مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....این خودروها را میتوانید با خیال راحت قسطی بخرید +تصاویر
[ad_1]تولید و فروش خودرو در ایران که برای خودروهای شان به شما تسهیلات مناسبی اعطا می کنند، برندهایی که بعضا با کمترین هزینه ممکن به شما امکان خرید خودروهای نو می دهند.
خودروهای قسطی در ایران
خرید خودرو برای مشتری ایرانی همواره یک پروسه طاقت فرسا بوده. نبود امکان انتخاب گسترده، عدم وجود شرایط خرید آسان، فقدان سیستم لیزینگ کم هزینه و بلندمدت در کنار دوندگی های بی امان و عدم تحویل به موقع خودرو همگی باعث شده تا خریداران خاطره خوشی از مراجعه به نمایندگی های فروش خودرو نداشته باشند.
با این حال ورود خودروسازان خارجی و اعطای نمایندگی رسمی به برخی از شرکت های داخلی باعث شده تا روحی تازه به این پروسه دمیده شود و مشتری ایرانی نیز اندکی از مزیت های نوین بازارهای جهانی استفاده کند. با هم نگاهی خواهیم داشت به بر نامه های تعدادی از برندهای تولید و فروش خودرو در ایران که برای خودروهای شان به شما تسهیلات مناسبی اعطا می کنند، برندهایی که بعضا با کمترین هزینه ممکن به شما امکان خرید خودروهای نو می دهند.
1- شرکت سایپا برای جلب مشتریان به سمت خرید محصولات خود برنامه های متعددی دارد. سایپا که در سبد محصولاتش خودروهای ارزان قیمت و پرفروش زیادی وجود دارند، با برخی تسهیلات و در کمترین قیمت، محصولاتی مثل پراید و تیبا را به مشتریان در بازه های زمانی یک تا شش ماهه تحویل می دهد. شما اگر بخواهید در محدوده 20 میلیون تومان خودرویی همچون پراید 131 را خریداری کنید، می توانید با پرداخت هفت میلیون تومان و دریافت یک وام 12 میلیون تومانی موفق به این کار شوید.
وام 12 میلیون نیز دربازه های زمانی شش ماهه، یک ساله و نیز 18و 24 ماهه با سودهای صفر تا 22 درصد بازپرداخت می شود. در تسهیلات یک ساله، شما باید در سه چک آن هم در بازه های زمانی چهار ماه به چهار ماه و سود اندک 10 درصدی، هر بار چهار میلیون پرداخت کنید و با هر پرداخت، یکی از چک هایتان را که هنگام خرید خودرو به شرکت سایپا در رقم مذکور تحویل داده اید، بازپس بگیرید.
2- ایران خودرو نیز به عنوان بزرگ ترین تولیدکننده خودرو در بازار بزرگ ایران با طیفی از پیشنهادات، شما را ترغیب به خرید محصولاتش می کند. شما می توانید با مشارکت در پیش فروش عمومی محصولات این شرکت و پرداخت مبالغی بین پنج تا 30 میلیون تومانی، ضمن استفاده از سود انصراف 26 در صدی، در سررسیدهای مختلف برای گستره ای از خودروهای تولیدی و مونتاژی این شرکت اقدام کنیدو هر یک از خودروهای دلخواه را برای یکی از دو سررسید اردیبهشت یا تیر 96 با کسب سود 27 درصدی دریافت کنید.
در موردی دیگر اگر شما مشتاق خرید هاچ بک فرانسوی پژو 206 باشید، می توانید با پرداخت هایی در رنج های شش تا 18 میلیون تومانی از بین رده های 206 شامل تیپ دو و تیپ پنج، یکی را انتخاب و بسته به میزان پرداخت تان خودروی خود را در دی یا بهمن 95، و یا فروردین 96 تحویل بگیرید. مابقی پول نیز در موعد تحویل خودرو پرداخت می شود.
از دیگرسو، ایران خودرو برای آن دسته از خریداران خودروی 206 تیپ پنج که به صورت 30 روزه خودروی خود را تحویل می گیرند و در ابتدا تنها توان پیش پرداختی معادل 18 میلیون و 860 هزار تومان را دارند، شرایطی مهیا کرده تا در چهار قسط 5.880 میلیونی آن هم در سررسیدهای اردیبهشت 96، آبان 96، اردیبهشت 97 و آبان 97 مابقی پول را پرداخت نمایند. با این ساز و کار شما با دادن چهار چک در مبلغ مذکور و در وجه شرکت ایران خودرو، با کمتر از 19 میلیون تومان می توانید صاحب خودروی خوبی همچون 206 شوید.
3- اما اگر شما خواهان خودروهای گران تر و در قیمت های بالای 40 میلیون باشید، باید هم در زمینه بودجه اولیه و هم سود تسهیلات با ریسک بالاتری خرید کنید. خودروسازان چینی بازار ایران از قبیل لیفان در این زمینه می توانند انتخاب جالبی باشند.
لیفان ایکس 50 نخستین پیشنهاد کرمان موتور است که شما می توانید با پرداخت اولیه 10 میلیون تومان یکی از آنها را در آذر 95 تحویل بگیرید و از تسهیلات 28 میلیون تومانی شرکت نیز استفاده کنید و در عین حال تا زمان پرداخت تسهیلات که یک سال زمان می برد، سند خودروی خود را در رهن شرکت نگه دارید. البته این بین نباید یک نکته را از نظر دور داشت، شما حدودا یک ماه بعد از پرداخت اول، برای پرداخت دوم که در حدود 11 میلیون است به شرکت دعوت می شوید تا پروسه پیش پرداخت را تکمیل نمایید.
آذرماه 95 موعد تحویل خودرو است و شما با تحویل خودرو یک سال زمان دارید تا تسهیلات 28 میلیون تومانی شرکت را در چهار پرداخت هفت میلیون تومانی با فاصله سه ماه به سه ماه بازپرداخت نمایید.
4- لیفان ایکس 50 اما تنها گزینه چینی ها برای خرید خودرویی با قیمت کمتر از 50 میلیون تومان نیست و شرکت مدیران خودرو به عنوان نماینده شرکت چری، مدل 315 اچ هاچ بک با قیمت قطعی 44 میلیونی را با پیش پرداخت 8.840 میلیونی، تحویل فوری و تسهیلاتش شش تا 36 ماهه در نرخ های بهره مختلف به شما پیشنهاد می دهد.
پروسه خرید اینگونه است که پس از پیش پرداخت اولیه که می تواند بسته به سطح قدرت پرداخت شما بالاتر از 8.84 میلیون نیز باشد، شما هنگام تحویل خودرو حدود 11 میلیون تومان دیگر نیز پرداخت می کنید و مابقی قیمت را هم از طریق تسهیلاتی که توسط شرکت به شما اعطا می شود و سقف آن 24 میلیون تومان است، پرداخت می کنید.
شما با انتخاب تسهیلات 24 ماهه 24 میلیونی با نرخ های بهره 15 تا 17 درصدی، باید هر چهار ماه چهار میلیون تومان پرداخت کنید. لازم است بدانید تاریخ شروع اولین چک اقساط شش ماه پس از تاریخ ثبت نام است. همچنین مبالغ چک های اقساط متناسب با پرداخت مشتری در زمان ثبت نام مشخص می شود.
پدال
اخبار مرتبط:
ماجرای وام 100 میلیونی خرید خودرو چیست؟
این نکات را برای خرید اتومبیل در دنیای امروز باید بدانید+تصاویر
خودرو صفر گران شد
کاریکاتور : کمپین نه به خرید خودرو!
خرابی خودروهای صفر کیلومتر تولید داخل
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
20 ا کتبر 2016 ... خودرو , خودرو قسطی , خرید خودرو , بازارخودرو , خودرو در ایران , خریدخودرو ایران , خرید خودرو قسطی , خودرو قسطی در ایران,این خودروها را میتوانید با خیال ...23 ا کتبر 2016 ... آکاایران: خودروهای قسطی در ایران. به گزارش آکاایران: خرید خودرو برای مشتری ایرانی همواره یک پروسه طاقت فرسا بوده. نبود امکان انتخاب گسترده، عدم ...3 روز پیش ... میتوانید با خیال راحت با مشارکت در پیش فروش با رعایت این نکات دندان. با رعایت این نکات در مورد سفر با خیال راحت نکاتی که در مسافرت ایمنی ...11 مارس 2016 ... لیزینگ شهر خودروهای توسان IX35 و کیا اسپورتیج را با اقساط ۱۲، ۲۴ و ۳۶ ماهه با شرایط استثنایی واگذار ... کیا اسپورتیج همچنان یک کراس اور زیبا و با ارزش است که می توانید با خیال راحت آن را … ... شرایط فروش اقساطی کیا اسپورتیج (ملت) – نمایندگی ایران خودرو ... راهنمای خرید ۸ خودروی اقساطی پرطرفدار تصاویر.در این میان بانک مسکن برای آنکه خیال انبوه سازان در این طرح راحت باشد تا سقف 150 میلیون تومان هر ... این خودروها را میتوانید با خیال راحت قسطی بخرید تصاویر.با خیال راحت همراه با تمامی دوستانتان به تفریح بروید و تمامی اسباب و وسایل ... میکنند,ولی ویژگی های جدیدتر در دسترس حتی میتوانند این وضعیت را بهتر هم بکنند.دو شاسی بلند ایران خودرو، رنو کپچر و پژو 2008 تصاویر … مقایسه رنو کپچر و ... این خودروها را میتوانید با خیال راحت قسطی بخرید تصاویر. ظرافت و زیبایی در .راه حل اسباب کشي راحت: اسباب کِشي رو به اسباب کُشي تبديل کنين! اينجوري که تصوير ... این خودروها را میتوانید با خیال راحت قسطی بخرید تصاویر. 1 روز قبل ...30 دسامبر 2015 ... رامک خودرو طی مراسم ویژهای از برند آئودی در برج میلاد رونمایی کرد. ... فروش قسطی میت_ ... این مجموعه با خرید سهام شرکت پاسارگاد توانست مجوزهای لازم را برای ... مشتریان آئودی با خیالی راحت و آسوده میتوانند سراغ این برند لوکس و اسپرت بروند. ... میتسوبیشی میراژ 2017 رونمایی شد تصاویر · مطمئن ترین برندهای ...
کلماتی برای این موضوع
مشخصات برلیانس و تجربه رانندگی در پیست …مشخصاتبرلیانسومشخصات برلیانس و تجربه رانندگی در پیست به گزارش دنیای خودرو،برلیانس اچ از نظر آخرین قیمت محصولات مدیران خودرو جدول صبحانه …به گزارش صبحانه، شرکت مدیران خودرو تاکنون مدل های ذیل را به بازار معرفی کرده است
ادامه مطلب ...
هجوم خیال و عاطفه
[ad_1]قدم‌زدن در کارگاه شعر دوچرخه
هجوم خیال و عاطفه
کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - فاطمه ترجمان:
راه افتادیم در کوچه‌ی شهریور؛ به سمت دفتر دوچرخه. برای ابر‌هایی که بالای سرمان، کم‌کم چاق‌و‌چله می‌شدند دست تکان دادیم. از ترس خیس‌شدن، پریدیم توی تحریریه و دور میز سردبیر نشستیم تا جلسه شروع شود.
ناقلا، ابرها هم از پنجره آمدند! دنیای مشترکمان هم سه کلمه بود: شعر، شعر، شعر! دنیای همه، حتی ابرها...
من بودم و ساعت چهار و نیم بعدازظهر و پنج‌نفر از نوجوانان تروفرز دوچرخه‌ای. استاد جلسه هم مهدی طهوری بود؛ نویسنده و شاعر نام‌آشنای نوجوانان.
عکس‌ها: زهرا امیربیک و یاسمین اله‌یاریان
خبرنگارهای افتخاری نوجوان دوچرخه: دلارام‌سادات باقری، بیشتر شعر نو می‌خواند و به شاعرانی مثل «کامران رسول‌زاده» علاقه دارد.
زهرا امیربیک، 17ساله اسـت و از هشت‌سالگی به نوشتن علاقه‌مند شده. هم شعر کهن می‌خواند و هم نو و شاعر مورد علاقه‌اش «بیژن نجدی» اسـت.
یاسمین اله‌یاریان، 16 بهار را دیده. او، هم به داستان علاقه دارد و هم به شعر؛ و کارهای «محمدعلی بهمنی» و «گروس عبدالملکیان» را دنبال می‌کند.
فاطمه لاجوردی 14سال اسـت که دنیا را دیده؛ بیشتر به داستان علاقه دارد و تازگی‌ها چیزهایی نوشته که بقیه می‌گویند شعر اسـت! شعرهای «قیصر امین‌پور» و «فریدون مشیری» را می‌خواند.
فاطمه‌سادات لطفی هم از 9 سالگی داستان می‌نوشته و حالا که 16سال دارد شعر هم می‌گوید. او شعرهای «فاضل نظری» را می‌خواند.
- تو مو می‌بینی و من...!
اولین علامت سؤالی که دور سرمان چرخید این بود: چه تفاوتی میان متن ادبی و شعر اسـت؟
چه‌طور میشود متنی، با داشتن وزن و قافیه، باز هم در صف شعر قرار نمی‌گیرد و متن دیگری که نه آهنگی دارد و نه بیت و مصراعی، اما نامش شعر اسـت؟ اصلاً چه معجونی اگر قاطی کلمه‌ها شود، شعر می‌آفریند؟
از همان اول جلسه، گفتیم و خندیدیم تا یخمان باز شد.
زهرا:
به‌نظر من کوتاه بودن عبارت در تعداد کلمه و وسعت معنا، شعر می‌آفریند و همچنین در شعر، اجزای اصلی جمله جابه‌جا میشود؛ مثلاً فعل که جایش در آخر جمله اسـت، اول یا وسط سطرها می‌آید، یا حتی گاهی حذف میشود.
دلارام‌سادات:
فکر کنم شاعر باید بتواند یک مفهوم عمیق را با تعداد کمی از کلمات به مخاطب منتقل کند؛ اما در نثر، دست نویسنده باز اسـت و میتواند کلی با کلمات‌بازی کند.
یاسمین:
ویژگی شعر، خیال انگیز بودن آن اسـت. یعنی چیزی می‌گوید که مرا به فکر وادار کند. البته در سطرهای شعر، باید آهنگی درونی هم وجود داشته باشد.
فاطمه:
داستان باید یک سوژه یا موضوع را دنبال کند. اما شاعر میتواند مفاهیم مختلفی را مختصر و مفید در سطرهای شعرش بگنجاند. به این موضوع در شعر شعرای بزرگی مثل حافظ هم بر می‌خوریم که در هر بیت، به یک مفهوم مستقل می‌پردازند.
فاطمه‌سادات:
شاید یکی از تفاوت‌های میان نظم و نثر، در به‌کار بردن بیشتر آرایه‌های ادبی در شعر اسـت. آرایه‌هایی مثل تشبیه، ایهام، جناس و ... دیگر اینکه شعرها معمولاً چند لایه‌اند و پر از ابهام و هر مخاطب با توجه به تجربه‌ها و دانشش، مفهومی را از شعر برداشت می‌کند که او را غافل‌گیر می‌کند.
- جان‌بخشیدن شاعر به اشیای اطراف
طهوری:
مقدمه‌ی بلند:
در ادبیات کهن ما، شعرا به مضمون‌هایی می‌پرداختند که در جهان وجود داشت. مثلاً اگر سعدی می‌گوید: «مرا به هیچ بدادی و من هنوز بر آنم/ که از وجود تو مویی به عالمی نفروشم»، حافظ هم همین مضمون را با زبانی دیگر بیان می‌کند: «اگر چه دوست به چیزی نمی‌خرد ما را / به عالمی نفروشیم مویی از سر دوست».
درواقع تکرار مضمون در ادبیات کهن ما مشکلی ایجاد نمی‌کرد. البته غول‌های ادبیات ما به همان مضمون‌های تکراری، بخشی از وجود خودشان را اضافه کردهاند که اشعارشان منحصر به فرد شده.
اما «نیما یوشیج»، تحت‌تأثیر ادبیات فرانسه، پیشنهاد جدیدی به شعر داد؛ آن هم این بود که شاعر امروزی برای بیان همان مضمون‌ها، از عناصر جدید و امروزی استفاده کند.
مثلاً یکی از شاخص‌ترین شعرهای نیما با این سطرها آغاز میشود: «مانده از شب‌های دورادور/ بر مسیر خامش جنگل/ سنگ‌چینی از اجاقی خرد/ اندرو خاکستر سردی...».
ما قبل از نیما شاعری نداشتیم که درباره‌ی «سنگ‌چین» حرف بزند. نیما و شاعران نوپرداز سعی کردند به اشیای اطرافشان توجه کنند و آنها را درونی کنند.
مقدمه‌ی کوتاه:
قدم دوم نیما این بود که وزن شعر را شکست و طول مصرع‌ها را کوتاه و بلند کرد. شاعری مثل شاملو هم بعد از نیما، موسیقی را به کلمه داد، اما به وزن عروضی شعر معتقد نبود.
مثلاً در شعر «و دلت / کبوتر آشتی‌ست / در خون تپیده / به بام تلخ / با این همه / چه بالا / چه بلند / پرواز می‌کنی» در این شعر، ما وزن نداریم، طول سطرها هم کوتاه و بلند اسـت؛ اما این شعر پر از موسیقی اسـت.
احساس‌های خیال‌انگیز!
با این دو مقدمه، به این نتیجه می‌رسیم که مضمون و داشتن وزن، نقش چندانی در شعر‌شدن کلمه‌ها ندارند. به اعتقاد برخی منتقدان، «هجوم احساس» و «خیال‌انگیزی»، دو شرط اصلی شعر اسـت. البته نظرهای متفاوتی وجود دارد.
مثلاً برخی معتقدند این مصراع «توانا بود هر که دانا بود...» شعر نیست، چون فقط مضمونی را بیان کرده و از خیال و عاطفه در آن خبری نیست.
اما این بند از گروس عبدالملکیان که می‌گوید: « گفتی دوستت دارم/ و من به خیابان رفتم!/ فضای اتاق برای پرواز کافی نبود ...» به‌خاطر هجوم احساس و حتی بدون داشتن وزن، شعر اسـت.
تمرین شاعرانه!
پنجره‌ی خاطره را باز کن
زل بزن به حوالی خیابان
تمام سنگ‌فرش این کوچه‌‌ها
پاهای مرا با تو می‌شناسند
زهرا امیربیک
طهوری: در این شعر، از تشخیص یا همان جان‌بخشی به اشیا استفاده شده اسـت. این آرایه هم شعر را خیلی زنده می‌کند. سنگ‌فرش که نمی‌تواند کسی یا چیزی را بشناسد. اما همین توانایی این شعر را زنده کرده اسـت.
مشغول خوردن آب‌میوه بودیم که آقای طهوری، غافل‌گیرمان کرد:
من یک سطر می‌خوانم و شما بعد از چند دقیقه، سعی کنید آن را ادامه بدهید.
«پنجره‌ی خاطره را باز کن...»
دقیقه‌ها مثل باد گذشت و وقت تمام!
چون وقت کم بود، تنها سه نفر از بچه‌ها شعر تمرین را خواندند. دو نفر دیگر دفتر شعرشان را باز کردند و یکی از آخرین نوشته‌هایشان را برایمان خواندند.
آقای طهوری هم نظرش را درباره‌ی شعرها گفت.
پنجره‌ی خاطره را باز کن
فاصله‌ی نگاه را آواز کن
هیچ نگو، هیچ نکن، ساده باش
فرصتی نیست، آماده باش
یاسمین اله‌یاریان
طهوری: سطر «هیچ نگو، هیچ نکن، ساده باش» در این شعر دو ویژگی ممتاز دارد. یکی اینکه این سطر، وزنش صحیح اسـت. اما مهم‌تر از آن استفاده از آرایه‌ی ادبی تکرار اسـت. گاهی تکرار به‌شرط آنکه به‌جا باشد به شعر و زیبایی آن کمک زیادی می‌کند.
این کلمه‌ها همان چیزی‌اند
که قرار بود روزی
قطار شوند روی ریل‌های دفترم
شبیه شعر...
اما لوکوموتیوران
سرش گیج رفت
بس که شب قبل
بین تاب موهایش
شعر‌هایم را
کم آورده بود
دلارام‌سادات باقری
طهوری: ابهام، شعر تو را زیباتر می‌کند. با حذف بعضی کلمه‌ها، هم شعر تو کوتاه‌تر میشود و هم مبهم‌تر و خیال‌انگیزتر. مثلاً اگر کلمه‌های اضافی بند اول شعر تو را حذف کنیم این‌طور میشود: «این کلمه‌ها/ روزی قرار بود/ قطار شوند/ اما لوکوموتیوران...»
پنجره‌ی خاطره را باز کن
راه ز پایان خود آغاز کن
وز پس این شیشه‌ی بی‌رنگ مات
مرز حقیقت ز جهان راز کن
فاطمه‌سادات لطفی
طهوری: این یک شعر موزون اسـت با وزنی صحیح. ترکیب «مرز حقیقت» تکراری اسـت؛ اما در نقطه‌ی مقابل، ترکیب «شیشه‌ی بی‌رنگ مات» خیلی امروزی و ملموس اسـت. اصلاً به‌کار بردن اسم اشیای دوروبرمان، شعر را خیلی شخصی و قابل درک می‌کند.
حتی به‌کار بردن اسم‌های خاص هم به شعر هویت می‌بخشد و آن را شخصی می‌کند. مثلاً یکی از شعرهای من اینگونه آغاز میشود: «مِهتن به آب‌های جهان سنگ می‌پراند/ من مرکز دوایر او را عدد شدم...». مهتن، اسم پسر من اسـت و این تجربه‌ی شخصی من بوده، اما آن را به‌شکلی بیان کردم که برای دیگران هم قابل درک باشد.
بهارم!
وقتی که تو هستی
جوانه می‌زنم
و در تابستان
پشتم به تو گرم اسـت...
اما پاییز
تا تو می‌روی...
فاطمه لاجوردی
طهوری: فضای پاییز و حس جدایی و تنهایی، فضایی تکراری اسـت. شاید بهتر بود در پاییز اتفاقی غیر از جدایی می‌افتاد که ما را شگفت‌زده کند. اما دل‌گرمی تابستان، فضای خوبی را ایجاد کرده.
نشانه
مهدی طهوری
اردیبهشت وسوسه در ما جوانه کرد
ما را دچار دلهره‌ای عاشقانه کرد
یادم نبود پنجره‌ای باز مانده اسـت
باران گرفت و ساقه‌ی گلدان جوانه کرد
خاکسترم امید اجاق و شرر نداشت
بادی وزید و شعله‌ی کوچک، زبانه کرد
پاکیزه بود ظاهر من، گرد وسوسه
پیراهن سفید مرا خانه‌خانه کرد
اردیبهشت بود ولی پنج دی
دستی برای زلزله، ما را نشانه کرد
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
زیباترین شعرهای عاشقانهزیباترین شعرهای عاشقانه وقتی دلگیری و تنها زیباترین شعرهای عاشقانهشعر نو ادبی و هنریمجموعه اشعار شاعران معاصر و شاعران جوان بزرگترین پایگاه ادبی شعر فارسیمتن تبریک و تسلیت، تشکر و اس ام اس متنرسمی و …تولد ولنتاین تیریک عید نوروز کارت پستال روز مادر روز پدر تبریک ازدواج تبریک اس ام اس برای همهروزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنیشعر نو دانلود کتاب کلمات هم وزن و هم قافیهدانلود کتاب کلمات هم وزن و هم قافیه نویسنده سلام دوستان گاهی اوقات بعضی از دوستان الف بازخوانی و بازسرایی نوحه شورانگیز شب عاشورا …شب وصل است و تبِ دلبری جانان استساغر وصل لبالب به لب مستان است در نظر بازیشان اهل نظر لیست آثار نویسندگان ایرانی اطلاعات عمومی ایران و …این وبلاگ اطلاعات عمومی از ایران و سراسر جهان را در اختیار علاقه مندان به یادگیری و حل شعرها و تک بیت های ناب برای مشاعره از حرف الف تا خ شعرها و تک بیت های ناب برای مشاعره از حرف الف تا خ دهکده ی آرامش روانشناسی و سخنان بزرگاندهکده ی آرامش روانشناسی و سخنان بزرگان خدامیگنهرگرفتاری بشمارسد،بخاطراعمالی است مقاله وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامیمقالهمعاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی کارگروه ساماندهی مد و لباس
ادامه مطلب ...
برای دیدن غروب رویایی و خیال انگیز به این مکانهای جذاب دنیا باید بروید+تصاویر
[ad_1]در این گزارش تصویری 10 مکان مختلف در جهان را انتخاب کرده ایم که مشاهده غروب برای بیننده ای که در این اماکن حضور دارد می تواند رویایی و خیال انگیز باشد.
بهترین مکانهای دنیا برای دیدن غروب
در پایان روز هنگامی که خورشید پایین می آید تا آهسته آهسته جایش را به ماه دهد می توان شاهد یکی از زیباترین پدیده های طبیعی بود. با اینکه روند این پدیده همواره یکسان اســت اما مشاهده غروب در برخی از اماکن جهان به اندازه ای بدیع اســت که بیننده را به دنیایی دیگر می برد.
در این گزارش تصویری 10 مکان مختلف در جهان را انتخاب کرده ایم که مشاهده غروب برای بیننده ای که در این اماکن حضور دارد می تواند رویایی و خیال انگیز باشد.
1 - تاج محل ، هند. بهترین زمان برای بازدید از بنای با شکوه تاج محل در شهر آگرا هند هنگام فرا رسیدن شب اســت. هنگام آغاز غروب، انوار خورشید گویی با معماری عمارت بازی کرده و بر سطح مرمر سفید به رقص در می آیند.
2 - روستای اوئیا ، یونان. روستای کوچک اوئیا بر فراز تپه ای در جزیره سانتورین یونان واقع در دریای اژه یکی از نقاطی اســت که هنگام غروب حالتی رمانتیک و جادویی به خود می گیرد.
3 - معبد تاناه لوت ، اندونزی. معبد تاناه لوت روی صخره ای اندکی دورتر از مرکز جزیره بالی اندونزی قرار دارد . این معبد نگهبان دریا و الهه های آن اســت. مشاهده غروب از این مکان واقعا دلپذیر اســت به ویژه هنگامی که انوار خورشید بر سطح امواجی که به ساحل می رسند ، می درخشند.
4 - دنور ، کلورادو. با اینکه بتن و غروب چندان تناسبی با هم ندارند اما شهر دنور در ایالت کلورادو آمریکا از این قاعده مستثنی اســت. شهر دنور چشم انداز بدیعی به روی کوهستان های راکی دارد. هنگامی که خورشید در پس کوهستان پنهان می شود ، انوار آن در میان آسمان خراش های مرکز شهر دنور لانه می کنند.
5 - ماسایی مارا ، کنیا. پارک ملی حیات وحش ماسایی مارا مشهورترین و پر بازدید ترین پارک ملی کنیا اســت. این پارک در میان سایر پارک های ملی جهان نیز جزو بهترین ها اســت.ماسایی مارا دارای آب و هوایی مرطوب اســت که باعث می شود آسمان به رنگ های متنوعی درآید.
مشاهده غروب آفریقایی مانند کشف طبیعت از زاویه ای دیگر اســت. خورشید که تا نیمه در میان ابرها پنهان شده اســت درخششی خیال انگیز دارد که ماسایی مارا را در بر می گیرد.
6 - مجمع الجزایر مالدیو. مجمع الجزایر کوچک مالدیو در قلب اقیانوس هند را می توان آرمانی توصیف کرد. طبیعت غنی این مجمع الجزایر شامل زیباترین سواحل جهان اســت و در این سواحل می توان شاهد غروب باشکوه خورشید بود. انوار گرم خورشید با رنگ شفاف فیروزه ای آب منظره ای بدیع را پدید می آورد گویی بیننده در جهانی خارج از زمان به سر برده و آرامشی مطلق را تجربه می کند.
7 - کیپ نورد ، نروژ. در منتهی الیه شمال نروژ در نزدیکی قطب شمال منطقه ای جادویی به نام کیپ نورد ( کیپ شمال) قرار دارد که خورشید در این منطقه منظره ای منحصربفرد را به بینندگان هدیه می دهد.با اینکه خورشید در کیپ نورد در طول سال کمتر خود را نشان داده و تقریبا هرگز در زمستان دیده نمی شود اما هنگامی که نمایان می شود، نمایشی منحصربفردی را ارائه می دهد: خورشید نیمه شب.
این پدیده آب و هوایی احساس یک غروب طولانی را در بیننده ایجاد می کند که تجربه ای فراموش نشدنی اســت.
8 - آمستردام ، هلند. برای تحسین منظره ای دل انگیز از غروب حتما لازم نیست به نقطه ای دورافتاده رفت. شهر آمستردام هلند با آبراهه های بیشمارش مشهور به ونیز کوچک یا ونیز شمال یکی از رمانتیک ترین شهر های قاره اروپا برای مشاهده یک غروب تحسین برانگیز اســت.
9 - رد راک کانیون ، نوادا. منطقه رد راک کانیون در ایالت نوادا در فاصله 20 کیلومتری غرب شهر لاس وگاس به دلیل صخره های ماسه سنگی اش هنگام غروب آفتاب جلوه ای استثنایی دارد.
10 - استون هنج ، بریتانیا. استون هنج یک سایت ماقبل تاریخ در بریتانیا اســت که رازهای بسیاری را در دل خود پنهان کرده اســت. افسانه های زیادی در مورد منشا استون هنج رواج دارند اما آنچه که مسلم اســت منظره غروب خورشید بر فراز دشتی سرسبز که این سایت باستانی بر آن اشراف دارد و نیز خود این مکان مانند سفری در زمان، خیال انگیز اســت.
جام جم
اخبار مرتبط:
بهترین مکانهای دنیا برای لذت بردن از زیبایی های شگفت انگیز پاییز+تصاویر
بهترین و منحصر به فردترین مکان های دنیا برای غواصی+تصاویر
بهترین و زیباترین مکانهای گردشگری در بهار+تصاویر
بهترین مکان ایران برای سفر اردیبهشتی+تصاویر
مکانهای بسیار بکر و زیبا در شمال ایران که ندیده اید+تصاویر
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
برای دیدن غروب رویایی و خیال انگیز به این مکانهای جذاب دنیا باید برویدتصاویر
ادامه مطلب ...
بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن!
[ad_1]
احتمالا هر کدام از ما هم چندین کتاب، مجله یا حداقل صفحات اینترنتی در مورد موفقیت و پیدا کردن هدف در زندگی مطالعه کرده‌ایم. با این حال هیچ کدام از این مطالب تغییری در زندگی شما ایجاد نکرده‌اند. قصد این مقاله دادن راه‌‌حل‌های چند مرحله‌ای و تضمینی و این چنین مطالبی نیست. نویسنده مقاله سعی می‌کند تا یک روش ساده و یک مرحله‌ای را برای تغییر زندگی فردی معرفی کند؛ روشی کوتاه با تاثیرگذاری فراوان.
یک قدم تا پیدا کردن هدف
حباب کلیدواژه‌ی اصلی این روش و استعاره‌ای از دنیای شخصی فرد اسـت. راهحل مقاله هم ساده به نظر میرسد؛ از حباب شخصی خود بیرون بیایید. حباب شخصی شما دنیایی اسـت که در آن زندگی می‌کنید. در این دنیای شخصی شما در مرکز قرار می‌گیرید و علایق و آرزوهایی مثل کسب ثروت، جذابیت ظاهری و لذت‌های شخصی دغدغه‌ی اصلی شما به حساب میآیند. دنیای شخصی شما تمام جنبه‌های زندگی شما را احاطه کرده اسـت و برای خواسته‌های خود در این محدوده دنبال دلیل نمی‌گردید.بنابراین وقتی دوستتان در مورد چاقی شما نظر می‌دهد ناراحت می‌شوید و احساس شرمساری می‌کنید؛ در حباب شخصی زیبایی ظاهری یک ارزش تلقی میشود و لاغری یا خوش اندام بودن معیار این ارزش اسـت و هر چیزی که این ارزش‌ها را قضاوت کند موجب ناراحتی شما میشود.
مشکلاتی که این حباب شخصی را برای شما ایجاد می‌کند:
- در حباب شخصی دنبال راحتی و خوش گذرانی هستید. به خاطر همین هم غذاهای ناسالم می‌خورید، سیگار می‌کشید یا کارهایی انجام می‌دهید که فقط در لحظه به مذاق شما خوش بیاید.
- احساس از دست رفتن آسایش در اکثر مواقع باعث استرس در فرد میشود. این حالت به خصوص زمانی که در موقعیتی ناآشنا قرار می‌گیرید بیشتر اسـت.
- فکر مداوم به موفقیت، ترس بیشتری از شکست را در پی دارد. در نتیجه ریسک کمتری را متحمل می‌شوید.
- در مورد حرف‌های دیگران قضاوت می‌کنید و آنها را به خود نسبت می‌دهید. همین عامل باعث تنش‌های روحی و فردی خواهد شد.
- انتظار دارید به اهداف خود برسید. اگر چنین اتفاقی رخ ندهد یا دیگران اجازه‌ی آن را ندهند سریعا عصبانی خواهید شد.
بیرون آمدن از حباب
اگر بتوانیم از این حباب خارج شویم و مسائل را بدون تمرکز روی خود مشاهده کنیم نتایج زیر را در پی خواهد داشت:
- اگر کسی در مورد چیزی حرف زد یا نظری داد لزوما منظوری ندارد و در مورد شخص شما حرف نمی‌زند. این سخنان بیشتر از ترس، استرس، سردرگمی یا علایق خودشان نشات گرفته می‌شوند.
- بعضی خواسته‌های شما جز یک میل زودگذر نیستند و اگر به آنها نرسید اتفاق خاصی نمی‌افتد.
- با خارج شدن از حباب شخصی می‌توان از کنار لذت‌های کوتاه مدت عبور و زندگی را چیزی فراتر از این لذت‌ها و ماورای راحتی پیدا کرد. افرادی که توانسته‌اند از حباب خود خارج شوند در حقیقت از ترس‌های خود عبور کردهاند و از چالش و رنج کشیدن برای رسیدن به هدف استقبال خواهند کرد. این افراد اهداف خود را خارج از دایره‌ی فردی تعریف میکنند و به دنبال تاثیرگذاری بر محیط یا به طور کلی دنیای اطراف خود هستند.
- بهره‌وری‌های فردی را می‌توان به دنیای اطراف پیوند زد. به عنوان نمونه آموزش‌هایی را که در مورد تغذیه‌ی سالم، زندگی راحت و پیدا کردن هدف دریافت کرده‌اید هم در زندگی شخصی و هم در بهبود زندگی اطرافیان شما کاربرد دارند.
با خروج از حباب تمرکز را از روی خود به چیزهای دیگر منتقل می‌کنید و دنیای اطراف خود را با دیدی متفاوت مشاهده خواهید کرد. اما این عمل چه ربطی به پیدا کردن هدف زندگی دارد؟
دید وسیع‌تر و هدف زندگی
وقتی که از حباب خود خارج شدید و دنیا را با دیدی جدید تجربه کردید می‌توان مسیر جدیدی را شروع کرد:
- نیاز انسان‌های اطراف خود را می‌بینید و رنج‌های آنها را احساس خواهید کرد.
- تلاش خود را برای توجه به افراد و کاهش رنج‌های آنها زیادتر می‌کنید.
- برای افزایش مهارتها تلاش می‌کنید تا به وسیله‌ی همین مهارتها بر دنیای اطراف تاثیر بگذارید.
- تمام کارهای روزانه‌ی خود را به مساله‌ی مهم‌تری پیوند می‌زنید و هدف را در نهایت تاثیرگذاری بر محیط اطراف تعریف می‌کنید. وقتی هدف از روی فرد برداشته میشود و به سمت جامعه‌ی بزرگ‌تری حرکت می‌کند انگیزه‌ی فردی بیشتر خواهد شد. ما باید از حباب خود خارج شویم، نگاه را از خود برداریم و به سمت هدف‌های بزرگ‌تری جلب کنیم.
چطور از حباب شخصی خود خارج شویم؟
به نظر میرسد خارج شدن از حباب مزایای زیادی به همراه دارد، اما طی کردن این مسیر به هیچ وجه آسان نیست. در قدم اول باید موقعیت خود را تشخیص دهید، آیا در حباب قرار گرفته‌اید؟ هر موقع که عصبانی، ناراحت، ناامید یا نسبت به آینده و اطراف خود بیمناک هستید، هر موقع در انجام کارهای خود تنبلی می‌کنید یا آرزوی تغییر رفتار دیگران نسبت به خود را دارید احتمالا در حباب شخصی خود گرفتار شده‌اید. این نشانه‌ها بازگو کننده‌ی وضعیت شما در دنیای اطراف و احساسات شما هستند. به این نشانه‌ها می‌توان علائق شخصی هم اضافه کرد، زمانیکه علائق شما به تمام اتفاقات مهم اطراف شما ارجحیت پیدا می‌کند یعنی در مرکز حباب قرار دارید.
در مرحله‌ی دوم به جای غر زدن و متهم یا قضاوت کردن بقیه، سعی کنید رفتار آنها را درک کنید. در این مرحله پی خواهید برد که چقدر خواسته‌ها و مشکلات شما در برابر آدم‌های اطرافتان ناچیز اسـت. پس به جای اینکه همه چیز را از منظر خود ببینید سعی کنید به یک تصویر جامع از شرایط برسید. در مرحله‌ی بعد فقط برای شادی بقیه تلاش کنید، همانطور که خود دنبال شادی هستید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
15 آگوست 2016 ... بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند.سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به نظر میرسد؛ از حباب خود خارج شوید.15 آگوست 2016 ... سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به نظر میرسد؛ از حباب خود ...15 آگوست 2016 ... بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند.بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن. نقاشی هایی که شما را به دنیای خیال می برد تصاویر. دراین خبر نقاشی هایی را مشاهده می کنید که از دنیای خيال برگرفته شده ...15 آگوست 2016 ... قدس: ناامیدی، کردن و و مشکل همه هستند روزانه سراغ میآیند. نباشید که ما هم با همراه تا زاویهای به خود کنیم. خیلی به میرسد؛ حباب خارج هر از هم کتاب، یا ...16 سپتامبر 2016 ... کد خبر: ۳۵۴۶۷۱ تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۴ بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر ...سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به نظر میرسد؛ از حباب خود خارج شوید.بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به ...
کلماتی برای این موضوع
محسن چاوشی امیر بی‌گزند برآمده از خَلَجان‌های روحی …محسن چاوشی امیر بی‌گزند برآمده از خَلَجان‌های روحی آدم‌هاستاثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراسآمدم در حیاط کوچک منزل ، و دو رکعت نماز استغاثه به حضرت زهراس صدیقه کبری خواندم و بعد بسیار زیبا داستان و حکایتداستان آموزنده زندگی درخت مردی چهار پسر داشت آنها را به ترتیب به سراغ درخت گلابی آیا می توان بدون رفتن به کلاس زبان، زبان رو قوی …توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای هیچ خواستگاری ندارم سایت دکتر شیریهیچخواستگاریندارمدوره های آموزشی کدام کلاس خانه توانگری به درد من میخورد؟ نظرات دانشجویان فارغ برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …خواهر گرامی سلام علیکم ممنون از اعتماد شما مجددا پیشنهاد می‌کنم راههای گفته شده را مشاور رایگان کنکور استاد علیرضا افشارآرمان های بزرگ، همت های بلند می طلبد یا به اندازه بزرگی آرزوهایت تلاش کن، یا به
ادامه مطلب ...
مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی
[ad_1]
سوءظن زوجین به یکدیگر، از مهم ترین دلایل جدایی
مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۳۳
بدبینی
بدبینی و سوء ظن که نقطه مقابل حُسن ظن و اعتماد است، می تواند نوعی اختلال روانی به حساب آید. همسر مبتلا به این مشکل، طرف مقابل را بدون دلیل و شاهد، به داشتن غرض سوء ، متهم می‌کند. زنانی که درگیر این اختلال هستند، به شوهر خود اعتمادی ندارند و حتی از رفتارهای محبت آمیز وی، احساس رضایتمندی نمی کنند.
این افراد به دلایل واهی به همسرشان مظنونند و زندگی را بر خود و اطرافیان تلخ می کنند. وقتی یکی دائم درحال مواخذه و دیگری در حال توضیح و دفاع باشد، قطعا این زندگی نیست، بلکه دوزخی کُشنده است که هر دو طرف در آن شکنجه می‌شوند.
شخصی که دچار مشکل بدبینی است، احساس می کند چیزی را که می بیند یا می شنود،واقعیت ندارد و حقیقت چیز دیگری است،یعنی کاسه‌ای زیر نیم کاسه است. هیچ چیز مانند بدبینی در تخریب یک رابطه مشترک زناشویی ویرانگر نیست.
سوالاتی که شکل بازجویی به خود می گیرد
«کجا بودی تا حالا»، «چرا تلفنت رو جواب ندادی»، «تا منو می بینی، بی حوصله می شی»، «ناهار با کی خوردی»، «کیلومتر ماشین خیلی افتاده، کجا رفته بودی»، «چرا بی اشتها غذا می خوری»، «دوست ندارم با این رفیقت رفت و آمد کنی»، «بقیه پول ها رو چه کردی»، «به کی پیام دادی»، «با کی حرف می زدی» و صدها جمله مشابه که معمولا زن ها به شکل بازجویی، مردان را با آنها مورد بازخواست قرار می دهند.
یکی از عواملی که موجب دوری زن ها و شوهرها از یکدیگر و تلخی روابطشان می شود (به خصوص زوج هایی که با عشق ازدواج کرده باشند)، کمرنگ شدن مبادلات احساسی و عاطفی آنان نسبت به روزهای اول زندگی و جانشین شدن نظام مدیریتی و دستوری بین آنهاست.
گرایش مخرب به سلطه جویی
به طور معمول دختران و زنان جوان امروزی،گرایش بیشتری به سلطه جویی های مخرب و مدیریت شوهرانشان دارند که این موضوع، خود عامل تخریبی مهمی در سُست شدن روابط زن و شوهر است که از نتایج منفی آن می توان به دروغگویی، سرد مزاجی، دلسردی، پشیمانی، کم توجهی، دوری و... حتی خیانت مرد اشاره کرد.
اغلب زن و شوهرها روش صحیحی برای درک متقابل یا تفاهم نمی‌دانند؛ یا اساسا نیاموخته‌اند. ریشه بسیاری از اختلافات خانوادگی در عدم درک متقابل همسران از یکدیگر است. درک موقعیت یا احساسات همسر، موجب می شود که انسان به نیکی های همسر توجه بیشتری کند و عیب ها و کاستی های همسرش را نبیند. رها شدن از خودبینی و شناخت روحیات همسر، اولین قدم درک متقابل است.
درحقیقت رویکرد گفت وگو در تعاملات خانوادگی بین زن و شوهر، نرخ بسیاری از اختلافات زناشویی را پایین می آورد.آنچه مسلم است بسیاری از افراد به‌واسطه عدم آشنایی با ادبیات و فنون گفت وگو، هنگام بروز مشکلات به‌سادگی در دام تقابل و رویارویی و حتی خشونت و دیگر روش های زورمدارانه می افتند.
مرجع : روزنامه نسل فردا
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
ستاره ها مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشوییاین افراد به دلایل واهی به همسرشان مظنونند و زندگی را بر خود و اطرافیان تلخ می کنندمکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی سلامانهسرویس سلامت خانوادهسلامانه بدبینی و سوء ظن که نقطه مقابل حُسن ظن و اعتماد است، می تواند نوعی اختلال مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی بدبینی و …مکافات یک خیال واهی در زندگی مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی مکافات یک خیال مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی همسران …خانوادههمسرانسوءظن زوجین به یکدیگر، از مهم ترین دلایل جدایی مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشوییمکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی …مکافاتیکخیالواهیبدبینی و سوء ظن که نقطه مقابل حُسن ظن و اعتماد است، می تواند نوعی اختلال روانی به حساب مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشوییمکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی سلامت نیوز بدبینی و سوء ظن که نقطه مقابل حُسن ظن مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشوییپیشنهاد مدیر، داغ ترین اخبار امروز فیلمخودزنی دختران در مدارس ایران آموزش و پرورش مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی کلینیک …خدمات در کلینیک پرسش ها و پاسخ ها پرسش کاربران و پاسخ تبسم ویدئوهای کلینیک تبسم خـبـر مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویییک فرد در ماه میلیون تومان از دولت حقوق می گیرد، یک نفر هم با هزار تومان یارانه سوءظن زوجین به یکدیگر، از مهم ترین دلایل جدایی مکافات یک سوءظن زوجین به یکدیگر، از مهم ترین دلایل جدایی مکافات یک خیال واهی در زندگی زناشویی چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوال جواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور کرده و الف ادامه خدمت اجباری سربازی، با کدام توجیه منطقی؟ سربازی شتری است که در خانه هر پسری خوابیده استسربازی لازم وضروری است و یک پسر را تبدیل به یک
ادامه مطلب ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید!
[ad_1]وب‌سایت علم ورزش - هدی بانکی: همیشه به آن‌هایی که رژیم می‌گیرند، توصیه میشود، بخورید تا زمانی که سیر شوید؛ یعنی تا وقتی که احساس سیری کنید. مشکل اینجاست که غذاهای متفاوت میتوانند تأثیرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی و سیری داشته باشند.
مثلاً یک تکه سینه‌ی مرغ که ۲۰۰ کالری انرژی دارد ممکن است سیرتان کند اما اگر بخواهید کیک بخورید تا سیر شوید باید ۵۰۰ کالری از آن دریافت کنید تا به همان احساس سیری برسید. بنابراین کاهش وزن فقط این نکته را ندارد که بخورید تا وقتی که احساس سیری کنید. بلکه انتخاب درست غذا مهم است.
پروتئین بالا: مطالعات نشان می‌دهند پروتئین خاصیت سیر کنندگی بالایی دارد. رژیم‌های غذایی که پروتئین بالایی دارند، سیر کننده‌تر بوده و باعث می‌شوند، کالری کلی مصرفی‌تان کمتر باشد.
فیبر زیاد: فیبر، تولید حجم کرده و به احساس سیری کمک می‌کند. همچنین باعث میشود حرکت غذا در سیستم گوارش، کُند شده و مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید.
بنابراین اگر شما غذاهایی را می خورید که خصوصیات بالا را دارند، پس میتوانید تا جایی که احساس سیری می‌کنید از آنها بخورید و کالری زیادی هم به بدن‌تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می‌کنیم که مصرف با اعتدال آن میتواند شما را چاق نکند.
۱. سیب زمینی پخته شده
خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب میکنند چون فکر میکنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاستهی مقاوم به هضم می‌گویند.
مواد غذایی که میتواند مصرف کنید بدون اینکه چاق شوید!کالری نشاستهی مقاوم به هضم، نصف کالری نشاسته‌های معمولی است (به جای ۴ کالری در هر گرم، ۲ کالری در هر گرم دارد). نشاستهی مقاوم به هضم در سیستم گوارش شما مانند فیبر محلول عمل می‌کند و در نتیجه باعث احساس سیری میشود.
اگر نشاستهی مقاوم به هضم را وارد وعده‌های غذایی‌تان کنید، کالری کمتری دریافت خواهید کرد. جالب است بدانید، سرد کردن سیب زمینی بعد از پخته شدن، نشاستهی مقاوم به هضم در آن را بالا می‌برد. مطالعات نشان داده‌اند سرد کردن سیب زمینی پخته شده و مجدداً گرم کردن آن و تکرار این روند، خاصیت سیر کننده‌گی آن را افزایش می دهد.
در تحقیقاتی که انجام شد، قابلیت سیر کننده گی ۳۸ غذا اندازه‌گیری شد و نتیجه اینکه، سیب زمینی پخته شده، در رده‌ی بالاترین‌ها قرار گرفت. بازهم جالب است بدانید، سیب زمینی سرخ شده و چیپس، سیر کننده‌گی‌شان سه برابر کمتر بوده است.
۲. تخم مرغ کامل
تخم مرغ غذای دیگری است که در گذشته برخورد غیر منصفانه‌ای با آن شده است. حقیقت این است که تخم مرغ بی‌نهایت غذای سالمی است و مواد مغذی ارزشمند فراوانی دارد. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مخصوصاً حدود نیمی از پروتئین آن در زرده میباشد. تخم مرغ یک پروتئین کامل است، یعنی تمام ۹ اسید آمینه‌ی ضروری برای بدن را یک جا دارد. ضمناً بسیار هم سیر کننده است!
مطالعات گوناگونی نشان داده، آن‌هایی که برای صبحانه، تخم مرغ می‌خورند، بیشتر سیر می‌شوند و در طول روز هم کالری کمتری می‌خورند. در ضمن، افرادی که صبحانه تخم مرغ می‌خورند، شاخص توده‌ی بدنی‌شان کاهش یافته و بیشتر وزن کم میکنند.
۳. بلغور جوی دوسر
بلغور جوی دوسر، نوعی فرنی یا حلیم است که معمولاً برای صبحانه مصرف میشود. بسیار سیر کننده است و از نظر شاخص سیرکننده‌گی، در رده‌ی سوم قرار دارد. دلیل آن هم، فیبر بالا و قابلیت جذب آب زیادش است. جوی دوسر منبع خوبی از فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که در کُندسازی گوارش و جذب کربوهیدرات‌ها مؤثر میباشد. بلغورجوی دوسر در مقایسه با غلات آماده‌ی مخصوص صبحانه، بهتر میتواند اشتها را کنترل کرده و احساس سیری را افزایش داده و مصرف کالری در طول روز را کاهش دهد.
۴. بنشن
حبوباتی چون لوبیا چیتی، نخود فرنگی و عدس، منابع خوبی از فیبر و پروتئین هستند. این ویژگی‌ها همراه با ظرفیت نسبتاً پایین انرژی، باعث میشود غذایی سیر کننده باشند و حتی به کاهش وزن‌تان هم کمک کنند.
۵. مرکبات
مرکبات نیز مانند سیب، پکتین بالایی دارند که میتواند روند هضم را کُند کرده و سیری را افزایش دهد. مرکبات همچنین حجم زیادی از آب دارند. پرتقال و گریپ‌فروت، هر دو حاوی ۸۷ درصد آب هستند که یعنی میتوانند به ازای کالری بسیار کمی، سیرتان کنند. همیشه گفته شده است که گریپ‌فروت به کاهش وزن کمک می‌کند. در مطالعه‌ای، افراد چاقی که گریپ‌فروت می‌خوردند نسبت به بقیه، به اندازه قابل توجهی وزن کم کرده بودند.
در مطالعه‌ای دیگر هم، خوردن نصف یک گریپ‌فروت، سه بار در روز در زمان غذا و به مدت شش هفته منجر به کاهش وزن شده بود و دور کمرشان هم کاهش چشمگیری داشت. البته این نتایج لزوماً مختص گریپ‌فروت نیستند، چون نوشیدن آب قبل از غذا هم همین نتایج را دارد.
۶. ماهی
ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و میتواند در افرادی که اضافه‌وزن دارند یا چاق هستند، احساس سیری را افزایش دهد. ماهی همچنین منبع غنی پروتئین با کیفیت است که این هم باعث احساس سیری میشود. ماهی در میان تمام غذاهای پر پروتئین دیگر، امتیاز بالاتری داشته و درمیان غذاهای تست شده، در رده‌ی دوم قرار دارد.
مطالعه‌ای نشان داده تأثیر ماهی بر احساس سیری به اندازه‌ی چشمگیری بیشتر از تأثیر مرغ و گوشت گوساله بوده است. مطالعه‌ای دیگر هم نشان داد افرادی که ماهی خورده بودند، نسبت به کسانی که گوشت گوساله خورده بودند، در وعده‌ی بعدی‌شان، ۱۱ درصد کالری کمتری دریافت کرده بودند.
۷. گوشت
گوشت پروتئین زیادی داشته و سیر کننده هستند. به طور کلی، رژیم‌های غذایی پر پروتئین، باعث دریافت کالری کمتر می‌شوند. تحقیقات نشان داده آن‌هایی که در وعده‌ی ناهار، گوشت پر پروتئین خورده بودند در مقایسه با افرادی که ناهارشان پرکربوهیدارت بوده، گذشته از اینکه احساس گرسنگی نداشته‌اند بلکه کاهش وزن بهتری نیز داشته‌اند. در میان تمام غذاهای پر پروتئین، گوشت گوساله بالاترین امتیاز را در میزان سیرکننده‌گی دارد اما سایر گوشت‌های کم‌چرب مانند مرغ و بوقلمون هم برای کاهش وزن مناسب هستند.
۸. پنیر کاتج
پنیر کاتج، کم کالریست اما پروتئین زیادی دارد و دارای مواد مغذی ضروری برای سلامت میباشد مانند ویتامین‌های B، کلسیم، فسفر و سلنیوم. این خواص باعث شده تا پنیر کاتج برای کاهش وزن بسیار مناسب باشد. تأثیر این پنیر در احساس سیری، به اندازه‌ی تاثیر تخم‌مرغ است.
۹. سبزیجات
سبزیجات کالری کمی داشته و حجیم هستند، همچنین دارای تمام مواد مغذی مفید و ضروری برای بدن بوده و ترکیبات گیاهی‌ای دارند که باعث میشود بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. ضمناً سبزیجات، آب و فیبر زیادی دارند که هر دوی این‌ها به احساس سیری‌تان کمک میکنند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
ستاره ها این غذاها را با خیال راحت بخوریددر این مطلب چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که شما می توانید تا جایی که احساس سیری می این غذاها را با خیال راحت بخوریداین غذاها را با خیال راحت همیشه به آن‌هایی که رژیم می‌گیرند، توصیه میشود، بخورید این غذاها را با خیال راحت بخوریداینغذاهارابادر این مطلب چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که شما می توانید تا جایی که احساس سیری می این غذاها را با خیال راحت بخورید در این مطلب چند ماده به گزارش دبلیوخبر و به نقل از اقتصاد آنلاین آذر ١۶ این غذاها را با خیال راحت بخوریداین غذاها را با خیال راحت بخورید پایگاه خبری …در این مطلب چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که شما می توانید تا جایی که احساس سیری می این غذاها را با خیال راحت بخورید در این مطلب چند ماده به گزارش دبلیوخبر و به نقل از بلاغ نیوز آذر ١۶ این غذاها را با خیال راحت بخورید در این این غذاها را با خیال راحت بخوریددر این مطلب چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که شما می توانید تا جایی که احساس سیری می این غذاها را با خیال راحت بخورید در این مطلب چند مادهاینغذاهاخیالراحتبخوریداین غذاها را با خیال راحت بخورید در این مطلب چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که شما می این غذاها را با خیال راحت بخورید آرایشی و بهداشتی سلامتیتغذیه همیشه به آن‌هایی که رژیم می‌گیرند، توصیه میشود، بخورید تا همکاری با این غذاها را با خیال راحت بخورید آکالازم به ذکر است، صرفاً مقوله جلوگیری از گرسنگی به طور موقت نمی تواند معیار درستی برای آیا می خواهید سفیدتر شوید؟ آیا می خواهید سفیدتر شوید روشن کردن پوست سرم های روشن کننده پوستطراوت پوستکرم های روشن مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج بلغم با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود اسانس ها خبرگزاری پردیس هنگام استفاده از بعضی از محصولات، بوی مطبوعی متناسب با عملکرد آن محصول به مشام می رسد کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان سایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای اطلاعات روش های عملی در درمان سرماخوردگی با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دلفــان نسیـــم دلفــان – متاسفانه خیلی از مردم ما با وجود اینکه دچار چنین عارضه ای هستند اما در پوست و مو پزشکان ایران آیا شما هم ریزش مژه دارید؟ آیا به طور مکرر دچار گل مژه می شوید؟ آیا این موضوع باعث ناراحتی زردچوبه و این همه خاصیت؟ زردچوبه علاوه بر این که طعم خوبی به غذا می‌دهد و آن را خوش‌رنگ می‌کند خواص درمانی زیادی هم با خیال راحت سس بزن
ادامه مطلب ...
بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن!
[ad_1]احتمالا هر کدام از ما هم چندین کتاب، مجله یا حداقل صفحات اینترنتی در مورد موفقیت و پیدا کردن هدف در زندگی مطالعه کرده‌ایم. با این حال هیچ کدام از این مطالب تغییری در زندگی شما ایجاد نکرده‌اند. قصد این مقاله دادن راه‌‌حل‌های چند مرحله‌ای و تضمینی و این چنین مطالبی نیست. نویسنده مقاله سعی می‌کند تا یک روش ساده و یک مرحله‌ای را برای تغییر زندگی فردی معرفی کند؛ روشی کوتاه با تاثیرگذاری فراوان.
یک قدم تا پیدا کردن هدف
حباب کلیدواژه‌ی اصلی این روش و استعاره‌ای از دنیای شخصی فرد اسـت. راهحل مقاله هم ساده به نظر میرسد؛ از حباب شخصی خود بیرون بیایید. حباب شخصی شما دنیایی اسـت که در آن زندگی می‌کنید. در این دنیای شخصی شما در مرکز قرار می‌گیرید و علایق و آرزوهایی مثل کسب ثروت، جذابیت ظاهری و لذت‌های شخصی دغدغه‌ی اصلی شما به حساب میآیند. دنیای شخصی شما تمام جنبه‌های زندگی شما را احاطه کرده اسـت و برای خواسته‌های خود در این محدوده دنبال دلیل نمی‌گردید.بنابراین وقتی دوستتان در مورد چاقی شما نظر می‌دهد ناراحت می‌شوید و احساس شرمساری می‌کنید؛ در حباب شخصی زیبایی ظاهری یک ارزش تلقی میشود و لاغری یا خوش اندام بودن معیار این ارزش اسـت و هر چیزی که این ارزش‌ها را قضاوت کند موجب ناراحتی شما میشود.
مشکلاتی که این حباب شخصی را برای شما ایجاد می‌کند:
- در حباب شخصی دنبال راحتی و خوش گذرانی هستید. به خاطر همین هم غذاهای ناسالم می‌خورید، سیگار می‌کشید یا کارهایی انجام می‌دهید که فقط در لحظه به مذاق شما خوش بیاید.
- احساس از دست رفتن آسایش در اکثر مواقع باعث استرس در فرد میشود. این حالت به خصوص زمانی که در موقعیتی ناآشنا قرار می‌گیرید بیشتر اسـت.
- فکر مداوم به موفقیت، ترس بیشتری از شکست را در پی دارد. در نتیجه ریسک کمتری را متحمل می‌شوید.
- در مورد حرف‌های دیگران قضاوت می‌کنید و آنها را به خود نسبت می‌دهید. همین عامل باعث تنش‌های روحی و فردی خواهد شد.
- انتظار دارید به اهداف خود برسید. اگر چنین اتفاقی رخ ندهد یا دیگران اجازه‌ی آن را ندهند سریعا عصبانی خواهید شد.
بیرون آمدن از حباب
اگر بتوانیم از این حباب خارج شویم و مسائل را بدون تمرکز روی خود مشاهده کنیم نتایج زیر را در پی خواهد داشت:
- اگر کسی در مورد چیزی حرف زد یا نظری داد لزوما منظوری ندارد و در مورد شخص شما حرف نمی‌زند. این سخنان بیشتر از ترس، استرس، سردرگمی یا علایق خودشان نشات گرفته می‌شوند.
- بعضی خواسته‌های شما جز یک میل زودگذر نیستند و اگر به آنها نرسید اتفاق خاصی نمی‌افتد.
- با خارج شدن از حباب شخصی می‌توان از کنار لذت‌های کوتاه مدت عبور و زندگی را چیزی فراتر از این لذت‌ها و ماورای راحتی پیدا کرد. افرادی که توانسته‌اند از حباب خود خارج شوند در حقیقت از ترس‌های خود عبور کردهاند و از چالش و رنج کشیدن برای رسیدن به هدف استقبال خواهند کرد. این افراد اهداف خود را خارج از دایره‌ی فردی تعریف میکنند و به دنبال تاثیرگذاری بر محیط یا به طور کلی دنیای اطراف خود هستند.
- بهره‌وری‌های فردی را می‌توان به دنیای اطراف پیوند زد. به عنوان نمونه آموزش‌هایی را که در مورد تغذیه‌ی سالم، زندگی راحت و پیدا کردن هدف دریافت کرده‌اید هم در زندگی شخصی و هم در بهبود زندگی اطرافیان شما کاربرد دارند.
با خروج از حباب تمرکز را از روی خود به چیزهای دیگر منتقل می‌کنید و دنیای اطراف خود را با دیدی متفاوت مشاهده خواهید کرد. اما این عمل چه ربطی به پیدا کردن هدف زندگی دارد؟
دید وسیع‌تر و هدف زندگی
وقتی که از حباب خود خارج شدید و دنیا را با دیدی جدید تجربه کردید می‌توان مسیر جدیدی را شروع کرد:
- نیاز انسان‌های اطراف خود را می‌بینید و رنج‌های آنها را احساس خواهید کرد.
- تلاش خود را برای توجه به افراد و کاهش رنج‌های آنها زیادتر می‌کنید.
- برای افزایش مهارتها تلاش می‌کنید تا به وسیله‌ی همین مهارتها بر دنیای اطراف تاثیر بگذارید.
- تمام کارهای روزانه‌ی خود را به مساله‌ی مهم‌تری پیوند می‌زنید و هدف را در نهایت تاثیرگذاری بر محیط اطراف تعریف می‌کنید. وقتی هدف از روی فرد برداشته میشود و به سمت جامعه‌ی بزرگ‌تری حرکت می‌کند انگیزه‌ی فردی بیشتر خواهد شد. ما باید از حباب خود خارج شویم، نگاه را از خود برداریم و به سمت هدف‌های بزرگ‌تری جلب کنیم.
چطور از حباب شخصی خود خارج شویم؟
به نظر میرسد خارج شدن از حباب مزایای زیادی به همراه دارد، اما طی کردن این مسیر به هیچ وجه آسان نیست. در قدم اول باید موقعیت خود را تشخیص دهید، آیا در حباب قرار گرفته‌اید؟ هر موقع که عصبانی، ناراحت، ناامید یا نسبت به آینده و اطراف خود بیمناک هستید، هر موقع در انجام کارهای خود تنبلی می‌کنید یا آرزوی تغییر رفتار دیگران نسبت به خود را دارید احتمالا در حباب شخصی خود گرفتار شده‌اید. این نشانه‌ها بازگو کننده‌ی وضعیت شما در دنیای اطراف و احساسات شما هستند. به این نشانه‌ها می‌توان علائق شخصی هم اضافه کرد، زمانیکه علائق شما به تمام اتفاقات مهم اطراف شما ارجحیت پیدا می‌کند یعنی در مرکز حباب قرار دارید.
در مرحله‌ی دوم به جای غر زدن و متهم یا قضاوت کردن بقیه، سعی کنید رفتار آنها را درک کنید. در این مرحله پی خواهید برد که چقدر خواسته‌ها و مشکلات شما در برابر آدم‌های اطرافتان ناچیز اسـت. پس به جای اینکه همه چیز را از منظر خود ببینید سعی کنید به یک تصویر جامع از شرایط برسید. در مرحله‌ی بعد فقط برای شادی بقیه تلاش کنید، همانطور که خود دنبال شادی هستید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
15 آگوست 2016 ... بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند.سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به نظر میرسد؛ از حباب خود خارج شوید.15 آگوست 2016 ... سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به نظر میرسد؛ از حباب خود ...15 آگوست 2016 ... بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند.بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن. نقاشی هایی که شما را به دنیای خیال می برد تصاویر. دراین خبر نقاشی هایی را مشاهده می کنید که از دنیای خيال برگرفته شده ...15 آگوست 2016 ... قدس: ناامیدی، کردن و و مشکل همه هستند روزانه سراغ میآیند. نباشید که ما هم با همراه تا زاویهای به خود کنیم. خیلی به میرسد؛ حباب خارج هر از هم کتاب، یا ...16 سپتامبر 2016 ... کد خبر: ۳۵۴۶۷۱ تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۴ بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر ...سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به نظر میرسد؛ از حباب خود خارج شوید.بی خیال ناامیدی شو؛ هدفت را تعریف کن! سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما میآیند. راهحل خیلی ساده به ...
کلماتی برای این موضوع
محسن چاوشی امیر بی‌گزند برآمده از خَلَجان‌های روحی …محسن چاوشی امیر بی‌گزند برآمده از خَلَجان‌های روحی آدم‌هاستاثر شگفت انگیز نماز استغاثه به حضرت زهراسآمدم در حیاط کوچک منزل ، و دو رکعت نماز استغاثه به حضرت زهراس صدیقه کبری خواندم و بعد بسیار زیبا داستان و حکایتداستان آموزنده زندگی درخت مردی چهار پسر داشت آنها را به ترتیب به سراغ درخت گلابی آیا می توان بدون رفتن به کلاس زبان، زبان رو قوی …توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای هیچ خواستگاری ندارم سایت دکتر شیریهیچخواستگاریندارمدوره های آموزشی کدام کلاس خانه توانگری به درد من میخورد؟ نظرات دانشجویان فارغ برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …خواهر گرامی سلام علیکم ممنون از اعتماد شما مجددا پیشنهاد می‌کنم راههای گفته شده را مشاور رایگان کنکور استاد علیرضا افشارآرمان های بزرگ، همت های بلند می طلبد یا به اندازه بزرگی آرزوهایت تلاش کن، یا به
ادامه مطلب ...