توصیه های تغذیه ای برای روزه داران

[ad_1]

روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه‌داری گرسنگی را تجربه کند.

به گزارش مشرق، با آغاز ماه مبارک رمضان، برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد برخی خوراکی‌ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد.
 
در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی، قندخون، چربی خون و... هستند و می خواهند در ماه مبارک رمضان به بدن خود استراحت بدهند، می بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند.
 
توصیه های غذایی برای روزه داران
 
- آب جوش، شیر گرم، خرما و یک آش یا سوپ خیلی سبک می‌تواند یک وعده افطاری مناسب باشد. به فاصله نیم ساعت پس از افطار هم می‌توان یک شام مختصر و سبک صرف کرد.
 
- در وعده سحری حداکثر نوشیدن ۲ لیوان آب مجاز است. نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش تشنگی در طول روز نمی‌شود و تنها سوءهاضمه و دل‌درد به دنبال دارد.
 
- می توان از خوراکی‌های فیبردار همچون کاهو، سبزی و خوردن میوه‌هایی مثل خیار و سیب با پوست استفاده کرد که هم مقداری از آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند و هم به دلیل اینکه فیبر دارند و باعث تعادل آب بدن در طول روز می‌شود.
 
- بین شام تا سحر هم می‌توان به تدریج آب، میوه و آب‌ میوه مصرف کرد.
 
- کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند در هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط و میل کنند. همچنین موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل بنوشند.
 
- سعی کنید یک ساعت پس از سحری بخوابید.
 
- سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت، همچون خورشت کدو، خورشت آلو یا خورشت بامیه استفاده شود.
 
- سعی کنید روزه خودتان را با خرما و یک استکان آب گرم افطار کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 ژوئن 2016 ... روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزهداری گرسنگی را تجربه کند.6 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، با آغاز ماه مبارک رمضان، برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد ...توصیه های غذایی برای روزه داران ... بهتر است با در نظر گرفتن اصول تغذیه ای مناسب علاوه بر از بین بردن ضعف ناشی از نخوردن غذا ، سلامت فرد نیز تضمین گردد .توصیه های تغذیه ای برای روزه داران. مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماریهای مختلف نشان دادهاند و در اغلــب بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش ...توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر. برخی از روزه داران در ﻣﺎه مبارک رﻣﻀﺎن ﯾﺎ ﺑﻌﺪ از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دﭼﺎر اﺧﺘﻼﻻﺗﯽﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﺒﻮﺳـﺖ، ﺳـﻨﮓ کلیه یا ﻣﺠﺎری ادراری، ...اگرچه برای روزه داران واقعی فواید روزه و آثاری كه بر جسم آنها دارد هدف اصلی نیست ، اما به هرحال در روایات بر این نكته تاکید شده است كه گذشته از ... رعایت توصیه های زیر می تواند به یك روزه داری سالم كمك كند. ... بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد كه جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. ... منبع : ماهنامه دنیای تغذیه ...توصیه های غذایی به روزه داران,توصیه های غذایی برای روزه داران,توصیه های غذایی به ... با رعایت اصول تغذیه ای درست و ورزش منظم بهبود می یابند و افرادی که دچار افزایش ...توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران. ماه مبارک رمضان یکی از نعمتهای بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و میتواند فرصت مناسبی ...8 ژوئن 2016 ... تصویر توصیه های دارویی و تغذیه ای برای روزه داران. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، دکتر مهران ولایی ...

کلماتی برای این موضوع
توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانخرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چربروزه‌داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به‌خصوص بیمارانی که کبد توصیه های دارویی و غذایی در ماه رمضانتوصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان در دین اسلام یکی از شرایط روزه داری، امتناع از تغذیه در ماه مبارک رمضان آیا خانم های باردار و شیرده می توانند روزه بگیرند؟ دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردنمقاله …یکی از توصیه های مرحوم آیت الله العظمی بهجت برای تندرستی این است که در غذا، اعتدال توصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضانتوصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضان دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت اسلام و سلامت مقالات سلامتبارداری و روزه داری اجازه دهید بدنتان گرسنگی را تجربه کند بهترین شربت ها برای روزه تغذیه مناسب برای سلامتی کلیه هاطبق اطلاعات خانه سلامت ملی کلیه و انجمن بیماری ها ی کلیوی، کلیه ها مواد زاید تجمع روزه در اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادروزهدراسلامشکستن یا باز کردن روزه را افطار گویند فقه اهل سنت توصیه می‌کند که روزه‌دار در آیه ای با ثواب های شگفت برای بعد از نماز آکاسوره احزابتعقیبات نمازصلوات بر محمد و آل محمدصلوات کاملصلوات در نماز چرا آیه

رفع بوی بد دهان در روزه داران

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه می‌ شوند، بوی ناخوشایند دهان است که گاهی علاوه بر خود فرد، ممکن است اطرافیان او را نیز آزار دهد.
البته این مشکل برای بعضی ‌ها فقط به ماه رمضان منتهی نمی‌ شود؛ یعنی در برخی افراد، بوی ناخوشایند دهان‌ در ماه‌ های دیگر سال نیز وجود دارد.
برای‌ آشنایی با راه‌ های رفع بوی دهان از طریق تغذیه‌، پای صحبت متخصصان تغذیه و رژیم‌ درمانی نشسته ‌ایم.

مصرف غذاهای خشک را محدود کنید
دکتر سید رضا راست ‌منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، معتقد است که بوی بد دهان علل مختلفی دارد. بیماری‌ های گوارشی نظیر زخم ‌های معده که علت عمده ی آن هلیکوباکترپیلوری است می‌تواند سبب خروج بوی نامطبوع از دهان شود. در این حالت، این بو با تجویز داروهای خاصی از سوی پزشک کنترل می ‌شود.
گاهی بوی بد دهان به دلیل زیاده ‌روی در مصرف غذاها است، آن هم غذاهایی که ترکیبات ناهمگونی با هم دارند.
یکی دیگر از علل بوی بد دهان عدم استفاده از مسواک و نخ دندان است.

بویی که در ماه مبارک رمضان از دهان خارج می ‌شود، به دلیل نخوردن غذا است. هنگام نخوردن غذا، بدن برای تولید انرژی به ذخایر چربی روی می آورد و طی سوختن چربی ها در کبد، کتون ها تولید می‌ شوند که باعث ایجاد این بو می شوند.

در روزهای اول ماه مبارک رمضان، به‌ دلیل این که کبد آمادگی کافی را برای سوزاندن مقدار زیادی چربی ندارد، این بو بیشتر است، اما به تدریج که توانایی کبد برای این کار بیشتر می ‌شود، مقدار کتون تولید شده کم می شود.

آن چه باید به آن توجه داشت، این است که این بو طبیعی است و نیاز به راه و روش‌ خاصی برای درمان ندارد. فقط می ‌توان با انجام کارهایی که در ذیل به آن اشاره می‌ شود از میزان آن کم کرد:
کسانی که غیر از ماه مبارک رمضان، در ایام دیگر سال هم در روزه می گیرند، کمتر دچار بوی بد دهان می‌ شوند، چون کبد آن ها آماده ‌تر است تا چربی‌ های اضافه را بسوزاند.

می ‌توان با مصرف غذاهای خنک، نعناع یا برخی سبزیجات خشک دیگر این بو را به طور موقتی از بین برد.

در افرادی که بعد از خوردن سحری مسواک نمی ‌زنند، به دلیل باقی ماندن غذاها در لا به‌ لای دندان‌ ها و در حفرات دهان این بو بیشتر و نامطبوع‌ تر است.

در طی روزهای معمولی به دلیل نوشیدن مایعات، آب و چای ، بزاق دهان پیوسته تازه می شود و این بو کمتر است، اما در روزه‌ داری به دلیل این که امکان تازه شدن آب دهان کمتر است، باقی ماندن غذاها در بین دندان ها همراه با تولید کتون ها، بوی بد بیشتری را ایجاد می‌ کند.

علت اصلی، چربی‌ ها هستند
دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می‌ گوید: " در حالت روزه‌ داری و گرسنگی طولانی مدت، بعد از گذشت چند ساعت که ذخایر قندی بدن تمام می ‌شود، بدن برای تولید انرژی به چربی ها روی می ‌آورد. در اثر سوزاندن چربی ها، موادی به نام کتون در بدن ساخته می ‌شوند که بوی آنها از راه تنفس خارج می‌ شود. البته این موضوع در همه ی افراد، یکسان اتفاق نمی ‌افتد و در بعضی ها بیشتر و در برخی دیگر کمتر است."

بوی بد دهان در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. دکتر کیمیاگر می ‌گوید: "خوردن چربی ‌ها و گوشت‌ ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. در کل، ماهیت روزه این‌ طور است که بدن باید چربی ‌های اضافه را بسوزاند و یکی از مزایای روزه گرفتن هم همین است. پس نباید زیاد نگران بود، زیرا با گذشت زمان این بوی ناخوشایند، کمتر می ‌شود. نکته ی قابل توجه آن است که این بو در افراد چاق کمتر و در خانم ‌ها و بچه‌ ها بیشتر است. همچنین در افرادی که بدون سحری روزه می ‌گیرند نیز زیاد است."

پس به خاطر بسپارید...
* در وعده ی سحری، طوری برنامه‌ ریزی کنید که فرصت کافی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان را داشته باشید.

* از مصرف غذاهای خیلی داغ، تند، ترش و اسیدی خودداری کرده و یا حتی‌ المقدور کمتر مصرف کنید، زیرا با مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان دچار ساییدگی می ‌شوند و این کار به خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیشتر دهان می‌ گردد. پس خوردن چای داغ یا آب ‌لیمو باید کم و یا به ‌طور کلی حذف شود.

* ماه رمضان، زمان خوبی برای تمرین کردن اصول غذایی با نظم خاص است. زیاد‌ه‌ روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می‌ کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می ‌شود.

* سعی کنید غذاهای نرم ‌تر و لطیف ‌تر نظیر فرنی ‌ها و حریره ‌ها را بیشتر مصرف کنیم که پُرزهای دهان را نوازش داده و سبب تحریک غدد بزاقی‌ تان شود.

* از مصرف میوه‌ ها و سبزی‌ های ترش پرهیز کنید، زیرا این مواد غذایی سبب کاهش ترشح بزاق و خشکی دهان می ‌شوند.
به‌ طور کلی، خوردن غذاهای خشک به همراه نزدن مسواک و افزایش جرم‌ های دندانی، غدد ترشحی بزاق را مسدود کرده و ترشح بزاق را به شدت کم می ‌کنند. لذا بوی بد دهان تشدید می شود.

منبع:tebyan.net

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
رفع بوی بد دهان روزه داراندوستی ها دانلود رایگان فیلم، سریال، رفعبویبددهانروزهداران ۱۳۹۵۹۱۸ دهان بوی دهان روزه داران بوی دهان و رفع آن خشکی دهان رژیم‌ درمانی رفع بوی بد دهان رفع بوی بد دهان روزه داران رفع بوی دهان رفع بوی دهان در ماه رمضان غذاهای خنک کاهش ترشح بیشتر رفع بوی بد دهان روزه داراندانلود آهنگ جدید فیلم و سریال بازی و رفعبویبددهانروزهداران ۱۳۹۲۷۲۲ روزه داران چگونه میتوان بوی بد دهان را در ماه رمضان از بین برد؟ رفع بوی بد دهان روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه می‌ شوند، بیشتر چگونگی رفع بوی بد دهان در روزه داران دل نوشته ها ۱۳۹۴۳۳ بد دهان در روزه داران چگونگی رفع بوی بد دهان در روزه داران در ادامه مطلب چگونگی رفع بوی بد دهان در روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه داران اس ام اس های جدید سال ۱۳۹۴۱۱۱۲ تصویری از شیطانی که سال به دختر خود تجاوز می کرد گزارش تصویری از شیطانی که سال به دختر خود تجاوز می کرد رفع بوی بد دهان در روزه داران رفع بوی بد دهان در روزه داران بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه داران گهر جدید رفعبویبددهاندرروزهداران ۱۳۹۲۷۲۳ آسانی طراحی کنید رفع بوی بد دهان در روزه داران رفع بوی بد دهان در روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه دارانباشگاه خبرنگاران رفعبویبددهاندرروزهداران ۱۳۹۲۸۸ کارهایی که در ذیل به آن اشاره می‌ شود از میزان آن کم کرد کسانی که غیر از ماه مبارک رمضان، در ایام دیگر سال هم در روزه می گیرند، کمتر دچار بوی بد دهان می‌ شوند، چون کبد بیشتر دانلود کتاب رفع بوی بد دهان روزه دارانکتاب سبز دانلودکتابرفعبویبددهانروزهدارا ۱۳۹۴۸۱۷ ماه رمضان، روزه داری معرفی این کتاب به دوستان دانلود کتاب رفع بوی بد دهان روزه داراناین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید ارسال به دوستان بیشتر توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان روزه داران سایت خبری تحلیلی سلام دنا توصیههاییبرایرفعبویبددهانروزهدا ۱۳۹۵۸۳۰ ظ توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان روزه داران توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان روزه داران یک متخصص دهان و دندان با اشاره به در پیش بودن ماه رمضان گفت بوی بد دهان بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه داران رفعبویبددهاندرروزهداران ۱۳۹۴۱۱۱۵ کش و چراغ خواب آسان خواب تاپ فیتنس لاغری هات شیپر تاپ فیتنس لاغری هات شیپر رفع بوی بد دهان در روزه داران کی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه بیشتر رفع بوی بد دهان روزه داران یک سخن تربیت فرزند و موفقیتیک سخن رفعبویبددهانروزهداران ۱۳۹۴۸۳ رفع بوی بد دهان روزه داران بپردازیمبعضی افراد با اینکه هم مسواک می زنند و هم از نخ دندان استفاده می کنند باز هم دهانشان بو می گیرد و این به دلیل نخوردن غذا است اگر بیشتر رفع بوی بد دهان روزه داراندانلود آهنگ جدید فیلم و سریال بازی و رفعبویبددهانروزهداران ۱۳۹۲۷۲۲ روزه داران چگونه میتوان بوی بد دهان را در ماه رمضان از بین برد؟ رفع بوی بد دهان روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه می‌ شوند، بیشتر چگونگی رفع بوی بد دهان در روزه داران دل نوشته ها ۱۳۹۴۳۳ بد دهان در روزه داران چگونگی رفع بوی بد دهان در روزه داران در ادامه مطلب چگونگی رفع بوی بد دهان در روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه داران اس ام اس های جدید سال ۱۳۹۴۱۱۱۲ تصویری از شیطانی که سال به دختر خود تجاوز می کرد گزارش تصویری از شیطانی که سال به دختر خود تجاوز می کرد رفع بوی بد دهان در روزه داران رفع بوی بد دهان در روزه داران بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه داران گهر جدید رفعبویبددهاندرروزهداران ۱۳۹۲۷۲۳ آسانی طراحی کنید رفع بوی بد دهان در روزه داران رفع بوی بد دهان در روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه دارانباشگاه خبرنگاران رفعبویبددهاندرروزهداران ۱۳۹۲۸۸ کارهایی که در ذیل به آن اشاره می‌ شود از میزان آن کم کرد کسانی که غیر از ماه مبارک رمضان، در ایام دیگر سال هم در روزه می گیرند، کمتر دچار بوی بد دهان می‌ شوند، چون کبد بیشتر دانلود کتاب رفع بوی بد دهان روزه دارانکتاب سبز دانلودکتابرفعبویبددهانروزهدارا ۱۳۹۴۸۱۷ ماه رمضان، روزه داری معرفی این کتاب به دوستان دانلود کتاب رفع بوی بد دهان روزه داراناین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید ارسال به دوستان بیشتر توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان روزه داران سایت خبری تحلیلی سلام دنا توصیههاییبرایرفعبویبددهانروزهدا ۱۳۹۵۸۳۰ ظ توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان روزه داران توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان روزه داران یک متخصص دهان و دندان با اشاره به در پیش بودن ماه رمضان گفت بوی بد دهان بیشتر رفع بوی بد دهان در روزه داران رفعبویبددهاندرروزهداران ۱۳۹۴۱۱۱۵ کش و چراغ خواب آسان خواب تاپ فیتنس لاغری هات شیپر تاپ فیتنس لاغری هات شیپر رفع بوی بد دهان در روزه داران کی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه بیشتر رفع بوی بد دهان روزه داران یک سخن تربیت فرزند و موفقیتیک سخن رفعبویبددهانروزهداران ۱۳۹۴۸۳ رفع بوی بد دهان روزه داران بپردازیمبعضی افراد با اینکه هم مسواک می زنند و هم از نخ دندان استفاده می کنند باز هم دهانشان بو می گیرد و این به دلیل نخوردن غذا است اگر بیشتر پرتخولی ها رفـع بـوی بد دهان بعـضی روزه داران در ماه رمضـان ۱۳۹۵۱۰۱۲ تبلیغات پرتخولی ها رفـع بـوی بد دهان بعـضی روزه داران در ماه رمضـان تماس با ما صفحات جانبی تحلیل آماری با نرم افزار گالری تصاویر بروبچ پرتخول پروفایل وحید رسولی بیشتر

نسخه‌های سنتی برای رفع عطش روزه داران

[ad_1]

مجله سیب سبز: وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه‌های ما می‌آید، گنجاندن نوشیدنی‌های طبیعی و گیاهی به سفره‌های افطار بهترین گزینه برای روزه‌داران اسـت، زیرا روزه‌داران با نوشیدن این شربت‌ها و عرق‌های گیاهی می‌توانند ضمن آنکه توانایی بدن‌شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین کنند.

 پیشنهاد ما این اسـت که نه تنها در ماه مبارک رمضان یا این روزهای گرم بلکه در تمام روزهای سال دست‌کم در طول روز یک تا دو فنجان از عرق‌های گیاهی با مشورت متخصص طب سنتی در برنامه غذایی خود بگنجانید تا به این ترتیب ذائقه فرزندان‌تان را نیز با طعم و عطر عرقیجات گیاهی آشنا کنید. در این مطلب به شما می‌گوییم چه کنید تا تشنگی و گرما در ماه رمضان را طاقت بیاورید.

رفع تشنگی با عرق شاه‌تره

یکی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای ازبین بردن تشنگی در تابستان به‌ویژه برای افراد روزه‌دار گنجاندن عرق شاه‌تره به‌عنوان نوشیدنی سفره افطار اسـت. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف برای افرادی که معده‌ و دستگاه گوارش آنها حساس اسـت بسیار مناسب اسـت. نوشیدن این عرق گیاهی 2تا 3فنجان و در فاصله افطار تا سحری موجب کاهش میزان عطش، تشنگی و پیشگیری از خشکی دهان و گلو می‌شود. در حقیقت روزه‌داران با مصرف این نوشیدنی گیاهی می‌توانند میزان مقاومت بدن‌شان را در این روزهای گرم افزایش دهند.

اگر سردرد می‌گیرید، سنبل‌الطیب بنوشید

برخی افراد روزه‌‌دار در طول روز به‌دلیل روزه‌داری و دمای هوا ممکن اسـت در طول ماه رمضان سردردهایی را تجربه کنند. این سردردها در این روزهای گرم تشدید می‌شود و گاهی ممکن اسـت مانع از انجام برنامه‌ها و فعالیت‌های روزمره آنها شود.

برای پیشگیری و درمان این سردردها و تخفیف آنها در طول روز پیشنهاد می‌کنیم یک تا دو فنجان از عرق گیاهی سنبل‌الطیب را بعد از افطار به‌صورت خنک میل کنند. نوشیدن این عرق علاوه بر کاهش سردردهای ناشی از گرمای هوا در ماه رمضان به کاهش تحریکات عصبی و درمان سردردهای میگرنی ناشی از گرسنگی نیز کمک می‌کند.

بدنتان را تقویت کنید

یکی از راه‌های افزایش مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان، گنجاندن عرقیات گیاهی با طبع سرد و‌ تر در برنامه غذایی روزانه اسـت. عرق کاسنی یکی از بهترین این نوشیدنی‌هاست. این نوشیدنی می‌تواند دمای درون بدن را کاهش و مقاومت اندام‌های درونی را در برابر گرما افزایش دهد. نوشیدن این عرق علاوه بر تقویت بدن، موجب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده و می‌تواند میزان کلسترول خون را نیز کنترل کند. افرادی که در طول روز دو فنجان عرق کاسنی را به‌صورت خنک میل می‌کنند، روزهای بهتری را در گرما سپری می‌کنند. می‌توانید این عرق گیاهی را با مقدار کمی سکنجبین شیرین کرده و آن را به همراه یک خیار رنده شده میل کنید.

با گل گاوزبان بر اعصاب‌تان مسلط شوید

بیشتر ما با چای یا دمنوش گل گاوزبان آشنا هستیم درحالی‌که عرق این گیاه دارویی نیز مانند دمنوش این گیاه خواص درمانی متعددی دارد که از میان آنها می‌تواند به تقویت اعصاب، افزایش نشاط و شادابی مصرف‌کننده اشاره کرد.  نوشیدن یک فنجان از عرق گل گاوزبان به‌صورت روزانه باعث تقویت اعصاب و افزایش مقاومت بدن در گرما می‌شود و به افرادی که با افزایش گرمای هوا کلافه و عصبی می‌شوند نیز کمک‌کننده اسـت.

افرادی که در فصل تابستان از این عرق گیاهی استفاده می‌کنند، می‌توانند مقاومت بدن خود را در زمستان در برابر سرماخوردگی هم افزایش دهند.

درمان بی‌اشتهایی ناشی از گرما

گرمای زیاد هوا موجب می‌شود میزان اشتهای شما کاهش یابد که می‌توانید برای درمان آن از عرق خارشتر استفاده کنید. برای این کار لازم اسـت هر روز یک فنجان عرق شاه‌تره را بعد از افطار میل کرده و بهتر اسـت این عرق را به‌صورت خنک میل کنید. نوشیدن روزانه عرق خارشتر علاوه بر افزایش اشتها می‌تواند موجب افزایش تعرق بدن شده و به این ترتیب گرما و حرارت موجود در بدن را کاهش دهد. از دیگر خواص درمانی عرق خارشتر می‌توان به خاصیت آن در درمان سنگ کلیه اشاره کرد.

برای وقتی که زولبیا و بامیه زیاد خورده‌اید

اگر در گروه افرادی هستید که باید میزان قندخون خود را کنترل کنید و نمی‌توانید از خوردن بامیه صرفه‌نظر کنید، پیشنهاد می‌کنیم نوشیدن عرق هفت‌گیاه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. نوشیدن این عرق در شب‌هایی که زولبیا و بامیه یا شیرینی زیاد خورده‌اید به شما کمک می‌کند تا از افزایش میزان قندخون خود پیشگیری کنید. البته باید مراقب باشید، هرگز به‌طور خودسرانه از این گیاه به‌مدت طولانی برای درمان بیماری دیابت استفاده نکنید یا آن را بدون مشاوره با متخصص و درمانگر طب سنتی جایگزین داروهای خود نکنید.

عرق‌نعناع بهترین نوشیدنی ضد نفخ

بی‌شک گرمای هوا در این روزها بسیاری از روزه‌داران را در زمان افطار وادار به خوردن انواع میوه‌های تابستانی مثل هندوانه، خربزه و دیگر میوه‌ها می‌کند. میوه‌هایی که ممکن اسـت مصرف آنها بعد از چندساعت روزه‌داری موجب بروز نفخ و دل درد در افراد شود. از این‌رو گنجاندن عرق‌نعناع در برنامه‌غذایی مابین افطار تا سحر می‌تواند به پیشگیری از بروز نفخ معده و دردهای ناشی از آن کمک کند.

برای هضم بهتر، چهل‌گیاه بنوشید

 براساس متون طب سنتی ایران، نوشیدن یک فنجان عرق چهل‌گیاه که از ترکیب چندنوع مختلف از گیاهان دارویی تولید شده، پیش از وعده‌های غذایی به تقویت معده و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند. به این ترتیب با نوشیدن این عرق گیاهی و تقویت معده، سوخت‌وساز و هضم مواد‌غذایی در شرایط بهتری انجام شده و بدن از ابتلا به انواع سوءهاضمه، نفخ و انواع دل‌درد آسوده می‌شود.

برای شما که کار پراسترس دارید

اگر در گروه افرادی قرار دارید که در طول روز مجبورید با افراد زیادی سر و کار داشته باشید و حرفه‌ای پراسترس و پردردسر دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم بعد از افطار یک تا دو فنجان عرق بهارنارنج بنوشید. نوشیدن این عرق گیاهی به شما کمک می‌کند که در طول روز آرامش بیشتری داشته باشید و هنگام انجام فعالیت‌های روزمره کمتر دچار استرس شوید. بوییدن عصاره بهارنارنج نیز بعد از افطار برای این منظور مناسب اسـت.

فواید شربت گلاب

این نوشیدنی معطر و خوشبو می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش میزان سبکی و نشاط روزه‌داران در طول روز داشته باشد. افرادی که از این نوشیدنی طبیعی می‌نوشند علاوه بر آنکه به نشاط و شادابی خود کمک می‌کنند موجب تقویت عملکرد قلب‌شان نیز می‌شوند.

شربت گلاب را جایگزین نوشابه کنید

شربت گلاب یکی از بهترین و مناسب‌ترین شربت‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی برای شب‌های ماه رمضان اسـت. شما می‌توانید این نوشیدنی را با مقدار کمی خاکشیر و یک قاشق غذاخوری سکنجبین ترکیب کنید و به جای نوشابه از آن در کنار غذا استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 ژوئن 2016 ... نسخههای سنتی برای رفع عطش روزه داران. روزهداران با نوشيدن اين شربتها و عرقهاي گياهي ميتوانند ضمن آنكه توانايي بدنشان را در طول روز افزايش دهند، ...نسخههای سنتی برای رفع عطش روزه داران. به گزارش گروه وبگردی جوانی ها جوان، وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانههای ما میآید، گنجاندن نوشیدنیهای طبیعی و گیاهی ...15 ژوئن 2016 ... عطش در ماه رمضان, رفع عطش, افطاری رفع عطش دَر روزه داران روزه داران با نوشیدن این شربت ها وَ عرق هایِ گیاهی می توانند ضمن آنکه توانایی بدن شان را دَر ...18 ژوئن 2016 ... روزه داران با نوشیدن این شربت ها و عرق های گیاهی می توانند ضمن آنكه توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در ...وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه های ما می آید، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و گیاهی به سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است، زیرا روزه داران با ...4 جولای 2016 ... نسخههای سنتی برای رفع عطش روزه داران. کد مطلب : 294352 وقتی مبارک با هوا خانه ما آید، نوشیدنی طبیعی گیاهی سفره افطار گزینه روزه است، روزه با ...روزهداران با نوشيدن اين شربتها و عرقهاي گياهي ميتوانند ضمن آنكه توانايي بدنشان را در طول روز افزايش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دماي هوا در این روزهاي گرم نيز ...21 ژوئن 2016 ... معاون پژوهشی پژوهشکده اسلام و سلامت پایدار با اشاره به نکات کلیدی در ارتباط با طب سنتی و ماه رمضان، گفت: خوردن سحری آنزیمهای کبدی را در بدن ...رفع عطش در بارداری,رفع عطش روزه داران,رفع عطش در دوران بارداری,رفع عطش در طب ... آکاایران: نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران آکاایران: به گزارش آکاایران: مجله ...شفا آنلاین>طب سنتی>روزهداران با نوشيدن اين شربتها و عرقهاي گياهي ميتوانند ضمن آنكه توانايي بدنشان را در طول روز افزايش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دماي هوا در.

کلماتی برای این موضوع
داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند شیره انگور سرشار از خواصی طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند شیره انگور سرشار از خواصی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران نوشته های خواندنی کیانا وحدتی پدرم ای که احساس تو پاکترین احساس استتو می نوازی برای عشق، برای احساس زبان و ادبیات فارسی ادبیات فارسیشماره‌ی نوشته ۵۵ ۴ ترحم امیری امرایی ادبیات غنایی زبان فارسی یکی از بحث‌های دامنه خلیج پارسمجبور بودیم برای این که پین های چتر توی چش و چالمون نره دو قدم از هم دورتر برویمطب اسلامیدانلود فرمایشات استادضیائیطب …طب اسلامی اثبات وجود،بیان ماهیت مقدمه اثبات وجود ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستمواد غذایی درمان کننده ی آکنه میوه ها و سبزیجات ، سیب ، طالبی ، شهد گیاهی ، توت ، کنگر دانلود آهنگ جدیددانلود با لینک مستقیم آهنگهای …دانلود آهنگ جدید ، فوق العاده زیبا و شنیدنی محمد علیزاده به نام فکرشم نکن ترانه