تاثیر روی قشر مغز و مخ و دستگاه عصبی می شود و ممکن است این بهم خوردگی تعادل در مغز فرد دچار مرگ نیز بکند .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

رشته های امتحانی پانزدهمین آزمون سراسری قرآن و عترت اعلام شد

[ad_1]

تبیان به نقل از گزارش خبرگزاری مهر، پانزدهمین آزمون سراسری قرآن و عترت در چهار موضوع:حفظ قرآن کریم ؛ ترجمه و مفاهیم قرآن کریم ؛ تدبر در قرآن کریم ؛ معارف قرآن و اهل‌بیت(ع) و در ١٨ رشته برگزار می‌شود که جزئیات آن به شرح ذیل است:

رشته حفظ قرآن کریم

رشته ترجمه و مفاهیم قرآن کریم

رشته تدبر در قرآن کریم

رشته معارف اهل بیت (ع)

جهت دریافت نمونه سؤالات دوره‌های گذشته آزمون‌های سراسری قرآن و عترت به پایگاه www.quranedu.ir  منوی «آزمون‌ها» بخش «سؤالات آزمون‌های گذشته» مراجعه نمایید.

 نام‌نویسی در پانزدهمین دوره آزمون‌های سراسری قرآن و عترت برای موسسات قرآنی و عموم علاقمندان تا ٢٩مهرماه و برای کارکنان دولت تا ٨ آبان‌ماه ادامه دارد.

---

منبع:
خبرگزاری مهر

آمار پایانی پانزدهمین آزمون سراسری قرآن وعترت ویژه موسسات قرآنی

فراخوان اولین آزمون سراسری قرآن و عترت ویژه کارکنان دولت اعلام شد

آزمون سراسری قرآن و عترت ویژه کارکنان دولت برگزار می شود

اعضای شورای سیاست گذاری آزمون سراسری قرآن و عترت منصوب شدند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
ایران کنفرانسفراخوان های …انتشار فهرست تمام رشته های دارای مجوز یکبار پذیرش دانشگاه آزاد در تمام مقاطع ایران کنفرانسفراخوان های …خانهعلوماجتماعیرواآزمون دکتری ، یکسان برای دولتی ها و آزاد جزئیات ثبت نام آزمون دکتری اعلام شد جدیدترین خبرهای شهرستان لردگان خبر فارسیگفت ما روز قرعه کشی رقابت های جام حذفی به همه تیم ها اعلام کردیم که اگر ورزشگاه های دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات …اطلاعیه مواد امتحانی و ضرایب آزمون رشته آموزش بهداشت وارتقاء سلامت اصول و فلسفه اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریآیت الله سیدعلی کوه کمره ای و دفن در راهروی آستان مقدس فاطمی داستان نویسان اردبیلی با

هشدار درباره مرگ مغزی بر اثر قرص های شب امتحانی

[ad_1]
مفیدستان:

کاوه سالارمند داروساز در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : متیل فنیدات که اکثرا این دارو را با نام تجاری ریتالین می شناسند از خانواده آنفتامین ها هستند که مهم ترین کاربرد آن برای اختلالات بیش فعالی در کودکان است حال در کنار این کاربرد برای عارضه هایی چون بی خوابی ، افسردگی ، اختلالات اوتیسم، خستگی و... استفاده می شود .

وی افزود : این دسته از داروها برای گروهی از افراد منع مصرف دارد و اگر خودسرانه استفاده شود در برخی موارد می تواند کشنده باشد همچنین افرادی که دارای اضطراب زیاد، فشار عصبی، عصبانیت شدید، فشار خون بالا، افسردگی‌ و کودکان زیر ۶ سال مصرف این دارو تجویز نمی شود لذا ممکن است بیماری زمینه ای فرد را تشدید ببخشد .

به گفته او ، اگر فردی نیازی به این دارو نداشته باشند و خودسرانه از آنها استفاده کند به دلیل اثر گذاری مستقیم روی میانجی مغز فرد دچار اختلالات عصبی می شود چرا که این دارو باعث یک تعادلی بین میانجی های مغز برقرار می کند و این تعادل زمانی که فرد نیازی به دارو نداشته باشد بهم می خورد و یکسری عوارض جبران ناپذیر را به دنبال می آورد .

سالارمند اظهار کرد : عصبانیت شدید و بی خوابی شایع ترین عارضه مصرف این دارو شناخته شده است علاوه بر آن دانشجویان از بی خوابی ناشی از مصرف ریتالین در شب های امتحان سوء استفاده می کنند اما جوانان نمی دانند این داروها علاوه بر بی خوابی فرد را دچار گیجی ، سردرد ، تشنج ، تغییر در فشارخون ،ناراحتی های قلبی ،عارضه های گوارشی ، تهوع ، بی اشتهایی ، کم خونی و خشکی دهان می کنند .

این دارو ساز در پاسخ به این سوال که قرص های ریتالین باعث کاهش وزن می شوند گفت : بله ، ریتالین ها قاعدتا باعث کاهش وزن می شوند در واقع یکی از عوارض شایع این دارو کاهش وزن و بی اشتهایی شدید عصبی است .خانم ها که بیشتر از آقایان به دنبال راهکار های ساده برای کاهش وزنشان هستند باید دقت کنند در ابتدای مصرف با کاهش وزن رو به رو می شوند اما رفته رفته دچار عارضه های جدی و حبران ناپذیر می شوند به عبارتی خوب است بگوییم کاهش وزن به چه قیمتی ؟ قبل از مصرف این دارو با خود بگوییم آیا حاضر هستیم برای کاهش وزن دچار مشکلات شدید عصبی ، تشنج ، فشار خون ، تپش قلب و ... شویم ؟و سپس تصمیم به مصرف آن بگیریم.

به گفته او ، ریتالین ها باعث بی خوابی در مصرف کننده و همچنین افزایش تمرکز می شود لذا استفاده از این دارو مخصوص کودکان بیش فعال است چرا که این کودکان تمرکز بسیار پایینی دارند و این دارو به آنها کمک می کند که ذهنشان را متمرکز کنند .

وی خاطرنشان کرد : به همین 2 علت بی خوابی و افزایش تمرکز است که بسیاری از جوانان در شب های امتحان از تاثیر این دارو سوء استفاده می کنند که البته این دارو در ابتدا خوب عمل می کند اما به مرور زمان فرد تعادل خواب ، تمرکز و اعصاب خود را از دست می دهد علاوه بر آن باعث کاهش کارایی بدن نیز می شوند علاوه بر آن پس از مدتی به این دارو وابستگی روانی پیدا می‌کنند و نمی توانند مصرف آن را کنار بگذارند.

برنامه ریزی درسی مناسب، ورزش، تغذیه صحیح و عدم وارد کردن فشار بر دانشجو و دانش‌آموزان توسط والدین که منجر به شکل گیری اضطراب در آنها می شود، بهترین راهکارها برای کسب موفقیت تحصیلی است و لذا مصرف ریتالین به این منظور به هیچ وجه توصیه نمی شود.

جام جم آنلاین در رابطه با علت دسترسی آسان این دارو در بین جوانان پرسید و او پاسخ داد: ریتالین ها به هیج عنوان راحت در دسترس عموم قرار نمی گیرد اتفاقا این دارو فقط در داروخانه های خاص توزیع می گردد و به هیچ عنوان بدون نسخه پزشک این دارو به دست بیمار تحویل داده نمی شود. همچنین در داروخانه هایی که این نوع از داروها توزیع می شود همراه با کنترل شدید نظارتی صورت می گیرند ، به همان اندازه که در تحویل مخدر ها به بیماران سخت گیری می شود این دقت روی ریتالین ها انجام می گیرد .

این دارو ساز اظهار کرد: اما در رابطه با این داروهایی که در دست جوانان مشاهده می شود باعث گفته شود تمامی این داروها قاچاق و غیر قانونی وارد بازار دارویی کشور شده اند .این داروهای قاچاق چون ترکیبات ناشناخته ای دارند و حتی نمی دانیم در چه شرایطی و توسط چه کسی تهیه شده است به هیچ عنوان به این دسته از دارو ها اعتماد نکنیم .

وی در پایان بیان کرد : لازم به ذکر است ریتالین ها اگر در دوز های بالا مصرف شود فرد را درگیر تشنج می کند همچنین این دارو داروی محرکی است و باعث تحریک مغز و تاثیر روی قشر مغز و مخ و دستگاه عصبی می شود و ممکن است این بهم خوردگی تعادل در مغز فرد دچار مرگ نیز بکند .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پارسی نیوزتابناک از شب گذشته و در پی انتشار خبر فوت آیت الله هاشمی رفسنجانی، علاوه بر کمبود کلسیم چه علائم و نشانه هایی دارد؟کمبود کلسیم چه علائم و نشانه هایی دارد؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی اطلاعاتی در مورد ویتامینها، ویتامین، ویتامین ها، …علائم کمبود ویتامین ث در بدن نکاتی راجع به ویتامین ث فواید ویتامین ث و عوارض کمبود آن بعد از کشیدن دندان عقل چه کنیمدندان درد در اثر حساسیت چگونه است؟ درد تیز و کوتاه دندان شامل حساسیت میشود؟ سونا چه کم کاری تیروئید چیست آکا تاثیر بیماری تیروئید بر پوست‌ومو علایم کم‌کاری و پرکاری تیروئید اختلالات تیروئید و مهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های استفاده از کارت های رمز دار مثل کارت شارژ تلفن همراه، کارت های قرعه کشی و سایر کارت مشکلات یادگیری و رفتاریایجاد و توسعه سیستم های اطلاعاتی فرایند ایجاد و توسعه سیستمهای اطلاعاتی ، فرایندی دکتر رضا فقیه نصیری پرسش و پاسخسلام اقای دکتر خسته نباشید بنده ۴ساله با مشکل استرس و اعصاب سرو کله میزنم وقتی یکم از ایالاس چیست؟ ای ال اس ایراندوست عزیز با سلام طبعا هر بی حسی در قسمت های مختلف بدن نمی تواند دلیل بر بیماری ایال پارسی نیوز پایگاه بزرگ و پیشرفته خبری «تابناک» از شب گذشته و در پی انتشار خبر فوت آیت الله هاشمی کمبود کلسیم چه علائم و نشانه هایی دارد؟ کمبود کلسیم چه علائم و نشانه هایی دارد؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان اطلاعاتی در مورد ویتامینها، ویتامین، ویتامین ها، کمبود بازتاب گسترده حادثه «پلاسکو» در رسانه‌های خارجی آتش‌سوزی گسترده و فروریختن ساختمان بعد از کشیدن دندان عقل چه کنیم دندان درد در اثر حساسیت چگونه است؟ درد تیز و کوتاه دندان شامل حساسیت میشود؟ سونا چه شیمی کاربردی استفاده از کارت های رمز دار مثل کارت شارژ تلفن همراه، کارت های قرعه مشکلات یادگیری و رفتاری ایجاد و توسعه سیستم های اطلاعاتی فرایند ایجاد و توسعه سیستمهای اطلاعاتی ، فرایندی کلیدی کم کاری تیروئید چیست آکا تاثیر بیماری تیروئید بر پوست‌ومو علایم کم‌کاری و پرکاری تیروئید اختلالات تیروئید و درمان مهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های ذاتی یا دکتر رضا فقیه نصیری پرسش و پاسخ سلام اقای دکتر خسته نباشید بنده ۴ساله با مشکل استرس و اعصاب سرو کله میزنم وقتی یکم از چیزی ایالاس چیست؟ ای ال اس ایران دوست عزیز با سلام طبعا هر بی حسی در قسمت های مختلف بدن نمی تواند دلیل بر بیماری ایالاس باشد

شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر، استرس شب های امتحان را کاهش می دهد، گفت: کلسیم موجود در شیر منجر به افزایش هورمون ملاتونین می شود.
وی با بیان اینکه آووکادو باعث تسریع گردش خون می شود، اظهار داشت: تخم مرغ سرشار از ماده کولین است و مصرف این ماده غذایی باعث افزایش قدرت حافظه افراد می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،این متخصص تغذیه با بیان اینکه تلخی شکلات تلخ باعث ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود.
به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش انرژی بدن می شود، تصریح کرد مصرف برنج، سیب زمینی آب پز، حبوبات، ماکارانی و نان در زمان امتحانات بدن فرزندان شما را از بروز آسیب های روحی و روانی ایمن می کند. مصرف این میوه ها در شب یا روز امتحان باعث تمرکز زیاد در دروس امتحانی می شود.
به گفته وی، رنگ سبز و ماده کوتیین موجود در اسفناج باعث فعالیت مغز و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عسل و کنجد باعث سرحالی و شادابی دانش آموزان می شود، افزود: مصرف سه وعده غذایی و میان وعده در ایام امتحانات از بروز استرس، بی خوابی و کم خونی فرزندان جلوگیوی می کند.
عبداللهی یادآور شد: مصرف کره بادام زمینی در زمان امتحان مانع از گرسنگی افراد می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟ شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟

شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-ریحانه عبدللهی متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر، استرس شب های امتحان را کاهش می دهد، گفت: کلسیم موجود در شیر منجر به افزایش هورمون ملاتونین می شود.
وی با بیان اینکه آووکادو باعث تسریع گردش خون می شود، اظهار داشت: تخم مرغ سرشار از ماده کولین است و مصرف این ماده غذایی باعث افزایش قدرت حافظه افراد می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،این متخصص تغذیه با بیان اینکه تلخی شکلات تلخ باعث ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود.
به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش انرژی بدن می شود، تصریح کرد مصرف برنج، سیب زمینی آب پز، حبوبات، ماکارانی و نان در زمان امتحانات بدن فرزندان شما را از بروز آسیب های روحی و روانی ایمن می کند. مصرف این میوه ها در شب یا روز امتحان باعث تمرکز زیاد در دروس امتحانی می شود.
به گفته وی، رنگ سبز و ماده کوتیین موجود در اسفناج باعث فعالیت مغز و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عسل و کنجد باعث سرحالی و شادابی دانش آموزان می شود، افزود: مصرف سه وعده غذایی و میان وعده در ایام امتحانات از بروز استرس، بی خوابی و کم خونی فرزندان جلوگیوی می کند.
عبداللهی یادآور شد: مصرف کره بادام زمینی در زمان امتحان مانع از گرسنگی افراد می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟ شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟