مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

بازسازی آپارتمانی قدیمی در نیاوران

[ad_1]
وب سایت چیدانه: خانه‌های قدیمی سرشار از روح زندگی هستند؛ فضاهایی که از قدمت آجر و بتن و سیمانش گرفته تا رفت و آمد صاحبخانه‌های مختلف در سال‌های متمادی نشانی از اصالت در آنها به یادگار گذاشته است. این خانه هم بازسازی شده و حدود ۳ سال است که به شکلی که در تصاویر می‌بینید درآمده است. شنیده‌اید که می‌گویند اتمسفر هر خانه از انرژی ساکنانش نشات می‌گیرد؟

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا

اینجا خانه سبز مهسا رازقی و حمیدرضا علاء‌الدین است؛ فضایی مملو از انرژی مثبت صاحبخانه‌های مهمان‌نوازش. این فضا حدود ۲۵۰ متر است و از هر سه سبک سنتی، مدرن و کلاسیک در بخش‌های مختلف دکوراسیون آن استفاده شده است. در پروسه بازسازی، نقشه فضاهای داخلی این خانه تغییراتی اساسی کرده و به شکل امروزی درآمده است. دلایل انتخاب‌های این زوج جوان برای فضای داخلی خانه‌شان را در ادامه بخوانید. آنها از ابتدا به دنبال خانه‌ای قدیمی بوده‌اند تا آن را بازسازی کنند و البته رمز این انتخاب در این است که مرد خانه معمار است.

راه‌پله دکوراتیو اما کاربردی خانه مهسا و حمیدرضا

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا

قبل از بازسازی، پله وسط خانه تاثیر بیش از اندازه‌ای در فضا داشت. برای اینکه تاثیر پله به لحاظ روانی کمتر شود، متریالش را تغییر دادیم تا سازه آن مشخص شود و در نهایت کمی هم دکوراتیو به نظر برسد. سازه پله قبل از بازسازی، سنگی بود که در پروسه تغییرات خانه، متریال آن از چوب انتخاب شد. درواقع به دلیل اینکه درست وسط خانه است، تا جایی که امکان داشت سازه را سبک کردیم.

سلیقه صاحبخانه در بازسازی سالن پذیرایی

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا

بعضی‌ها دوست دارند فضا با یک راهرو به ۲ بخش خصوصی و عمومی تقسیم شود و نصف این فضا به سالن پذیرایی اختصاص پیدا کند؛ یعنی نیمی از فضا برای مهمان و باقی فضا برای صاحبخانه، که ما این دیدگاه را نمی‌پسندیم. فضای کلاسیک باید شلوغ باشد و برای آن مبلمانی انتخاب شود که به این سبک بیاید تا از اتاق نشیمن خانه که مدرن است به طور کامل تفکیک شود. مسلما فضای مدرن خانه هم باید خلوت باشد و مبلمانی ساده داشته باشد.


مبلمان سالن پذیرایی

 

برای تهیه جهیزیه خیلی نمی‌توان مانور داد و یک‌سری اصول باید رعایت شود؛ به خصوص اگر رسم نشان دادن جهیزیه هم وجود داشته باشد که ما هم داشتیم. اصولا در جهیزیه اکثر دخترها باید یک ست مبلمان استیل وجود داشته باشد؛ البته سعی کردیم مبلمانی که خریداری می‌کنیم به فضا بیاید و خیلی مبالغه‌آمیز به نظر نرسد. به دلیل اینکه مبلمان پذیرایی منبت دارد، برای روکش آن سراغ پارچه ساده رفتیم و رنگ سبز را انتخاب کردیم؛ چون آرامش‌بخش است. روکش مبلمان ساده است؛ البته به غیر از روکش تشک مبل‌های مهمان که باز به همان رنگ سبز انتخاب شد با این تفاوت که بافت دارد.

سبک مدرن در دکوراسیون نشیمن خانه مهسا و حمیدرضا

نمی‌خواستیم پیرو یک سبک در دکوراسیون داخلی خانه‌مان باشیم؛ به همین خاطر نشیمن به سبک مدرن و سالن پذیرایی، کلاسیک طراحی شد. این دو فضا حتی به لحاظ متریال کف‌سازی هم تفاوت دارند و با ۲ پله از هم تفکیک می‌شوند. بدنه مبلمان نشیمن حصیرمانند است و روکش آن به رنگ سبز. اصولا سبز و قهوه‌ای ترکیب خوبی برای دکوراسیون داخلی است. پرده این بخش را هم حریری انتخاب کردیم که هم به بیرون از خانه دید نداشته باشد و هم اینکه اتاق نشیمن را تاریک نکند. ما در این بخش وسایلی که برای‌مان خاطره‌ساز بود را قرار داده‌ایم؛ چون زمان بیشتری را در این فضا می‌گذرانیم.  

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا 


مهم‌ترین ویژگی تلویزیون در این بخش از خانه، قابلیت چرخان بودن آن است؛ یعنی به سمت سالن پذیرایی و جهت‌های دیگر هم امکان چرخش دارد؛ مثلا زمانی که مهمان داریم و می‌خواهیم تلویزیون تماشا کنیم از این قابلیت استفاده می‌کنیم. پیشنهاد طرح ریلی آن را به سازنده دادیم تا برای‌مان اجرا کند. برای حالت چرخان، بالا و پایین سازه آن از بلبرینگ استفاده شده است.


فضایی سنتی در دل خانه سبز مهسا و حمیدرضا

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا

یک اتاق به سبک سنتی هم داریم! از رنگ‌ها گرفته تا وسایل این فضا که در نیم‌طبقه دوم خانه قرار دارد کاملا سنتی است. در این اتاق یک کرسی گذاشته‌ایم که یادآور خانه‌های قدیمی است و حس و حال خانه مادربزرگ‌های‌مان را تداعی می‌کند. این ایده از سفری که در دوران نامزدی به اصفهان داشتیم به ذهن‌مان رسید. خانه‌ای قدیمی را در اصفهان دیدیم که بسیار خوش‌مان آمد و از همان زمان تصمیم گرفتیم خانه‌ای انتخاب کنیم که این امکان را بدهد که چنین فضایی داشته باشیم. جالب است بدانید اتاق سنتی خانه، پاتوقی شده برای مراسم شب یلدا و حافظ‌خوانی. این فضا را مهمان‌های‌مان بسیار دوست دارند؛ چون حس و حالی صمیمی دارد و احتمالا اصلی‌ترین دلیلش حضور کرسی است.

رویای سفید در بازسازی آشپزخانه

برای اینکه فضای آشپزخانه تاریک به نظر نرسد، بخشی از کابینت‌ها را سفید انتخاب کردیم. از زمین یک مسیر U شکل به رنگ سفید است و باقی کابینت‌ها به رنگ چوب. پشت فضای اصلی، یک آشپزخانه کثیف داریم که پخت و پز و... آنجا انجام می‌شود تا فضای اصلی آشپزخانه نامرتب به نظر نرسد.

خوابی آرام در اتاق خواب مهمان

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا

سازه این تختخواب در اتاق مهمان بسیار محکم است و قلاب آن به تیرآهن سقف جوش داده شده اما مهمان‌های‌مان نمی‌توانند روی این تخت بخوابند و مدام استرس دارند و احساس امنیت نمی‌کنند؛ در صورتی که خودمان می‌دانیم هیچ چیزی برای ترس وجود ندارد و آنها می‌توانند با آرامش کامل در این فضا استراحت کنند!

تراس، گوشه دلنشین خانه مهسا و حمیدرضا

 

بازسازی آپارتمان قدیمی نیاوران، خانه سبز مهسا و حمیدرضا

از همان ابتدا به دنبال ساختمانی بودیم که نوساز نبوده و تراس خوبی داشته باشد. بیشتر بالکن‌ها عمق کم و طول زیادی دارند اما خوشبختانه تراس این خانه فضای مربعی دارد که دست‌مان را برای چیدمان باز می‌گذارد. سقف این فضا از سازه چادری است تا به‌راحتی جابه‌جا شود. تراس خانه دید خیلی خوبی از تهران به ما می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آگهی‌ها و نیازمندی‌های املاک تهران فروش املاک …فروشآپارتماناحضار ۵۰ نفر در مورد پرونده املاک شهرداری تهران مظنه قیمت ملک‌های تجاری در تهرانچرا هنر دست ایرانی ها در شکل گیری حرم امام حسین ع آکاآکایران حرم امام حسین ع تا به حال هشت بار تخریب شده است که در بازسازی و تجدید بنای آن آگهی‌ها و نیازمندی‌های املاک و مستغلاتآگهی‌ها و نیازمندی‌های املاک و مستغلات هر روز هزاران مورد آگهی املاک و مستغلات در کاخ‌موزه سعدآباد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…کاخ‌موزه سفید کاخ ملت، کاخ شاه پهلوی این کاخ، بزرگترین کاخ موجود در مجموعه کاخ اجاره آپارتمان مبله در تهران اجاره سوییت مبله در تهراناملاکآپارتمان و سوییت های مبله شیک اجاره آپارتمان تمام مبله در مشاوره حقوقی پارسینه؛ با فروش مال غیر چه باید کرد؟زندگی در شرایط پر اضطراب شهری در کنار پیچیدگیهای روابط انسانها در زندگی مدرن امروزی سئوالات متداول درباره چک؛ با چک برگشتی چه باید …پارسینه زندگی در شرایط پر اضطراب شهری در کنار پیچیدگیهای روابط انسانها در زندگی مدرن کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان …بنابر این اطلاعیه در صورت عدم رعایت مفاد آن، درخواست ثبت حذف و نقشه بردار ضمن عودت کافه معماری پورتال تخصصی معماریهدف اصلی در این تحقیق بررسیهای اقلیمی در طرح ریزی شهری می باشد چرا که شرایط آب و هوایی کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان همه چیز در …مبحث دوم مراجع صالح جهت رسیدگی بر خلاف ترتیب مقرر در قانون مصوب که رسیدگی به تمام هنر دست ایرانی ها در شکل گیری حرم امام حسین ع آکا آکایران حرم امام حسین ع تا به حال هشت بار تخریب شده است که در بازسازی و تجدید بنای آن آگهی‌ها و نیازمندی‌های املاک تهران فروش املاک مسکونی فروش فروش احضار ۵۰ نفر در مورد پرونده املاک شهرداری تهران مظنه قیمت ملک‌های تجاری در تهرانچرا خرید کاخ‌موزه سعدآباد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کاخ‌موزه سفید کاخ ملت، کاخ شاه پهلوی این کاخ، بزرگترین کاخ موجود در مجموعه کاخ سعدآباد آگهی‌ها و نیازمندی‌های املاک و مستغلات آگهی‌ها و نیازمندی‌های املاک و مستغلات هر روز هزاران مورد آگهی «املاک و مستغلات» در اجاره آپارتمان مبله در تهران اجاره سوییت مبله در تهران املاک آپارتمان و سوییت های مبله شیک اجاره آپارتمان تمام مبله در مناطق مشاوره حقوقی پارسینه؛ با فروش مال غیر چه باید کرد؟ زندگی در شرایط پر اضطراب شهری در کنار پیچیدگیهای روابط انسانها در زندگی مدرن امروزی کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان کارشناسان رسمی بنابر این اطلاعیه در صورت عدم رعایت مفاد آن، درخواست ثبت حذف و نقشه بردار ضمن عودت مبلغ سئوالات متداول درباره چک؛ با چک برگشتی چه باید کرد؟ پارسینه زندگی در شرایط پر اضطراب شهری در کنار پیچیدگیهای روابط انسانها در زندگی مدرن کافه معماری پورتال تخصصی معماری بنابراین یک انسان با پوشش سبک و در حال استراحت با دمای ۲۳ درجه سانتیگراد در حالت تعادل قرار کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان همه چیز در مورد مبحث دوم مراجع صالح جهت رسیدگی بر خلاف ترتیب مقرر در قانون مصوب که رسیدگی به تمام پرونده


ادامه مطلب ...

چگونه ذهن خود را خالی کنیم؟ بازسازی مجدد افکار

[ad_1]

8 ایده ای که می‌تواند در خالی کردن ذهن و بازسازی مجدد افکار به شما کمک کند؛

rewire-your-brain-right-now-for-success

واژه خالی کردن ذهن و بازسازی مجدد افکار به یک انقلاب روانشناسی در چند سال اخیر تبدیل شده است. در حال حاضر به خوبی می دانیم که می توانیم ذهن خود را از افکار منفی خالی کنیم و تنها افکاری را انتخاب نماییم که اجازه می‌دهد زندگی بهتری داشته باشیم. افکار از ایده‌هایی به دست می‌اید که در زندگی روزمره خود کسب می‌کنید. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

1.شما تنها چند میلی متر از موفقیت فاصله دارید:

سال‌ها قبل زمانی که در یک سمینار شرکت کرده بودم از یک پزشک و جراح زیبایی شناخته شده و مشهور شنیدم که می‌گفت تفاوت بین زشت و زیبا بودن تنها چند میلی متر است. در زندگی ممکن است زمان‌هایی وجود داشته باشد که احساس کنید میلیون‌ها متر از چیزی که در ذهن دارید فاصله دارید و نمی‌توانید به راحتی به اهداف خود دست یابید. زمانی که چنین افکاری داشتید به این فکر کنید که این موضوع به هیچ عنوان صحیح نیست. شما تنها چند میلی متر با موفقیت فاصله دارید.

2.نرخ عدم پذیرش خود را افزایش دهید:

اگر دوستی خود را خراب کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ اگر آن‌ها به همه بگویند که شما چه کار بدی انجام داده اید چه می‌شود؟ اگر نتوانید شغل مورد نظر خود را به دست بیاورید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ پاسخ به تمامی این سوالات در افزایش نرخ عدم پذیرش است. اینکار به شما کمک می‌کند ذهن قوی تری داشته باشید. در این شرایط متوجه خواهید شد که بعد از مدت‌ها با فردی که قادر به درک احساسات و افکارش نبودید در یک مسیر قرار گرفته اید و همین امر آرامش شما را افزایش می‌دهد.

3.موارد منفی را به آغوش بکشید:

در زندگی هر فردی میلیون‌ها مورد وجود دارد که می تواند در مسیر اشتباه قرار گیرد و تجربه منفی برای او ایجاد نماید. اگر نتوانید موارد منفی که در زندگی اتفاق می‌افتد را در آغوش خود بکشید در چنین شرایطی نارضایتی زیادی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید که این اتفاقات منفی نیز جزئی از زندگی شما هستند و باید آن‌ها را بپذیرید. این رویدادها نمی‌تواند شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد. هیچ اتفاق منفی در زندگی شما وجود ندارد. این تنها طرز فکر شماست که این رویدادها را به عنوان رویدادهای منفی برچسب گذاری می‌کند. زمانی که می‌خواهید افکاری را برچسب گذاری کنید از زبان متفاوتی استفاده نمایید. در این شرایط متوجه خواهید شد که تجربیات شما کاملا عوض می‌شود.

4.دیگران را دنبال نکنید:

ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و بخواهید از دیگران تبعیت کنید. سعی کنید از دنبال کردن دیگران اجتناب کنید و خود رهبر و پیشرو باشید. ذهن خود را با ایده‌هایی پر کنید که برای دیگران ارزشمند است. دانش زیادی کسب کنید و بهتر از سایر افراد عمل نمایید. دیگران را رهبری کنید و همیشه به دنبال روش‌های جدید برای کمک به آن ها باشید. سعی کنید خودتان فکر کنید و از افکار و عقاید خود استفاده کنید. به جای اینکه از ایده‌های دیگران کپی کنید کنترل را در دست بگیرید و تصمیمات خود را اتخاذ نمایید.

5.طرز فکر کمیابی و کمبود را کنار بگذارید:

همه ما فکر می‌کنیم که برای شاد بودن در زندگی به موارد زیادی نیاز داریم. این موضوع صحیح نیست. در واقع همه انسان‌ها برای رسیدن به خوشحالی به موارد اندکی نیاز دارند. در اطراف ما انسان‌هایی زندگی می‌کنند که در زندگی خود امکانات زیادی ندارند اما باز هم شاد هستند و این شادی را به دیگران نیز منتقل می‌کنند. به خاطر داشته باشید که بر روی کره خاکی منابع کافی برای همه افراد وجود دارد و شما ارزش کافی برای به دست آوردن‌ آن را دارید. پس می‌توانید این منابع را به خدمت بگیرید و از آن برای ساختن زندگی شادتر استفاده کنید. هر زمانی که احساس کردید طرز فکر شما به سمت کمبود و کمیابی می‌رود، ذهن خود را خالی کنید و سعی کنید به نکات مثبت زندگی بیندیشید. چیزی را در زندگی پیدا کنید که می‌توانید به دیگران بدهید. اینکار به شما کمک می‌کند احساس کمبود نداشته باشید.

6.اگر همیشه به دنبال کاری بودید، آن را انجام دهید:

زمانی که قصد انجام کاری را دارید ذهن شما 101 دلیل منطقی برایتان می‌اورد که نشان می‌دهد شما قادر به انجام آن نیستید. اگر بهانه‌های موجود را کنار بگذارید می‌توانید روشی برای دستیابی به اهداف خود در زندگی پیدا کنید. با خود عهد ببندید کاری که دوست داشتید را انجام خواهید داد. دیگر منتظر زمان مناسب نباشید. زمان مناسب برای انجام کار تنها در ذهن شما وجود دارد. پس آن را کنار بگذارید و همین امروز دست به کار شوید. امروز بهترین زمان برای آغاز کارهایی است که همیشه دوست داشتید آن را انجام دهید. چیزی که باعث می‌شود به موفقیت دست پیدا نکنید افکاری است که در ذهن خود می‌پرورانید. اجازه ندهید افکار منفی مانع دستیابی به اهداف شود. با آن‌ها بجنگید و راه خود را پیدا کنید.

7.شکست تنها آغاز راه است:

همانطور که می‌دانید هر پیروزی با شکست آغاز می‌شود. این موضوع را در کتاب‌های درسی و دانشگاهی پیدا نخواهید کرد. زمانی که نمی‌توانید کاری را به درستی انجام دهید ذهن شما می‌تواند روش دیگری برای رسیدن به آن پیدا کند. ترفندی که برای رسیدن به موفقیت وجود دارد این است که تا جایی که می توانید شکست‌ها را کنار یکدیگر قرار دهید و از آن‌ها درس بگیرید. این موضوع دقیقا همان چیزی است که بیشتر افراد از آن وحشت دارند و حتی از فکر کردن به آن پرهیز می‌کنند. زندگی خود را همانند یک ازمایش علمی ببینید. چیزهای جدیدی را امتحان کنید و فرمولی برای هر کدام بنویسید. در نهایت متوجه خواهید شد که چه مسیری برای شما کارساز است و می‌تواند موفقیت را وارد زندگی کند.

8.موضوع مهم، اقدام است:

شما ممکن است وبلاگ‌ها و سایت‌های مختلفی را مطالعه کرده باشید و ذهن خود را با افکار مثبت پر کرده باشید. هیچ کدام از این موارد به تنهایی در رسیدن به موفقیت مفید نخواهد بود. چیزی که بیشتر از تمامی این موارد به شما کمک می‌کند اقدام کردن بر اساس دانشی است که از منابع مختلف در زندگی خود کسب کرده اید. زمانی که صحبت از اقدام و عمل به میان می آید، منظور اقدام فوری است نه اقدامی که به بهانه‌های مختلف به تعویق می‌افتد. اقداماتی که با تاخیر انجام می‌شوند هرگز راهی برای موفقیت نخواهند داشت. ترس چیزی است که انسان‌ها را از اقدام فوری باز می‌دارد. به همین خاطر باید روش‌های مقابله با ترس را یاد بگیرید. ایده ای که در ذهن دارید به خودی خود نمی تواند کمکی به شما بکند. این ایده زمانی ارزشمند خواهد بود که اقدامی صورت گیرد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن خود بنیادی – سوبژکتیویسم درون گرایی ذهن … آریانپور، عباس و منوچهر آریانپور؛ فرهنگ انگلیسی به فارسی، تهران، امیرکبیر، تست هوش آنلاین تست ضریب هوش استانداردافزایش هوش خود را با مطالب زیر تظمین کنید عوامل قطعی موثر در هوش سرگرمی هایی برای همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …روشهای باردار شدن سریع با این صفات مردان را شیفته ی خود کنید آلودگی هوا و مراقبت های آموزش جامع وبلاگ نویسی تبادل لینکامروزه ارتقاء رتبه در موتورهای جستجو یکی از اهداف سایتهای گوناگون است زیرا اکثریت چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اوباما تمدید قانون تحریمهای ایران را امضاء سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالمدتی با پسری دوست بودمهر دو تحصیلکرده و دارای کار خوب و در شرف ازدواج و بینمان رابطه کنکوری های در آزمون آزمایشی شرکت کنیمخبرهای آموزشی را از اینجا پیگیری کنید تاثیر معدل در کنکور ۹۴ سلام دوستای خوبم اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا میگنا از خیانت همسرتان جلو گیری کنیدواژه خیانت واژه ای کاملا آشناست و آن را بارها شنیده اید ، بارها شنیده اید که مردی به مجله ادبی پیاده رومحمود معتقدی، ٢۶ مهر سال ١٣٢۵ در شهر آمل به دنیا آمد دوران دبستان را در مدرسه مهر و بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزبسیاری از افرادی که متارکه کرده اند خود را فردی ناتوان و فاقد توان کافی برای ازدواج تالشان نیوزنشریات فعال ن وَالْقَلَمِ وَمَا یَسْطُرُونَ ﴿۱﴾ن، سوگند به قلم، و آنچه را با قلم می آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس …فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به وزرای پیشنهادی دولت یازدهم


ادامه مطلب ...

مرمت و بازسازی کامل بازار شهرضا اعتبارات میلیاردی می طلبد

[ad_1]

تین‌نیوز| رئیس اداره میراث فرهنگی،صنایع دستی وگردشگری شهرضا گفت: مطابق بررسی های انجام گرفته، مرمت و بازسازی کامل بازار قدیمی شهرضا نیازمند اختصاص اعتبارات میلیاردی است.

محمدحسن شبانی،با بیان اینکه مطابق آمار و اطلاعات موجود تعداد ۵۱ اثرتاریخی شهرستان به ثبت ملی رسیده و تعداد ۲۰۰ اثر ارزشمند نیز شناسایی شده است، اظهار کرد: انجام فرآیند مرمت، بازسازی و نظارت بر وضعیت ابنیه تاریخی شهرضا به عنوان یک امر مداوم از سوی اداره میراث فرهنگی در مرحله اجرایی قرار دارد اما به لحاظ محدودیت اعتبارات و منابع مالی در خصوص مرمت و بازسازی مطابق با اولویت بندی نسبت به اجرای طرح های لازم اقدام می شود.

وی با بیان اینکه مجموعه بازار شهرضا به عنوان یک ظرفیت عظیم اقتصادی وفرهنگی در طی سال های گذشته مبتنی بر میزان اعتبارات اختصاص یافته مورد مرمت وبازسازی قرار گرفته است،افزود: در بسیاری از شهرهای کشور بازارهای قدیمی با گذشت زمان از چرخه فعالیت  اقتصادی خارج شده است اما درخصوص بازار بزرگ شهرضا همواره شاهد رونق فعالیت ها بوده ایم که باید برای حراست و نگهداری از این سرمایه ارجمند اهتمام لازم را داشته باشیم.

رئیس اداره میراث فرهنگی،صنایع دستی و گردشگری با بیان اینکه مجموعه بازار شهرضا و تمامی تیمچه ها، کاروانسراها و حمام های موجود در بازار به ثبت رسیده است، عنوان کرد: در طول سال های گذشته فعالیت هایی در راستای بازسازی ومرمت بازار بزرگ شهرضا انجام گرفته اما به لحاظ اهمیت موضوع سه بخش میراث فرهنگی، شهرداری و بخش خصوصی که مالکان واحدهای تجاری در بازار محسوب می شوند باید با تعامل و هم افزایی لازم در خصوص سرعت بخشی به فرآیند کامل مرمت و بازسازی بازار اقدام کنند.

وی با بیان اینکه ارزیابی های لازم به منظور اختصاص اعتبارات مناسب برای بازسازی بازار شهرضا انجام گرفته و رقم مورد نیاز به مراجع مسئول اعلام شده  است،تصریح کرد: تمامی مسئولان شهرستانی و استانی در جریان جزئیات ونیازمندی های مالی لازم برای نگهداری و حراست از این اثر ارزشمند تاریخی هستند و امیدواریم اعتبارات لازم به این منظور که بالغ بر چند میلیارد تومان است با سیاست گذاری های لازم اختصاص یابد.

شبانی در بخش دیگری از سخنان خود با بیان اینکه صنعت گردشگری از پردرآمد ترین صنایع در دنیای امروز محسوب می شود، یادآور شد: در طول چند ماه گذشته پیشنهاداتی در خصوص احداث هتل و اماکن اقامتی در شهرضا از سوی بخش خصوصی مطرح شده است که تمامی جوانب موضوع در سطح کمیته های فنی و تخصصی مطرح و در دست بررسی نهایی است و البته در خصوص ایجاد خانه های مسافر نیز در صورت ارائه پیشنهادات مناسب نسبت به همکاری و تعامل حداکثری با متقاضیان اقدام می شود.

وی بیان داشت: در بخش گردشگری روستایی نیز روستای اسفرجان به عنوان یکی از سه روستای منتخب در سطح استان اصفهان به منظور روستای  هدف گردشگری انتخاب شده است که برمبنای ظرفیت های موجود وبا اتکای به توانمندی های بخش خصوصی باید نسبت به تهمید امکانات وزیرساخت های مورد نیاز در جهت جذب گردشگرهای داخلی و خارجی در این روستا اقدام داشته باشیم.

رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری ایجاد موزه های مردم شناسی به منظور معرفی ظرفیت ها و دستاوردهای بزرگ وماندگار مردم شهرضا به دیگر مردمان را از مطالبات فرهنگی شهروندان ذکر کرد و گفت: موضوع احداث و راه اندازی موزه ها جزو وظایف سازمان میراث فرهنگی وگردشگری نیست اما با سرمایه گزاری بخش خصوصی در این زمینه و احداث موزه امکان تجهیز وارائه حمایت های لازم از سوی سازمان وجود دارد.

وی ادامه داد: حجم قابل توجهی از اشیا و آثار تاریخی ارزشمند از سوی افراد علاقه مند وسایر اقشار مردم  شهرضابه منظور ارائه در سطح موزه جمع آوری شده است که با عرضه و نمایش آن بخش قابل توجهی از هویت اصیل فرهنگی و اجتماعی این دیار در گذر تاریخ هویدا می شود.

شبانی با بیان اینکه با گذشت زمان برخی رشته های صنایع دستی شهرضا به دلایل مختلف در معرض حذف و نابودی قرار گرفته است، متذکر شد: به طور مثال در طی یک سال گذشته تمرکز محوری شهرستان بر احیای صنعت سفال گری و تبدیل شهرضا به شهر ملی سفال و سرامیک در مرحله نخست و سپس حرکت به سمت تبدیل این دیار به شهر جهانی در این رشته فاخر قرار گرفته است.

وی با اشاره به اینکه تحقق اهداف بزرگ در حوزه برند و گسترش بازار صنعت سفال گری شهرضا به سمت بازارهای جهانی با عزم دو جانبه بخش دولتی و هنرمندان این رشته میسر است، عنوان کرد: در قالب کمیته آسیب شناسی توسعه شهرضا مبحث برندینگ صنعت سفال مطرح شده و امیدواریم با تشکیل اتحادیه صنفی و تعاونی های مرتبط با این رشته فاخر هنری شاهد حرکت در مسیر رشد و تکامل باشیم.

رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری با تشریح سیاست گذاری های انجام گرفته به منظور حمایت از هنرمندان صنایع دستی و ارائه بسته های حمایتی مناسب از این قشر گفت: طرح شناسایی هنرمندان فعال در رشته های صنایع دستی شهرضا به منظور ارائه حمایت های مناسب در بخش بیمه، ارائه تسهیلات مناسب و حمایت از هنرمندان برجسته به منظور عرضه آثار در سطح نمایشگاه های داخلی و بین المللی از دیگر  فعالیت های انجام گرفته طی چند سال گذشته به شمار می رود.

وی با بیان اینکه احیای زری بافی به عنوان یک رشته برجسته در حوزه صنایع دستی از سال ۸۷ در شهرضا با دریافت مهر اصالت یونسکو اجرایی شده است، بیان داشت: این رشته هنری در وضعیت کنونی با محوریت تعداد 10 هنرمند در شهرضا فعال است و بنده به عنوان با همکاری یک مشاور، موفق به ثبت دستگاه تولید نخ گلابتون به عنوان مواد اولیه مورد نیاز در این رشته که شامل طلا، نقره و ابریشم است، شدیم و همچنین موفق به تولید نخستین پارچه نقش برجسته زری بافی در شهرضا شدیم که بی شک با حمایت های مناسب از سوی مسئولان امر، زمینه افزایش گرایش هنرجویان به این رشته ارزشمند و حضور گسترده در سطح بازارهای جهانی مهیا می شود.

شبانی در ادامه با تاکید بر اینکه عزم جهادی و مدیریت منسجم برای ایجاد تحولات ساختاری در حوزه صنایع دستی و گردشگری شهرضا با آغاز عملیات احداث شهرک صنایع دستی شهرستان هویدا شده است، تاکید کرد: بدون شک با هم افزایی و تعامل دو جانبه بخش خصوصی و دولتی در آینده نزدیک با راه اندازی و افتتاح شهرک صنایع دستی فصل نوینی فراروی حیات فرهنگی و اقتصادی شهرضا گشوده می شود.

وی در پاسخ به سئوالی مبنی بر اینکه  سازمان میراث فرهنگی و گردشگری چه سیاست گذاری هایی برای پاسداری و حمایت از هنر فرش بافی ایرانی به عنوان یک سرمایه ارجمند مادی و معنوی دارد، گفت: در طول سال های گذشته براساس مصوبه هئیت وزیران مدیریت، نظارت و حمایت از صنعت فرش به وزارت صنعت، معدن و تجارت واگذار شده است و در حقیقت هرگونه اعمال مدیریت در این حوزه از سوی سازمان میراث فرهنگی امکان پذیر نیست.

رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری با تاکید براینکه موقعیت جغرافیایی مناسب از مهم ترین ویژگی های شهرضا برای دست یابی به اهداف خرد و کلان در حوزه های فرهنگی و اقتصادی است، بیان داشت: به طور مثال در طول سال های اخیر بحث تبدیل شهرضا به قطب بهداشت و درمان جنوب استان اصفهان و شهرستان های مجاور از سایر استانها و بهره گیری جمعیت چند صد هزار نفری از امکانات و خدمات درمانی شهرستان مطرح است که باید با هدف گذاری های مطلوب سمت و سوی این فرصت طلایی را به بخش گردشگری سلامت هدایت کنیم و از فضای ایجاد شده حداکثر بهره گیری را داشته باشیم.

وی در پایان سخنان خود با اشاره به اینکه مجموعه اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شهرضا از آغاز فعالیت تاکنون با وجود تمامی کمبود های مادی نسبت به پیگیری وظایف خود و تلاش برای تحقق حقوق اقشار مختلف مردم و هنرمندان اهتمام داشته است، متذکر شد: افزایش تعداد نیروی انسانی در ساختار اداری این مجموعه مبتنی بر بگارگیری کارشناسان مجرب و خبره از مهم ترین نیازهایی است که انتظار می رود از سوی مراجع مسئول مد نظر قرار بگیرد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

راهنما و اخبار دانشگاههای ایران برای دانشجویان و …راهنما و اخبار دانشگاههای ایران برای دانشجویان و متقاضیان ورود به دانشگاه راهنما و


ادامه مطلب ...

رونمایی از گنبد بازسازی شده امام علی(ع) و سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع) در عید غدیر

[ad_1]

رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات در گفتگو با آریا اعلام کرد:

20 شهریور 1395 - 09:53:20 ق.ظ

رونمایی از گنبد بازسازی شده امام علی(ع) و سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع) در عید غدیر

خبرگزاری آریا-رونمایی از سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع)که بازسازی و طلاکاری شده و پایان بازسازی گنبد امام علی(ع)در روز عید غدیر صورت می گیرد.
مهندس حسن پلارک رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات در گفتگو با خبرنگار آریا با اشاره به ایام پیش رو، اظهار داشت:با توجه به اقداماتی که توسط ستاد بازسازی عتبات عالیات در اماکن مقدسه برای بازسازی صورت گرفته برنامه ریزی هایی صورت گرفته و بر این اساس رونمایی از سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع)که بازسازی و طلاکاری شده، افتتاح بخش دیگری از صحن حضرت زهرا(س)(25 هزار متر در طبقه همکف)، پایان عملیات ستون دوم طرح ترفیع و پایان بازسازی گنبد حرم امام علی(ع)را خواهیم ‌داشت.
وی تاکید کرد:با عنایت به اینکه روز عید ولایت امیرالمومنین علی علیه السلام  را در پیش داریم و مشتاقان و شیعیان ان حضرت بیش از پیش برای زیارت آن امام همام به بارگاه ملکوتی ایشان مراجعه می کنند و با توجه به اتمام بازسازی گنبد حرم امام علی(ع)در روز عید سعید غدیر، رونمایی از گنبد بازسازی شده را نیز خواهیم داشت.
وی تاکید کرد:البته پس از پایان ماه صفر هم بخش زیارتی صحن حضرت زهرا(س)به طور رسمی افتتاح خواهد شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


10 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا-رونمايي از سه گلدسته حرم امامين جوادين(ع)که بازسازي و طلاکاري شده و پايان بازسازي گنبد امام علي(ع)در روز عيد غدير صورت مي گيرد.10 سپتامبر 2016 ... راه نو- رونمايي از سه گلدسته حرم امامين جوادين(ع)که بازسازي و طلاکاري شده و پايان بازسازي گنبد امام علي(ع)در روز عيد غدير صورت مي گيرد.خبرگزاری آریا-رونمایی از سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع)که بازسازی و طلاکاری شده و پایان بازسازی گنبد امام علی(ع)در روز عید غدیر صورت می گیرد. مهندس ...10 سپتامبر 2016 ... رونمایی از سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع)که بازسازی و طلاکاری شده و پایان بازسازی گنبد امام علی(ع)در روز عید غدیر صورت می گیرد. حسن پلارک ...30 آگوست 2016 ... رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات در جمع خبرنگاران خبرداد: ... بازسازی گنبد امام علی (ع) در عید غدیر گفت: رونمایی از سه گلدسته حرم امامین جوادین، ... حرم امامین جوادین که طلاکاری و بازساری شده، افتتاح طبقه همکف صحن حضرت زهرا ...رونمایی از گنبد بازسازی شده امام علی(ع) و سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع) در عید غدیر رونمایی از گنبد بازسازی شده امام علی(ع) و سه گلدسته حرم امامین جوادین(ع) در عید ...30 آگوست 2016 ... رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات گفت: سه گلدسته حرمین جوادین، طبقه همکف صحن حضرت زهرا(س) و گنبد امام علی(ع) همزمان با عید غدیر مورد بهره برداری ... گفت: رونمایی از سه گلدسته حرمین جوادین که طلاکاری و بازسازی شده ... ضمن اینکه طرح تقویت ستونهای حرم حضرت سیدالشهدا(ع)هم تا اربعین به پایان خواهد رسید.سه گلدسته حرم امامین جوادین ع که بازسازی و طلاکاری... کد خبر: ۹۸۶۷۰ ... که طلاکاری و بازسازی شده است افتتاح طبقه همکف صحن... کد خبر: ... صحن و شبستان حضرت زهرا(س) در عید غدیر پذیرای زائران خواهد بود ... حسین ع رونمایی میشود وی افزود طلاکاری گلدستههای حرم امامین. ... اجرای طرح ترمیم خشت های طلای گنبد حرم مطهر امام علی(ع).16 سپتامبر 2016 ... رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات اعالم کرد: ؟ع؟رونمایی از گنبد امام علی. در عید غدیر ؟اهع؟و سه گلدسته حرم امامین جوادین. رونمایی از سه گلدسته. حرم امامین جوادین)ع(که. بازسازی و طال کاری شده. و پایان بازسازی گنبد امام. علی)ع(در روز ...


کلماتی برای این موضوع

رونمایی از گنبد بازسازی شده امام علیع و سه گلدسته حرم امامین جوادینع در عید غدیر


ادامه مطلب ...

بازسازی اعتاب مقدسه تبلیغات تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد

[ad_1]
بازسازی اعتاب مقدسه تبلیغات تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد

خبرگزاری آریا-جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات با اشاره به کارکردهای فرهنگی و اعتقادی بازسازی و توسعه اماکن مذهبی گفت: اقدامات این ستاد در اعتاب مقدسه عراق و سوریه، تبلیغات سوء و تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد.
 به گزارش خبرگزاری آریا،مسعود شوشتری در جلسه هم‌اندیشی معاونان فرهنگی ستادهای بازسازی عتبات عالیات استان‌ها گفت: امروز صهیونیست‌ها، دژخیمان کاخ سفید و شجره خبیثه آل سعود و هم پیمانان آنها هزینه‌های هنگفتی را صرف اقدامات تفرقه افکنانه در جهت چندپارگی جهان اسلام می‌کنند.
وی افزود: آنها با برافروختن شعله‌های تفرقه بین شیعه و سنی به‌دنبال نابودی «اسلام ناب محمدی(ص)» هستند که انقلاب اسلامی درخشان‌ترین تبلور آن در هزاره کنونی اسـت.
شوشتری با اشاره به نقش برپایی مراسم اربعین حسینی در تحکیم وحدت جهان اسلام گفت: برخی از علما و مراجع تاکید می‌کنند که برای بازسازی عتبات و برپایی اربعین حسینی حتی قرض گرفتن نیز اشکال ندارد.
وی ادامه داد: چند سال پیش، وهابیت خبیث با صرف هزینه‌های بسیار در برخی مناطق و استان‌های مرزی کشور در صدد ایجاد تفرقه بود اما تمام توطئه‌های آنها با گذر کاروان ضریح سیدالشهدا(ع) از استان‌های در مسیر، خنثی شد.
وی با بیان اینکه یکی از کارکردهای توسعه حرم‌های مطهر، ایجاد زیرساخت های فرهنگی اسـت، تصریح کرد: بقاع متبرکه و قبور ائمه اطهار علیهم السلام محل تجمع دوستداران خاندان عترت و طهارت و بهترین مراکز ترویج فرهنگ و شعائر اسلام ناب اسـت.  
وی با اشاره به فراگیر شدن استفاده از فناوری‌های نوین ارتباطی و فضای مجازی از معاونان فرهنگی ستادهای بازسازی عتبات عالیات استان‌ها خواست تا برنامه‌ای هدفمند جهت اطلاع رسانی در این عرصه جدید ارتباطی داشته باشند.
در ادامه این جلسه، علیرضا رادان جانشین معاون فرهنگی وروابط عمومی ستاد بازسازی عتبات عالیات کشور با ارائه گزارشی از اقدامات صورت گرفته به تبیین برنامه ارتباطی ستاد بازسازی عتبات عالیات برای برپایی کنگره عظیم اربعین حسینی پرداخت.  


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


10 سپتامبر 2016 ... جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات با اشاره به کارکردهای فرهنگی و اعتقادی بازسازی و توسعه اماکن مذهبی گفت: اقدامات این ستاد در اعتاب مقدسه ...10 سپتامبر 2016 ... بازسازی اعتاب مقدسه تبلیغات تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد. ... جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات با اشاره به کارکردهای فرهنگی و اعتقادی ...10 سپتامبر 2016 ... جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات با اشاره به کارکردهای فرهنگی و اعتقادی بازسازی و توسعه اماکن مذهبی گفت: اقدامات این ستاد در اعتاب مقدسه ...به گزارش روز شنبه ایرنا از ستاد بازسازی عتبات عالیات، مسعود شوشتری افزود:امروز ... بازسازی اعتاب مقدسه تبلیغات تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد.11 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا-جانشين ستاد بازسازي عتبات عاليات با اشاره به کارکردهاي فرهنگي و اعتقادي بازسازي و توسعه اماکن مذهبي گفت: اقدامات اين ستاد در ...10 سپتامبر 2016 ... بازسازی اعتاب مقدسه تبلیغات تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد. خبرگزاری میزان- جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات با اشاره به کارکردهای ...به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، مسعود شوشتری در جلسه هماندیشی معاونان فرهنگی ستادهای بازسازی عتبات عالیات استانها گفت: امروز صهیونیستها، دژخیمان کاخ ...خبرگزاري آريا-جانشين ستاد بازسازي عتبات عاليات با اشاره به کارکردهاي فرهنگي و اعتقادي بازسازي و توسعه اماکن مذهبي گفت: اقدامات اين ستاد در اعتاب مقدسه عراق ...12 سپتامبر 2016 ... خبرگزاری میزان- جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات با اشاره به کارکردهای فرهنگی و اعتقادی بازسازی و توسعه اماکن مذهبی گفت: اقدامات این ستاد ...


کلماتی برای این موضوع

بازسازی اعتاب مقدسه تبلیغات تفرقه افکنانه دشمنان را خنثی کرد


ادامه مطلب ...

روش‌هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه

[ad_1]
مفیدستان:

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

 پیشگیری از مشکلات و بیماری لثه

تقویت و بازسازی لثه ,تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند.
هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند
با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند،
اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

 

برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند. بدن به مواد مغذی نیاز دارد
و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس،
روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

 

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید.
این شرایط برای لثه ها نیز صادق است.
بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید،
بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

 

مصرف قند را کاهش دهید

قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی دندان آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود.
بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

تقویت و بازسازی لثه

تقویت و بازسازی لثه با پروتئین ها
پروتئین کافی مصرف کنید

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید.
در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

 

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر 2 کنید
که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر 3 کنید
و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود.
به عنوان مثال، اگر 140 پوند (63.5 کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر 2 می شود 70 پوند (31.7 کیلوگرم) و بر همین اساس به 70 گرم (31.7 گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد 3 به 23.33 گرم (10.5 گرم) در هر وعده می رسیم.

 تقویت و بازسازی لثه

تقویت و بازسازی لثه با ویتامین C

 

ویتامین C مصرف کنید

برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی 65 تا 90 میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه 1,000 میلی گرم است
که برای برخی افراد می تواند تا 2,000 میلی گرم نیز برسد.
در حقیقت دوز 2000 میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.

عصر ایران

روش‌هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

روش‌هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه روش‌هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه


ادامه مطلب ...

بازسازی سرویس بهداشتی با این راه های کم هزینه +تصاویر

[ad_1]
مفیدستان:

راه های کم هزینه برای بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی

راه های کم هزینه برای بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی کردن، فرصت بسیار مناسبی است تا به رویاهایتان در دکوراسیون منزل واقعیت ببخشید. حقیقت اینجاست که هر کدام از ما بودجه مخصوص و گاها محدود خودمان را داریم بنابراین با توجه به مقدار بودجه خود باید با شرایط سازگاری پیدا کنیم.

بازسازی سرویس بهداشتی جزو گران ترین کارهای طراحی داخلی است ولی نگران نباشید
. با توجه به نکاتی که در اینجا اعلام می کنیم می توانید بدون داشتن بودجه های آسمانی و زیاد هم حمام زیبای خود را بازسازی کنید.

در بازسازی سرویس بهداشتی وسایل را در جایی که هستند نگه دارید.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

در بازسازی حمام و سرویس بهداشتی جا به جا کردن لوازم جانبی لوله کشی اصولا هزینه زیادی می برد
مخصوصا در زمانی که شما بخواهید آنها را از دیواری به دیوار دیگر تغییر بدهید.
شاید در نظر اول اینگونه به نظر بیاید که آنها فقط چند لوله آب متفاوت هستند
اما در واقع هرکدام از آنها خدمات و اهداف مختلف دیگری نیز دارند.

 

 

 

اگر هزینه های جا به جایی لوله ها در بودجه شما وجود ندارد وسایل بزرگ را همان جایی که هستند
نگه دارید چرا که علاوه بر اینکه مجبور می شوید خود آن وسیله را جا به جا کنید،
باید جای لوازم و چیزهایی را که به آنها آویخته هستند را نیز تغییر دهید. برای مثال ما در حماممان یک وان آهنی داریم
که قدمت زیادی دارد، بنابراین باید دیوانه باشیم که بخواهیم از شر آن خلاص شویم
هم چنین حرکت دادن آن در طول اتاق نیز می تواند توان حدود ۲۰ نفر را از آنها بگیرد.
اگر فضایتان قدیمی است حتما وسایلی که دارید خاص و زیبا هستند.
مثل همین وان که پیدا کردن چیزی که بتواند جایگزین مناسبی برای آن باشد
بسیار بعید است بنابراین در جابه جایی و یا تغییر آن باید تجدید نظر کرد.

با هرآن چیزی که دارید بازسازی سرویس بهداشتی را شروع کنید.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

 

در بعضی مواقع در بازسازی حمام با کمی بررسی به این نتیجه می رسیم که باید با وسایلی که داریم کار کنیم
که البته این موضوع لزوما جنبه منفی ندارد بلکه فرصتی است که استعداد و خلاقیت خودتان را بسنجید
تا با نگهداری و استفده مجدد از وسایل چه تغییرات مناسبی می توانید اعمال کنید.
آن وان قدیمی را به خاطر بیاورید. من از آنجایی که این وان روزهای بسیار خوبی را سپری کرده
به آن اشاره نکردم بلکه با این وجود می خواهم آن را حفظ و نگهداری کنم.
با کمی جستجو و بررسی به این نتیجه رسیدم
که صیقل دادن و شفاف کردن وان آهنی هم بسیار ساده و هم مقرون به صرفه است.
براق بودن و شفافیت این وان جذابیت فوق العاده ای نیز به فضای حمام خواهد بخشید.

 

 

 

سبک زندگی خودتان را در بازسازی دستشویی نظر داشته باشید.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

 

 

در رابطه با هراتاقی اول از همه باید به این نتیجه برسید که چگونه می خواهید در این فضا مانده و زندگی کنید.
شاید در این زمان با غرور به خودتان نگاه کنید ولی حقیقتا پاسخ خودتان را بدهید که معمولا چگونه از خانه خارج می شوید؟
ترجیح می دهید زمانی که آرایش می کنید پشت میز بنشینید؟ اگر پاسختان مثبت است بهتر است سعی کنید
هزینه آن صندلی را برای چیز کارآمدتری نگه دارید.
از سوی دیگر اگر در حمامتان فضا برای آماده شدن کافی نیست
چنین کاری می تواند هم زمانتان را ذخیره کرده و هم شما را آسوده خاطرتر کند.

برای قسمت هایی که لازم هست خرج کنید.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

 

در بازسازی حمام و سرویس بهداشتی اگر بودجه محدودی دارید نمی توانید
از کابینت های خاص و تایل های نقاشی شده با دست استفاده کنید.
بنابراین توجهتان را بر روی وسایل کوچک و ریخت و پاش های موجود خودتان متمرکز کنید
تا از آنها بهترین استفاده را ببرید. کار کردن روی چنین وسایل هزینه کمتری می برد
حتی اگر آنها را به بهترین شکل ممکن بیارایید. اگر شیرآبی دارید که دوستش دارید
و یا فلزآلاتی که کابینتهایتان بر روی آنها بنا شده اند پس حتما پولتان را در این قسمتها خرج کنید.

 

 

در بازسازی سرویس بهداشتی اولویت بندی کنید.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

 

برای بازسازی دستشویی حتما بدانید که چه کاری باید انجام دهید. هرپروژه ای که برای بازسازی یک خانه به کار می رود
حتما دستخوش تغییرات پرهزینه ای خواهد بود که بودجه شما را کاهش می دهد. ممکن است که شما برنامه ریزی کرده باشید
که دوش حمامتان را تغییر دهید ولی زمانی که می بینید کاشی هایتان ترک خورده و خراب شده اند
باید بر اساس اولویت خرابی ها را بهبود بخشید.
اگر به این نکات توجه کنید قطعا خواهید فهمید که بودجه واقعی شما چقد خواهد بود.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

 

در طی انجام کارها حتما یک پیش زمینه ذهنی از تصمیماتی که باید بگیرید
داشته باشید تا مجبور به تصمیمگیری سریع نشوید. یک جایگزین مناسب برای وسایلی که گران تر هستند
داشته باشید که هزینه هایتان کاهش پیدا کند. این به شما اطمینان داده و کمک می کند
که از تصمیم های شتابزده جلوگیری کنید تا نکند
زمانی نه تنها پشیمان شده بلکه تعمیر کردنش هم برایتان پرهزینه تر شود.

با وسایلی که هزینه کمتری دارند فضا را زینت دهید.

بازسازی سرویس بهداشتی

بازسازی سرویس بهداشتی، رازهای کم هزینه!

 

از اینکه فضا را با عناصری زینت دهید غافل نباشید. در یک حمام، آراستگی و زیبایی یک کلید به حساب می آید
چرا که حمام تمیز ترین فضا در خانه است. از یک گلدان استفاده کنید
و از داشتن یک صابون مناسب، حوله ای مناسب و یک قالیچه مناسب نیز غافل نباشید.

 

چیدانه

بازسازی سرویس بهداشتی با این راه های کم هزینه +تصاویر


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

دکوراسیون سرویس بهداشتی مدرن دکوراسیوندکوراسیون زیبای سرویس بهداشتی با رنگ مشکی سری جدید عکس دکوراسیون داخلی حمام و سرویس مدل کفپوش های سه بعدی سرویس بهداشتی …دکوراسیون سرویس بهداشتی کوچک با چیدمان جمع و جور آکاایران سرویس بهداشتی کوچک خود را استانداردهایی که در سرویس بهداشتی لازم استسرویس‌های بهداشتی کوچک عنصری مهم در دکوراسیون منزل نقلی هستند در این مطلب می دکوراسیون درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی در بیمارستان اخبار چهره ها و شخصیت های هنری ایران عصر ایران وی از چهره های اصلی و کلیدی انقلاب اسلامی و همه مراحل جمهوری اسلامی بودنقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی خبرگزاری فارس صفحه اصلی پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی ارتحال آیت‌الله هاشمی رفسنجانی او نمونه‌ کم نظیری از تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولتور استانبول قیمت تور استانبول نرخ تور استانبول زمستان آفر تور استانبول بهترین صفحه ورزش مشرق نیوز آخرین اخبار ایران و جهان در سایت خبری مشرق نیوز آخرین اخبار حوادثسیاسیفرهنگیاقتصادیاجتماعیورزشیایران لیست قیمت هتلهای مازندران شمال همراه با عکس، …هتلهایمازندرانرزرو هتل های در مازندران همراه با ارائه تخفیف دکوراسیون سرویس بهداشتی مدرن دکوراسیون دکوراسیون زیبای سرویس بهداشتی با رنگ مشکی سری جدید عکس دکوراسیون داخلی حمام و سرویس مدل کفپوش های سه بعدی سرویس بهداشتی دکوراسیون دکوراسیون سرویس بهداشتی کوچک با چیدمان جمع و جور آکاایران سرویس بهداشتی کوچک خود را بهینه استانداردهایی که در سرویس بهداشتی لازم است سرویس‌های بهداشتی کوچک عنصری مهم در دکوراسیون منزل نقلی هستند در این مطلب می‌خواهیم به دکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون خانه عصر ایران ارزش ندارد که آدمی برای مبارزه کردن با کوته فکران خود را آزرده سازد؛ زیرا پیروزی بر آنها هیچ خبرگزاری فارس صفحه اصلی فیلم حضور مردم و چهره‌ها در جماران برای درگذشت آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی هاشمی امروز با تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان دی بهمن قیمتتوراستانبول تور استانبول قیمت تور استانبول نرخ تور استانبول زمستان آفر تور استانبول بهترین تور نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود ایرانیان در اتریش سایت اخبار و نیازمندیهای ایرانیان در اتریش Ö


ادامه مطلب ...

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

[ad_1]

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی 

اگر تمایل به بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی منزل خود دارید ما برای شما نکات مهمی را به منظور زیبایی هرچه بیشتر داریم. بازسازی کردن، فرصت بسیار مناسبی است تا به رویاهایتان در دکوراسیون منزل واقعیت ببخشید. حقیقت اینجاست که هر کدام از ما بودجه مخصوص و گاها محدود خودمان را داریم بنابراین با توجه به مقدار بودجه خود باید با شرایط سازگاری پیدا کنیم.

 

بازسازی سرویس بهداشتی جزو گران ترین کارهای طراحی داخلی است ولی نگران نباشید. با توجه به نکاتی که در اینجا اعلام می کنیم می توانید بدون داشتن بودجه های آسمانی و زیاد هم حمام زیبای خود را بازسازی کنید.

 

در بازسازی سرویس بهداشتی وسایل را در جایی که هستند نگه دارید.

در بازسازی حمام و سرویس بهداشتی جا به جا کردن لوازم جانبی لوله کشی اصولا هزینه زیادی می برد مخصوصا در زمانی که شما بخواهید آنها را از دیواری به دیوار دیگر تغییر بدهید. شاید در نظر اول اینگونه به نظر بیاید که آنها فقط چند لوله آب متفاوت هستند اما در واقع هر کدام از آنها خدمات و اهداف مختلف دیگری نیز دارند.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

در بازسازی حمام و سرویس بهداشتی جا به جا کردن لوازم جانبی لوله کشی هزینه زیادی می برد

 

اگر هزینه های جا به جایی لوله ها در بودجه شما وجود ندارد وسایل بزرگ را همان جایی که هستند نگه دارید چرا که علاوه بر اینکه مجبور می شوید خود آن وسیله را جا به جا کنید، باید جای لوازم و چیزهایی را که به آنها آویخته هستند را نیز تغییر دهید. برای مثال ما در حماممان یک وان آهنی داریم که قدمت زیادی دارد، بنابراین باید

 

دیوانه باشیم که بخواهیم از شر آن خلاص شویم هم چنین حرکت دادن آن در طول اتاق نیز می تواند توان حدود ۲۰ نفر را از آنها بگیرد. اگر فضایتان قدیمی است حتما وسایلی که دارید خاص و زیبا هستند. مثل همین وان که پیدا کردن چیزی که بتواند جایگزین مناسبی برای آن باشد بسیار بعید است بنابراین در جابه جایی و یا تغییر آن باید تجدید نظر کرد.

 

با هر آن چیزی که دارید بازسازی سرویس بهداشتی را شروع کنید.

در بعضی مواقع در بازسازی حمام با کمی بررسی به این نتیجه می رسیم که باید با وسایلی که داریم کار کنیم که البته این موضوع لزوما جنبه منفی ندارد بلکه فرصتی است که استعداد و خلاقیت خودتان را بسنجید تا با نگهداری و استفاده مجدد از وسایل چه تغییرات مناسبی می توانید اعمال کنید. آن وان قدیمی را به خاطر بیاورید.

 

من از آنجایی که این وان روزهای بسیار خوبی را سپری کرده به آن اشاره نکردم بلکه با این وجود می خواهم آن را حفظ و نگهداری کنم. با کمی جستجو و بررسی به این نتیجه رسیدم که صیقل دادن و شفاف کردن وان آهنی هم بسیار ساده و هم مقرون به صرفه است. براق بودن و شفافیت این وان جذابیت فوق العاده ای نیز به فضای حمام خواهد بخشید.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

در بازسازی حمام با کمی بررسی به این نتیجه می رسیم که باید با وسایلی که داریم کار کنیم

 

سبک زندگی خودتان را در بازسازی دستشویی در نظر داشته باشید.

در رابطه با هر اتاقی اول از همه باید به این نتیجه برسید که چگونه می خواهید در این فضا مانده و زندگی کنید. شاید در این زمان با غرور به خودتان نگاه کنید ولی حقیقتا پاسخ خودتان را بدهید که معمولا چگونه از خانه خارج می شوید؟ ترجیح می دهید زمانی که آرایش می کنید پشت میز بنشینید؟ اگر پاسختان مثبت است بهتر است

 

سعی کنید هزینه آن صندلی را برای چیز کارآمدتری نگه دارید. از سوی دیگر اگر در حمامتان فضا برای آماده شدن کافی نیست چنین کاری می تواند هم زمانتان را ذخیره کرده و هم شما را آسوده خاطرتر کند.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

کار کردن روی چنین وسایل هزینه کمتری می برد حتی اگر آنها را به بهترین شکل ممکن بیارایید

 

برای قسمت هایی که لازم هست خرج کنید.

در بازسازی حمام و سرویس بهداشتی اگر بودجه محدودی دارید نمی توانید از کابینت های خاص و تایل های نقاشی شده با دست استفاده کنید. بنابراین توجهتان را بر روی وسایل کوچک و ریخت و پاش های موجود خودتان متمرکز کنید تا از آنها بهترین استفاده را ببرید. کار کردن روی چنین وسایل هزینه کمتری می برد

 

حتی اگر آنها را به بهترین شکل ممکن بیارایید. اگر شیرآبی دارید که دوستش دارید و یا فلزآلاتی که کابینت هایتان بر روی آنها بنا شده اند پس حتما پولتان را در این قسمتها خرج کنید.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

سبک زندگی خودتان را در بازسازی دستشویی در نظر داشته باشید

 

در بازسازی سرویس بهداشتی اولویت بندی کنید.

برای بازسازی دستشویی حتما بدانید که چه کاری باید انجام دهید. هرپروژه ای که برای بازسازی یک خانه به کار می رود حتما دستخوش تغییرات پرهزینه ای خواهد بود که بودجه شما را کاهش می دهد. ممکن است که شما برنامه ریزی کرده باشید که دوش حمامتان را تغییر دهید ولی زمانی که می بینید

 

کاشی هایتان ترک خورده و خراب شده اند باید بر اساس اولویت خرابی ها را بهبود بخشید. اگر به این نکات توجه کنید قطعا خواهید فهمید که بودجه واقعی شما چقد خواهد بود.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

برای بازسازی دستشویی حتما بدانید که چه کاری باید انجام دهید

 

در طی انجام کارها حتما یک پیش زمینه ذهنی از تصمیماتی که باید بگیرید داشته باشید تا مجبور به تصمیم گیری سریع نشوید. یک جایگزین مناسب برای وسایلی که گران تر هستند داشته باشید که هزینه هایتان کاهش پیدا کند.  به گزارش پارس ناز این به شما اطمینان داده و کمک می کند که از تصمیم های شتابزده جلوگیری کنید تا نکند زمانی نه تنها پشیمان شده بلکه تعمیر کردنش هم برایتان پرهزینه تر شود.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

در طی انجام کارها حتما یک پیش زمینه ذهنی از تصمیماتی که باید بگیرید داشته باشید

 

با وسایلی که هزینه کمتری دارند فضا را زینت دهید.

از اینکه فضا را با عناصری زینت دهید غافل نباشید. در یک حمام، آراستگی و زیبایی یک کلید به حساب می آید چرا که حمام تمیز ترین فضا در خانه است. از یک گلدان استفاده کنید و از داشتن یک صابون مناسب، حوله ای مناسب و یک قالیچه مناسب نیز غافل نباشید.

پیشنهادهای بازسازی دکوراسیون سرویس بهداشتی

از اینکه فضا را با عناصری زینت دهید غافل نباشید

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون عکس پرندگان، عکس از پرندگان، عکس های زیبا و …عکس پرندگان دریایی در ساحل خزر عکس هایی خارق العاده از پرندگان شب عکس زیبا ترین دانلود مهندسی عمران و معماریدانلود عمران و معماری دانلود عمران جزوات درسی و گزارش کارآموزی عمران جزوه آب و فاضلابمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ چطور یاد بگیرید یک کارآفرین شوید؟ آکاچطور یاد بگیرید یک کارآفرین شوید؟ کارآفرینیکارآفرینکارآفرین موفقمشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری حرف های جنجالی رامبد جوان هر اتفاقی در زندگی …رامبد جوان که حضور او با شیطنت‌ها و شوخی‌های همیشگی‌اش همراه بود، در ابتدای برنامه لیست مهد کودکهای تهرن صفحه سلام دوست جونی هااااااااااااااااااا من چند وقته با یه مهد تازه تاسیس آشنا شدم و چون دانلود مقاله ، دانلود پایان نامه ، بهترین سایت …دانلودمقالهمقاله چاپلوسی در ادارات و چاپلوسی چیست ؟ مقاله میوه ای برای سرد مزاج ها مقاله روز دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیوندکوراسیون عکس پرندگان، عکس از پرندگان، عکس های زیبا و دیدنی از دنیای عکس پرندگان دریایی در ساحل خزر عکس هایی خارق العاده از پرندگان شب عکس زیبا ترین پرندگان از دانلود مهندسی عمران و معماری دانلود مهندسی عمران و معماری دانلود فایل های مهندسی عمران و معماری دانلود نقشه جزوه درسی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر چطور یاد بگیرید یک کارآفرین شوید؟ آکا چطور یاد بگیرید یک کارآفرین شوید؟ کارآفرینیکارآفرینکارآفرین موفق حرف های جنجالی رامبد جوان هر اتفاقی در زندگی خصوصی من افتاده تاریخ نشر دوشنبه دی مشاهده سایر اخبار عکس حرف های جنجالی رامبد جوان هر اتفاقی مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه لیست مهد کودکهای تهرن صفحه سلام دوست جونی هااااااااااااااااااا من چند وقته با یه مهد تازه تاسیس آشنا شدم و چون ازش دانلود مقاله ، دانلود پایان نامه ، بهترین سایت مقالات دانلودمقاله مقاله چاپلوسی در ادارات و چاپلوسی چیست ؟ مقاله میوه ای برای سرد مزاج ها مقاله روز جهانی


ادامه مطلب ...

بازسازی تمدن اسلامی در گرو وجود مراکز علمی آگاه و متعهد است

[ad_1]
بازسازی تمدن اسلامی در گرو وجود مراکز علمی آگاه و متعهد است
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

جستار پیشرفت علمی ایران و این گفتمان پیشرفت علمی هم باید ادامه پیدا کند، یعنی این را نباید بگذارید متوقّف بشودبخش سوم مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی وزارت فرهنگ و ماده مراکز ،موسسات ، کانونها و انجمنهای فرهنگی ، تشکیلاتی است که با اهداف و مقاصد اخبار سیاسی روزهای بروجردفرماندار بروجرد اظهار کرد منشور حقوق شهروندی با آموزه های دینی اسلام هماهنگ است و روزنامه فرهیختگان شماره تاریخ توسعه علمی پیش‌درآمد توسعه در دیگر عرصه‌های کشور است و رشد دانش‌آموختگان تحصیلات برنامه هسته‌ای در ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادایران در سال ۱۳۳۷ ۱۹۵۸، به عضویت آژانس بین‌المللی انرژی اتمی درآمد و در سال الف جزئیات سند تحول بنیادین آموزش و پرورشسند تحول بنیادین آموزش و پرورش که امروز توسط رئیس‌جمهور رونمایی شد، به نوعی به عنوان خبرگزاری فارس فانی و فرجی‌دانا از خانه ملت راهی …بعد از جلسه صبح و عصر مجلس درباره بررسی صلاحیت سه وزیر پیشنهادی، در نهایت فانی و فرجی تقدیم ؛ بمبارزان راه سعادت خوشبختی وترقی مردم افغانستان افغانهاوجامعه مدرننیوزهاب نشریه روزانه گروه مپناوزیر نیرو گفت در حال حاضر بیش از تا درصد تجهیزات مورد نیاز در صنایع آب و برق در نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنابا وجود تاکیدات چند باره رهبر معظم انقلاب در ابتدای امسال درباره استفاده از توان داخل جستار پیشرفت علمی ایران جستار بیانات رهبری کلیدواژه پیشرفت علمی ایران پیشرفت تولید علم اخبار سیاسی روزهای بروجرد فرماندار بروجرد اظهار کرد منشور حقوق شهروندی با آموزه های دینی اسلام هماهنگ است و نخبگان بخش سوم مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد ماده مراکز ،موسسات ، کانونها و انجمنهای فرهنگی ، تشکیلاتی است که با اهداف و مقاصد فرهنگی برنامه هسته‌ای در ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد برنامه هسته‌ای ایران که در سال ۱۳۲۹ آغاز شده بود در سال ۱۳۵۳ با تأسیس سازمان انرژی اتمی روزنامه فرهیختگان شماره تاریخ توسعه علمی پیش‌درآمد توسعه در دیگر عرصه‌های کشور است و رشد دانش‌آموختگان تحصیلات عالی می الف جزئیات سند تحول بنیادین آموزش و پرورش بسم الله هر پیشرفتی در عرصه های فردی و اجتماعی، نیازمند تلاش و تحمل سختی ست برای اجرای گزارش کامل فارس از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی فانی و بعد از جلسه صبح و عصر مجلس درباره بررسی صلاحیت سه وزیر پیشنهادی، در نهایت فانی و فرجی‌دانا تقدیم ؛ بمبارزان راه سعادت خوشبختی وترقی مردم افغانستان افغانهاوجامعه مدرن نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا وزیر نیرو گفت در حال حاضر بیش از تا درصد تجهیزات مورد نیاز در صنایع آب و برق در وزارت نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا به گزارش ایلنا، در هفته‌های اخیر مطالبی پیرامون قرارداد منعقد شده توسط شرکت تولید برق


ادامه مطلب ...

روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه

[ad_1]
روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه

خبرگزاری آریا -
برای پیشگیری از مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است

تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند، اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند. بدن به مواد مغذی نیاز دارد و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس، روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید. این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

مصرف قند را کاهش دهید
قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

بیماری پریودنتال , مشکلات دهان و دندان
پروتئین، ویتامین و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند

پروتئین کافی مصرف کنید
بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر 2 کنید که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر 3 کنید و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر 140 پوند (63.5 کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر 2 می شود 70 پوند (31.7 کیلوگرم) و بر همین اساس به 70 گرم (31.7 گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد 3 به 23.33 گرم (10.5 گرم) در هر وعده می رسیم.

ویتامین C مصرف کنید
برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی 65 تا 90 میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه 1,000 میلی گرم است که برای برخی افراد می تواند تا 2,000 میلی گرم نیز برسد. در حقیقت دوز 2000 میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.
منبع:asriran.com




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و …طبسنتیایرانیواسلامیبسم الله الرحمن الرحیم و ما خلقت الجن و الانس الا لیعبدون با سلام خدمت شما عزیزانبانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستپاییز و زمستان ، فصل هایی می باشند که در آن فصل ها پوست رطوبت و شادابی خود را از دست می پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و اسلامی طبسنتیایرانیو به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از موسسه طب سنتی ایران ، در کشور ایران طب و بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست خوب غذا بخورید و از مواد غذایی مغذی استفاده نمایید ، زیرا بدن شما مواد مغذی غذاها را از داخل


ادامه مطلب ...