مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

فواید بلندمدت ورزش ناشتا

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، این مطالعه شامل ۱۰ مرد دارای اضافه وزن بود که قرار شد همگی به مدت ۶۰ دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کنند. در تاریخ دیگری، همین مردان دو ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پرکالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند.

نمونه خون این افراد با فواصل منظم گرفته شد و بافت چربی شان درست قبل از پیاده روی و یک ساعت بعد از پیاده روی جمع آوری شد.

محققان بعد از آزمایش به تفاوت های زیادی در نمونه بافت چربی بدست آمده از هردو آزمایش دست یافتند. در نهایت محققان متوجه شدند ناشتا بودن قبل از ورزش گزینه بهتری است.

دیلان تامپسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده غذایی است و ورزش در این زمان موجب ایجاد تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد.»

به گفته وی، «از اینرو ورزش در حال ناشتا موجب ایجاد تغییرات مطلوب تری در بافت چربی می شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.»

در مطالعه قبلی هم فواید ورزش در حالت ناشتا مشخص شده و حتی به ۲۰ درصد چربی سوزی بیشتر اشاره شده بود.


ادامه مطلب ...

عوارض مصرف بلندمدت آنتی بیوتیک ها در بروز علائم سرطان روده

طبق نتایج یک مطالعه بزرگ، مصرف آنتی بیوتیک ها در یک بازه زمانی طولانی در اوایل تا اواسط بزرگسالی ممکن است موجب افزایش ریسک برز علائم پیش سرطانی در روده شود. 

عوارض مصرف بلندمدت آنتی بیوتیک ها در بروز علائم سرطان روده

سلامتی به گزارش مهر، محققان دانشگاه هاروارد پی بردند زنانی که به مدت ۲ هفته یا بیشتر در دهه ۲۰ تا ۵۰ زندگی شان آنتی بیوتیک مصرف کرده اند، در مقایسه با زنانی که این دارو را در طولانی مدت مصرف نکرده اند، بیشتر در معرض ابتلا به ضایعات روده ای در دهه ۶۰ هستند.

در صورت برداشته نشدن این ضایعات که به پلیپ یا آدنوم معروف هستند، می توانند منجر به سرطان روده شوند.دکتر اندرو چان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها نشان می دهد تاثیر آنتی بیوتیک ها در تغییر در باکتری های که به طورطبیعی در روده ها زندگی می کنند ممکن است افراد را در معرض سرطان روده بزرگ قرار دهد.»

به گفته چان، «آنتی بیوتیک ها موجب اختلال در تنوع و تعداد باکتری های موجود در روده موسوم به میکروبیوم می شوند. آنها همچنن مقاومت در برابر باکتری های سمی را نیز کاهش می دهند. تمامی این مسائل ممکن است در بروز علائم پیش سرطانی نقش داشته باشند.»

همچنبن وی اذعان می کند باکتری های که به آنتی بیوتیک ها نیاز دارند ممکن است موجب بروز التهاب شوند که خود از عوامل پرخطر سرطان روده است.در این مطالعه، چان و همکارانش داده های مربوط به بیش از ۱۶۶۰۰ زن ۶۰ سال و بالاتر را که در یک مطالعه خانه سالمندان شرکت کرده بودند بررسی کردند.


ادامه مطلب ...

اثرات منفی اشعه خورشید در بلندمدت

اشعه خورشید در دراز مدت باعث سرطان پوست می‌شود.

اثرات منفی اشعه خورشید در بلندمدت

ایلنا: رئیس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، جهت محافظت از پوست در گرما و افرادی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند، توصیه‌هایی بیان کرد.

مصطفی اسماعیلی گفت: برای محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید استفاده از ضدآفتاب ها توصیه می شود، همانطور که اشعه خورشید در دراز مدت باعث سرطان پوست می شود، استفاده از کرم های ضدآفتاب نیز تاکید می شود.وی ادامه داد: ضدآفتاب ها جهت جلوگیری از اثرات مضر آفتاب بر روی پوست استفاده می گردد و به دو نوع فیزیکی و شیمیایی طبقه بندی می شود.

اسماعیلی اظهار داشت: ضدآفتاب های فیزیکی شامل مواردی نظیر تیتانیوم دی اکساید و زنیک اکساید هستند که با مسدود کردن سطح پوست از نفوذ اشعه های مضر به پوست جلوگیری می کنند.

رئیس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشار به اینکه ضد آفتاب های شیمیایی با جذب این اشعه ها موجب حفاظت از پوست می شوند، تصریح کرد: ضدآفتاب ها دارای SPF یا فاکتور محافظت از نور خورشید هستند که هر چه این عدد بالاتر باشد درصد قابلیت حفاظتی آن بیشتر بوده و محافظت بیشتری از پوست به عمل می آورد. وی با اعلام تفاوت میزان SPF ها، کمترین آنها را SPF۳۰ و بیشترین را SPF۹۰  عنوان کرد.


ادامه مطلب ...