تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته!

[ad_1]

وب‌سایت ایران کوک: سالاد تبوله از سالاد های مشهور  کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است. این سالاد معمولا با گوجه، جعفری، روغن زیتون و مواد دیگر تهیه می شود. سالاد تبوله عدس بدلیل وجود عدس در ترکیباتش سالادی بسیار مقوی و خوشمزه است و در نیم ساعت آماده می شود. این سالاد می تواند شام یا میان وعده ای گیاهی، سالم و رژیمی باشد.

مواد لازم:

•     عدس 200 گرم
•     پیازچه 1 دسته
•     گوجه گیلاسی 200 گرم
•     جعفری تازه 1 دسته
•     نعنای تازه 1 دسته
•     روغن زیتون بکر
•     لیمو ترش بزرگ 1 عدد

 

طرز تهیه:

1-عدس ها را بشویید و با مقدار مناسب آب و نمک بپزید. زمان پخت عدس بسته به نوع عدس و … می تواند بین 30 الی 60 دقیقه متغیر باشد. سپس عدس های پخته را آبکشی کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند.

2-پیازچه، جعفری و نعنا را به قطعات دلخواه خرد کنید و گوجه های گیلاسی را نصف کنید.عدس های پخته را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.

3-آب لیموی تازه را روی سالاد بریزید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه روی سالاد تبوله عدس بریزید؛ سپس این سالاد مقوی، پرخاصیت و خوشمزه را سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سالاد مدیترانه ای، سالاد ماکارونی مدیترانه ای …سالاد مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ایانواع سالاد مدیترانه ایسالاد ماکارونی انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و در این بخش شما با انواع سالاد رژیمیدرست کردن سالادسالاد اندونزیسالاد سزارسالاد طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع امادهطرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که آشپزی طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با کُلی سبزیجاتِ سبز عکس طرز تهیه پیتزا فوری با نان تست آشپزی سالادهاسالاد نودل سرد پیشنهاد ما برای یک وعده ی سالم و خوشمزه است که طرز تهیه آن را در اینجا تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته سالاد تبوله تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است این سالاد معمولا با تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سرچیار سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله عدس عدسسالادمدیترانه‌ای تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و ای گیاهی سالاد تبوله عدس بدلیل تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته شرکت دنون سحر دنت تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای سالاد تبوله طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی آکا روش تهیه سالاد تبوله عدس تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته لینک های مرتبط تبوله زیباجو ساعته سالاد عدس مدیترانهای نیم سایت ساعته سالاد عدس نیم تبوله زیباجو ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته آموزش سالاد و ترشی سالاد تبوله از سالاد عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای

جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله +عکس

[ad_1]

کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به این سالاد عطر و طعم کبابی می دهد.

سالاد تبوله

سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور اسـت که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به این سالاد عطر و طعم کبابی می دهد.
 
مواد لازم:

    پنیر فتا ۱۵۰ گرم
    ارگانو ۱/۲ دسته
    روغن زیتون به میزان لازم
    نمک به میزان لازم
    فلفل سیاه به میزان لازم
    بلغور ۲۵۰ گرم
    نعناع ۱ دسته
    جعفری یک و نیم دسته
    خیار ۱/۲ عدد
    لیمو ۱ عدد
    پیاز قرمز ۲ عدد
    بادمجان ۱ عدد
    کدو سبز ۳ عدد
    گوجه فرنگی ۵ عدد
    سیر ۱ حبه
    پسته ۵۰ گرم
    عسل ۲ قاشق غذاخوری
 

طرز تهیه:
 
1. گریل فر را روشن کنید و اجازه دهید تا گرم شود. می توانید از دستگاه گریل هم استفاده کنید.

2. پنیر فتا را با نیمی از برگ های ارگانو، کمی روغن زیتون و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را کنار بگذارید تا مزه دار شود.

3. بلغور پخته و سرد شده را با نعناع، دو سوم جعفری، خیار، آب لیمو و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را بچشید و در صورت تمایل ادویه بیشتری به آن اضافه کنید و کنار بگذارید.

4. وقتی گریل خوب گرم شد؛ پیاز، بادمجان، کدو سبز، گوجه فرنگی و سیر را در سینی فر بریزید و گریل کنید تا از هر دو طرف کاملا کبابی شوند.

5. بعد از کبابی کردن؛ گوجه ها را له کنید، سیر را از پوستش خارج کنید و بقیه سبزیجات کبابی را خرد کنید. یک سوم جعفری خرد شده و باقیمانده برگ های ارگانو، نمک و فلفل سیاه و کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.

6. این بار پنیر فتای مزه دار شده را در سینی فر بگذارید و برای حدود ۵ دقیقه ، تا طلایی و ترد شود، از دو طرف کبابی کنید.

7.در این میان، پسته ها را در ماهیتابه ای کوچک ریخته و برشته کنید، سپس عسل را اضافه کنید و بگذارید تا پسته ها کاراملی شوند(ماهیتابه را مدام تکان دهید تا پسته های کاراملی به آن نچسبند. همچنین به آن ها دست نزنید چون بسیار داغ هستند). بعد از چند دقیقه آن ها را روی کاغذ روغنی چرب شده قرار دهید تا خنک و سفت شوند، سپس آن ها را خرد کنید.

8. برای سرو، ترکیب بلغور را در ظرف بزرگی بریزید، سپس سبزیجات کبابی را روی آن بریزید. پنیر فتای کبابی را در وسط سالاد قرار دهید. کمی روغن زیتون روی سالاد بریزید و پسته های کاراملی را روی سطح سالاد پخش کنید.
 
نکات:

1. برگ های ارگانو را جدا کنید. نعناع و جعفری را خرد کنید.

2.  بلغور را آب پز کرده و آبکشی کنید. سپس بگذارید تا خنک شود.

3.  پوست پیاز ها را جدا کرده و آن ها را خلالی خرد کنید.

4.  بادمجان را از از طول دو نیم کنید.

5.  خیار را ریز خرد کنید.

آشپزباشی

مطالب مرتبط :

کلبه زیبا و خوشمزه با سالاد الویه! +آموزش تصویری

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام +عکس

طرز تهیه سالاد نیسواز فرانسوی +عکس

طرز تهیه ی یک سالاد رژیمی ساده(حتمابخوانید)

سالاد توپی خوشمزه ساده و بسیار شیک! +عکس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 سپتامبر 2016 ... جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس. سالاد تبوله. سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که ...وب سایت آشپزباشی: سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. کبابی کردن ...جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس و تصویر - … جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس سالاد تبوله سالاد تبوله با سبزی ها و پنیر فتای کبابی از .جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس. سالاد تبوله. سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور . ... و عکس شماره 1 ⇩ سالاد .14 آگوست 2016 ... برای تهیه سس سالاد روغن زیتون، آب لیمو، رب انار و نمک را در یک ظرف هم زده و بر ..... 96) جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس - مجله خبری فور خبر.19 ا کتبر 2016 ... سالاد پلومن ، طرز تهیه سالاد پلومن ، سالاد ، سالاد رژیمی ، طرز تهیه سالاد رژیمی ، طرز تهیه سالاد ، سالاد ... جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس.خلاقیت در دنیای معماری عکس - آکا, مقالات معماری, مقالات تخصصی علوم ، فنون و فن آوری, نوشته شده توسط behzad, زبان ... جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس.سالاد بیـکن از جمله سالاد هایی است که مانند سالاد سـزار در ترکیب آن از نان تست مزه ... طرز تهیه سالاد نیسواز فرانسوی عکس ... جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس.طرز تهیه سالاد مکزیکی بسیار خوشمزه عکس سالاد مکزیکی … طرز تهیه سالاد ... سوپ مجلسی و مقویِ اسپانیایی عکس; جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله ... 101.

کلماتی برای این موضوع
جیمی الیور و اینبار سالاد تبوله عکس

نحوه ی درست کردن سالاد تبوله با پنیر

[ad_1]

سالاد تبوله با پنیر یکی از خوشمزه ترین سالادهای موجود می باشد.سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور اســت که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به این سالاد عطر و طعم کبابی می دهد.

مواد لازم:

    پنیر فتا ۱۵۰ گرم
    ارگانو ۱/۲ دسته
    روغن زیتون به میزان لازم
    نمک به میزان لازم
    فلفل سیاه به میزان لازم
    بلغور ۲۵۰ گرم
    نعناع ۱ دسته
    جعفری یک و نیم دسته
    خیار ۱/۲ عدد
    لیمو ۱ عدد
    پیاز قرمز ۲ عدد
    بادمجان ۱ عدد
    کدو سبز ۳ عدد
    گوجه فرنگی ۵ عدد
    سیر ۱ حبه
    پسته ۵۰ گرم
    عسل ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

گریل فر را روشن کنید و اجازه دهید تا گرم شود. می توانید از دستگاه گریل هم استفاده کنید. پنیر فتا را با نیمی از برگ های ارگانو، کمی روغن زیتون و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را کنار بگذارید تا مزه دار شود.بلغور پخته و سرد شده را با نعناع،

دو سوم جعفری، خیار، آب لیمو و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را بچشید و در صورت تمایل ادویه بیشتری به آن اضافه کنید و کنار بگذارید.وقتی گریل خوب گرم شد؛ پیاز، بادمجان، کدو سبز، گوجه فرنگی و سیر را در سینی فر بریزید و گریل کنید

تا از هر دو طرف کاملا کبابی شوند.بعد از کبابی کردن؛ گوجه ها را له کنید، سیر را از پوستش خارج کنید و بقیه سبزیجات کبابی را خرد کنید. یک سوم جعفری خرد شده و باقیمانده برگ های ارگانو، نمک و فلفل سیاه و کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.

این بار پنیر فتای مزه دار شده را در سینی فر بگذارید و برای حدود ۵ دقیقه ، تا طلایی و ترد شود، از دو طرف کبابی کنید.در این میان، پسته ها را در ماهیتابه ای کوچک ریخته و برشته کنید، سپس عسل را اضافه کنید و بگذارید تا پسته ها کاراملی شوند

(ماهیتابه را مدام تکان دهید تا پسته های کاراملی به آن نچسبند. همچنین به آن ها دست نزنید چون بسیار داغ هستند). بعد از چند دقیقه آن ها را روی کاغذ روغنی چرب شده قرار دهید تا خنک و سفت شوند، سپس آن ها را خرد کنید.

برای سرو، ترکیب بلغور را در ظرف بزرگی بریزید، سپس سبزیجات کبابی را روی آن بریزید. پنیر فتای کبابی را در وسط سالاد قرار دهید. کمی روغن زیتون روی سالاد بریزید و پسته های کاراملی را روی سطح سالاد پخش کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

سالاد تبوله با پنیر یکی از خوشمزه ترین سالادهای موجود می باشد.سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که طرز تهیه ...طرز تهیه بلغور گندم را در یک کاسه بریزید و روی آن نمک بپاشید آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید دقیقه بماند سپس آبکش کنید در یک کاسه ی بزر. ... طرز تهیه سالاد تبوله با انار و نعناع ... سالاد تبوله با پنیر فتای کبابی.بعد از تهیه سس اولیه، برای این حجم سالاد، ۴ قاشق غذاخوری از سس را با نیمی از پنیر پارمیزان مخلوط کنید. هنگام سرو سالاد نیز ابتدا کاهو را اضافه کنید، روی آنها سس ...14 آگوست 2016 ... برای تهیه سس سالاد روغن زیتون، آب لیمو، رب انار و نمک را در یک ظرف هم زده و بر روی سالاد بریزید و هم زده ..... نحوه ی درست کردن سالاد تبوله با پنیر.24 سپتامبر 2016 ... نحوه ی درست کردن سالاد تبوله با پنیر تصویر و عکس شماره 1 ⇩ سالاد تبوله با پنیر یکی از لذیذ ترین سالادهای وجود می دارد.سالاد تبوله با سبزی ها ...نحوه ی درست کردن سالاد تبوله با پنیر. سالاد تبوله با پنیر یکی از خوشمزه ترین سالادهای موجود می باشد.سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه ...نحوه ی درست کردن سالاد تبوله با پنير سالاد تبوله با پنير یکی از خوشمزه ترین سالادهای موجود می باشد.سالاد تبوله با سبزیجات و پنير فتای کبابی از مجموعه ...24 سپتامبر 2016 ... کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به […] نوشته نحوه ی درست کردن سالاد تبوله با پنیر اولین ...درست کردن سالاد تبوله, طرز تهیه سالاد تبوله, سالاد تبوله,سالاد لبنانی, غذای لبنانی, سالاد ... تهیه سالاد تبوله با انار,روش تهیه سالاد تبوله,طرز پخت سالاد تبوله,طرز تهیه ی سالاد تبوله .... طرز تهیه پیتزا سبزیجات با لایه پنیر و گل کلم غذاهای گرم.سالاد لبنانی غذای لبنانی غذاهای فرنگی , طرز تهیه سالاد لبنانی , انواع سالاد , طرز تهیه انواع سالاد, سالاد تبوله , طرز تهیه سالاد تبوله , سالاد تبوله لبنانی , درست کردن سالاد تبوله. ... سوپ اسفناج و پاستا · طرز پخت حلقه های پنیر و سیب زمینی,نحوه درست کردن حلقه های پنیر و ... لذت آشپزی با بیتوته .... طرز تهیه ی كباب تابه ای جگر.

کلماتی برای این موضوع
آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه ته چین مرغخورشت کرفسجوجه کبابتزیین سالاد الویه آشپزیاشپزیتزیین سالاد غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …فلافل و فوت و فن های تهیه آن رسپی ژله انار و زنجبیل را یاد بگیریم سالاد سریع رسپی سالاد بانوی گلبانو غذاهای گیاهی مدرن بدون پخت و …نکته اولا باید دانست بلغوری که این سالاد سالاد بلغور را با آن درست می کنند از بلغور آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی ، …خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراغذاهای رژیمیآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی انواع کیک …انواعکیکوشیرینیآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست

سالاد تبوله با پنیر فتای کبابی

[ad_1]

وب‌سایت آشپزباشی: سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور اسـت که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به این سالاد عطر و طعم کبابی می دهد.

مواد لازم:

• پنیر فتا ۱۵۰ گرم
• ارگانو ۱/۲ دسته
• روغن زیتون به میزان لازم
• نمک به میزان لازم
• فلفل سیاه به میزان لازم
• بلغور ۲۵۰ گرم
• نعناع ۱ دسته
• جعفری یک و نیم دسته
• خیار ۱/۲ عدد
• لیمو ۱ عدد
• پیاز قرمز ۲ عدد
• بادمجان ۱ عدد
• کدو سبز ۳ عدد
• گوجه فرنگی ۵ عدد
• سیر ۱ حبه
• پسته ۵۰ گرم
• عسل ۲ قاشق غذاخوری

1. گریل فر را روشن کنید و اجازه دهید تا گرم شود. می توانید از دستگاه گریل هم استفاده کنید.

2. پنیر فتا را با نیمی از برگ های ارگانو، کمی روغن زیتون و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را کنار بگذارید تا مزه دار شود.

3. بلغور پخته و سرد شده را با نعناع، دو سوم جعفری، خیار، آب لیمو و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را بچشید و در صورت تمایل ادویه بیشتری به آن اضافه کنید و کنار بگذارید.

4. وقتی گریل خوب گرم شد؛ پیاز، بادمجان، کدو سبز، گوجه فرنگی و سیر را در سینی فر بریزید و گریل کنید تا از هر دو طرف کاملا کبابی شوند.

5. بعد از کبابی کردن؛ گوجه ها را له کنید، سیر را از پوستش خارج کنید و بقیه سبزیجات کبابی را خرد کنید. یک سوم جعفری خرد شده و باقیمانده برگ های ارگانو، نمک و فلفل سیاه و کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.

6. این بار پنیر فتای مزه دار شده را در سینی فر بگذارید و برای حدود ۵ دقیقه ، تا طلایی و ترد شود، از دو طرف کبابی کنید.

7.در این میان، پسته ها را در ماهیتابه ای کوچک ریخته و برشته کنید، سپس عسل را اضافه کنید و بگذارید تا پسته ها کاراملی شوند(ماهیتابه را مدام تکان دهید تا پسته های کاراملی به آن نچسبند. همچنین به آن ها دست نزنید چون بسیار داغ هستند). بعد از چند دقیقه آن ها را روی کاغذ روغنی چرب شده قرار دهید تا خنک و سفت شوند، سپس آن ها را خرد کنید.

8. برای سرو، ترکیب بلغور را در ظرف بزرگی بریزید، سپس سبزیجات کبابی را روی آن بریزید. پنیر فتای کبابی را در وسط سالاد قرار دهید. کمی روغن زیتون روی سالاد بریزید و پسته های کاراملی را روی سطح سالاد پخش کنید.

نکات:

1. برگ های ارگانو را جدا کنید. نعناع و جعفری را خرد کنید.

2.  بلغور را آب پز کرده و آبکشی کنید. سپس بگذارید تا خنک شود.

3.  پوست پیاز ها را جدا کرده و آن ها را خلالی خرد کنید.

4.  بادمجان را از از طول دو نیم کنید.

5.  خیار را ریز خرد کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و سالاد سبزیجات سرخ شده با سس آووکادو تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته چگونه آشپزی سالادهاسالاد نودل سرد پیشنهاد ما برای یک وعده ی سالم و خوشمزه است که طرز تهیه آن را در اینجا

طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی با بلغور گندم

[ad_1]
مفیدستان:

سالاد تبوله یکی از انواع سالاد عربی_لبنانی است که با استفاده از بلغور گندم تهیه میشود. با طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی ساده و خوشمزه آشنا شوید.

سالاد تبوله، یکی از انواع سالاد عربی است که در خاورمیانه شهرت بسیار زیادی دارد. سالاد تبوله به طور سنتی از بلغور، گوجه، خیار و جعفری ریزشده تشکیل شده و بسیار شبیه به همان شالاد شیرازی خودمان است و طعم بسیار خوبی دارد. این سالاد مقوی بیشتر به عنوان پیش‌غذا سرو می‌شود. 

در اینجا شما را با طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی با بلغور گندم آشنا خواهیم کرد.

مواد لازم برای تهیه سالاد تبوله لبنانی:

بلغور گندم	1 پیمانه
جعفری ساطوری‌شده	1-2 پیمانه
نعناع تازه	3 ق غذاخوری
پیازچه	5 عدد
گوجه فرنگی	4 عدد
آبلیمو	نصف پیمانه
روغن زیتون	نصف پیمانه
نمک، فلفل قرمز	به میزان لازم

طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی:

1. برای تهیه سالاد تبوله لبنانی ابتدا بلغور گندم را به مدت پنج تا شش ساعت در آب ولرم بخیسانید.
2. بلغور خیس خورده را داخل صافی بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.
3. سبزیجات شامل؛ پیازچه و گوجه‌فرنگی را نگینی ریز خرد کنید. 
4. جعفری . نعناع را نیز ساطوری و خیلی ریز خرد کنید.
5. در یک کاسه بزرگ همه سبزیجات ریز خردشده را با هم مخلوط کنید.
6. بلغور آبکش‌شده، آبلیمو، نمک، فلفل و روغن زیتون را به آن‌ها اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سالاد تبوله خوشمزه شما آماده است. توجه کنید که در این سالاد باید مقدار آبلیمو و روغن زیتون برابر باشد.

چند نکته درباره تهیه سالاد تبوله لبنانی:

• همان‌طور که دیدید، در این سالاد از بلغور خام استفاده می‌شود پس خیساندن طولانی مدت بلغور گندم ضروری است.
• بلغوری که این سالاد را با آن درست می‌کنند از بلغور ایرانی نرم‌تر است (تقریبا به نرمی شکر)، اما بلغور معمولی هم در این سالاد می‌توان به کار برد .
• اگر بلغور نرم در دسترس نداشته باشید بلغور درشت را هم می‌توان در این سالاد به کار برد. گرچه زمان خیساندن آن باید بیشتر باشد.
• بلغور درشت را می‌توان با گرداندن در مخلوط کن به بلغور نرم مبدل کرد.
  
• به جای جعفری می‌توانید از گشنیز و یا ترکیب هردو استفاده کنید.
• به طور معمول این سالاد را در برگ‌های بزرگ کاهو همراه با چند برش لیموترش سرو می‌کنند.  
• سالاد تبوله را یا می‌توانید فورا میل کنید یا به مدت یک روز درون یخچال نگه دارید.
  

امیدواریم این سالاد ساده و خوشمزه را تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. نوش جان.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی«تابناک با تو» طرزتهیهسالادتبولهلبنانی ۱۳۹۵۵۱۰ نیم قاشق چایخوری آب جوش و نیم فنجان بلغور گندم فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی طرز تهیه بلغور گندم را در یک کاسه بریزید بیشتر آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی خوشمزه خاتون آنلاین ۱۳۹۵۵۱۰ آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی موادلازم روغن بیشتر غذاهاطرز تهیه سالاد لبنانی آکا ۱۳۹۴۷۲۵ طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی سالاد فتوش طرز تهیه سالاد لبنانی فتوش سالاد سیب زمینی ماهی دودی طرز تهیه سالاد هاوایی پربازدیدهای شما فال فیلم روزنامه بیشتر سالاد تبوله لبنانی بایگانی خاتون آنلاین سالادتبولهلبنانی ۱۳۹۵۹۱۹ در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی موادلازم روغن زیتون فوق بکر ۲ قاشق سوپخوری لیمو ترش آب گرفته ۱۴ بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانیکلوپ دانشجویان طرزتهیهسالادتبولهگیاهیلبنانی ۶ روز پیش آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید دقیقه بماند سپس آبکش کنید طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی در یک کاسه ی بزرگ، بلغور گندم پخته، گوجه بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی خرد پیشگان امروز طرزتهیهسالادتبولهگیاهیل ۱۳۹۵۵۲۵ و نیم فنجان بلغور گندم فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم طرز تهیه آموزشروش تهیهانواع سالاد طرز تهیه سالاد تبوله گیاهی طرز تهیهآموزشروش تهیهتبولهسالادلبنانی بیشتر آش بلغور گندم آش بلغور گندم ۱۳۹۵۹۴ سالاد تبولهکالری سالاد تبولهطرزتهیه سالاد تبوله لبنانیدستور سالاد تبوله لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله بیشتر آموزش درست کردن سالاد تبوله لبنانی با طعم فوق العادهآرگا طرزتهیهسالادتبوله ۱۳۹۵۶۱۹ شستن جعفری ها خرد کردن جعفری همه سبزیجات خرد شده را در درون ظرف بزرگی با یکدیگر مخلوط کنید طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی بلغور گندم آبکش شده را نیز به مواد سالاد بیشتر طرز تهیه سالاد لبنانیتبولهمجله اینترنتی دلگرم آخرین سالادلبنانیتبوله ۱۳۹۲۷۲۳ ایمیل طرز تهیه سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سرشار از مواد مغذی و سالم است مواد لازم بلغور گندم نصف پیمانه آب پیمانه جعفری تازه و بیشتر آیا بلغور گندم چاق کننده است آیا بلغور گندم چاق کننده است ۱۳۹۵۹۵ لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله عربیطرز تهیه سالاد تبوله با انارروش تهیه سالاد تبولهطرز تهیه ی سالاد تبولهطرز بیشتر غذاهاطرز تهیه سالاد لبنانی آکا ۱۳۹۴۷۲۵ طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی سالاد فتوش طرز تهیه سالاد لبنانی فتوش سالاد سیب زمینی ماهی دودی طرز تهیه سالاد هاوایی پربازدیدهای شما فال فیلم روزنامه بیشتر سالاد تبوله لبنانی بایگانی خاتون آنلاین سالادتبولهلبنانی ۱۳۹۵۹۱۹ در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی موادلازم روغن زیتون فوق بکر ۲ قاشق سوپخوری لیمو ترش آب گرفته ۱۴ بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانیکلوپ دانشجویان طرزتهیهسالادتبولهگیاهیلبنانی ۶ روز پیش آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید دقیقه بماند سپس آبکش کنید طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی در یک کاسه ی بزرگ، بلغور گندم پخته، گوجه بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی خرد پیشگان امروز طرزتهیهسالادتبولهگیاهیل ۱۳۹۵۵۲۵ و نیم فنجان بلغور گندم فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم طرز تهیه آموزشروش تهیهانواع سالاد طرز تهیه سالاد تبوله گیاهی طرز تهیهآموزشروش تهیهتبولهسالادلبنانی بیشتر آش بلغور گندم آش بلغور گندم ۱۳۹۵۹۴ سالاد تبولهکالری سالاد تبولهطرزتهیه سالاد تبوله لبنانیدستور سالاد تبوله لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله بیشتر آموزش درست کردن سالاد تبوله لبنانی با طعم فوق العادهآرگا طرزتهیهسالادتبوله ۱۳۹۵۶۱۹ شستن جعفری ها خرد کردن جعفری همه سبزیجات خرد شده را در درون ظرف بزرگی با یکدیگر مخلوط کنید طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی بلغور گندم آبکش شده را نیز به مواد سالاد بیشتر طرز تهیه سالاد لبنانیتبولهمجله اینترنتی دلگرم آخرین سالادلبنانیتبوله ۱۳۹۲۷۲۳ ایمیل طرز تهیه سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سرشار از مواد مغذی و سالم است مواد لازم بلغور گندم نصف پیمانه آب پیمانه جعفری تازه و بیشتر آیا بلغور گندم چاق کننده است آیا بلغور گندم چاق کننده است ۱۳۹۵۹۵ لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله عربیطرز تهیه سالاد تبوله با انارروش تهیه سالاد تبولهطرز تهیه ی سالاد تبولهطرز بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی آکا طرزتهیهسالادتبولهگیاهیلبنانی ۱۳۹۵۹۱۲ کامل طرز تهیه سالاد تن ماهی آکا خرداد آموزش کامل طرز تهیه سالاد خیار آکا آکا ایران طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی توضیحات دسته آکا ایران تاریخ ایجاد بیشتر مدل مانتو و لباسطرز تهیه کپه لبنانی طرزتهیهکپهلبنانی ۱۳۹۴۸۱۳ ارده و آب لیموترش را به بادنجان اضافه کرده و کمی نمک بزنید دو قاشق روغن طرز تهیه سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سرشار از مواد مغذی بیشتر

سالاد تبوله با پنیر فتای کبابی

[ad_1]

وب‌سایت آشپزباشی: سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور اسـت که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به این سالاد عطر و طعم کبابی می دهد.

مواد لازم:

• پنیر فتا ۱۵۰ گرم
• ارگانو ۱/۲ دسته
• روغن زیتون به میزان لازم
• نمک به میزان لازم
• فلفل سیاه به میزان لازم
• بلغور ۲۵۰ گرم
• نعناع ۱ دسته
• جعفری یک و نیم دسته
• خیار ۱/۲ عدد
• لیمو ۱ عدد
• پیاز قرمز ۲ عدد
• بادمجان ۱ عدد
• کدو سبز ۳ عدد
• گوجه فرنگی ۵ عدد
• سیر ۱ حبه
• پسته ۵۰ گرم
• عسل ۲ قاشق غذاخوری

1. گریل فر را روشن کنید و اجازه دهید تا گرم شود. می توانید از دستگاه گریل هم استفاده کنید.

2. پنیر فتا را با نیمی از برگ های ارگانو، کمی روغن زیتون و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را کنار بگذارید تا مزه دار شود.

3. بلغور پخته و سرد شده را با نعناع، دو سوم جعفری، خیار، آب لیمو و مقدار کافی نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. آن را بچشید و در صورت تمایل ادویه بیشتری به آن اضافه کنید و کنار بگذارید.

4. وقتی گریل خوب گرم شد؛ پیاز، بادمجان، کدو سبز، گوجه فرنگی و سیر را در سینی فر بریزید و گریل کنید تا از هر دو طرف کاملا کبابی شوند.

5. بعد از کبابی کردن؛ گوجه ها را له کنید، سیر را از پوستش خارج کنید و بقیه سبزیجات کبابی را خرد کنید. یک سوم جعفری خرد شده و باقیمانده برگ های ارگانو، نمک و فلفل سیاه و کمی روغن زیتون به آن ها اضافه کنید.

6. این بار پنیر فتای مزه دار شده را در سینی فر بگذارید و برای حدود ۵ دقیقه ، تا طلایی و ترد شود، از دو طرف کبابی کنید.

7.در این میان، پسته ها را در ماهیتابه ای کوچک ریخته و برشته کنید، سپس عسل را اضافه کنید و بگذارید تا پسته ها کاراملی شوند(ماهیتابه را مدام تکان دهید تا پسته های کاراملی به آن نچسبند. همچنین به آن ها دست نزنید چون بسیار داغ هستند). بعد از چند دقیقه آن ها را روی کاغذ روغنی چرب شده قرار دهید تا خنک و سفت شوند، سپس آن ها را خرد کنید.

8. برای سرو، ترکیب بلغور را در ظرف بزرگی بریزید، سپس سبزیجات کبابی را روی آن بریزید. پنیر فتای کبابی را در وسط سالاد قرار دهید. کمی روغن زیتون روی سالاد بریزید و پسته های کاراملی را روی سطح سالاد پخش کنید.

نکات:

1. برگ های ارگانو را جدا کنید. نعناع و جعفری را خرد کنید.

2.  بلغور را آب پز کرده و آبکشی کنید. سپس بگذارید تا خنک شود.

3.  پوست پیاز ها را جدا کرده و آن ها را خلالی خرد کنید.

4.  بادمجان را از از طول دو نیم کنید.

5.  خیار را ریز خرد کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و سالاد سبزیجات سرخ شده با سس آووکادو تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته چگونه آشپزی سالادهاسالاد نودل سرد پیشنهاد ما برای یک وعده ی سالم و خوشمزه است که طرز تهیه آن را در اینجا

تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته!

[ad_1]

وب‌سایت ایران کوک: سالاد تبوله از سالاد های مشهور  کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است. این سالاد معمولا با گوجه، جعفری، روغن زیتون و مواد دیگر تهیه می شود. سالاد تبوله عدس بدلیل وجود عدس در ترکیباتش سالادی بسیار مقوی و خوشمزه است و در نیم ساعت آماده می شود. این سالاد می تواند شام یا میان وعده ای گیاهی، سالم و رژیمی باشد.

مواد لازم:

•     عدس 200 گرم
•     پیازچه 1 دسته
•     گوجه گیلاسی 200 گرم
•     جعفری تازه 1 دسته
•     نعنای تازه 1 دسته
•     روغن زیتون بکر
•     لیمو ترش بزرگ 1 عدد

 

طرز تهیه:

1-عدس ها را بشویید و با مقدار مناسب آب و نمک بپزید. زمان پخت عدس بسته به نوع عدس و … می تواند بین 30 الی 60 دقیقه متغیر باشد. سپس عدس های پخته را آبکشی کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند.

2-پیازچه، جعفری و نعنا را به قطعات دلخواه خرد کنید و گوجه های گیلاسی را نصف کنید.عدس های پخته را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.

3-آب لیموی تازه را روی سالاد بریزید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه روی سالاد تبوله عدس بریزید؛ سپس این سالاد مقوی، پرخاصیت و خوشمزه را سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سالاد مدیترانه ای، سالاد ماکارونی مدیترانه ای …سالاد مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ایانواع سالاد مدیترانه ایسالاد ماکارونی انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و در این بخش شما با انواع سالاد رژیمیدرست کردن سالادسالاد اندونزیسالاد سزارسالاد طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع امادهطرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که آشپزی طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با کُلی سبزیجاتِ سبز عکس طرز تهیه پیتزا فوری با نان تست آشپزی سالادهاسالاد نودل سرد پیشنهاد ما برای یک وعده ی سالم و خوشمزه است که طرز تهیه آن را در اینجا تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته سالاد تبوله تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است این سالاد معمولا با تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای مدیترانه ایطرز تهیه سالاد مدیترانه ای سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون سالاد عجیب هندوانه با پنیر فتا و زیتون چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست چگونه خودمان در خانه پاپ کورن درست تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سرچیار سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و به ویژه لبنان است تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته سالاد تبوله عدس عدسسالادمدیترانه‌ای تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته سالاد تبوله از سالاد های مشهور کشورهای مدیترانه و ای گیاهی سالاد تبوله عدس بدلیل تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته شرکت دنون سحر دنت تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای سالاد تبوله طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی آکا روش تهیه سالاد تبوله عدس تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه ایِ نیم ساعته لینک های مرتبط تبوله زیباجو ساعته سالاد عدس مدیترانهای نیم سایت ساعته سالاد عدس نیم تبوله زیباجو ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته آموزش سالاد و ترشی سالاد تبوله از سالاد عدس؛ سالاد مدیترانه‌ایِ نیم ساعته تبوله عدس؛ سالاد مدیترانه‌ای