تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته!

[ad_1]

وب‌سایت ایران کوک: سالاد تبوله از سالاد های مشهور  کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است. این سالاد معمولا با گوجه، جعفری، روغن زیتون و مواد دیگر تهیه می شود. سالاد تبوله عدس بدلیل وجود عدس در ترکیباتش سالادی بسیار مقوی و خوشمزه است و در نیم ساعت آماده می شود. این سالاد می تواند شام یا میان وعده ای گیاهی، سالم و رژیمی باشد.

مواد لازم:

•     عدس 200 گرم
•     پیازچه 1 دسته
•     گوجه گیلاسی 200 گرم
•     جعفری تازه 1 دسته
•     نعنای تازه 1 دسته
•     روغن زیتون بکر
•     لیمو ترش بزرگ 1 عدد

 

طرز تهیه:

1-عدس ها را بشویید و با مقدار مناسب آب و نمک بپزید. زمان پخت عدس بسته به نوع عدس و … می تواند بین 30 الی 60 دقیقه متغیر باشد. سپس عدس های پخته را آبکشی کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند.

2-پیازچه، جعفری و نعنا را به قطعات دلخواه خرد کنید و گوجه های گیلاسی را نصف کنید.عدس های پخته را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.

3-آب لیموی تازه را روی سالاد بریزید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه روی سالاد تبوله عدس بریزید؛ سپس این سالاد مقوی، پرخاصیت و خوشمزه را سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سالاد مدیترانه ای، سالاد ماکارونی مدیترانه ای …سالاد مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ایانواع سالاد مدیترانه ایسالاد ماکارونی انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و در این بخش شما با انواع سالاد رژیمیدرست کردن سالادسالاد اندونزیسالاد سزارسالاد طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع امادهطرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که آشپزی طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با کُلی سبزیجاتِ سبز عکس طرز تهیه پیتزا فوری با نان تست آشپزی سالادهاسالاد نودل سرد پیشنهاد ما برای یک وعده ی سالم و خوشمزه است که طرز تهیه آن را در اینجا تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته سالاد تبوله تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است این سالاد معمولا با تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سرچیار سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله عدس عدسسالادمدیترانه‌ای تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و ای گیاهی سالاد تبوله عدس بدلیل تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته شرکت دنون سحر دنت تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای سالاد تبوله طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی آکا روش تهیه سالاد تبوله عدس تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته لینک های مرتبط تبوله زیباجو ساعته سالاد عدس مدیترانهای نیم سایت ساعته سالاد عدس نیم تبوله زیباجو ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته آموزش سالاد و ترشی سالاد تبوله از سالاد عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای