شاید هم خودشیفتگی مزمن دارید؟!

جام جم سرا به نقل از زندگی مثبت: در اصل این افراد به نوعی اختلال شخصیت به نام خودشیفتگی مبتلا هستند. درباره آنها بیشتر بدانید.

خودشیفتگی چیست؟

اختلال شخصیت خودشیفته یک اختلال روانی است که در آن فرد احساس نیاز به تحسین دارد. این فرد عقیده دارد که بالاتر از دیگران است، غافل از اینکه پشت این ماسک اعتماد به‌نفس فوق‌العاده، بسیار شکننده‌ و آسیب‌پذیر است و اعتماد به‌نفس کمی دارد. این اختلال جزو یکی از اختلال‌های شخصیت دسته‌بندی می‌شود که در آن افراد در روابط بین فردی خود دچار مشکل می شوند.

آدم خودشیفته چه شکلی است؟

آدم خودشیفته، معمولا درباره دستاوردها و استعداد‌هایش بیش از اندازه اغراق می‌کند و همیشه منتظر است از او تعریف کنند. خاص بودن، صفتی است که او به خودش می‌دهد و همین باعث می‌شود به هیچ عنوان احساسات دیگران را به رسمیت نشناسد.
اگر می‌خواهید بدانید خودشیفته هستید یا نه کافی است چند مورد را در خودتان جستجو کنید؛ از جمله اینکه آیا از دیگران سوءاستفاده و بهره‌کشی می‌کنید؟ یا اینکه به بقیه حسودی می‌کنید؟ اگر علاوه بر اینها در حفظ روابط سالم معمولا دچار مشکل هستید و انتظار دارید دیگران برنامه‌هایشان را براساس دلخواه شما طرح‌ریزی کنند، بهتر است با این واقعیت که ممکن است شما یک خودشیفته باشید، ‌رو‌برو شوید. حتی اگر خودتان این اختلال را داشته باشید، ممکن است مدام گفت‌وگوی درونی داشته باشید یا از تظاهر استفاده کنید و در داشتن «بهترین» از هر چیزی اصرار بورزید اما پشت همه اینها نداشتن اعتماد به‌نفس است چون طاقت انتقاد ندارید یا احساس شرم می‌کنید که کاری را انجام ندهید، برای ایجاد احساس بهتر دست به تحقیر دیگران می‌زنید.

چرا خودشیفته می‌شوید؟

هنوز دلیل مشخصی برای این اختلال وجود ندارد و مانند بسیاری از اختلالات شخصیت مجموعه پیچیده‌ای از عوامل در ابتلا به آن دست به دست هم داده‌اند. دلیل آن شاید به رفتارهای دوران کودکی از جمله لوس کردن بیش از حد، انتظارات زیاد یا غفلت از کودک مربوط باشد. این احتمال هم وجود دارد که ژنتیک و روان‌شناسی در ایجاد این اختلال نقش داشته باشند.

جالب است بدانید این معمولا اوایل بزرگسالی خود را نشان می‌دهد. عوامل خطر برای این اختلال به فقدان محبت در دوران کودکی،‌ تحقیر والدین یا تحسین بیش از حد مربوط می‌شود.

شاید شما هم خودشیفته باشید

هر چند هیچ آزمایشی این اختلال را نشان نمی‌دهد اما برخی علائم اختلال شخصیت خودشیفته شبیه کسانی است که اختلال شخصیت دارند اما معیارهای تشخیصی برای اختلال شخصیت خودشیفته می‌تواند داشتن حس اغراق‌آمیز از خود، داشتن توهم درباره موفقیت و زیبایی، اعتقاد به خاص بودن،‌ نیاز به تحسین،‌ حق به جانب بودن، حسودی و رفتار متکبرانه تعبیر شود.

سراغ درمان بروید؛ خوب می‌شوید!

منتظر هیچ داروی اختصاصی برای درمان خودشیفتگی‌تان نباشید. درمان‌هایی که می‌توان در این شرایط از آنها استفاده کرد در درجه اول روان درمانی است. البته علاوه بر درمان انفرادی، خانواده‌درمانی نیز باید انجام شود چون تمام خانواده با این مساله درگیر خواهند شد.
از آنجا که این ویژگی‌ها ممکن است در شما ریشه کرده باشد، درمان قطعا طولانی خواهد بود. درمان کوتاه‌مدت می‌تواند بر مسائلی مانند افسردگی و اعتماد به‌نفس پایین متمرکز باشد و درمان بلندمدت هم به تغییر الگوی تفکر و داشتن تصویر واقع‌بینانه از خود منتهی می‌شود.
روان‌درمانی نیز به شما کمک می‌کند ارتباط بهتری با دیگران داشته باشید و به درک احساسات دیگران نزدیک شوید. شاید با خودتان فکر کنید این درمان ضروری نیست و ماهیت این اختلال می‌تواند شما را وسوسه به ترک درمان کند اما بهتر است با ذهنی باز عمل کنید.

آنچه باید رعایت کنید

• به برنامه درمانی خود عمل کنید. پیگیری جدی درمان می‌تواند شما را از اتفاق‌های سخت‌تر و مشکلات و شکست‌های بیشتر در امان نگه دارد.
• درباره این اختلال مطالعه کنید. به این ترتیب خیلی راحت می‌توانید علائم و عوامل خطر را درک کنید و درصدد درمان برآیید.
• برای مشکلات مختلف دیگر درمان انجام دهید. اگر افسرده، مضطرب یا معتاد هستید، می‌توانید ابتدا به درمان این مشکلات بپردازید.
• استرستان را مدیریت کنید. سعی کنید روش‌های کاهش استرس و آرام‌بخش را یاد بگیرید و به کار ببندید. روی هدف متمرکز شوید. اگر هدفتان اصلاح روابط آسیب‌دیده و شادتر کردن زندگی‌تان باشد، می‌توانید با انگیزه بهتری وارد فاز درمانی شوید. (مایوکلینیک)

آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، زندگی روزمره‌مان را می‌کنیم و طبق برنامه‌ی همیشگی یا هر وقت که احساس گرسنگی کنیم غذا می‌خوریم. هر چیزی را که دوست داریم می‌خوریم و گاهی آگاهانه سعی می‌کنیم از فست فودها یا خوراکی‌هایی که ارزش غذایی ندارند اجتناب کنیم تا به سلامتی‌مان آسیبی نرسد. اما آیا واقعاً مطمئن هستیم که تغذیه‌ی خوب و مناسبی داریم یا نه؟ چه علائمی وجود دارد که به ما می‌گوید انتخاب‌های غذایی‌مان درست هستند یا نادرست؟

۱. آیا تمام وقت احساس خستگی و افت انرژی دارید؟

یکی از علائمی که نشان می‌دهد غذای مناسبی مصرف نمی‌کنید این است که بدنتان به اندازه‌ی کافی احساس انرژی نمی‌کند. آیا وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا کارهای روزانه‌تان را انجام می‌دهید خیلی زود بنیه و توان خود را از دست می‌دهید؟ معنی‌اش می‌تواند این باشد که با فواصل درستی غذا نمی‌خورید و برای همین بدنتان با کمبود انرژی و مواد مغذی روبرو می‌شود. باید هر چه زودتر به فکر تأمین نیازهای روزانه‌ی بدن خود به مواد مغذی باشید چون در غیر این صورت در آینده‌ای نه چندان دور، مشکلات جدی بروز خواهند کرد.

۲. آیا زیاد مریض می‌شوید؟

اگر کسی تغذیه‌ی درستی داشته باشد، بدنش در وضعیت سالمی هم باقی می‌ماند چون سیستم ایمنی قوی دارد و می‌تواند با بیشتر عوامل بیماری‌زا مقابله کند. اما اگر عادت داشته باشید مکرراً بیرون از خانه غذا بخورید (که احتمال آلودگی وجود دارد) یا نوع غذاهایی که انتخاب می‌کنید خوب نباشد، پس این احتمال وجود دارد که مشکلاتی چون تب و آنفلوآنزا و سرفه و سرماخوردگی و ... مدام سراغتان بیاید. حتی ممکن است دچار کمبود کلسیم یا فقر آهن شوید و هزار و یک دردسر دیگر!

۳. آیا رژیم غذایی‌تان «متعادل» است؟

این سؤالی است که باید هشیارانه از خود بپرسید و بررسی‌اش کنید. آیا به میزان کافی و روزانه کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی دریافت می‌کنید؟ حتی اگر مواد غذایی هستند که دوستشان ندارید، چه چیزهایی را جایگزینشان کرده‌اید که از فوایدشان برای سلامتی خود بی‌نصیب نمانید؟ اگر هم اصلاً نسبت به نیازهای بدن خود اطلاعی ندارید بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا او برنامه‌ی غذایی متناسب با سن و شرایط بدنی‌تان به شما ارائه بدهد و کمکتان کند رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.

۴. آیا «احساس سلامتی» می‌کنید؟

البته این احساس، کاملاً ذهنی است اما نکته‌ی اصلی اینجاست که تمام وقت احساس شادابی و باانرژی بودن داشته باشید. صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بدنتان باید احساس کند که استراحتش را کرده است و شما هم باید در طول روز احساس خوبی نسبت به بدن خود داشته باشید. فاکتور «احساس» نه تنها روی عملکرد فیزیکی و ذهنی‌تان در محل کار و آن‌هم به طور روزانه اثر می‌گذارد بلکه به شما کمک می‌کند زندگی شادی را در پیش بگیرید.

۵. آیا غذاهایی که می‌خورید، بهداشتی و پاکیزه هستند؟

آیا از بهداشت چیزهایی که در دهان خود می‌گذارید مطمئن هستید؟ یکی از جنبه‌های بسیار مهم تغذیه‌ی درست این است که غذایی که می‌خورید، در محیطی بهداشتی تهیه و پخته شده باشد، به دور از هرگونه میکروب و قارچ. ضمناً متدهای درست پخت و پز و اماده‌سازی غذا، به شما این اطمینان را می‌دهد که مواد مغذی چیزی که می خورید کامل و سالم بوده و از دست نرفته است.

چند توصیه برای تغذیه‌ی درست

به جای اینکه غذاها را به دسته‌های «خوب» و «بد» تقسیم کنید سعی کنید تمرکزتان روی مواد مغذی آن‌ها باشد. بخش عمده‌ی تغذیه‌ی شما باید حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مغذی‌های لازم و کم کالری باشد. انتخاب هوشمندانه‌ی غذایی که می‌خورید غیر از سالم نگه داشتن شما، وزنتان را هم کنترل می‌کند.

تنوع غذایی را فراموش نکنید، از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنید تا نیازی از بدنتان بدون پاسخ باقی نماند. میوه‌ها و سبزی‌ها را ترجیحاً تازه و یا منجمد مصرف کنید. از سبزیجات برگ تیره مانند بروکلی بیشتر استفاده کنید و سبزیجات نارنجی مانند هویج و سیب زمینی شیرین را حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید. انتخاب‌های پروتئینی خود را متنوع کنید، مثلاً ماهی و انواع حبوبات را فراموش نکنید. هر روز دست کم ۱۰۰ گرم غلات سبوس‌دار مصرف کنید.

بیشتر دنبال غذاهایی باشید که چربی اشباع و ترانس بسیار پایینی دارند تا ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی‌تان کمتر شود. بیشتر چربی‌هایی که می‌خورید باید تک غیراشباع یا چند غیراشباع باشد، بنابراین حتماً برچسب‌های مربوط به اطلاعات تغذیه‌ای را روی محصولاتی که مصرف می‌کنید چک کنید.

کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟!

[ad_1]

وب‌سایت کرمانی: کمر درد سمجی که دست از سرتان بر نمی دارد ممکن است تنها به دلیل پارو زدن، بلند کردن وزنه های سنگین یا استفاده از کفش پاشنه بلند نباشد. این نشانه ها می گوید کمر دردتان ممکن است در واقع آرتروز یا آرتروز ستون فقرات باشد.

با درد از خواب بیدار می شوید

اگر صبح که از خواب بیداری می شوید کمرتان درد می کند، ممکن است این درد به دلیل مشخصه های التهابی آرتروز باشد. وقتی التهاب داشته باشید تغییرات ناشی از آرتروز نیست که اذیتتان می کند، عصب ها هستند که در واقع موجب ناراحتی تان شده اند.

درد همچنین ممکن است به دلیل فتق دیسک اتفاق بیفتد چون به بیرون فشار می آورد و به عصب های نخاع ضربه می زند.

 

فتق دیسک با  بیماری دژنراتیو دیسک مشترک هستند که معمولا آرتروز نیز به همراهشان است. حواستان به کمر درد هایی که اول صبح شروع می شود و تا نیم ساعت نیز ادامه پیدا می کند باشد.

در افراد مبتلا به آرتروز، درد در ادامه روز رو به بهبودی می رود اما با شروع شب دوباره بدتر می شود. با این حال دردهای شبانه ممکن است به دلیل آرتروز نباشد بلکه دلیلشان فشاری باشد که از کارهای روزانه به بدن وارد شده است.

دیگر قسمت های بدن نیز درد می کنند

وقتی آرتروز ستون فقرا پیشرفت می کند، ساییدگی و پارگی استخوان های مهره می تواند باعث فشار روی نخاع و اعصاب شود. از آنجا که اعصاب از کمر پایین رفته و به دیگر نقاط بدن متصل می شوند ممکن است در ران ها، باسن، پاها و کف پاها نیز احساس درد، بی حسی، مور مور شدن یا ضعف داشته باشید. این عصب ها به عضلات پاها می روند و به همین دلیل است که احساس ضعف می کنید.

ستون فقراتتان بیش از حد سفت شده است

صبح ها حتی اگر درد هم نداشته باشید ممکن است در قسمت کمر احساس سفتی کنید. در بیشتر موارد وقتی به حرکت در می آیید سفتی از بین می رود اما با فرا رسیدن شب و به دلیل فشار های روز ممکن است دوباره درد به سراغتان بیاید.

خم شدن و قوس دادن به کمر ممکن است درد آور باشد و همچنین این درد ممکن است از یک نقطه به نقاط دیگر بدن برود – برای مثال یک روز شانه ها درد می کند و روز دیگر گردن.

درد به بدتر شدن ادامه می دهد

هرکسی به گونه ای درد را تجربه می کند و زمان درست یا غلطی برای مراجعه به پزشک نیست. برخی بیماران به دلیل دردی بسیار جدید مراجعه می کنند و بعضی دیگر پس از گذشت ماه ها یا شاید سال ها از دردی که می کشیدند تازه به فکر مراجعه به پزشک افتاده اند.

اگر دردهایی که به سراغتان می آیند بیش از چهار تا شش هفته دوام دارند به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از کشیدگی های عضله یا آسیب های جزئی بعد از این دوره زمانی بهبود می یابند. بنابراین اگر درد به قوت خود باقی ماند یا بدتر هم شد حتما مراجعه به پزشک را در برنامه خود قرار دهید.

 

درد، مزاحم خوابتان شده است

کمر دردی که شب ها اجازه نمی دهد به خواب روید باعث ایجاد چرخه ای معیوب می شود: اگر به اندازه کافی نخوابید درد ممکن است بدتر شود اما اگر درد باعث شده شب ها بیدار بمانید راهی برای بهتر شدنش نمی ماند.

اگر دردی که دارید آنقدر شدید است که مزاحم خوابیدنتان شده و روی کیفیت زندگی تان تاثیر گذاشته توصیه می کنم هرچه زودتر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
گردن ‌درد؛ علل و راه‌ حل چه توصیه ‌ای به این افراد دارید؟ توصیه می‌ کنیم که سعی کنند مدتی طولانی در یک وضعیت فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد راه تسکین درد کمر اگر شما از کمردرد رنج می برید، نباید فقط استراحت کنید تا درد فروکش کند استراحت کردن درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان دیسک کمر کمر درددیسک کمر علتی شایع برای درد اندام تحتانی و کمر درد مزمن و عود کننده استعلت دیسک کمر بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمرتوصیه‌های کلی برای کاهش درد کمر عبارتند از انجام حرکات ورزشی صحیح برای تقویت کمردرمان دیسک کمر آرتروز یا استئوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا در ناحیه آیا شکستن قولنج گردن،کمر یا انگشتان ضرر دارد؟آیا شکستن قولنج گردن،کمر یا انگشتان ضرر دارد؟حس خوب شکستن قولنج را نمی‌توان انکار درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمردرد بارداریکمر درد قاعدگیکمردرد در بارداریکمر درد بعد از انزالکمر درد کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ کمر درد سمجی که دست از این نشانه ها می گوید کمر دردتان ممکن است در واقع آرتروز یا آرتروز کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ در واقع آرتروز یا آرتروز ستون فقرات باشد کمر درد سمجی که دست می کند یا آرتروز دارید؟ کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ مجله سلامتی دکتر کرمانی مقالات بیماری ها آرتروز یا آرتروز ستون فقرات باشد با درد از خواب بیدار می درد می کند یا آرتروز دارید کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید شرایط تبلیغات و درج آگهی در سایت صنعت شرایط تبلیغات و درج آگهی در سایت صنعت شرایط تبلیغات و درج آگهی در سایت صنعت بهترین و بدترین موقعیت های خواب مجله بهترین و بدترین موقعیت های خواب مجله بهترین و بدترین موقعیت های خواب مجله اهمیت نظارت بر خواب مجله سلامتی دکتر اهمیت نظارت بر خواب مجله سلامتی دکتر اهمیت نظارت بر خواب مجله سلامتی دکتر شرایط تبلیغات و درج آگهی در سایت صنعت شرایط تبلیغات و درج آگهی در سایت صنعت شرایط تبلیغات و درج آگهی در سایت صنعت کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ آرتروز یا درد مفاصل بدن درگیر می‌کند؟ آرتروز یا درد ناشی از آرتروز می‌توان آرتروز زانودرد دارید وقتی کمردرد نشانه آرتروز است بیماری مراقبت سلامت نیوز مراقبت بیماری در واقع آرتروز یا بیداری می شوید کمرتان درد می کند، ممکن دارید آنقدر بیماری های مفاصل و استخوان یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به آرتروز یا درد می کند تا درد کمرتان درد می کند ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند ورزشآرتروزگردن ها به طور اولیه یا ثانویه، آرتروز، دیسک و را نگه دارید ایجاد گردن درد می کند انواع کمر درد در جوانان ایرانی درددرجوانانایرانی کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟ درمان دیسک کمر کمر درد آیا گردن و شانه‌تان درد می‌کند؟ آیا گردن و شانه‌تان درد می‌کند درد ناشی از آرتروز شانه، به یک و یا کمردرد مزمن دارید علل ، علایم و درمان درد سیاتیک کمردرد آرتروز درمان … انواع بیماری ها دارید یا درد کمک کند فیزیوتراپ می‌تواند به شما نشان دهد که چطور عضلات پشت ران و کمرتان

از فایده های مصرف پوست موز چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_1]
مفیدستان:

شاید پوست میو‌ه‌ها برای خوردن جذاب نباشند، اما واقعیت این است که می‌توانند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی ما داشته باشند.

فایده های پوست موز

از فایده های پوست موز چه میزان اطلاع دارید پوست این میوه در چه زمینه هایی مفید است استفاده  از پوست این میوه چگونه امکانپذیر خواهد بود در چه موارد درمانی می توانیم از پوست موز استفاده کنیم .حتما قبل از استفاده از پوست موز آن را به خوبی بشوئید.

شاید پوست میو‌ه‌ها برای خوردن جذاب نباشند، اما واقعیت این است که می‌توانند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی ما داشته باشند. دکتر نوواکوویچ و دکتر باربر، دو متخصص تغذیه، مهم‌ترین اطلاعات را درباره پوست میو‌ه‌های مختلف در اختیار ما می‌گذارند. موز خوردن پوست موز اصلا مساله عجیب و تازه‌ای نیست. پوست موز صدها سال است که در فرهنگ غذایی آسیا و آمریکای جنوبی جایگاه ویژه‌ای دارد و دستورالعمل‌های غذایی متعددی برای استفاده از آن به ثبت رسیده است.

دکتر نوواکوویچ می‌گوید:

«پوست موز به‌طور سنتی در تهیه کیک‌های برزیلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
اضافه کردن پوست موز به کیک، نه‌تنها طعم خوبی به آن می‌دهد،
بلکه منبع خوبی از فیبر نامحلول را برای بدن فراهم می‌سازد که نقش مهمی در
تقویت سلامتی روده‌ها دارند». معمولا کمتر کسی ترجیح می‌دهد
که پوست موز را به‌صورت خام بخورد.

بنابراین، می‌توانید از دستورپخت‌هایی استفاده کنید که براساس پختن پوست موز ارئه شده‌اند. بعضی از متخصصان نیز نسبت به وجود آفت‌کش‌های مختلف در پوست موز هشدار می‌دهند و تاکید می‌کنند که استفاده خوراکی از پوست موز باید با احتیاط کافی انجام شود. بنابراین، اگر قصد دارید که از پوست موز استفاده کنید، حتما آن را به‌خوبی بشویید.

سلامتیسم

از فایده های مصرف پوست موز چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدآنفولانزا با سرماخوردگی چه تفاوتهایی دارد ؟ – …بیماری واگیرآنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه‌های آنفولانزا شدید‌تر است و پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست دستگاه گوارش – سیب سلامت ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا خرفه؛ سبزی همه فن حریف آموزش کمک های اولیه در کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتچه بیماری هایی شبیه آفت هستند؟ برخی از ضایعات ممکن است شبیه آفت دهان باشند مانند زنجبیل یا زنجفیل، خواص زنجبیل، دانستنیهای …زنجبیل زنجبیل یکی از گیاهان درمانی است که دارای خواص فراوانی می باشد آیا از خواص چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهیعادت های غلط غذایی چه بلایی بر سر مغز می آورد نماینده ولی فقیه در البرز درگذشت آیت آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان از بین بردن چربی شکم ارسال شده در رژیم تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید آنفولانزا با سرماخوردگی چه تفاوتهایی دارد ؟ – پزشکان ایران بیماری واگیر آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه‌های آنفولانزا شدید‌تر است و بیمار پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در دستگاه گوارش – سیب سلامت ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا خرفه؛ سبزی همه فن حریف آموزش کمک های اولیه در برق زنجبیل یا زنجفیل، خواص زنجبیل، دانستنیهای زنجبیل، فواید زنجبیل زنجبیل زنجبیل یکی از گیاهان درمانی است که دارای خواص فراوانی می باشد آیا از خواص درمانی چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه سلام،،من بیشتر از پنج ساله بچه می‌خوام،،بیش از ده بر ای یو ای کردم،، دو بار طبیعی باردار طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی عادت های غلط غذایی چه بلایی بر سر مغز می آورد نماینده ولی فقیه در البرز درگذشت آیت الله آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش

از فایده های مصرف پوست موز چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_1]
مفیدستان:

شاید پوست میو‌ه‌ها برای خوردن جذاب نباشند، اما واقعیت این است که می‌توانند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی ما داشته باشند.

فایده های پوست موز

از فایده های پوست موز چه میزان اطلاع دارید پوست این میوه در چه زمینه هایی مفید است استفاده  از پوست این میوه چگونه امکانپذیر خواهد بود در چه موارد درمانی می توانیم از پوست موز استفاده کنیم .حتما قبل از استفاده از پوست موز آن را به خوبی بشوئید.

شاید پوست میو‌ه‌ها برای خوردن جذاب نباشند، اما واقعیت این است که می‌توانند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی ما داشته باشند. دکتر نوواکوویچ و دکتر باربر، دو متخصص تغذیه، مهم‌ترین اطلاعات را درباره پوست میو‌ه‌های مختلف در اختیار ما می‌گذارند. موز خوردن پوست موز اصلا مساله عجیب و تازه‌ای نیست. پوست موز صدها سال است که در فرهنگ غذایی آسیا و آمریکای جنوبی جایگاه ویژه‌ای دارد و دستورالعمل‌های غذایی متعددی برای استفاده از آن به ثبت رسیده است.

دکتر نوواکوویچ می‌گوید:

«پوست موز به‌طور سنتی در تهیه کیک‌های برزیلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
اضافه کردن پوست موز به کیک، نه‌تنها طعم خوبی به آن می‌دهد،
بلکه منبع خوبی از فیبر نامحلول را برای بدن فراهم می‌سازد که نقش مهمی در
تقویت سلامتی روده‌ها دارند». معمولا کمتر کسی ترجیح می‌دهد
که پوست موز را به‌صورت خام بخورد.

بنابراین، می‌توانید از دستورپخت‌هایی استفاده کنید که براساس پختن پوست موز ارئه شده‌اند. بعضی از متخصصان نیز نسبت به وجود آفت‌کش‌های مختلف در پوست موز هشدار می‌دهند و تاکید می‌کنند که استفاده خوراکی از پوست موز باید با احتیاط کافی انجام شود. بنابراین، اگر قصد دارید که از پوست موز استفاده کنید، حتما آن را به‌خوبی بشویید.

سلامتیسم

از فایده های مصرف پوست موز چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدآنفولانزا با سرماخوردگی چه تفاوتهایی دارد ؟ – …بیماری واگیرآنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه‌های آنفولانزا شدید‌تر است و پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست دستگاه گوارش – سیب سلامت ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا خرفه؛ سبزی همه فن حریف آموزش کمک های اولیه در کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتچه بیماری هایی شبیه آفت هستند؟ برخی از ضایعات ممکن است شبیه آفت دهان باشند مانند زنجبیل یا زنجفیل، خواص زنجبیل، دانستنیهای …زنجبیل زنجبیل یکی از گیاهان درمانی است که دارای خواص فراوانی می باشد آیا از خواص چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهیعادت های غلط غذایی چه بلایی بر سر مغز می آورد نماینده ولی فقیه در البرز درگذشت آیت آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان از بین بردن چربی شکم ارسال شده در رژیم تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید آنفولانزا با سرماخوردگی چه تفاوتهایی دارد ؟ – پزشکان ایران بیماری واگیر آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه‌های آنفولانزا شدید‌تر است و بیمار پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در دستگاه گوارش – سیب سلامت ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا خرفه؛ سبزی همه فن حریف آموزش کمک های اولیه در برق زنجبیل یا زنجفیل، خواص زنجبیل، دانستنیهای زنجبیل، فواید زنجبیل زنجبیل زنجبیل یکی از گیاهان درمانی است که دارای خواص فراوانی می باشد آیا از خواص درمانی چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه سلام،،من بیشتر از پنج ساله بچه می‌خوام،،بیش از ده بر ای یو ای کردم،، دو بار طبیعی باردار طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی عادت های غلط غذایی چه بلایی بر سر مغز می آورد نماینده ولی فقیه در البرز درگذشت آیت الله آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش

از مزایای استفاده از تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_1]
مفیدستان:

این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید.

مصرف تخمه هندوانه

از مزایای مصرف تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید این دانه خوراکی چه ارزش تغذیه ای دارد در چه زمینه هایی می توانیم از این تخمه استفاده کنیم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیست آن ها چه راهکارهای درمانی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهند.

این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید.

هندوانه یکی از میوه های خوشمزه و خنک کننده است که میزان زیادی آب و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد. این میوه خوشمزه طرفداران زیادی دارد و می تواند به راحتی آب بدن را بخصوص در روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است.

مصرف تخمه هندوانه

این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید.

تخمه هندوانه: ملین طبیعی

مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند

تخمه هندوانه حاوی میزان زیادی فیبر است که به تنظیم حرکات روده ها و دفع ضایعات از بدن کمک می کند.

با مصرف تخمه هندوانه از ملینی طبیعی بهره مند می شوید که یبوست را از بین می برد. این تخمه ها همچنین به کنترل دستگاه گوارش نیز کمک می کنند.

تخمه هندوانه: بهترین دیورتیک (ادرارآور)

تخمه هندوانه مانند خود میوه حاوی خواص ادرارآوری خوبی است که به دفع مایعات حبس شده
در بافت ها کمک می کند. تهیه دمنوش درمانگر تخمه هندوانه به مقابله با تجمع ضایعات و تشکیل
سنگ کلیه کمک زیادی می کند. ترکیبات فعال موجود در این دانه ها باعث بهبود عملکرد دستگاه
ادراری شده و به دفع راحت مایعات بدن کمک می کند.

در نتیجه باکتری های مضر و آسیب رسان راحت تر از بدن دفع می شوند. تخمه هندوانه همچنین
در دفع فلزات سنگین و کاهش بیماری های مزمن و جدی کمک زیادی می کند. از آنجایی که این
تخمه ها مایعات و نمک بدن را تنظیم می کند مصرف منظم آن باعث کنترل فشارخون می شود.

تخمه هندوانه: منبع آنتی اکسیدان

هندوانه سرشار از لیکوپن است و تخمه های آن نیز حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند منیزیم
و زینک(روی) است. این ترکیبات مفید به کنترل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و
مانع از تخریب زودهنگام مفاصل و استخوان ها می شود.

تخمه هندوانه: منبع انرژی

بیرون ریختن تخمه هندوانه به معنی از دست دادن یک منبع انرژی خوب است. هندوانه حاوی میزان
کمی کالری است اما تخمه های آن حاوی انرژی بیشتری است.
به همین دلیل در مواقعی که احساس ضعف و خستگی می کنید تخمه هندوانه می تواند انرژی تان
را افزایش دهد.

مواد معدنی و فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان
جسمی و روحی نقش مؤثری دارند. در واقع هر ۱۰۰ گرم هندوانه فقط ۲۰.۳ کالری
و تخمه های آن تا ۵۵۵ کالری دارد. به همین دلیل توصیه نمی شود که به طور روزانه این میزان تخمه
هندوانه مصرف شود. اما می توانید به طور مرتب از این تخمه ها به میزان کم استفاده کنید.

تخمه هندوانه: برای مقابله با چربی بالا

مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند. بنابراین این تخمه ها قدرت لازم برای کاهش خطر انسداد و سفت شدن عروق را داشته و از ابتلا به بیماری های گردش خون و بیماری های قلبی عروقی جدی پیشگیری می کنند.

چگونه می شود یک نوشیدنی حاوی تخمه هندوانه تهیه کرد؟

تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است و نیاز به زمان زیادی ندارد. گرچه می توانید تخمه هندوانه را به صورت درسته بشکنید و مصرف کنید بلکه می توانید آن‌ها را پودر کنید تا مواد مغذی آن آزاد شود.

مواد لازم

تخمه هندوانه: ۴ قاشق معادل ۴۰ گرم

آب: ۱ لیتر

هندوانه (اختیاری): ۱۵۰ گرم

روش تهیه

یک لیتر آب را روی شعله قرار داده و با حرارت ملایم بجوشانید. تخمه هندوانه را در هاون بکوبید. به محض اینکه آب به جوش آمد تخمه های پودر شده را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت نیم ساعت با شعله آرام پخته شوند. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید ترکیب به مدت یک ساعت استراحت کند. سپس مایع را از صافی رد کنید. اگر می خواهید مایع خوشمزه تر شود مقداری هندوانه به آن اضافه کنید و همه را با هم میکس کنید. نوشیدنی حاصل را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

روش مصرف

می توانید یک فنجان از این نوشیدنی را به صورت ناشتا مصرف کنید. نیم ساعت صبر کرده و سپس صبحانه تان را میل کنید. برای بهره مندی از خواص این نوشیدنی توصیه می شود که آن را هر هفته دو روز متوالی مصرف کنید. نیازی به افزودن شکر یا شیرین کننده های مصنوعی نیست. چون فواید آن را از بین می برند. توصیه می شود به مقدار تخم هندوانه ای که اشاره شد بسنده کنید چون ممکن است بیش از این میزان مشکلاتی ایجاد کند.
تبیان

از مزایای استفاده از تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید؟!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …برای استفاده از هر یک از خدمات به روی عکس مربوطه کلیک نماییدپزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …دانشمندان ژلی متشکل از خون بیمار و ویتامین سی ساخته اند که زخم های مزمن را…روانپزشکروان درمانگرروانکاوبرای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما خواص سبزیجاتخواص میوه ها سبزیجات و سلامتخواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراخواص زیتونخواص هندوانهخواص عرق کاسنیخواص سلامت یکی از دلایل بی‌خوابی، خوردن شام سنگین یا زمان نامناسب است هرچه معده سبک‌تر باشد بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت پردرآمد ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانهادرمانهاخاطره یک درد شدید و ناتوان کننده، چیزی است که نگرانی دایمی از تکرار این وضعیت را در گیاه …گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعناب دانستنیهای حیوانات آرشیو قبول دارید ماهی ها هم دارای ضرایب متفاوتی از هستند؟ وقتی که شروع به نگهداری ماهی اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس برای استفاده از هر یک از خدمات به روی عکس مربوطه کلیک نمایید پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی دانشمندان ژلی متشکل از خون بیمار و ویتامین سی ساخته اند که زخم های مزمن را… روانپزشکروان درمانگرروانکاو برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای خواص سبزیجاتخواص میوه ها سبزیجات و سلامت متلاشی شدن اتحادیه اروپا دیگر امری غیرقابل تصور نیست دعوت سازمان جهانی مالکیت فکری از سلامت یکی از دلایل بی‌خوابی، خوردن شام سنگین یا زمان نامناسب است هرچه معده سبک‌تر باشد، خواب ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانها درمانها بیشترین شیوع سنگ کلیه در گروه سنى ۱۸ تا ۴۵ سال دیده مى شود معمولاً بزرگسالان بالاى ۳۰ سال از بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت پردرآمد ترین گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدو گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعنابرازیانه آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام